Che dire...la scoperta del correre utilizzando solo la respirazione nasale è stata una vera e propria RIVELAZIONE! Ciao Daniele, ti seguo da pochi mesi e sto riguardando tutti i tuoi video sul canale. Sono un'agonista di tiro a segno e utilizzo da anni la respirazione per abbassare i battiti cardiaci. Grazie ai tuoi insegnamenti ho riportato questa metodologia nell'allenamento fisico della corsa e non credevo di poter fare così tanti chilometri regolando la mia velocita in base alla respirazione nasale. Mi hai reso la corsa un momento di piacere UNICO e te ne sono grato! SEI FORTE, ciao da San Marino.
Avevo visto un altro tuo video dove parlavi di respirazione, pensavo fosse impossibile respirare solo col naso invece dopo qualche uscita c'è l'ho fatta e devo dire che si corre molto meglio..capisci proprio quello che stai facendo.Oggi ho corso i miei primi 12 km con la bocca chiusa..🙂 devo imparare a respirare in base all'intensità dell'allenamento e solo dopo comprerò la fascia
Bravo Davide, grazie per la testimonianza, tanti sentono "respirare con il naso" e pensano che siamo pazzi, non sanno cosa si perdono. Continua ad allenarti e facci sapere come ti trovi seguendo i nostri consigli
Questo video è fantastico! Complimenti! Sto partecipando alla sfida di questo mese e le sensazioni sono davvero bellissime. Inoltre ho avuto modo di leggere i libri consigliati nell'agorà sulla respirazione ed è stato molto bello scoprire come quest'argomento sia così vasto ed interessante. Un motivo in più per continuare a seguirvi.
Ti seguo da sempre.. Studio scienze motorie, faccio sport da quando sono piccolo e corro naturale grazie a te e i tuoi reportage.. Continua così mettiamo in campo la vera essenza dello sport più semplice ed efficace 💪
Ciao Daniele quello che hai detto mi è stato di grande aiuto per capire come non infortunarmi più...prima quando andavo a correre facevo sempre allenamenti estenuanti credendo che se andassi più forte migliorassi sempre invece come dici te è tutto il contrario......facevo molte ripetute che in realtà non mi servivano a nulla(come spieghi nel tuo libro)...da quando ho scoperto il tuo canale e ho letto tutti e due i tuoi libri ho cominciato veramente a godermi la corsa....
Grazie Devid per le tue belle parole!! Siamo davvero contenti che tu riesca finalmente a goderti la corsa. Infortuni, stress e dolori non devono far parte dei nostri allenamenti, la corsa deve essere un momento di piacere nel rispetto del nostro corpo ;)
Buona sera Daniele... Da ieri ho scoperto Te con i Tuoi meravigliosi e importanti video e consigli che molte persone dovrebbero conoscere e seguire... Sei molto preparato e umile, mi piaci come persona.... Bravo...👋👋👋🤝🤝🤝
Ogni video é davvero meravigliosamente interessante.Ho scoperto grazie a "Correre naturale" la corsa rigenerante e ne ho fatto strumento indispensabile per i miei allenamenti. Da mesi vivo una condizione famigliare davvero difficile a causa del prolungarsi del ricovero ospedaliero di mia mamma per via di un'infezione post chirurgica, la corsa "rigenerante" mi sta aiutando e mi accompagna in tutti questi momenti.Grazie infinite!!!
Proprio stamattina volevo provare la mia nuova fascia cardiaca con questo procedimento...felice come una pasqua finito il giro scopro che non c'è l'accoppiamento automatico della fascia e leggevo solo la frequenza del polso 😅 yuppy 😅😂 domani ci si riprova 😁 ho iniziato da poco il tuo libro e spero di raggiungervi in uno dei vostri eventi 🙂
Ciao Daniele, altro video illuminante, grazie. Bella l'idea di correre senza GPS, fascia cardio, ecc. ma solo basandosi sulla respirazione e le proprie sensazioni. Una domanda/curiosità: cosa ne pensi del metodo MAF? Mi sembra molto vicino al tuo modo di vedere la corsa, giusto? Anche se vincola alla fascia cardio che comunque non è il massimo. Grazie ancora a tutti voi!
