на своём опыте могу сказать, что он прав. какое-то время я был зависим от веществ, что довело меня в ужасное состояние, я был бледный, руки тонкие, грудь насквозь просвечивалась будто. но позже когда вернулся на родину по наставлениям отца каждый день я вставал в 6 утра и выполнял норму отжиманий в 100 раз. совмещая это с боксом и кардио(мой отец тренер по боксу). за месяц правильного образа жизни я вернулся в нормальный вес, и с того момента, как уехал, я больше никогда не бросал спорт. я стал выполнять все виды упражнений с собственным весом, включая турники и брусья(что дало нехилый толчок!). в моей жизни больше нет никаких таблеток и алкоголя. за три года я хоть и не набрал прям нужную мне массу в те же 65-70кг, но я развил свое тело, мои связки крепки, и мне никогда не стыдно снять футболку. хочу так же отметить, что не стоит избегать упражнений с весом, но их стоит начать, когда вы уже с лёгкостью будете выполнять норму упражнений с собственным весом. а ещё не забывайте про ноги, приседания и бег - самое то. всех благ, и не травите себя всякой дрянью! в жизни, оказывается, можно получать удовольствие и без этого.
@@Fifens много спортиков курило мж. Один баскетболист вообще на поле не выходил без покура. Были проблемы, хотели как допинг. Теперь тгк исключён из запрещенки.
@@ПорфирийИванов-з2ф Не знаю, в Киеве отличная ..под которым кстати вас как куропаток положили, ну и под Черниговом, Харьковом, Херсоном Угледаром...та везде в принципе....а ты малыш бухни и иди окопы рой в Белгороде и Крыму 🤣
ели спину накачаешь мышцы в реале помогут уменьшить нагрузку , у меня знакомый был со скалиозом , занялся спортом подкачал мышцы и теперь спина у него не болит
@@Leon26039 все что вы перечислили это в чистом виде упражнения на выносливость и рельеф. А для набора массы нужны базовые упражнения тяжёлым весом: становая тяга, жим лёжа и приседания, это любой атлет вам скажет.
Я так и делал в молодости. Именно 10-12 подходов по 50-70 раз. Но не каждый день, а с перерывами в два дня. Это действительно работает и достаточно быстро.
@Зеленый слоник 12 подходов по 70 раз - это было на пике формы. Когда всё было регулярно и уже долго. Начинал с 10 подходов. Не помню, со скольки раз, но придя в форму, 50 мог отжаться в любом состоянии: усталым, спящим, пьяным, мёртвым и т. п. Большее время делал всё-таки 50-60 повторений за подход. Отдыхал между подходами 5 минут. Делал по подходам два цикла: 6 сначала и 4 в другой части дня, после очередного приёма пищи. Между днями трени делал перерыв в два дня. Да, прогресс заметил достаточно быстро. И по объёму груди и трицепсов, особенно груди. И по самочувствию, тонусу. Так что Майк прав. Регулярные отжимания хорошо сказываются.
Я помню в книге Стальная воля, Майк говорил что во времена Каса он утром пробегал 6 миль (10км), и делал по 500 отжиманий и приседаний. Наверное за неск подходов. Хотя 500 приседаний некоторые могут и за 1 подход делать.
@Александр Мирный да конечно господи сейчас такие спортзалы что ничего выдумывать не надо только ходи и тренируйся. Отжимания это в свободное от спортзала время
майк правильно говорит. все его мышцы от занятий с собственным весом. мы в молодости делали по 15 подходов к отжиманиям и столько же к подтягиваниям. прыгали из полного приседа. вместо отжиманий можно делать отжимания с хлопком, так меньше плечи закрепощаются. и что самое удивительное пресс и спина от отжиманий становятся каменными
Набрать массу поможет только работа с тяжёлым весом, не на количество за раз а повторы, подходы по 10 раз +-. Сто отжиманий повысило только выносливость, вес не прибавился.
Я отжимался по 100 раз в день. 3 раза в неделю, делал сначала 3 подхода , потом 2 подхода и через дней 40 после начала таких тренировок , я смог отжаться 65 раз . Потом я решил накинуть дополнительный вес , отжимался с доп.весом 14 кг , один месяц , и после этого мой максимум вырос до 80
Подписывайся на наш телеграм канал: t.me/+bBS5nUn5tro2ODQy
@@relaxing_wellness_ й
делай так три раза в день и спина не будет болеть
Фейковые переводы
Надо ещё Кузю Лакомкина в сгущенке кушать
*Вкусная Ностальгия*
Это точно Уил Смит не говорил ... ошибки перевода!
