高海拔山區的一車一帳露營！邁入中年滿身病痛還能繼續嗎？
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- Опубликовано: 14 окт 2024
- 從珮珮大班到現在已經升高二，30初頭到現在要45了，露營這十幾年有很多改變，光是身體的病痛就多了很多，失眠，長年的背痛，椎間盤突出，骨裂，膽結石，尿道結石，甚至消炎藥吃到腎指數高。
露營方式也逐漸裝備精簡與輕量化，用來適應身體的改變，現在除了健身，少喝啤酒，飲食清淡等，還吃保養品，吃了三個月的Moller's睦樂鱈魚肝油，簡單方便，飯後直接喝，或者加入適當的料理中，富含Omega-3。
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已私訊！
謝謝達哥！
謝謝超美的筱筱太太😍❤💕
珮珮從可愛變小美女啦⋯⋯ 好貼心跟爸媽一直露營到長大
腎友有幾個健康上的建議可供達哥參考，
1.針對結石與顧腎，要多喝低滲透壓的水(白開水最好，或加維生素發泡錠增加味道。生理原理：腎臟的功能之一是過濾血液，血液的滲透壓如果太高(血液太濃稠)，會增加腎臟的工作負擔。露營吃喝的啤酒、糖鹽，或消炎藥都會增加血液的滲透壓，要多喝水多尿尿來稀釋血液減輕腎臟負擔)。
2.針對常常要上廁所便便，要減少油脂攝取(生理原理：膽汁經肝臟製造後送到膽囊儲存與濃縮。當食物到達十二指腸時，膽囊排出濃縮的膽汁以乳化脂質。如果膽囊切除，脂質會消化不完全，容易拉肚子，便出油油的糞便。不確定達哥這樣還可以喝那麼多的鱈魚肝油)。
3.針對背痛、椎間盤突出與失眠，要選擇適當的運動。健身房的運動比較屬於較高強度訓練肌肉與可動關節(椎間屬於微動關節)，會建議達哥也可以做一些舒展性的、釋放肌肉壓力的功操。
4.針對反覆發作的脂肪瘤，吃燒烤時，不要讓炭火的煙接觸到食材(生理原理：食物、肉汁、醬汁等有機物質滴到炭火上，經炭火不完全燃燒之後，會產生有機衍生物，會致癌的就是這些衍生物。隨著炭煙上升沾在食材上，然後再吃下肚是不健康的)。可以在食材與炭火之間隔一層鐵板放在烤肉架上，讓炭煙上升後不要沾到食物(不建議使用鋁箔，酸性醬料會使鋁釋出，鋁會傷害人體的智能與神經系統)。
最後強調一下，不要以為喝啤酒就是在補充水分，酒精會抑制人體的抗利尿激素，身體會逐漸進入脫水狀態，血液滲透壓增加之後，會加重腎臟過濾血液的負擔。
希望達哥可以身體健康，在親近大自然的活動中，飲食紀錄也是原型食物的料理。少吃加工的啦～
謝謝你的建議分享，我喝魚肝油不會有上廁所的反應，現在上廁所不會感覺有多油的感覺，但是感覺每次吃完飯都會刺激腸胃蠕動很快就會正常上廁所
筱筱太太:你這為什麼每次都有新配置啊 🤔
達哥O/S: OMG!被抓包了
達哥: 保持變化啊 😎
珮珮愈來愈漂亮呢！❤
我們去年開始看你的影片，看了大半年，去年十一月鼓起勇氣開始我們退休後的人生第一次露營，非常美好的體驗。
我們是六十多歲的退休（青年）😂，快樂露營快樂人生，感謝你無私的分享露營經驗，在此祝福你們全家平安健康！
珮珮好漂亮!!真的長大了~跟媽媽根本像是姊妹一樣~都很漂亮!達哥多注意飲食喔~祝福平安健康一路露到100歲!!