Gran bel video DANIELE!!! Mi chiedo, come si fa ad arrivare tirato come te nell'addome? Solo corsa o fai anche esercizi di potenziamento?? Detto questo le mie corse sono sempre più belle e gratificanti grazie al vostro metodo !!!
Ciao, sto seguendo il canale da tempo e ti o vi ringrazio perchè oltre a dare validissime informazioni, siete per me uno stimolo motivazionale non da poco. Fatta questa breve premessa volevo sapere se siano veramente attendibili i dati della fascia, o se in qualche modo poi vadano ad alterare i parametri delle zone cardio, faccio questa domanda perchè osservando i dati noto che durante la corsa sto parecchio in zona 5, anche se di fatto non sono al massimo. Grazie e complimenti ancora
Ciao Daniele. Ti ringrazio per tutti i tuoi preziosi consigli. Ho una domanda: quando si è congestionati dal raffreddore ci si deve comunque sforzare di respirare solo con il naso?
Ciao Daniele ti seguo da 3 mesi e sono riuscito a fare dei veri passi avanti nella corsa grazie mille! Vorrei farti una domanda sperando che mi rispondi...le scarpe Altra torin sono valide secondo il tuo parere? Grazie mille
Ciao,ho iniziato a correre da circa un mese dopo anni di inattività e 7/8 kg di troppo. Sto provando a seguire il tuo consiglio circa la respirazione col naso ma dopo un po' inizio ad andare in difficoltà come se non bastasse l'aria che entra dal naso e devo necessariamente usare anche la bocca. Sarà che sono agli inizi e poco allenato quindi secondo me come respirazione col naso è utile ma superando un certo livello di allenamento e preparazione. 👋
se all'inizio trovi difficoltà a respirare solo attraverso il naso non ossessionarti con l'esercizio, non forzarlo, ma procedi per gradi, utilizzando la bocca solo quando ne senti realmente la necessità. Devi lasciare al tuo corpo il giusto tempo per recuperare questa sana abitudine ;)
Ciao Daniele.. Grazie di quello ci dai.. Velevo un consiglio, a giugno ho riportato una lacerazione parziale al tendine di Achille.. Tutto è successo dopo la prima maratona di roma di aprile... Questo mi ha portato anche a dolori alla schiena (dopo 3 mesi che zoppicavo, ho viziato la postura). Quando ricomincerò a correre dovrò ripartire da zero? O meglio mi consigli di camminare e correre all 'inizio? Ho rivisto tutti i tuoi video... Ma farselo dire da te è diverso 😔 grazie 6 il top!
Amo guardare i tuoi video, ho iniziato a correre per la motivazione che trametti nei video. Ho una domanda.. La fascia che usi è una polar h10? Se sì, ho letto in alcune recensioni che quando si vanno a cambiare le pile, la fascia inizia a non monitorare più i battiti o inizia a non funzionora più. Se invece non è la polar h10 che fascia consigli? Grazie mille
Ciao Rass, noi del team abbiamo testato diverse fasce in commercio e le abbiamo trovate tutte molto valide ma non abbiamo mai riscontato il problema che lamenti. Sicura di utilizzare la giusta tipologia di batterie?
Nel caso di un blocco di natura meccanica come ad esempio il setto nasale deviato è bene consultare uno specialista, valutare quanto questo possa influire sull'efficienza respiratoria e sulla salute dell'individuo, e capire eventualmente l'iter da compiere per risolvere il problema. In ogni caso, un controllo per scongiurare eventuali problematiche è sempre un'ottima idea. Ciò detto, la corsa non è solo respirare con il naso, (come non è solo attenersi ad un range intorno ai 130 battiti). Questi sono elementi che concorrono a definire la metodologia, ma c'è di più. Oltre che la frequenza cardiaca tra i parametri da tenere in considerazione, abbiamo anche la respirazione e le sensazioni. Questi 3 parametri devono poi essere correlati tra loro. Pertanto, in presenza di una difficoltà respiratoria, si dovrà prestare maggior attenzione alla correlazione tra la frequenza cardiaca e la sensazione di corsa facile, senza sforzo.
bravissimi !! Ma se sono in gara ...la respirazione deve essere.sempre nasale ...te lo chiedo perché si arriva a un punto che per giocoforza non è più sostenibile grazie ciao!!
