کاهش استرس_مدیریت اضطراب

#کاهش_استرس
#مدیریت_اضطراب
.
.
شما هم استرس دارید؟
دلهره،نگرانی، دلشوره،تپش قلب و ...
سبک زندگی امروزه میزانی از استرس رو بهمراه داره😓
.
و ما میتونیم میزانی از استرس رو با تکنیک‌هایی کاهش بدیم👌👍
.
⚘️من تو این ویدیو چند تا از تکنیک‌های ساده و عالی رو گفتم⚘️
.
.
یادمون باشه استرس هم از نظر روحی روانی آسیب داره برای ما،هم متاسفانه ما رو دچار بیماری‌های فیزیکی میکنه😓
.
آرزوی سلامتی دارم براتون🖐😍