Sai dos 74 quilos e cheguei nos 55 quilos. Hoje sou falsa magra e estou buscando mudar a composição corporal. Gostei muito do vídeo me incentivou ainda mais. Obrigada por compartilhar tudo com tanta dedicação ❤
O que você fez ? Engordei quase 20 kg , mal consigo me olhar no espelho, minhas roupas, só vou dando pros outros, estou com 48 ANOS, tive três filhas, e nunca tive barriga , mesmo com três gravidez, quando fiz 44 anos , comendo as mesmas coisas só fui engordando
Parabéns!! Poderia compartilhar oq vc fez? Estou na luta pra emagrecer 3kg q ganhei no fim do ano e férias e durante a semana perco peso, mas no fim de semana ganho td de novo 😅
@@rosaamaral5856oii!! Vc já procurou uma endocrinologista? Pq ser algum problema hormonal, além do metabolismo ficar mais lento com o passar dos anos. Eu tenho 38 anos e até uns 32 eu emagrecia super rápido, hj em dia estou com mt dificuldade em emagrecer 😢
@@rosaamaral5856 Oi, para conseguir emagrecer eu tive que parar de sentir pena de mim mesma. Pois eu estava usando o fato de ter uma doença crônica como desculpa para comer tudo quanto tipo de doce rs. Pesquisei muito sobre fome física e emocional. Comecei a fazer caminhada e hoje estou na academia porque acabei me apaixonando pelos exercícios.
Bom dia Leticia! Que tudo dê certo em sua vida! Que Deus te abençoe! Fica com Deus! Que tudo dê certo no seu Dia a Dia! Que você receba muitas bênçãos do Universo!!!
Eu também foi assim ... Coisa de louca né, não perdi peso mas perdi medidas , fui das calcas 46 pra 42 ❤ 🎉 agora , infelizmente mudei de Cidade e não tenho academia perto , infelizmente...mas comprei colchonete e faço em casa 😊
Preciso perder gordura estou nesta fase . Vdd , “nem todos os dias estará tudo perfeito” , importante continuar ❤ eu estou trabalhando 12 hs/dia constante na academia não estou dando conta , finjo demência e vou lá faço que tem que ser feito
Eu amo seu conteúdo, dentro de um ano e meio eu consegui mudar meus hábitos completamente com base nessas dicas. Estava cansada de ter uma péssima relação com a comida, de pensar que eu não conseguia. Comecei o processo para perder 10kg pensando que não teria pressa e sim aprenderia o processo que seria eterno, após esse 1,5 ano eu perdi 15kg e me apaixonei pela vida saudável que é um estilo de vida. Seu conteúdo sempre me ajudou muito por mostrar que era real, sem fru-fru. Comidas e alimentos do dia a dias. Hoje não perco nenhum vídeo seu haha! 🎉❤
Haaaaaaa fico muito feliz com isso pq a ideia aqui sempre foi montar que é possível e o mais importante mostrar que não precisamos ter medo da nossa comida. Parabéns pelo foco e resultados 🫶🏾🙋🏾♀️❤️
Pois é Rafa! Acontece, o mais importante é voltar pra rotina sem loucura e tentar programar o próximo fds e vida que segue rs e esses 2kg tem mais retenção de ganho de gordura envolvido 🙋🏾♀️🥰
❤ verdade isso, eu já fiz isso, pensava que tava tudo perdido, quando comia uma refeição livre. Agora comecei a voltar certinho sem loucura.. parabéns Letícia
Contagem de calorias e MACROSNUTRIENTES foi o que fez diferença nessa questão de gordura X massa magra ... mas aí é minha experiência e cada um tem um estilo e rotina que mais faz sentido 🙋🏾♀️❤️
Já tem 6 meses que parei de comer todo tipo de pão, lanches, doces, refrigerante, e não consegui emagrecer nada , isso é muito frustrante, mas continuo sem comer essas coisas e passei a fazer atividade física, espero conseguir perder ao menos 5 kg até dezembro, mas ta difícil viu😮💨
@@VenerandaLeal acredite parei, e também não tomo nem leite nem como derivados pois tenho intolerância a lactose, tô fazendo uma série de exames pra descobrir o que tá acontecendo , porque não é normal não perder peso assim🥲
tem algo estranho. Tem 4 meses que diminui de comer essas coisas (DIMINUI, nao parei. Porque pao frances eu como quase todo dia no café da manha. Tomo leite integral normalmente, iogurte integral, arroz branco, as vezes macarrão) e ja perdi quase 10kg (ainda tenho que perder +10kg). Comecei a fazer treino cardio em casa a pouco mais de 1 mes. Talvez vc esteja com algum problema hormonal.