注重健康是好事，將過去的病痛當成是開始改變的引路人
壓力、失眠、不好的飲食習慣、不正常作息....這些都是慢性病的根源
千萬不要為了工作而犧牲健康，無論多有成就，換來只的是留下更多的遺產，而不是與家人的快樂回憶，雖然很刺耳但是是事實。（最近很有感觸）
祝達哥一家健康平安
達哥要好好照顧身體~ 健康才是本錢~
達哥好！身爲長期健身運動的露營媽媽，我比達哥大兩歲多吧？之前先生膝蓋受傷，露營50升的冰箱，木桌，大小雞絲箱子我一個人搬全套還可以加開車，回家老公累到昏睡我還可以整理裝備洗衣服罵小孩，運動真的太重要了❗️要能快樂的享受戶外活動，真的要好好照顧自己的身體，期待瘦20公斤的達哥🤘
太佩服你了
我跟達哥同年，非常感同身受，小孩慢慢大，我們慢慢老，身體健康比什麼都重要，一起加油
一起好好保重
達哥你好，做為老粉有一點健康上的建議，就是生火還是盡量用柴爐把煙排出去，不然我看妳常常被煙燻，其實pm2.5的傷害是很嚴重的唷
女兒開始變漂亮，達哥要擔心了
珮珮變漂亮了
不要不吃早餐或者隔太久時間沒進食，這樣因為沒有油脂讓膽囊排膽汁，長時間之後就會膽結石
不吃早餐真的有影響，我工作那幾年幾乎都沒吃早餐，因為早上常常都要開會
一家人一起開車出去玩就是幸福，我爸爸媽媽近年身體不好了，不能一起坐著我開的車去玩，只能看著Google相簿跳出來的回憶照片。
好喜歡這集！很久沒看到全家一起露營，有筱筱太太就會有營區介紹（尤其是衛浴）
還有以前跟達哥一起露營的朋友，達哥要保重身體啊～～
（早餐竟然吃沈早！我記得筱筱太太之前也準備過沈早）
達哥，保重身體啊!我也4x幾歲，我們快要步入50的人，真的可以開始保養了！身體健康才是第一要務！
小女初长成，不错不错，蛮温馨幸福的一家
宋醫師211 餐盤減肥法推薦 全家瘦了50公斤 一些病痛也都不見了
我都直接買冰島鱈魚肝來陪沙拉吃！對身體很好！！！🤣🤣🤣👍👍👍
祝達哥明年減重10-20公斤成功😊身體健康、事事順心😊
今年40歲了，真的感同身受身體有變化了🫠
很多東西年輕時沒顧好，終究是要還的😆
Ha haha ,我快要60、準備要來體驗錄影生活😎
祝福達哥一家健健康康平平安安
謝謝你，大家都平安
達哥，消炎藥別吃了⋯⋯很傷肝！
35歲之後體內營養光靠平日吃的東西
真的無法補充到營養，
而且也在慢慢流失⋯
可以吃一些營養補充品，
找回健康比較重要！
抗氧化維生素A、C、E可以多補充！
澱粉類、油炸類、加工食品少碰～
露營難免會吃到以上這些，
但平日就盡量能不碰就不碰～
健康是吃出來的⋯
不健康也是吃出來的～😊
我去年從84公斤減到75公斤，
只用了兩個月！
太厲害了，恭喜你減重成功
辛苦達哥，謝謝達哥分享許多知識跟感染到達哥的熱情，祝健康平安
達哥加油
我也是要努力減肥
胖真的不是件好事
好喜歡你們全家一起入鏡喔！珮珮跟媽媽一樣都是氣質美女🥰
達哥減肥加油！💪
我看身邊的朋友光是靠減醣料理就瘦了，完全沒餓到耶！達哥可以試試看～
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祝福你
心想事成
自由自在
謝謝你
沒錯，身體健康最重要，請達哥多注意自己的身體，才能好好再玩露營下去。
雖然沒有機會露營.但是一直有收看.達哥的露營影片超讚的啦！😁
剛好比達哥大十歲 我55歲 上周第一次露營 露營真的很好玩哦 年紀真的不是問題啦 保養很重要 運動習慣養成 身體比較不會有狀況 體能沒年輕時好 不過還是ok 的
珮珮小姐長大了 越來越漂亮~
祝達哥減肥成功！
繼承達哥跟筱筱太太的優良基因，達哥要開始擔心囉
達哥保重身體，要一直露下去😂
年輕的時候把健康揮霍得差不多了
健康問題步入中年才會一一浮現..
真的要改善飲食，從三餐做起
想露長久也要健康長久~
加油喔達哥!!😉
謝謝你，上班好幾年間，因為早上開會都沒有吃早餐，才會造成膽發生問題
@@CampfireTW 工作也是消磨掉健康的兇手，達哥保重~相信有愛妻在，健康也能一起慢慢努力~加油!!