Dipende come stai affrontando quella gara. Se è la gara della stagione allora puoi concederti di utilizzare anche la bocca per sopperire al limite imposto dalla respirazione nasale. Va però sottolineato che tale situazione limite può essere tollerata in quanto si verifica una tantum nell'arco dell'anno. Diversamente, se ogni mese ti trovi ad affrontare una gara (per allenamento, per divertimento, per la compagnia ecc.) allora il discorso non è più sostenibile poiché ti troveresti a sottoporre il corpo ad uno stress elevato e con una frequenza tale da non avere modo di sviluppare il tuo motore aerobico...
Ciao complimenti per i video mi sono stato di grande aiuto volevo chiederti un consiglio.. io corro per 4 giorni a settimana sempre su percorso collinare con molte salite devo comunque includere un giorno di potenziamento oppure ne posso fare a meno.. da premettere che quando corro in salita aumento sempre il passo grazie mille sei un grande😉😉
Ciao Stefano, di per se correre, o camminare, sfruttando le naturali inclinazioni del terreno è già di per se un'attività che porta al potenziamento muscolare se confrontato con la corsa su terreni più pianeggianti. Aumentare il passo non è necessario quando ti trovi ad affrontare una salita, anzi questo potrebbe portarti ad affrontarla con una tecnica sbagliata e quindi esporti al rischio di infortunio. Se vuoi approfondire le tecniche di corsa in saluta e discesa forse ti interesserà sapere che sono tematiche che vengono affrontate nel nostro corso Accademia della Corsa
Permettimi. Canale fantastico, contenuti completi e precisi, ma quando parli in studio a mio avviso, a volte, sei troppo lento. Quando parli mentre corri sei più vivace e godibile. Buona lavoro
Per chi inizia il primo passo è costruire un corpo che possa permettersi di correre, allenare tecnica, piedi, mobilità, forza e altro, prima di pensare ad allenamenti vari. Nel nostro sito trovi molte informazioni in merito e se vuoi approfondire anche i nostri libri e corsi: www.correrenaturale.com
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Che dire...la scoperta del correre utilizzando solo la respirazione nasale è stata una vera e propria RIVELAZIONE! Ciao Daniele, ti seguo da pochi mesi e sto riguardando tutti i tuoi video sul canale. Sono un'agonista di tiro a segno e utilizzo da anni la respirazione per abbassare i battiti cardiaci. Grazie ai tuoi insegnamenti ho riportato questa metodologia nell'allenamento fisico della corsa e non credevo di poter fare così tanti chilometri regolando la mia velocita in base alla respirazione nasale. Mi hai reso la corsa un momento di piacere UNICO e te ne sono grato! SEI FORTE, ciao da San Marino.
Grande DANIELE,questo video è bellissimo perché spiega molto bene i parametri di cui abbiamo bisogno x godersi al 100% ogni uscita di corsa
Hai espresso in modo chiaro ed esplicito la tua filosofia del running:correre naturale 👍
Avevo visto un altro tuo video dove parlavi di respirazione, pensavo fosse impossibile respirare solo col naso invece dopo qualche uscita c'è l'ho fatta e devo dire che si corre molto meglio..capisci proprio quello che stai facendo.Oggi ho corso i miei primi 12 km con la bocca chiusa..🙂 devo imparare a respirare in base all'intensità dell'allenamento e solo dopo comprerò la fascia
Bravo Davide, grazie per la testimonianza, tanti sentono "respirare con il naso" e pensano che siamo pazzi, non sanno cosa si perdono. Continua ad allenarti e facci sapere come ti trovi seguendo i nostri consigli
GRANDIOSI CONSIGLI!! Grazie..di cuore!(dal cuore fisico e animico) un abbraccio Daniele!!
