ਆਹ 3 ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਦਲੀਆਂ ਪਿਛਲੇ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ ਸਰੀਰ ਬਹੁਤ ਉਠਿਆ

[@vickydhanju8685]

ਧੰਨਵਾਦ ਵੀਰ ਜੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵੀਡਿਉ ਵੇਖ ਬਹੁਤ ਜਜ਼ਬਾ ਆਉਂਦਾ। ਮਿਹਨਤ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵੀਡਿਉ ਵੇਖ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ । ਸਰੀਰ ਪਹਿਲੇ ਨਾਲੋਂ ਤਗੜਾ ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ।। ਇਕ ਵੀਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲੋਂ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਸੀ ਕਿਹੜਾ ਪ੍ਰਟੀਨ ਸਰੀਰ ਵਾਸਤੇ ਵਧੀਆ ਰਹੇਂਗਾ ਬੱਜਟ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੋਵੇ

[@sanjupapakigaming7544]

@harry vre kro koi suggest proten India ch leen body lyi

[@HarryMander]

❤️ veer diet to jda protein lao..like egg, paneer,, chicken,, milk,, dahi… limit bich soya badia .. eh best a

[@mooslmoosl8389]

Iso pure ​@@sanjupapakigaming7544

[@narinder1221]

ਵਾਹਿਗੁਰੂ ਜੀ ਤਰੱਕੀਆਂ ਬਖ਼ਸ਼ਣ ਸਾੜੇ ਵੀਰ ਨੂੰ 🙏🏻🙏🏻 ਚੜ੍ਹਦੀ ਕਲਾ ਵਿਚ ਰੱਖਣ

[@yogeshbakshi1253]

Bai bhot vadiya jaankari shanji kiti tusi 🙏❤️🥰👐

[@BrarTV]

bht vdya jankarri dine tuc bhai

[@rebeccarouth6116]

Wow wow wow 👌 handsome inside out powerful voice humble, This is seva outside of Gurdwara is Golden respect 🙏 from sangat
Wahguru ji 🙏 Blessings Distaar taaj khees laaj amazing ❤ thousands inspiring inspired 🇬🇧 public following healthy eating habits powered Sikh identity unique God bless India 🇮🇳 🙏

[@navghuman6001]

Sahi gal a veere dhup ch bhen nal body ch bhot fark aunda Meria veins visible hon lag jndia dhup saken nal Dhup jrur baitho sare ❤

[@oHoStudio]

Great Tips

[@AngrejSingh-d9b]

Ustaad g..boht boht vdhia jankari ditti g ...body nu grow krn bare...thanks

[@AmusedTomatoSoup-lx9ye]

Thanks ਵੀਰ ਜੀ

[@sahibsingh-te3my]

Nice work sardar Ji

[@sahibsingh-te3my]

Nice work sardar Ji ❤❤❤❤

[@sarbjeetsingh6632]

ਧੰਨਵਾਦ ਵੀਰ ਜੀ ❤❤

[@JagtarSinghfitness94]

Very nice 👌 knowledge ❤

[@satnamsinghsingh3749]

Singh saab de great

[@imcoolgobind1]

Theek hai veer ji sab kuj note kar liya apaa thonu follow karde rehna ... Thanku soo much for this useful information brother...❤

[@Habibiravi]

Pure knowledge without greedy

[@jyotkhurl8344]

Tuhade knowledge nal mera 10 kg weight loss ho geya thnku 22g 🎉

[@HarryMander]

❤️

[@jaggarandhawa07]

ਬਹੁਤ ਬਹੁਤ ਸਤਿਕਾਰ ਤੇ ਪਿਆਰ ਹੈਰੀ ਵੀਰ ਥੋਨੂੰ❤🙏🏻

[@AnkurSingh-bn7dw]

22 G tusi bahut knowledgeable video banaune ho
Asi tohaddi dassi hoyi gallan appa apni life ch Vi implement krde ha

[@Alivebaby573]

Nice pagg
Looking handsome

[@jaskaransinghsidhu2172]

Thanks for valuable information sir

[@sukhwindersinghkhalsa9344]

ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸ਼ਲਾਘਾਯੋਗ ਉਪਰਾਲੇ ❤

[@HarryMander]

♦️⚡️

[@baljitmander4198]

best info👍👍👍👍

[@priya_fearless]

Bhut vdya !! Bhut help kiti eh tips ne ✅❤️

[@onlineearning-y2k]

Bai bahut he vadia jankari ✅ji

[@parvindersingh7300]

Mera veer you look so good with the turban maharaj always bless you veere

[@SUNILKUMAR-mk6fr]