@@h_stefany88 Pois é mulher alem do seu relato ja vi outras pessoas que perderam peso so com a redução , isso é que eu não entendo, antes eu confesso comia muito pão e lanches todo FDS,mas desde janeiro cortei tudo de vez, não como nada , nem sei mais o que é o sabor de uma pizza, hambúrgueres e cachorro quente, nada , hoje mesmo fiz vários exames hormonais, agora é esperar pra ver, porque realmente é estranho, nem sei mais o que fazer, é desanimador😮💨
Sai dos 74 quilos e cheguei nos 55 quilos. Hoje sou falsa magra e estou buscando mudar a composição corporal. Gostei muito do vídeo me incentivou ainda mais. Obrigada por compartilhar tudo com tanta dedicação ❤
O que você fez ? Engordei quase 20 kg , mal consigo me olhar no espelho, minhas roupas, só vou dando pros outros, estou com 48 ANOS, tive três filhas, e nunca tive barriga , mesmo com três gravidez, quando fiz 44 anos , comendo as mesmas coisas só fui engordando
Parabéns!! Poderia compartilhar oq vc fez? Estou na luta pra emagrecer 3kg q ganhei no fim do ano e férias e durante a semana perco peso, mas no fim de semana ganho td de novo 😅
@@rosaamaral5856oii!! Vc já procurou uma endocrinologista? Pq ser algum problema hormonal, além do metabolismo ficar mais lento com o passar dos anos. Eu tenho 38 anos e até uns 32 eu emagrecia super rápido, hj em dia estou com mt dificuldade em emagrecer 😢
@@rosaamaral5856 Oi, para conseguir emagrecer eu tive que parar de sentir pena de mim mesma. Pois eu estava usando o fato de ter uma doença crônica como desculpa para comer tudo quanto tipo de doce rs. Pesquisei muito sobre fome física e emocional. Comecei a fazer caminhada e hoje estou na academia porque acabei me apaixonando pelos exercícios.
@@danimsb a resposta está no seu comentário rs Nao tem segredo gente , se a pessoa se alimenta errado, vai engordar mesmo.
Bom dia Leticia! Que tudo dê certo em sua vida! Que Deus te abençoe! Fica com Deus! Que tudo dê certo no seu Dia a Dia! Que você receba muitas bênçãos do Universo!!!
Estou a 4 meses na academia e não perdi peso, porém eu estou bem mais magra, provavelmente só estou trocando gordura por massa magra.
Eu também foi assim ... Coisa de louca né, não perdi peso mas perdi medidas , fui das calcas 46 pra 42 ❤ 🎉 agora , infelizmente mudei de Cidade e não tenho academia perto , infelizmente...mas comprei colchonete e faço em casa 😊
@@vaniateixeira9371 eu perdi 9cm de cintura
Gostei muito do vídeo! Obrigada por todas as dicas e conselhos 😉😘
Tão bom te ouvir, vc sempre ajudando a gente mostrando que o importante é não desistir. ❤
Isso 🤌🏾
Preciso perder gordura estou nesta fase . Vdd , “nem todos os dias estará tudo perfeito” , importante continuar ❤ eu estou trabalhando 12 hs/dia constante na academia não estou dando conta , finjo demência e vou lá faço que tem que ser feito
Ainda mais com rotina puxada assim né amiga, aí vamos fazendo o melhor que conseguimos e pronto 🤌🏾🔥
Nossa vídeo maravilhoso bem explicado ti amo ❤️ Letícia ❤vc falou tudo
arrasou lê, é isso mesmo, "fazer na maioria das vezes, o que precisa ser feito" - Letícia, 2024.🤭
Eu amo seu conteúdo, dentro de um ano e meio eu consegui mudar meus hábitos completamente com base nessas dicas. Estava cansada de ter uma péssima relação com a comida, de pensar que eu não conseguia. Comecei o processo para perder 10kg pensando que não teria pressa e sim aprenderia o processo que seria eterno, após esse 1,5 ano eu perdi 15kg e me apaixonei pela vida saudável que é um estilo de vida. Seu conteúdo sempre me ajudou muito por mostrar que era real, sem fru-fru. Comidas e alimentos do dia a dias. Hoje não perco nenhum vídeo seu haha! 🎉❤
Haaaaaaa fico muito feliz com isso pq a ideia aqui sempre foi montar que é possível e o mais importante mostrar que não precisamos ter medo da nossa comida. Parabéns pelo foco e resultados 🫶🏾🙋🏾♀️❤️
Vídeo super necessário 👏👏👏 adorei!!!
Amei o vídeo, Le ❤
Oi Lê meu objetivo é envelhecer tendo qualidade de vida e com saúde
Cheguei já dando like e comentando porque sei que vou amar! Não perco nenhum vídeo desse canal maravilhoso! 🥰😃
Haha obrigada minha amiga 🙋🏾♀️🥰
eu só consegui ouvir você olhando pro desenho das suas costas!
Ficou show esse enquadro ☺
Meu objetivo é perca de gordura e ganho de massa magra
Esse vídeo só agregou obrigada❤
Proteína certinha no dia + treino de força e aeróbico = sem erro 🙋🏾♀️🥰
Verdades de uma pessoa real amei
Vc já era linda, agora então…. Parabéns! Vc é uma inspiração! 🫶🏻😘
Muito obrigada 😁
Eu precisava ouvir o que vc falou no vídeo e nem sabia! Tô aqui decepcionada, porque saí da dieta no fds e me pesei, tem quase 2kg a mais. :(
Pois é Rafa! Acontece, o mais importante é voltar pra rotina sem loucura e tentar programar o próximo fds e vida que segue rs e esses 2kg tem mais retenção de ganho de gordura envolvido 🙋🏾♀️🥰
ngm ganha 2kg em um fds. Isso ai é pura retenção hidrica, principalmente se houve mto consumo de sal e alcool.
