血圧記録 2024年11月

2024年11月の記録です。
5月に発症した帯状疱疹の後遺症で、股関節の痛み、皮膚の痛みなどが若干ありますが、体調は良好です。
今月も低めの数値が続きました。
5月30日から　
アシクロビル錠400㎎(1日5回、起床時、毎食後、就寝前服用)
カロナール錠500㎎(1日2回、朝夕食後服用)
6月6日から
カロナール錠500㎎のみ(1日2回、朝夕食後服用)
6月10日から
タリージェ錠5mg(1日2回朝夕食後服用)
ロキソプロフェンNa錠60㎎(1日3回毎食後服用)
7月1日から
タリージェ錠5mg×2錠(1日2回朝夕食後服用)
ロキソプロフェンNa錠60㎎(1日3回毎食後服用)
7月22日から
タリージェ５㎎(1日2回朝夕食後服用)
ロキソプロフェンNa錠60㎎(1日2回朝夕食後服用)
8月20日からは、薬は服用しておりません。
食事は、米(糖質)を減らしています。
2018年10月30日の血圧は、149-98でした。
2020年1月26日より
アテレック錠10 服薬
↓
2020年6月8日より
アテレック錠5 に減薬
↓
2021年1月より断薬
↓
2022年11月5日より
ウルソデオキシコール酸錠100㎎ 朝昼晩2錠ずつ服薬
(脂肪肝の薬)
↓
2023年2月27日より
フェブキソスタット錠10mg 晩1錠服薬
(尿酸値を下げる薬)
↓
2023年2月28日より
紅麹サプリ 摂取
↓
2023年3月28日より
ウルソデオキシコール酸錠100㎎ 朝晩2錠ずつに減薬
(脂肪肝の薬)
↓
2023年6月より
・ウルソデオキシコール酸錠100㎎ 断薬
(脂肪肝の薬)
・紅麹サプリ 中止
・フェブキソスタット錠10mgのみ 晩1錠服薬
(尿酸値を下げる薬)
↓
2023年11月20日より
・フェブキソスタット錠10mg 断薬
(尿酸値を下げる薬)
一日の塩分摂取量と、夕食の2～3時間後くらいの測定値です。
オムロン 血圧計 上腕式 フィットカフ HEM-8713を使用。
運動は下記の通りです。
時々サボります。(^^;
記
毎日 朝晩の歯磨きの時に、かかとを10回上下し、上げたままで15秒キープ。　
月 【1-A】【2】【3】【6】【7】
火 【1-B】【3】【4】【7】
水 【1-A】【2】【3】
木 【1-B】【3】【6】【7】
金 【1-A】【2】【3】【5】【7】
土 【3】
日 【3】
【1-A】
・懸垂10回
・腕立て伏せ30回
【1-B】
・片足スクワット(左右10回ずつ)
・通常のスクワット20回
【2】
・ニーレイズ
　20回×2セット
・ロシアンツイスト
　20往復×2セット
【3】
ストレッチ
【4】
踏み台昇降運動10分
【5】
エアロバイク10分
緩めの坂道を上るくらいの負荷
【6】
エア縄跳び10分
【7】
シャドー10分(キックボクシング)
以上
Tobu - Caelum
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