Instagram pe dekh kar yha aaya hu brother all posts videos good bhai 👏👏🙏❤️

[@Neclion]

Bhot wadiya veere ❤❤

[@harbantsinghahluwalia8616]

Very nice bro. Very simple way to explain and good knowledge for new commers

[@HarryMander]

❤️

[@Laadla305]

Thank you bai ji ❤

[@amandeepsinghsidhu1653]

Bhaji tuhadi har ek video lyi Thanks ji 🙏

[@HarryMander]

♦️

[@GursewakSingh-du5xc]

Thank you sir

[@harvindersingh4754]

ਵਧੀਆ y ਚੱਕੀ ਚੱਲ ਫੱਟੇ ਅਸੀ ਵੀ ਲੱਗੇਹੋਏ ਆ

[@gurpiarsingh2739]

Very nice 👍🏻

[@Jai.Dominant]

Ustaad ji ❤

[@mariosingh2519]

Well done veer

[@kuldeepbarar4653]

Good veer g danwade

[@harjitsinghsingh3239]

Very good paji.carry on

[@harindergill7963]

Thanks good information sir

[@RajinderSingh-wp3fc]

Good veer ji

[@jaswinderfitness]

Dhanwaad bhai ji 🙏

[@pawankhepar125]

Ultimate knowledge bro 🔥

[@gurjantgill105]

😊 ustad ji❤

[@mrmandair4737]

Very good

[@Romanadairyfarm1]

30 saal di umaar ja body bnju mein 1 saal to gym ja reha 100 cho mnu 60% results milea bro

[@SukhPreet-k5k]

🙏swere swere thonu dekh k bht motivational huna main

[@HarryMander]

♦️😍❤️

[@Meettheexplorer]

Sukha alubhukhara, imly, te misri dhage Wali....
Raat nu pani vivh kach de glass vich 2 Kachche alubhukhara, 1 pease imly da te shoti jihi dali misri di subha Khali pet phyo

[@AngrejSingh-d9b]

Sat sri akal ustaad g..first view and first comment

[@NSamraj]

Bire aapan je Vegetable kachiya khayiye tah ohde benefits jyada ne

[@JagdeepSingh-fn7ek]

ਉਸਤਾਦ ਜੀ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ Beginners ( Age 17 to 24 ) ਲਈ ਵੀ ਬਣਾਇਓ Like exercise, weight gain, Diet etc. ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਇੱਕ ਗੱਲ ਨੋਟ ਕੀਤੀ ਆ ਕਿ ਜਿਆਦਤਰ ਨਵੇਂ ਜੁਆਕ ਸਿਹਤ ਪੱਖੋਂ, ਉਨਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਿਕ ਓਨੇ ਵਜਨ ਵਿੱਚ ਨੀਂ ਹੈਗੇ , ਜਿੰਨੇ ਕੋਈ ਅੱਜ ਤੋਂ 10-12 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਜੁਆਕ ਹੋਇਆ ਕਰਦੇ ਸਨ । ਧੰਨਵਾਦ ਜੀ ਜਰੂਰ ਵੀਡੀਓ ਬਣਾਇਓ 🙏🙏🙏❣❣

[@HarryMander]

Sure

[@LabhSinghDhillon]

@harrymander veer coconut water costco ja fer hor koi ode bare v dso

[@Pundu_Trucking13]

ਸਤਿ ਸ੍ਰੀ ਅਕਾਲ ਵੀਰੇ ਵੀਰੇ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਹਿ ਲਓ ਕਿ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਕਰਿਆ ਕਰੋ ਕਾਰਡੀਓ ਵਗੈਰਾ ਤੇ ਆਪਣੇ ਕੋਲ ਜਿਵੇਂ ਟਾਈਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਆਪਾਂ ਸੌਦੀ ਅਰਬ ਆ ਨਾ ਵੀਰੇ ਤੇ ਜਾਨੀ ਕਿ ਡਰਾਇਵਰੀ ਕਰਦੇ ਸਵੇਰੇ ਸਾਢੇ ਤਿੰਨ ਵਜੇ ਉੱਠਣਾ ਹੁੰਦਾ ਆਪਣੇ ਕੋਲ ਟਾਈਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਦੱਸੋ

[@manveermunday-wh5xc]

veere tuci bhutt vadia videos bnonde ho i really admire u god bless you ❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊love u alot😊❤❤❤❤❤❤

[@Pb25Jassigill]

ਵੀਰ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸ਼ੌਕ ਆ ਸਰੀਰ ਫਿੱਟ ਰੱਖਣ ਦਾ ਪਰ ਨੀਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ ਟੇਨਸਨ ਬਹੁਤ ਰਹਿਦੀ ਆ ਕੋਈ ਨੀਦ ਦੀ ਸਕੀਮ ਦੱਸੋ

