哈佛教授：這才是人生真正快樂的3大要素 ► 少了其中一項，你這輩子就不會真正的快樂 - Dr. Arthur Brooks 亞瑟．布魯克斯（中英字幕）
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- Опубликовано: 29 сен 2024
- 人生真正的快樂是什麼？大多數人都理解錯了...
聽聽哈佛教授怎麼說
►Special thanks to Rich Roll for this wonderful interview.
/ richroll
標題：哈佛教授：這才是人生真正快樂的3大元素 ► 少了其中一項，你這輩子就不會真正的快樂 - Dr. Arthur Brooks 亞瑟．布魯克斯（中英字幕）
• 哈佛教授：這才是人生真正快樂的3大要素 ► ...
Speaker: Dr. Arthur Brooks 亞瑟．布魯克斯 / Rich Roll
#智慧麵包 #真正的快樂 #人生意義
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Special thanks to Dr Arthur Brooks for this inspiring speech
► 原完整版影片：
Dr. Arthur Brooks On Success, Happiness & Deep Purpose | Rich Roll Podcast
• Dr. Arthur Brooks On S...
剪輯/翻譯/字幕：Wisdom Bread 智慧麵包
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我比較認同靈魂奇遇記中的講法, 生命的意義在於經歷, 不在於有多偉大, 實實在在活出自己的人生, 感知身邊一切...
的確 活到現在慢慢有所感悟
意思就是別都只想挑好的過，壞日子也是人生的一部分，而且其實也無法迴避
其實生命沒有任何意義，意義是你自己給予你自己的
@@x5jacket老薛西佛斯了
ithinkso
若滿足可以帶來樂趣
那為何滿足一段時間後 就會無趣無聊 樂趣下降
因為滿足本身不帶有樂趣 而是滿足時 回憶起因為充分追逐的過程
想起在追逐過程的樂趣
避免了痛苦也就避免了意义
人生三大乐：赚钱，喝酒，透大批
真正的快樂是一種發自內心的平靜，在19歲偶然的一次機會裡，在坐計程車時有過短暫這樣的經驗，那是一種來自內心真正的平靜，接著湧上心頭就是一種被愛包圍的無限喜樂，感覺自己就是愛，就是永恆，也是快樂本身，只能意會，不能言傳。
Is that a result of meditating? Did you find out what that was?
《涅盘经》偈云：“诸行无常，是生灭法。 生灭灭已，寂灭为乐”。
看来你开始领悟到了。恭喜你。
而你不知道為何會有那樣的經驗？這應該就是開悟，但印度guru曾說，不要因為一次的經歷就以為能持續，但我想你體驗過在這條路上應該會有更高視野來看待無聊的紛擾吧。
我理解的影片內容是這樣，快樂三個要素：
滿足感（多巴胺獎勵）
樂趣 （just fun)
目的（成就感） 意義（社會或自己賦予的）
其中多巴胺獎勵是可以人為製造，也可以透過自我意識來避免沉迷的，做到知足即可。
我喜歡你的詮釋 只針對事實作補充 無贅述👍
快樂就是感恩所有你覺得理所當然的小事
快樂不只是一個感覺，快樂的人有三種共同特質：
1、enjoyment.
2、satisfaction
3、purpose
I actually thought purpose should come first, follow by enjoyment, then satisfaction.
很享受，很心滿意足，及完成天命
@@TheHongkc There is no right order. But I think the purpose is harder to find...and not everyone finds it early in life. Unlike enjoyment and satisfaction are low-hanging fruits...
1、享受。
2、满意度
3、目的
感觉这些东西缺乏了神性，可能流于表面。
快乐分几种，不说清楚就没法讨论快乐，哈佛也未必是对的，只不过一个大学而已，教授也未必是对的，自己感觉才是正确的，
「滿足感不是別人給予的，而是由自己創造的。」-荷蘭哲學家斯賓諾沙-
每個人有不同的「快樂」定義，重要的是:知足感恩(大小事)、童心、同理心。
滿足感也不是自己給予的
是神給的
凡事虛空，都講完了....