Questo video è fantastico! Complimenti!
Sto partecipando alla sfida di questo mese e le sensazioni sono davvero bellissime.
Inoltre ho avuto modo di leggere i libri consigliati nell'agorà sulla respirazione ed è stato molto bello scoprire come quest'argomento sia così vasto ed interessante.
Un motivo in più per continuare a seguirvi.
Grazie mille Peo. Continua a seguirci!!
Coerente .......come sempre, GRANDE !
Ti seguo da sempre.. Studio scienze motorie, faccio sport da quando sono piccolo e corro naturale grazie a te e i tuoi reportage.. Continua così mettiamo in campo la vera essenza dello sport più semplice ed efficace 💪
grazie mille aldo....auguri per i tuoi studi ;)
Ciao Daniele quello che hai detto mi è stato di grande aiuto per capire come non infortunarmi più...prima quando andavo a correre facevo sempre allenamenti estenuanti credendo che se andassi più forte migliorassi sempre invece come dici te è tutto il contrario......facevo molte ripetute che in realtà non mi servivano a nulla(come spieghi nel tuo libro)...da quando ho scoperto il tuo canale e ho letto tutti e due i tuoi libri ho cominciato veramente a godermi la corsa....
Grazie Devid per le tue belle parole!! Siamo davvero contenti che tu riesca finalmente a goderti la corsa. Infortuni, stress e dolori non devono far parte dei nostri allenamenti, la corsa deve essere un momento di piacere nel rispetto del nostro corpo ;)
Buona sera Daniele... Da ieri ho scoperto Te con i Tuoi meravigliosi e importanti video e consigli che molte persone dovrebbero conoscere e seguire... Sei molto preparato e umile, mi piaci come persona.... Bravo...👋👋👋🤝🤝🤝
Ciao Vito, grazie mille per i tuoi complimenti!! Siamo davvero contenti che i nostri video ti siano d'aiuto. Facci conoscere a tutti 😄
Ogni video é davvero meravigliosamente interessante.Ho scoperto grazie a "Correre naturale" la corsa rigenerante e ne ho fatto strumento indispensabile per i miei allenamenti. Da mesi vivo una condizione famigliare davvero difficile a causa del prolungarsi del ricovero ospedaliero di mia mamma per via di un'infezione post chirurgica, la corsa "rigenerante" mi sta aiutando e mi accompagna in tutti questi momenti.Grazie infinite!!!
Grande Simo....è proprio questa la potenza della corsa rigenerante. Forza, siamo con te!! Grazie per esserci! E in bocca al lupo alla mamma!!
@@CorrereNaturale grazie a voi infinitamente!!!
Prima o poi ti becco e ti ringrazio personalmente!!🙏🙏
suona come una minaccia XD
@@CorrereNaturale veramente è gratitudine!
Grazie come sempre per i consigli ❤️
grazie a te per seguirci
Ottimo video. Spiegato bene.
Proprio stamattina volevo provare la mia nuova fascia cardiaca con questo procedimento...felice come una pasqua finito il giro scopro che non c'è l'accoppiamento automatico della fascia e leggevo solo la frequenza del polso 😅 yuppy 😅😂 domani ci si riprova 😁 ho iniziato da poco il tuo libro e spero di raggiungervi in uno dei vostri eventi 🙂
ti aspettiamo a braccia aperte. tieni d'occhio il nostro sito per conoscere tutte le date dei prossimi appuntamenti
quali sono i migliori cardio-frequenzimetri da polso? migliori per questa funzione, ininfluenti le altre funzioni e senza fascia.
Sei grande !!!
Grandissimo
👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Giovane ma/e molto saggio!!
Ciao soffro spesso di contratture e crampi ai polpacci mi daresti dei consigli, grazie
Che Lezione!!!!!!