[@NikkuBanwait-mt6pg]

Bai Eni knowledge kive gain 🔥🔥 koi book recommend krdo diet and fitness de related

[@SUNILKUMAR-mk6fr]

Tuti ya fati Hui muscle kaise thik kre baju , byseps... Is pr video jrur bnana bhai please 🙏

[@harjinderdhillon3059]

Good information veer ✌️👍🫡

[@gurpreetkaler9016]

👍👍👍👍👍👍

[@aashukhan1594]

Bai yr ik gl dso plz ma thodi 2 saal pehla di video dekhi a ode vich na thode shirt de Bal boht chde joye a pr hun di video ch Bal thk lgde a Bal chadn to rokn lai dso kus Bai request e a 💯💯🔆

[@kahlonamrit284]

👍👍👍👍👍

[@PrabhLitt-wv6lc]

Thanks bro

[@gill_armaan01]

Please share morning workout

[@navigill5124]

Thankk uu veer jiii❤❤❤

[@gurpreetsandhu5712]

Viree aapa during workout ch kla pink salt v pa k p skde h k 2-3 pinch 500ml water ch…? Vdia pump aa ske…?

[@rajwindersohi3507]

ਵੀਰ ਜੀ ਮੇਰੀ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ਵੇਲੇ ਢੂੰਹੀ ਬੜੀ ਦਰਦ ਕਰਦੀ ਐ ਇਸਦਾ ਕੀ ਹੱਲ ਐ
ਮੇਰੀ ਉਮਰ 39 ਐ
ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਮਹੀਨਾ ਹੋਇਆ ਅਜੇ ਰਨਿੰਗ ਅਤੇ ਜਿੰਮ ਨੂੰ 15 20 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਠੀਕ ਵੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਐ

[@yaraandastudio28]

Veer ji pls dsio magnesium glycinate le shkde aa fasting ch plss paji dsio

[@Wangyen12konyak]

New subscriber ❤

[@jawahar5310USA]

What is 14.10 fasting?

[@starkabbadi365]

Harry veere ..haert di dadkan 57..58 rehdi aa normol tym ....DSO ki eh shi aa veere ..I'm kabbadi plyr

[@Sattisingh-hj8kv]

ਬਹੁਤ ਵਧੀਅਾ ਵੀਰ ਸੱਚ ਹੀ ਅੰਤ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ❤

[@HarryMander]

❤️

[@Jigar93739]

Harry paji wangu fit hunda bus

[@KLV-wEBrar]

Thank you bro

[@brown-boy7]

bai sab galla theek aa pr workout nal meditation je nai include kiti ta eh cheeja banda bhuta time sustain ni kr sakda
meditation v mention kreya kro jo ki even workout to v important hai je brain hi shi ni fer muscle ta inch v move ni kr sakda sari body da power house aa brain
jehde bande da brain set aa power house agg kadd reha oh ghat nutrition nal v kam chala lu pr je power house te kamm na kita fer nutrition fail aa
negative comment wangu na leo esnu just fact hai eslai comment krta👍🏻

[@KapildevsidhjSidhu]

❤❤❤

[@miss-3478]

Very useful video sir...mera kise b kmm ch mnn ni lgda sir isnu khtm krn lyi ki krna chida sir plz jrur dseo plz sir

[@amangillamangill7943]

ਵੀਰ ਜੀ 3 ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾ ਸੀ ਸੈਕਸ਼ਨ ਨਾਲ ਮੇਰੀ ਬੇਟੀ ਹੋਈਆ। ਮੇਰਾ ਵਜ਼ਨ ਬਹੁਤ ਵੱਧ ਗਿਆ। ਮੈਂ ਅਪਨੀ ਬੇਟੀ ਨੂੰ ਪਿਓਨੀਆ ਮੈਂ ਅਪਨਾ ਵਜ਼ਨ ਘੱਟ ਕਰਨਾ । ਕਿਵੇਂ ਕਰਾ।

[@Notorious614]

👍👍👍

[@User13000]

Nice

[@rajwindersingh4544]

Thanks 🎉

[@vickydharamkot8508]

Bai ji cha di craving bhout ho rahi
Koi alternator drinks di videos banao ke metabolism fast ho jaway

[@harmandersingh9363]

👍

[@LovePreet-co4bb]

Y ji cardio exercise di video payo koi fr ki ki krna cardio ch ❤❤

[@JagdeepSingh-zx8rk]

Veer Ji kiss age ma work out kar sakte pls video bno

[@parmindermalhi8759]