哲學 只是人的角度思考問題
根本沒用
直接學神學
我不知道你在供三小，但因為你是成功人士，大概很多人會認同你說的吧😂
我認為快樂不只是知足，而是擁有愛與歸屬感，這提供的滿足感是非常難以比擬的
當人不知足，再多的愛跟歸屬都是無法滿足的
@@servicerto559 愛與歸屬感提供我們動力去追求想要的事物，少了它，一切只會顯得空虛
先內需自足，再付出做善事
沒有別人愛或不懂愛別人就不快樂嗎？先要面對真實的自己然後接受，知足常樂。
我很簡單，我愛的人快樂 我便快樂！相反亦然。
依我说三大要素是: 一是健康, 二是不欠包括人情, 三是兴趣爱好广泛
不健康的人 一定不快樂嗎？ 安寧病房就不會有歡笑嗎。
這裡所指的健康可以包括身心靈
不知道大家有沒有聽過小小鼠的快樂，我還在讀幼兒園的兒子每天晚上到要聽，快樂其實可以很簡單。
我家附近有一家很好吃的炒飯,我只要在假日悠閒的時光享用炒飯+麻油豬心湯跟繼光香香雞我就覺得很快樂了，我都稱它為一號套餐，不過老闆最近要搬去新竹開店😔我要從新搭配一號套餐了 欸～這家炒飯比鼎x豐好吃，價錢cp值都很高。
卡店家名字
總結一句話。就是古人說的『知足常樂』！分享一個快樂方法，就是要時常『感恩』自己有擁有的！
So true.
我最近買了這本書《重啟人生》，
影片就是書中所提到的內容，有一次他到台灣遊覽故宮的經歷，與他生命的回想，所獲得啟發與思考。
原來他就是本書作者。😊
這公式簡單說類似宗教思想讓人將分母慾望降到最低趨近0就能有無窮大的滿足感和真正的快樂。只是多數人也是靠生命經驗累積調整自己的價值觀和認知慾望，慾望能量是不滅的，不如說是將物質慾望移轉至心靈上的慾望，但較平衡務實的作法是透過入世經驗中檢視自己的思緒心念讓自己價值觀自然昇華，而非將物質視為毒蛇猛獸鄙視他排斥它產生二元背離分別心，這樣反而容易產生偏差不會快樂。簡單說：簡單 自然 健康就好
快樂一直存在，只是我們察覺的不夠，所以才在盲目追求與深陷慾望中的情境打轉，如果大家都能明白快樂是圍繞在樂趣、目的、暪族趕上，則可以避免陷入很多負面情境。
樂趣(enjoyment)+滿足感(satisfaction)+目的(Purpose)
簡稱「人生EPS」
平平安安、健健康康、心境祥和
只要有其中一樣，就是好命的人
其實正常來說最好三個都要
人生就像一杯水,如果水杯注滿,就無法裝入新的水
且要注意
［停駐帶來沉澱，沉澱會招致腐化，謹記行事奔流不息，切忌流連］
唯有持續倒掉多餘的部分
才能持續獲得乾淨且高品質的水
一個人的精神力所能關注的人事物是有限的
無上限增加自己的慾望，不快樂的感覺也隨之增加
有捨才有活
我也是經歷過不少人情冷暖後深思熟慮才理解其中道理
講的太好了🎉
能呼吸、會走路 這些就是快樂
如果你擁有，他會失去。如果你不曾擁有，你也沒有可失。快樂只是短暫，沒有才是事實，你所能一直感受的，是得到前的焦慮與失望，你的常態是追求得到的過程中。
根据教授总结后的个人理解是 愉快地工作挣取收入，知足常乐的心态生活，追求适合于自己的人生目标，（生命的意义所在）
他講了一堆冗長且無意義的話
沒有直接講重點
人生中可以正常吃喝拉撒才是最快乐D
健康是最大的財富
Is this Harvard professor happy?