Ciao Francesco, siamo contenti che ti sia piaciuto il nostro video
Ciao Daniele, altro video illuminante, grazie. Bella l'idea di correre senza GPS, fascia cardio, ecc. ma solo basandosi sulla respirazione e le proprie sensazioni. Una domanda/curiosità: cosa ne pensi del metodo MAF? Mi sembra molto vicino al tuo modo di vedere la corsa, giusto? Anche se vincola alla fascia cardio che comunque non è il massimo. Grazie ancora a tutti voi!
Sei un fenomeno ✌️✌️✌️✌️
Grazie Gianmarco!!
Gran bel video DANIELE!!!
Mi chiedo, come si fa ad arrivare tirato come te nell'addome?
Solo corsa o fai anche esercizi di potenziamento??
Detto questo le mie corse sono sempre più belle e gratificanti grazie al vostro metodo !!!
Corsa ed esercizi di forza funzionale....se fatti bene non serve altro ;)
@@CorrereNaturale cavolo c hai pure il 9° addominale come batman....
Ciao, sto seguendo il canale da tempo e ti o vi ringrazio perchè oltre a dare validissime informazioni, siete per me uno stimolo motivazionale non da poco. Fatta questa breve premessa volevo sapere se siano veramente attendibili i dati della fascia, o se in qualche modo poi vadano ad alterare i parametri delle zone cardio, faccio questa domanda perchè osservando i dati noto che durante la corsa sto parecchio in zona 5, anche se di fatto non sono al massimo. Grazie e complimenti ancora
Sei fantastico. Vorrei averti come personal traine
Ma il polar verity sense invece??
Ciao Daniele. Ti ringrazio per tutti i tuoi preziosi consigli. Ho una domanda: quando si è congestionati dal raffreddore ci si deve comunque sforzare di respirare solo con il naso?
Video come sempre molto interessante. Ma d'inverno come si fa a respirare solo con il naso? A me viene sempre da soffiare il naso 😅😅
Ciao Daniele ti seguo da 3 mesi e sono riuscito a fare dei veri passi avanti nella corsa grazie mille! Vorrei farti una domanda sperando che mi rispondi...le scarpe Altra torin sono valide secondo il tuo parere? Grazie mille
Ciao,ho iniziato a correre da circa un mese dopo anni di inattività e 7/8 kg di troppo.
Sto provando a seguire il tuo consiglio circa la respirazione col naso ma dopo un po' inizio ad andare in difficoltà come se non bastasse l'aria che entra dal naso e devo necessariamente usare anche la bocca.
Sarà che sono agli inizi e poco allenato quindi secondo me come respirazione col naso è utile ma superando un certo livello di allenamento e preparazione.
👋
se all'inizio trovi difficoltà a respirare solo attraverso il naso non ossessionarti con l'esercizio, non forzarlo, ma procedi per gradi, utilizzando la bocca solo quando ne senti realmente la necessità. Devi lasciare al tuo corpo il giusto tempo per recuperare questa sana abitudine ;)
@@CorrereNaturale grazie seguirò il tuo consiglio e seguirò sempre anche te! 😄
ci vuole pazienza lo so...
Ciao Daniele.. Grazie di quello ci dai.. Velevo un consiglio, a giugno ho riportato una lacerazione parziale al tendine di Achille.. Tutto è successo dopo la prima maratona di roma di aprile... Questo mi ha portato anche a dolori alla schiena (dopo 3 mesi che zoppicavo, ho viziato la postura). Quando ricomincerò a correre dovrò ripartire da zero? O meglio mi consigli di camminare e correre all 'inizio? Ho rivisto tutti i tuoi video... Ma farselo dire da te è diverso 😔 grazie 6 il top!
Ciao va bene x incominciare a correre respirare col naso anche se ci si affatica subito, nn ho mai corso prima
Amo guardare i tuoi video, ho iniziato a correre per la motivazione che trametti nei video. Ho una domanda.. La fascia che usi è una polar h10? Se sì, ho letto in alcune recensioni che quando si vanno a cambiare le pile, la fascia inizia a non monitorare più i battiti o inizia a non funzionora più. Se invece non è la polar h10 che fascia consigli? Grazie mille
Ciao Rass, noi del team abbiamo testato diverse fasce in commercio e le abbiamo trovate tutte molto valide ma non abbiamo mai riscontato il problema che lamenti. Sicura di utilizzare la giusta tipologia di batterie?