Vídeo muito necessário 👏🏻
🙋🏾♀️🥰
Assunto super necessário lê ❤
Sim amiga 🙋🏾♀️🥰
❤ verdade isso, eu já fiz isso, pensava que tava tudo perdido, quando comia uma refeição livre. Agora comecei a voltar certinho sem loucura.. parabéns Letícia
Acho que todo mundo passa por essa fase né e aí percebemos que não é sobre 1 refeição e sim todas as outras 🙋🏾♀️🥰
Corri pra assistir a esse vídeo em especial,sou eu , essa falsa magra. Gratidão por compartilhar 💕
Haaaaaaa sei bem como é o processo amiga 🙋🏾♀️🥰
Gratidão pela atenção 😘. Vc nos inspira parabéns pelo progresso, tô correndo atrás do meu também, já consigo avista-lokk
Maratonando o canal, porque andei ocupada e não consegui acompanhar. Sucesso, Let
Haha obrigada amiga 🙋🏾♀️🥰
Amo esse tipo de vídeo ❤
Haaaaaaaaa vou trazer mais bate-papo 🙋🏾♀️🥰
Nossa que video mais que perfeito, vc como sempre arrazaaaaaa, obrigada por nos oferecer tanto.
Amo esses vídeos 😍
Vamos bater mais papo por aqui rs
Vc falou toda verdade ❤beijoss
🙋🏾♀️🥰
Amo seus vídeos ❤
🙋🏾♀️🥰
Excelente 👏🏽
Bom diaaaaaaaa ❤
Diaaaaaaaaa 🙋🏾♀️🥰
Deu até sono escutando
amei seu video
Amei😊❤
🙋🏾♀️🥰
Um bjao de uma Mineira que mora em Portugal ❤
Haha que legal, gosta de morar aí?
Amo! Difícil é manter a linha cm tantas opções baratas
❤
gostei do video mas nao recomendaria a contagem de calorias
Contagem de calorias e MACROSNUTRIENTES foi o que fez diferença nessa questão de gordura X massa magra ... mas aí é minha experiência e cada um tem um estilo e rotina que mais faz sentido 🙋🏾♀️❤️
Preciso perder quatro quilos 😢😢😢😢😢😢
Não pense em quanto tempo, só vai melhorando sua alimentação, começa fazendo exercícios que os resultados vêm 🔥
1,68m é alta? Pra mim que mulher alta era com no mínimo 1,75m rs
Quando todo me encontra fala: achei que você era baixa ou nossa como vc é alta 😂😂😂😂😂😂😂😂
Eu tenho 1,70 sou muito alta é falsa magra tenho muita gordura na região da barriga 😅
Pro padrão brasileiro 1,68 é alta sim. A média das mulheres é 1,60
Tenho 1.66 sempre me achei baixinha 😅
Eu com 1,62 não me acho baixa, mas minha filha de 17 anos acho q já tá com 1,70 😂 e me chama de baixinha
Já tem 6 meses que parei de comer todo tipo de pão, lanches, doces, refrigerante, e não consegui emagrecer nada , isso é muito frustrante, mas continuo sem comer essas coisas e passei a fazer atividade física, espero conseguir perder ao menos 5 kg até dezembro, mas ta difícil viu😮💨
Nossa!!!! Vc parou de comer tudo isso e não emagreceu nada?? Tem alguma coisa errada aí...
@@VenerandaLeal acredite parei, e também não tomo nem leite nem como derivados pois tenho intolerância a lactose, tô fazendo uma série de exames pra descobrir o que tá acontecendo , porque não é normal não perder peso assim🥲
tem algo estranho. Tem 4 meses que diminui de comer essas coisas (DIMINUI, nao parei. Porque pao frances eu como quase todo dia no café da manha. Tomo leite integral normalmente, iogurte integral, arroz branco, as vezes macarrão) e ja perdi quase 10kg (ainda tenho que perder +10kg). Comecei a fazer treino cardio em casa a pouco mais de 1 mes. Talvez vc esteja com algum problema hormonal.
@@h_stefany88 Pois é mulher alem do seu relato ja vi outras pessoas que perderam peso so com a redução , isso é que eu não entendo, antes eu confesso comia muito pão e lanches todo FDS,mas desde janeiro cortei tudo de vez, não como nada , nem sei mais o que é o sabor de uma pizza, hambúrgueres e cachorro quente, nada , hoje mesmo fiz vários exames hormonais, agora é esperar pra ver, porque realmente é estranho, nem sei mais o que fazer, é desanimador😮💨
@@h_stefany88 pois é nina eu tbm achei estranho ela não tá emagrecendo eu tbm já eliminei 4 kl