目标（欲望），对自身能力的准确判断，付出的努力，期望值的高低，这几项决定了幸福感的产生，最重要的是要在这几项之间找到一个平衡。还有一个格外的因素就是多每个人的身体素质不同，分泌多巴胺的量也不一样，多运动会有帮助的
只有錢會讓人感到快樂 其他都是放屁
真正的快樂就是享受上帝創造萬物的美好，凡事都有上帝的安排，盡力打過那美好的仗就好，不需要將責任重擔壓在自己身上
您说得太好了！谢谢！
樂趣，滿足感，目的@@
有些快樂是短暫的
滿足感=你擁有的除於你想要的
獲得更大滿足感的秘訣不是擁有的更多，而是減少渴望
避免不快樂其實就是避免快樂
整理房間，然後丟掉一些東西
其實會發現自己擁有的不少，也順便減少亂買東西
筆記：
1.滿足
2.樂趣
3.意義/目標
快樂只是諸種心情或情緒中的一種，持續得久一點或短一點而已。讓人快樂的方法很多，比如一支大麻，或者一段脫口秀......永遠快樂是不可能的
最簡單的快樂，就是傻樂呵
就是知足常樂，少一點高物質慾，在生活中找樂趣，樸實無華簡單的快樂就能快樂
說真的！我無法理解他在說什麼？滿足後面說得好奇怪，無法理解它們的關係。誰可以解釋一下？
高峰是與低點比較出來的 所以有痛苦才有快樂 🫠
那麼要如何滿足樂趣、滿足感和目的？
那當然是存款、收入和利潤.......俗稱「錢」........
聯想到創傷也會令人做出pain avoidance behaviour，同時此行為也阻斷了人生的意義和幸褔感，這就是其中一個創傷影響生活的機制
Enjoyment = serotonin
Satisfaction = dopamine
Purpose = endorphins
人生真正快樂的3大要素 :
錢
有錢
很有錢
Life is a drama, and everyone is actor, but the point is that how can you create a good drama without hurting others.
发现了，流传至今的各大宗教都有这个共同点，第一，禁欲。第二，给你的人生找到一个意义。
🤣
确实如此，体会到了痛苦才知道快乐是什么
覺得其實中文有句成語已經表達了差不多的意思：「知足常樂」
如果欲求之壑深而無底
那當然無論得到再多也不可能填得滿
更普遍的說
外在環境無法由自己控制
但內在心境可由自己掌握
如果只向外在環境謀取利益以滿足慾望的話
那當外在環境無法提供己之所欲就必然感到痛苦
但若能調整自己內在心境讓自己知足於已經擁有的
那自然可以常樂而不受外在環境影響
正所謂幸福的青鳥早已在自己家裡，無需外求
當然道可道，非常道
所以我不會說「知足常樂」就是追求快樂的真諦、關於幸福的絕對真理
就只是，當感受到自己不快樂時
不妨可以想想「知足常樂」一事
也許就能幫助自己找回幸福感，找回內心的平靜
並且若行有餘力，也可以去幫助身邊其他感到不快樂的心靈去找到幸福
Isn't purpose should come first? Without purpose, we don't even know how to start.