è pienamente compatibile la fascia polar sul garmin fenix?
sì non ci sono problemi di accoppiamento perché sfruttano la connettività bluetooth
Se si hanno le narici strette?? Io non riesco a respirare con il naso
Nel caso di un blocco di natura meccanica come ad esempio il setto nasale deviato è bene consultare uno specialista, valutare quanto questo possa influire sull'efficienza respiratoria e sulla salute dell'individuo, e capire eventualmente l'iter da compiere per risolvere il problema. In ogni caso, un controllo per scongiurare eventuali problematiche è sempre un'ottima idea.
Ciò detto, la corsa non è solo respirare con il naso, (come non è solo attenersi ad un range intorno ai 130 battiti). Questi sono elementi che concorrono a definire la metodologia, ma c'è di più.
Oltre che la frequenza cardiaca tra i parametri da tenere in considerazione, abbiamo anche la respirazione e le sensazioni. Questi 3 parametri devono poi essere correlati tra loro.
Pertanto, in presenza di una difficoltà respiratoria, si dovrà prestare maggior attenzione alla correlazione tra la frequenza cardiaca e la sensazione di corsa facile, senza sforzo.
@@CorrereNaturale ok sei stato chiarissimo. Ho afferrato, grazie
Grande!
Grazie Michele! 😁
io proprio con il naso non ci riesco sembra che non inalo abbastanza aria
bravissimi !! Ma se sono in gara ...la respirazione deve essere.sempre nasale ...te lo chiedo perché si arriva a un punto che per giocoforza non è più sostenibile grazie ciao!!
Dipende come stai affrontando quella gara. Se è la gara della stagione allora puoi concederti di utilizzare anche la bocca per sopperire al limite imposto dalla respirazione nasale. Va però sottolineato che tale situazione limite può essere tollerata in quanto si verifica una tantum nell'arco dell'anno. Diversamente, se ogni mese ti trovi ad affrontare una gara (per allenamento, per divertimento, per la compagnia ecc.) allora il discorso non è più sostenibile poiché ti troveresti a sottoporre il corpo ad uno stress elevato e con una frequenza tale da non avere modo di sviluppare il tuo motore aerobico...
@@CorrereNaturale grazie Daniele!!
Ciao complimenti per i video mi sono stato di grande aiuto volevo chiederti un consiglio.. io corro per 4 giorni a settimana sempre su percorso collinare con molte salite devo comunque includere un giorno di potenziamento oppure ne posso fare a meno.. da premettere che quando corro in salita aumento sempre il passo grazie mille sei un grande😉😉
Ciao Stefano, di per se correre, o camminare, sfruttando le naturali inclinazioni del terreno è già di per se un'attività che porta al potenziamento muscolare se confrontato con la corsa su terreni più pianeggianti. Aumentare il passo non è necessario quando ti trovi ad affrontare una salita, anzi questo potrebbe portarti ad affrontarla con una tecnica sbagliata e quindi esporti al rischio di infortunio. Se vuoi approfondire le tecniche di corsa in saluta e discesa forse ti interesserà sapere che sono tematiche che vengono affrontate nel nostro corso Accademia della Corsa
@@CorrereNaturale grazie come sempre molto chiaro allora vado bene così senza fare potenziamento nella settimana dato che lo faccio sempre😉
Ma come fai ad avere sti addominali? 😁
Permettimi.
Canale fantastico, contenuti completi e precisi, ma quando parli in studio a mio avviso, a volte, sei troppo lento.
Quando parli mentre corri sei più vivace e godibile.
Buona lavoro
Grazie per i tuoi complimenti e il tuo feedback Giulio!
Per chi inizia?
Per chi inizia il primo passo è costruire un corpo che possa permettersi di correre, allenare tecnica, piedi, mobilità, forza e altro, prima di pensare ad allenamenti vari. Nel nostro sito trovi molte informazioni in merito e se vuoi approfondire anche i nostri libri e corsi: www.correrenaturale.com