ਸਤਿ ਸ਼੍ਰੀ ਅਕਾਲ ਵੀਰ ਜੀ ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ ਛੇ ਸਾਲ ਤੋਂ ਜਿਮ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਪਰ ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਨੈਚੁਰਲ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਹੀ ਜੇ ਮਿਲਾ ਰਹੀ ਹਾਂ ਮੇਰੇ ਦੋ ਬੱਚੇ ਹਨ ਇੱਕ 13 ਸਾਲ ਦਾ ਇੱਕ ਨੌ ਸਾਲ ਦਾ ਪਰ ਮੇਰਾ ਸਜੇਰੀਅਨ ਦੇ ਨਾਲ ਦੋਨੋਂ ਬੱਚੇ ਹੋਏ ਹਨ ਪਰ ਮੇਰਾ ਵੀਰ ਜੀ ਪੇਟ ਨਹੀਂ ਘਟ ਰਿਹਾ ਪੇਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਸਤੇ ਮੈਂ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਵੀ ਫੁੱਲ ਕਰਦੀ ਆਂ ਕਾੜੀਓ ਵੀ ਫੁੱਲ ਕਰਦੀਆਂ ਪਰ ਮੇਰੇ ਪੇਟ ਤੇ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈ ਰਿਹਾ। ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਪਲੀਜ਼ ਦੱਸੋ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਲਈ ਕੀ ਕਰਾਂ

[@SamshersinghDhaliwal]

Diet palane kro ji tysi

[@Pundu_Trucking13]

ਰੋਟੀ ਖਾਈ ਦੀ ਹ ਵੀਰੇ ਦੁਪਹਿਰੇ 11 ਕੁ ਵਜੇ ਸਵੇਰੇ ਯਾਨੀ ਕਿ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਖਾਈਦਾ ਚਾਰ ਕੁ ਵਜੇ ਫਿਰ ਸੇਬ ਖਾਈਦੇ ਨੇ ਤੇ ਸਵੇਰੇ ਡਰਾਈ ਫੂਡ ਖਾਦੇ ਨੇ ਤੇ ਹੋਰ ਕੋਈ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀਂ ਕਿ ਬਸ ਆਈ ਹ ਵੀਰੇ ਵਜਨ ਘੱਟ ਰਿਹਾ ਜਰੂਰ ਮੇਰਾ ਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਦੱਸੋ

[@Myfitnessdairies]

Sir fasting period vich chia seed water lai skde aa morning time ch ?

[@Singh-wz7nv]

S s a Paji 🙏 Paji khajur 1 day ch kiniya kha sakde

[@Musicma849]

Bir ji mera weight 83 tha,ta bir m saware gym janda,naale gym toh bad he cardio kr lenda treadmill wegara 15 min,naale m khali pet janda gym,ta mera weight 25 din m 2 kg hum hoya ta bir dasiyo ki mera muscle v loss ho reha ya only fat ho reha?

[@NavjotKaur-di5ey]

Diet paln lenna tuhanu kiwe contact kr sakhde aa ??

[@rahulkalra5241]

❤

[@dilpreetsingh5451]

Vere ssa ji.. please dasna vere 50grams soya la sakde ha daily?

[@AkashGill-i7v]

ਵੀਰ ਤੁਸੀ creatine ਵਰਤ ਦੇ ਆ❤#pinkajarg #harrymander❤

[@HarryMander]

Yes

[@Harp-preet1]

Veer ji , Sat Sri akaal , I watch your videos from few months , I started herbal life my weight is 22 kg more than should be, I have thyroid and fibromyalgia back pain body pain all over what diet I should take cause I am vegetarian also

[@HarryMander]

Search on youtube harry mander full day of eating video

[@Gurigill0031]

ਵੀਰ ਜੀ ਹੁਣ ਕਣਕ ਦਾ ਸੀਜ਼ਨ ਆ ਪੂਰਾ ਦਿਨ ਧੁੱਪੇ ਰਹੀਦਾ ਕੌਈ ਨੁਕਸਾਨ ਤੇ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧੁੱਪ

[@ankursharma3424]

Sun screen lelo veer ji spf 50

[@ashkaransharma3055]

Thighs ch weakness bht rhndi aa veer koi solution dsdo

[@arandhawa5428]

Veer g ghat budget vicch diet and exercise plan dasdo please
Diet plan and gym lyi budget nhi hai veer

[@HarryMander]

Sure banava ge video

[@HarmanmattuTV]

❤ 9:58

[@HarryMander]

🦾

[@abhineetkataria4513]

❤❤

[@varindersingh-qf5jq]

❤My best time❤

[@kamaljitkaur1481]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@GurpreetSingh-f4x1v]

Veer ji injures feel hundi mucul ch