佛學就是一門研究如何隨時隨處都自在的哲學。
人 都變成眼裡只有利益！沒有情感的喪屍了！種種失控 只會越來越多！ 同學 同事 同共事 不是朋友！要變成朋友非常困難 同學 同事 情侶 夫妻 因互相的好處利益才在一起的 互相虛偽 要不是為了錢 大家都在瘋狂滑著自己的手機 鳥都不鳥 為了錢 才在一起的 關係 怎麼來的 就 怎麼去 若上班下班假日生活圈都是同事 就表示自身沒有素質條件交真心真誠相待的朋友。任何事若都以好處利益金錢為優先目的 人早晚走火入魔 變成 冷漠無情 行屍走肉 街上滿街都是這種人 喪屍圍城 上演屍速城市 生活圈都是同事的 自己本身 就是利益喪屍！
當一個人 對別人有利益 別人是善良的！
當一個人 對別人沒有利益 別人是惡劣的！
家裡沒錢 沒環境 還沒經過小孩的同意 就自私自利生小孩 貧窮世襲 喪屍生喪屍 每個人都是自己組的家庭最重要 不擇手段養活小孩 自己的小孩要先活 小孩長大又有了自己組的家庭 把原生家庭父母丟著 自生自滅 就成了現在的（滿街🧟🧟♂️喪屍！）人口80億人 極速破壞地球 極速增加 毀滅性核子武器戰爭 滅絕極端氣候 連鎖死亡病毒🦠感染。
如果沒有痛苦與悲傷
快樂這個詞就失去意義
减少欲望，享受痛苦。
生活在中國的人，這教授講的都沒用。😢
大部份人的一生裡，都是在被剝薛中度過
要生活快樂請記住三個方法：鈔票，鈔票，還是鈔票。
其實還有第四個方法:鈔票
@@av01234561055 別忘了第五種方法：鈔票
然後就會發現除了鈔票，還有更多的不滿足的。其他的不快樂的
聽起來好像太複雜 ⋯
我覺得每天睡得好 起床覺得每一樣東西都很美很有趣 就已經很快樂
真的是整輩子都覺得世界很美也很享受每個當下
這就很快樂很滿足了😃😃😃😃😃你們同意嗎？
同意 但我目前還在理解的路上😅
然後走上街空調滴水在你頭上了，你趕時間上班可是前面卻有一排老人在慢慢走，然後你到了車站卻發現車剛走了又要等了，地鐵的人永遠不會先落後上。啊，能活真的是美好喔
@@LK-xq2jy 😂😂😂😂😂😂😂
@@LK-xq2jy 我是真的有水滴到頭上會許願的人😂😂😂😂😂😂😂
然後趕不到車子會立刻覺得，天一定幫我擋了不好的東西🤭
@@LK-xq2jy
1. 好在是空調水不是空調哦！
2.年青的我真好呀，可以走得比老人快很多
3.上了那班車肯定有壞事發生，還好又避過了
蘇格拉底 : 快樂的秘訣不在於尋求更多，而是在於培養享受更少的能力
存好心，自然天天都開心
說好話，人人愛聽您講話
做好事，會與貴人來共事
當好人，頂天立地人中人
心好命就好，念正運自通
很喜歡您的留言，很有道理。
用智慧看这个复杂的世界！...😇
用心爱写下 美好事物幸福地生活 !!...😊
当你乐观的时候快乐总是存在无限！！！..🥰
成吉思汗：“人生最快乐的事情，莫过于杀光你的敌人，侵略他们的土地，掠夺他们的财富，然后听他们妻子儿女的痛哭声。😎😎😎
人家说我很快乐，教授说你这不叫快乐，快乐是我定义的……😂
人家是哈佛教授，有话语权。你幸福不幸福，不是你说的算，是哈佛教授说了算。延伸一下，哪天对你迫害，你也幸福，因为哈佛教授说你幸福，虽然你痛苦无比。
@@Guilin33804 哈哈，有道理
快樂不是人生的目的, 內心平安才是!
Happiness or JOY? Happiness can be found and achieved in earthy life BUT Joy only come from from God’s salvation and door to Heaven ❤ Come to Jesus!
Amen
一个人的人生活得有没有力量不在于他的财富权力体力多么厉害，这些都可以干好事或者坏事。阅历丰富了就会知道唯有能够助人为乐的人生才是最有力量的人生。
簡單的事情複雜化，哪有快樂可言？被他一說，越來越複雜😂
感謝分享❤人生真正快樂的3大要素❤
其實把Maslow’s需求金字塔搬出來，一個一個檢視每一層需求的滿足度，很快就可以對症下藥解決不快樂的原因了
人需要賦予自己一切行動的總體意義，也就是要有目標的活著。為了達成目標，此刻的延遲享樂和犧牲奉獻都是義無反顧、樂此不疲的執著。
Simple is the way you getting happiness
太啰嗦了 对我来说要素只有一个 钱
錢、時間、健康
還有自私，越自私的人越快樂
平衡、中庸
無我的空性
Greed is a demon! Less is more- we can’t have everything. Should appreciate what we already have.
