到底該不該買跑錶？「3買」跟「3不要買」的理由 跑錶怎麼選？｜跟著糨糊教練跑起來 EP61
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- Опубликовано: 29 ноя 2024
- 「只跑短距離，會推薦GPS錶嗎？」
「平常固定跑10K上下，智慧手錶推薦那一隻」
「推薦那些跑錶GPS夠準、不要太飄？」
「跑步手錶vs手機運動App，如何選擇？」
你想要買跑錶嗎？開始跑步一陣子之後，為了紀錄慢跑時間、路線、心律這些數據，通常也會萌生了購買跑錶的念頭。但要買哪一隻錶呢？網路上琳瑯滿目的資訊，有業配也有跑友分享，資訊多到看不完，不只是產生選擇障礙，甚至看到懷疑人生，開始自問我真的需要一隻跑錶嗎？
這一集糨糊教練就以資深的運動錶測寫手身份來跟大家分析一下，用「三個要買」跟「三個不要買」的理由，釐清一些重要的關鍵問題，才不會陷入這個超大的認知漩渦中。大家有用跑錶嗎？你覺得跑錶是不是必買之物？使用過程有什麼問題嗎？歡迎留言區跟我們分享。
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其实不需要买很贵的装备，就可以把自己顺练成为马拉松跑者了，只要自己喜欢跑步又常跑就可以了，我只是穿着便宜的 y 拖和不到2000块的红米跑表，在没有实体教练和只是在网上找资料而已，就成功跑完多场半马了，成绩也是在中上。
加油！跑步生活乐趣好处多！
確實是這樣，數據只是一個依據，不需要被數據綁架。
確實如此，跑錶只是工具，自己才是主體
教練講得真的非常實在和實用👍
不管跑表或運動APP有個很大的問題，就是往往忽略了溫度與濕度甚至坡度這幾個參數，
僅僅靠距離、心跳數據與體重所運算出的消耗卡路里去評量個人努力程度，
明明就是同樣距離，冬天、夏天、陰天、雨天、艷陽天、上下坡的跑感皆有不同，但呈現的數據卻相差無幾
雖然如此，有相對參考數據總比什麼都沒有強。
溫度與濕度未來應該不難加入參數，很快的iOT就會很普及了
數據確實是相對參考，太較真反而失去了真實的體感。
還有風阻順風逆風，變數很多，但這樣也好玩。
現在正在用的跑表（也是唯一買過的）已用了超過7年，陪我從5K跑到全馬，沒有更新或換掉的想法。正如教練說，有些數據還真沒心思去了解和運用。
認真看數據也是另一種樂趣，那時候你就會特別想換錶了 哈哈哈
Apple Watch可以Siri语音控制 操作最简单 蜂窝版更可以不用带手机
我以為有了錶，就可以不用戴著手機跑了，結果我錯了，現在跑錶加手機一起跑。手機可以聽音樂，不是那種耳機音樂，而是喜歡喇叭出來不受線束的自由，用來同步穩定步頻超級好用。
原本有買跑表的念頭，因為看起來很帥😀
不過後來也是有思考對於自己到底實不實用。一開始跑步時也只是拿著手機跑，大概跑了約半年，確認自己真的有這個需求，才買了一隻跑表來使用（不過剛好同事的老公在某知名跑表廠牌工作而推坑也是有關聯啦😂😂）
理性消費才會長久^^
跑錶有GPS比較方便。像我用手環要拿手機就覺得很麻煩
基本上我只买了最低端的跑步表，
有心率和GPS，
如果再高端以后需要再升级，
跑步不看心率就是白跑，
GPS只是方便我作记录吧了。
原來心律是模擬出來的 難怪我在超慢跑心律直接跳180以上
短跑 有能看順時速度的?想修改跑姿
目前剛接觸跑步,看到跑道人手一支gamin手錶,確實有心動想買一支
看完糨糊教練的建議,心裡有底了,這集很實用謝謝教練
心率自己测更准确也很简单
谢谢教练的实话分享！
其實有心率手錶和心率帶的相關性達到0.9一般來說正常品牌都要有0.6以上
心率手錶與心率帶兩種收集資料的方式不同，前者的方式容易受到各式各樣的干擾，後者心率帶穩定很多，但是冬天的時候誤差就會變大，主要是靜電問題會讓心率帶有極大的誤差，所以心律數據還是只能作為落後指標來作為觀察。
我自己是拿來記錄一下。自己跑和維持跑的狀況怎麼樣，大體來說，我的心肺功能是上到一個程度。由於我做的訓練都比較保守，所以初學者進步高峰期過了。沒有運動的我，感受到運動後帶來的好處。不過慢跑心率依然還是偏高，大概在160上下。不知道什麼時候可以壓到150以下。不過這今年四月我走路心率，還會飆到130~140，現在已經走路偶爾會上到130平均100出頭，這種進步。還有集中力回來的感覺很明顯。
那假如健身需要嗎
所以也不用買嘎米類似的錶嗎
並非如此二分法囉
真的參考就好,當初慢跑被它嚇死,每次開始跑半圈心跳就上到180....
有些同學會拿跑錶數據去找醫生，醫生跟他說我檢查你的心臟沒問題，但是同學們會質疑醫生說可是我的跑錶數據很奇怪，醫生說：我確定你的心臟跟我的儀器都沒問題，你的手錶有沒有問題我就不知道了～哈哈
啊就不想帶著手機跑啊
現在的錶都是坑錢
花錢的重點還是在「爽」字，跑步訓練其實只要有最基本的電子錶就可以了。
@@run_for_change TIMEX IRONMAN 那類手錶吧? 有split and intervals
没有必要 大部分人跑步都带着手机 有手机就没有必要戴手表
身邊朋友很多盤子，明明沒在運動，卻買幾萬塊的運動手錶😑
買帥也是很重要的～哈哈
FBI www
老師能不能說說，以前沒有跑錶的時代，選手都是怎麼進行科學化訓練
主要是透過碼錶與RPE運動強度自覺量表來進行強度訓練規劃，甚至是搭配血乳酸採集測試，血乳酸採集非常麻煩，能這麼做的人很少，普遍都是透過時間紀錄與RPE紀錄的訓練日誌來分析。