растишку
И читос сырный
И ещё " Педигрипал " )
на своём опыте могу сказать, что он прав. какое-то время я был зависим от веществ, что довело меня в ужасное состояние, я был бледный, руки тонкие, грудь насквозь просвечивалась будто. но позже когда вернулся на родину по наставлениям отца каждый день я вставал в 6 утра и выполнял норму отжиманий в 100 раз. совмещая это с боксом и кардио(мой отец тренер по боксу). за месяц правильного образа жизни я вернулся в нормальный вес, и с того момента, как уехал, я больше никогда не бросал спорт. я стал выполнять все виды упражнений с собственным весом, включая турники и брусья(что дало нехилый толчок!). в моей жизни больше нет никаких таблеток и алкоголя. за три года я хоть и не набрал прям нужную мне массу в те же 65-70кг, но я развил свое тело, мои связки крепки, и мне никогда не стыдно снять футболку. хочу так же отметить, что не стоит избегать упражнений с весом, но их стоит начать, когда вы уже с лёгкостью будете выполнять норму упражнений с собственным весом. а ещё не забывайте про ноги, приседания и бег - самое то. всех благ, и не травите себя всякой дрянью! в жизни, оказывается, можно получать удовольствие и без этого.
Травку тоже не куришь?
У вас прекрасный отец 👍
Благодарю за толчок к жизни!)
Так он про обычных дрыщей, а не торчков
@@Fifens много спортиков курило мж. Один баскетболист вообще на поле не выходил без покура. Были проблемы, хотели как допинг. Теперь тгк исключён из запрещенки.
Этой фразой он меня вдохновил пару лет назад , сейчас я 50 делаю за подход, Майк Тайсон величайший боксëр на все времена, занимайтесь спортом 👊🏽💪💪✊
Тайсон ,историческая личность,о нем и через 100лет будут знать,а мы с ним в одно время живем и слушаем его истории и советы,и это клево!
Спасибо за совет
Майк самый Лучший.Он ближе к народу.Дай бог ему всего хорошего и долгой жизни.
Только женщину изнасиловал, а так да...простой пацан
Да это рофлоперевод же
Майк ты реально красавчик!Машина!!!
Делаю 💯 Майки делаю,даже 100 уже не в напряг☝️💪💪💪👍💣💥
А перевод офигенен !!!)))
А ещё 100 приседаний, 100 на пресс и 10 км.
Ах да, самое главное: никакого кондиционера!
Через полгода лошадь будет
Сайтам лайк поставил?
А по утрам надо есть банан
@@ОбычныйЧеловек-н9ю *Ахахах*
а спина болеть будет ?🙂
Переводчик просто огонь😂🤪🇹🇲🇹🇲
Добрый день Майк! Ты настоящий мужик, Я тебя увожаю, Я тоже как и ты вырос на улице.
Молодец что написал. Ведь Майк конечно читает все эти коменты. Скоро приедет тебя поддержать 😂
100% ФАКТ! ПРОВЕРЕННО НА СЕБЕ!... Давно это было ,НО , факт-100%!!!
Слава, Вам, Тайсон!!!
В общем, каждый день по соточке. И довести до литра.
:)
И там вы увидите Саню Емельяненко. 😁😁😁
Типичный русский
@@sonyababenko9737
Хохлушка?
Как там в Польше погодка?
@@ПорфирийИванов-з2ф Не знаю, в Киеве отличная ..под которым кстати вас как куропаток положили, ну и под Черниговом, Харьковом, Херсоном Угледаром...та везде в принципе....а ты малыш бухни и иди окопы рой в Белгороде и Крыму 🤣
Тайсон ты красавчик
Кузнечик к сведению, кто не знал хищник и очень опасный в мире насекомых
Отжимание Майка Тайсона 📌⚡✅
В юности я мог сто раз отжаться без перерыва...еще в 10классе учился...развитие этих мышц мне по жизни помогало...очень
Делал каждый день 100 подходов по 1 разу и реально стал качком всем советую
😂
делай так три раза в день и спина не будет болеть
ели спину накачаешь мышцы в реале помогут уменьшить нагрузку , у меня знакомый был со скалиозом , занялся спортом подкачал мышцы и теперь спина у него не болит
Не актуально
Правильно и шея не будет болеть
Сто приседаний
Сто оджимания
Сто на пресс
10км бега
Со временем вы потеряете свои волосы
И получите силу
Фанат сайтамы👍
Я так начинал заниматься в далеком 1971 ом году . Занимаюсь до сих пор с тяжестями !