你可以想像這三樣你都有了，然後你真的快樂嗎
款樂趣感里是恩❤滿足咸恩❤有意義，目做的滿足自我快樂❤
快樂定義太多不過是自找沒趣… 無病伸呤
就像小時後只要看著螞蟻在地上爬… 就覺得有趣~
就像我哥的小孩… 只要吃到喜歡吃的食物…高興的都快飛昇。
並不是讀到教授就懂得多…多數不過是自我設限多= = …更要面子…更輸不起…更不認輸。
做一樣的事… 小孩子能感覺到快樂… 大人行嗎?
做一樣的事… 小孩子能感覺到快樂… 當到哈佛的教授可以嗎?
感覺研究的方向錯了… 在快樂這個學分上…這教授死當
Enjoyment, Satisfaction, Purpose
人生就是苦難，只能憎惡這個世界的存在本身。
The most important point in this video is "wanting less". Watch it again if you missed it. :P
快樂不只是一種感覺而是三種特性的發散
1.樂趣(好奇心)
2.滿足感
3.目的
就像辛苦挣到的钱会特别珍惜，还要快乐也得付出努力。
最讓人感到極大滿足感的快樂就是建基在痛苦之上
尤其是在你最親愛的人事物失去時，仍然能保持滿足，知足的快樂才是真正沒有條件的快樂。
有看駭客任務的就會體會他最後說的那一段話.
The secret to being more satisfied is not having more, it's wanting less.
Escape tax才是精华
世界上只有这一类人，就是拥有金山银山也永远不会快乐，那就是贪婪之人。
4:01 這位女生的側臉挺好看的！💗💗
英语字幕有误，不是no satisfaction 而是those satisfaction.
謝謝！
我想知道智慧的人语速都是这么快吗，还是视频是加速了的😂
假議題 自己的快樂別人如何知道 教授也不過如此😢
金刚经
減少渴望，
並面對這種痛苦後，
方能發現快樂。
这很容易，信教就是了，哪怕是邪教，这三项都能达到。
1. 最快樂的人都有共同的三大要素：樂趣、滿足感和意義/目的，你需要充分且平衡地擁有它們，如果你缺少任何一項，你就不會是快樂的人
2. 如果你以為滿足是來自於你擁有的，那你就麻煩了；更準確的模式是：滿足感等於你擁有的，除以你想要的、擁有除以渴望。所以你不只要管理你擁有的，更重要的是管理你的慾望。
3. 獲得更大滿足感的秘訣不是擁有得更多，而是減少渴望，這就是秘訣
4. 避免不快樂其實就是避免快樂，我們需要痛苦，我們需要付出代價。
感恩分享！阿弥陀佛！快乐分短暂的快乐和永恒的快乐。短暂的快乐是指：所有世间的快乐显而无自性，刹那生灭，非常短暂； 另一种永恒的快乐是指：佛教上所讲并被印证的空性无我，无缘大慈，同体大悲的无上大乐。
拜託，人類不要一直要快樂要快樂，看看我們腳下踩的動物吧
換成中文應該就是 知足感恩 , 品味生活 , 活得有意義 , less is more , 對低慾望的有意義生活感到知足, 並為此感恩, 老子說有一種更終極的是道, 也是所謂的平常心, 該喜樂的時候喜樂, 該悲痛的時候悲痛
快樂是最自私的
其實我也很自私啦
因為我要快樂
所以我就開始想讓自己快樂的方法
很多人說給別人快樂是一種奉獻
更多人說給別人快樂是一種犧牲
後來發現唯有周遭的人事物快樂
然後自己才能快樂
所以為了自己的快樂
不得不先讓別人快樂
以動機論
其實我也很自私啦
所以說快樂是最自私的。
任何事物只有變化的過程才產生能量，這個變化過程產生的能量稱爲勢能，製造勢能的過程是痛苦的，激烈的，不安的，矛盾的，但是結束的那一刻是快樂的，或者所有的快樂都來自勢能，勢能是生的體現。
不好意思，我好像看到一位不快樂的哈佛教授在"定義"快樂是甚麼，有點一派正經的滑稽，噢，錯了，你錯了，感恩節吃火雞那不是快樂？！那當然不是快樂。重點是親愛的家人，朋友在節日相聚的時刻。吃甚麼不是重點！