#SPM

Derrière ce si joli nom se cache l'ensemble des manifestations physiques et psychologiques que connaissent un grand nombre de femmes pendant la période qui précède l'arrivée des règles.
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Les manifestations physiques peuvent être des ballonnements, maux de tête, troubles du transit, douleurs au niveau des seins, crampes, acné (ce fameux bouton qui apparaît tous les mois !)
Les manifestations psychologiques sont tout aussi pénibles à vivre : irritabilité, fatigue, troubles de la concentration, agressivité, tristesse...
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Pourquoi ces symptômes ? Comment les soulager ? Quand faut-il consulter son médecin ou gynécologue ?
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Quelques conseils simples permettent de limiter les symptômes comme le fait de limiter la consommation de café, l'apport de fibres pour limiter la constipation, l'apport de magnésium pour réduire la nervosité et le stress ou encore l'huile de bourrache ou d'onagre.
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Il est important de bien distinguer le SPM des douleurs de règles mais quelles que soit le moment où des douleurs ou manifestations surviennent, dès qu'elles ont un impact sur la vie quotidienne ou le morale, il est important de consulter et d'en parler à un professionnel de santé.

[@SisiImperatrice]

Svp faite nous un médoc pour sa en vrai c une semaine avant pdt une semaine et ensuite la gêne des règles svp trouvez nous un médoc de joie

[@tizryda5265]

Perso lors des PMS j'ai les seins ultra sensibles et qui gonflent je prends carrément un bonnet au dessus, boutons et la fatigue autant dire que je dors comme une marmotte. Côté humeur ça dépend des cycles mais je n'ai pas de changement d humeur accrue en général. Pour les douleurs pendant le cycle je suis une cure d iboprufene et de fer pendant 5 jours.

[@YuliaGrushevskaya-bi6he]

Heureusement ils arrivent! J'ai eu peur car ils etaient de retard 12 jours pas de grosses car pas de copain mais peur des pb des hormones 😂 les sautes d' humeur😅 mais tout va bien finally ❤❤❤ ils sont la

[@fannyrousseau1156]

Au niveau physique je n'ai pas grand chose juste mal au ventre, maisle côté psychologique est très affecté j'ai beaucoup de stress, et des douleur a la nuque.
Ca me réveille la nuit des fois, le nuque endormie avec des étourdissements est ce que c'est lié ?

[@user-ji3yk7dr5r]

Svp est ce normal d'avoir les spm 8 jours avant les règles ???

[@Soundtrackmusic15]

Ont m’a dit que c’était normal mais avoir une sensation d’être étouffée c’est normal?

[@lauratylor1510]

C’est normal d’être si anxieuse pendant le SPM ?

[@Lea_rbx]

Oui

[@majdabdellah2203]

Donne moi un champion de pellicule