Тайсон, если видишь этот комментарий, спасибо за мотивацию. Ты помогаешь нам становиться лучше.
Лол, тебе 2 года
@@SpineGMD лол тебе лет 16.
@@tvoyunderdog бля, не угадал мой андер дог
Тайсон просил передать, что бы ты больше ему не писал
Я ему передам завтра
Утром: онджумани, бегит и прэс качат🎉
В 1965 мне отец повесил грушу, в 1967 я пошёл в школу, вообще не парился, только учился. До сих пор благодарен ему🥊
Круто молодец отец !
а я был грушей и есть...😢
@@pjduwdj на бокс или борьбу, но лучше на бокс пойди
так ты сожрал грушу или че я не пойму?
Майки хороший советчик👍👍👍
Наш замечательный и добрейший - продобрей дядя Миша )) 👍
Этой речью , Майк дал многим дрищам надежду)))
утром:
турник
бегит
пресс качат
гантели
Анжумания
Тайсон молодец, говорит так позитивно.
Как и все, практически, высказывания Тайсона, ну как бы это сказать по мягче, чтобы не отгрести - пустышки!
Ну или переводчики нас разводят. ))
Базаришь старичок Майк ❤
Хороший совет, надо было его слышать ещё со школы
Золотые слова Тайсон МАЙК супер слова молодец настояший мужичара 😊
Майк Тайсон спасибо
Проверенно!!! Он прав
Дядя Тайсон дело говорит!
Спасибо Майк Тайсон
👍Tayson ❤️
А ещë по чаще заглядывйте в холодильник.😂
Майк Тайсон красавчик, истину глаголит. 😁
Добрый совет
Майк лучший
ТАЙСОН ТОООООП он фигни не посоветует конечно всё важно приседание ,бег и т.д.
,,БАЗАРИШЬ..,, !!! ✌️😎
Спасибо добрый Майк.
Нормально что Тайсон вообще о другом говорит))
Рофл не выкупаете
Как всегда Майк всегда прав)
Прав переводчик) этот канал никогда не делал настоящие переводы
Для того чтобы накачатся нужны силовые тренеровки с большими весами, а не тупо мышцы забивать
@@ДенисСоболев-ю9г большие веса понты ненужные, подтягивания отжимания пресс приседания, больше ничего не надо
@@Leon26039 все что вы перечислили это в чистом виде упражнения на выносливость и рельеф. А для набора массы нужны базовые упражнения тяжёлым весом: становая тяга, жим лёжа и приседания, это любой атлет вам скажет.
@@ДенисСоболев-ю9г работа над собственным весом считается за работу с большим весом?
Ай красава Патриот ✊
Спасибо.
Можно в трамвае, можно в метро. В грузовом лифте тоже можно. Если в магазине очередь не теряйтесь.
Тайсон красавчик плохого не посоветует.
Полностью согласен дядя Майк, а если ещё и по сто отжиманий „Тайсона“ с последующим увеличением тогда вообще “Чебуратор“.))))
Тайсон красавчик
Рахмет Майк
благодарю 🙏🏻
Майк, прикалывается.
Майк ты классный
Я надеюсь, все понимают, что в оригинале он не это говорит?
Как кузнечик😄
100 отжимания, 100 приседаний, 10 км бега - причина облысения Тайсона
это шутка?😮
в Ванпанчмана начал превращаться
-голос комментатора точно не подходит к статусу Майка Тайсона😃
Это секрет не то как накачаться а как стать сильнее рельефнее и уверенней,а со временем можно начать ходить в спортзал.
Еще русскую картошку кушать надо раз 10 за день
*Легендарный Боксëр, Благодаря Его Словам Начну Прямо Сейчас*
Начни там ни чего сложного , и пояса дабэлью твои!
Хорошо проверю, через месяц напишу
Как идут дела с этим?