祝達哥跟家人身體健康
珮珮小姐越來越漂亮了!!氣質好好
感謝
一年減掉20公斤你可以的，我朋友（是我朋友哦😅），年紀比你大，八個月18公斤，達哥加油！希望大家都身體健康😘
真的，有同感。
達哥加油，先從10公斤開始，你ㄧ定可以的～
早餐很多地雷，試試早餐兩個水煮蛋，偶爾168斷食，增加豆芽 海帶的量，助減重順利。
達哥加油！你一定辦的到！健康最最重要哦！💪🏼
珮珮很漂亮~~
其實達哥身體只要食量減少1／4！不夠部分用青菜補足！身體自然健康！不是老化問題！保健食品少碰微妙！很傷腎！如果搭配健走！那就遠離醫生了！祝福您全家健康！
第16分鐘提到換肝電影時，珮珮小姐身體很明顯的往外閃了一下🤭
另外那把黑打該不會真的是炭鋼刀吧！懇請柴犬哥設計一把露營用的不鏽鋼高身切付，用macarta 之類做西柄，刀根與中指接觸的位置做凹入等設計，刀鋒近手柄端磨圓，一定會震進行個銀河系的露營界！🙏🏾😎👍
你要刀具已經上市
ruclips.net/video/Dj_ui_4OK0U/видео.htmlsi=f7dKoBeBcY80DOfn
@@CampfireTW
🙏🏾👍😎
哈，達哥好，我剛滿54歲，邁向55歲，還是在露營，希望有機會也和達哥一起露營！
感謝達哥分享！
珮珮長大變漂亮了！
加油！
我本身也有肩頸背的痠痛問題，保持運動習慣、注意姿勢(尤其是使用電腦時的坐姿)最能有效改善。
專業意見建議找「物理治療師」諮詢，痠痛根源通常不是直接感受到的部位，專業的治療師能找出真正問題點。
物理治療，真是一個最花時間的治療
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我是香港人，快57了，還會去露營吖！😅
今年二月還與友人三天兩夜走營，全走100km麥理浩徑 😛
當然，我一直有運動，小心飲食保飬身體噢！
還有拜現時UL裝備幫忙 😮
女兒真的是美少女欸～要常常出鏡🎉
達哥加油！
珮珮小姐有小陳慧琳的感覺了！呵呵，女大十八變
達哥看起來比較需要有氧運動以及減糖，搭配重訓，效果很明顯
要好好保重身體！！
55可以啊！
我们露營6人组，年级都是57-65之间，要健康～加油哦！！！
為了督促達哥減肥，我只好訂閱了
珮珮越來越漂亮了❤
每天超慢跑30分鐘，搭配部分重訓，還有飲食一天只一餐澱粉，我三個月瘦7公斤，達哥應該可以做到！
太強了
達哥真的胖了......祝達哥身體健康
感謝分享！想請問吸塵器是用哪一款型的？謝謝！
建議搬跟提的動作要從腳根發力，帶到核心群。同硬舉跟深蹲。
🎉🎉
真的很棒～我買膠囊咖啡機，也是達哥害的～
有坐式馬桶很好，對腳不能蹲的人很友善
我也是腳沒辦法蹲的人
@@CampfireTW我也是🥲
建議達哥 中醫埋線減重，對中年男女代謝差的比較快！
跑步是很棒的瘦身運動💪可以試試看
達哥要注意體重
𤦍𤦍長大了❤
這一集，老公一邊看，一邊點頭如搗蒜😂
要戒酒一陣子，轉型成健身網紅，改賣蛋白粉跟健身器材。
我兒子也才剛把修煉看完耶
他不太能接受開放式的結局
一直問有沒有下一本
不好意思請問一下 報名達哥的女婿是從這邊開始排隊嗎？
達哥，我跟你差不多年紀，幾年前也因膽囊發炎把膽囊切除了！後來也會一天如廁多次，建議你少吃麵包，補充益生菌會差很多，還有戒酒精吧，供參！
減重要注意肌肉量，不然背痛的問題會惡化…我也露營十年了，裝備越搬越輕
達哥 推薦你 徐棟英-超慢跑 我跑了一年左右身體有些進步
人到中年 要想辦法將身體的發炎指數降低 那當然就是從食物開始改變
減糖是必須的 盡量吃原形食物
膽囊拿掉頭一年會比較容易拉肚子，尤其是吃的比較油一些的時候你馬上就會跑廁所，但是一年後你就一切會恢復正常，身體會自動調節
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年過40，想想還能露幾歲，還是要有健康的身體體力，才有機會繼續搖曳
加油 邁向扣10kg😊
澱粉類、甜點、酒類先減半，是一個好的開始
原來是鱈魚肝油露營區
達哥 uniflame 最新的小桌怎麼買，看起來好好用又好看
我這個日本網站轉運院買的，我覺得可以等亞馬遜上架比較方便
@@CampfireTW 好的，謝達哥🥹
靠吃得不到健康，要少吃才有一點可能。
要多動，保持樂觀心態。
如果露營容易被蚊子叮咬，那麼表示身體健康狀況不好喔！
請問達哥的吹葉機是牧田的還是snow peak
牧田
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五峰鄉或者是尖石鄉
一家人就是幸福感滿滿 ps：可以找撥x堂按一下，年紀大了需要定時找師傅按摩
按摩會按成習慣喔！🤗🤗🤗
一直露營就一直買😂😂😂😂
認真回，屁股那顆應該是粉瘤(英文直譯叫表皮囊腫)，因為脂肪瘤不會因為切不乾淨反覆發炎。
前幾次傷口一兩公分，最後一次要10公分。也可能前面幾次只是急性發炎時的切開引流，最後一次才是真的切除。
資料來源：我自己是外科醫師
很建議達哥可以喝看看亞麻籽油
達哥，這麼年輕喔？
達哥多保重😂
根本就是姐妹😂
排除cargo 的那個小桌
另外那個小桌是未來要上市的小桌嗎？ 好期待
還不是喔，還在調整中
請問第一個收納小桌是什麼品牌？
感覺方便收納又實用😂
Nemo 小桌
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15:14 這表情像是在喝shot🤣