Надо попробовать
Ну если мышцы не будут толком отдыхать, врядли будет рост
Я так делал будешь как Брюс Ли без лишней массы то же пиздато
Совершенно верно
я прям уже слышу как через месяц я смотрю в зеркало и на фоне гоблин говорит "киборг убийца" 🤣
Утром бегит,прес качат,анжуманя,ткрник
Базару зиро, так и сделаю!
Я так и делал в молодости. Именно 10-12 подходов по 50-70 раз. Но не каждый день, а с перерывами в два дня. Это действительно работает и достаточно быстро.
@Зеленый слоник 12 подходов по 70 раз - это было на пике формы. Когда всё было регулярно и уже долго. Начинал с 10 подходов. Не помню, со скольки раз, но придя в форму, 50 мог отжаться в любом состоянии: усталым, спящим, пьяным, мёртвым и т. п.
Большее время делал всё-таки 50-60 повторений за подход. Отдыхал между подходами 5 минут. Делал по подходам два цикла: 6 сначала и 4 в другой части дня, после очередного приёма пищи. Между днями трени делал перерыв в два дня.
Да, прогресс заметил достаточно быстро. И по объёму груди и трицепсов, особенно груди. И по самочувствию, тонусу.
Так что Майк прав. Регулярные отжимания хорошо сказываются.
Я помню в книге Стальная воля, Майк говорил что во времена Каса он утром пробегал 6 миль (10км), и делал по 500 отжиманий и приседаний. Наверное за неск подходов. Хотя 500 приседаний некоторые могут и за 1 подход делать.
@Александр Мирный Общий вывод: лучше спортом заниматься, чем нет)
@Александр Мирный да конечно господи сейчас такие спортзалы что ничего выдумывать не надо только ходи и тренируйся. Отжимания это в свободное от спортзала время
10-12 подходов по 50-70 раз??! Чет загнули нереально. Вы хотитет сказать что подтягивались в сумме около 500-840 раз? Сказочник.
Ну раз сам Железный Мак нам базарит пойду свою соточку на день сделаю, чтобы выглядеть в зеркале как Киборг!🤣💪 Это пацан за свой базар отвечает!! ☝
майк правильно говорит. все его мышцы от занятий с собственным весом. мы в молодости делали по 15 подходов к отжиманиям и столько же к подтягиваниям. прыгали из полного приседа. вместо отжиманий можно делать отжимания с хлопком, так меньше плечи закрепощаются. и что самое удивительное пресс и спина от отжиманий становятся каменными
Верно говорит.
Я до 370 отжиманий в день доходил в молодости,а начинал с 10 раз
я 1000 отжиманий в день делал, + бег + подтягивание, и всё равно весил 65 при росте 182, 🤣,, правда бил как лошадь копытом😀
Красавчик
ЛА ИЛЛАХА ИЛЛАЛЛАХ...
...Я Вам базарю... 🤣🤣🤣
Ну если че совет действительно годный. Даже для самых-самых начинающих
Вот эти комментарии меня умиляют.Ты , молодец,пацан,я Тебе базарю....
SJbody уже порекомендовал, но такого я не ожидал. Точно делаю
Такие вопросы задают кто не хочет заниматься.Как не заниматься,но быть накаченным
Набрать массу поможет только работа с тяжёлым весом, не на количество за раз а повторы, подходы по 10 раз +-. Сто отжиманий повысило только выносливость, вес не прибавился.
Хороший совет от хорошего человека.
Пацан дело говорит
И станете сильнее, чем Ванпанчмен.
Базаришь, базару зиро😂😂😂
Павидлыч по сто миллионов раз в день отжимался и живот не ушел, просто у него кость широкая и пузырь как у рыбы)))
Я отжимался по 100 раз в день. 3 раза в неделю, делал сначала 3 подхода , потом 2 подхода и через дней 40 после начала таких тренировок , я смог отжаться 65 раз . Потом я решил накинуть дополнительный вес , отжимался с доп.весом 14 кг , один месяц , и после этого мой максимум вырос до 80
Сайтама одобряет
Начну с завтрашнего дня 😂
Тайсон порой такой дуронон🤣🤣🤣
Дельный совет. Если нет снарядов,то это само то. Только есть не забывайте😂
Я веру Тацсона надо попробовать
Ставлю одтельный лайк за тех парней, которые подумали что это правда и начали следовать этому совету)
Спасибо
Ну- ну... Главно не забывать фарму употреблять и протеин.