Thank you so much Dr Nam. I’ve been suffering from hip pain for 5months. Went to see doctors and acupuncture but nothing really helped. Last week I come across your channel and started doing iliacus exercise, calmed, and prone ex for 4days. Its amazing. My pain when sitting 양반다리 has improved a lot. It’s mind blowing. Thank you so much for sharing your knowledge and your dedication to help people living with pain. 👏🏻👏🏻👏🏻
안녕하세요. 치중진담 관리자 입니다. prone hip ex.가 세가지 운동 중에 제일 어렵긴 합니다. 그럴 경우 prone hip ex.는 보조를 받아서 운동을 진행하고 다른 운동들의 수행능력을 끌어올리다보면 각 근육의 기능이 회복되면서 prone hip ex.이 조금 더 편해지는 경우가 많습니다. 병원에서 운동 치료를 진행할 때도 환자분이 잘 수행하는 동작에서 근육의 쓰임에 대한 학습을 진행하고 수행정도를 평가하여 다른 운동을 함께 진행해도 되겠다고 판단될 때, 운동을 추가하는 형태로 진행하는 것이 일반적입니다. 화이팅하시고, 건강 회복하십시오^^
안녕하세요. 치중진담 관리자 입니다. prone hip extension만으로 닫힌 사슬 운동을 시작할지 여부를 결정하지 않으며, 고관절 안정성, 요추 안정성에 관여하는 근육들 모두 평가 대상에 들어가며 환자의 정상/비정상을 판단할 수 있는 운동 감각 수준에 따라 닫힌 사슬 운동을 시작하는 시점이 달라질 수 있습니다. 현재 병원에서 사용중인 닫힌 사슬 운동은 squat와 lunge를 베이스로 하며, 다양한 도구들을 활용하여 환자의 상태에 맞춰 부하를 조절하여 적용하고 있습니다.
원장님 문의좀 드립니다. 제가 척추(흉추)를 손으로 만저보면 한부분이 움푹들어가있습니다. 누으면 이부분이 쑥 들어가면서 왼쪽 골반이 등위로 땡겨져 올라가는 느낌이 듭니다. 이때문에 숨도 잘 안쉬어지고 왼쪽 골반부터 왼쪽 어깨까지 근육이 엄청 긴장됩니다. 마치 척추뼈하나가 없는것같은 느낌이 듭니다. 물리치료하는곳가보면 분명이상있다고 하는데 엑스레이찍어보면 아무 이상이 없다고 합니다. 본인은 이때문에 잠도잘못자는데 이상이 없다고하니 너무 답답합니다. 유튜브 찾아보다 척추전문가이신것 같아 댓글로 문의 드립니다. 이것때문에 오랫동안 고생하고 있는데 원인도 못 찾고 있습니다. 도대체 뭐가 문제인걸까요..
안녕하십니까. 임상에 있는 1년 차 물리치료사 입니다. 선생님 영상 차근차근 잘 보고 있습니다. 혹시 rotator cuff repair 수술하시고 재활 따로 교육 안 받고 그냥 5개월 동안 지내시다가 external& internal rotation이 안 되시는 환자분이 계신데 이런분을 그냥 근육 풀고 joint mobilization하고 계속하면 효과가 있을까요? 약간 자리가 다 잡혀 그대로 조직들이 자리잡아서 억지로하면 손상이 날 것같은 저의 뇌피셜만 있습니다 ㅠㅠ
안녕하세요. 치중진담 관리자 입니다. 진료를 원장님이 보시고, 운동 교육이나 물리치료는 물리치료사 선생님들이 원장님이 확인하신 사항을 토대로 진행해주십니다. 원장님의 경우, 치료사 선생님이 보기 어렵다고 판단이 되거나 다른 선생님이 치료 중이신데 회복이 더딘 환자분들을 원장님이 인계받아서 치료하는 형태로 운영하고 있습니다.
내용도 참 좋지만 원장님 발음도 참 좋아요. 귀에 쏙쏙 들어오는 말투. ^^
늘 감사합니다. 제 진료의 롤모델이십니다.
고관절이 왜 불안정해졌는지 어떤 근육들이 문제가 있는지 고관절 문제인지 무릎이나 발목 문제때문에 고관절이 불안정해졌는지 원인을 먼저 파악하시면 더욱 접근하기 용이하실 것 같습니다! 좋은영상 감사합니다! 언제나 잘 보고 있습니다!
아침부터 영상올리시기 힘드셨을텐데 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다~
요즘 큰 도움 받고있습니다. 감사합니다♡
감사합니다^^ 정말로 감사해요 진료와 운동이 따로 분리된 현실....? 그런게 너무 지쳤는데ㅠㅠㅠ 하나하나 해보며 제 오른다리가 편해지는 날이 오길...🙏🏻
구독자가 많이 늘었네요
축하요~~
Thank you so much Dr Nam. I’ve been suffering from hip pain for 5months. Went to see doctors and acupuncture but nothing really helped. Last week I come across your channel and started doing iliacus exercise, calmed, and prone ex for 4days. Its amazing. My pain when sitting 양반다리 has improved a lot. It’s mind blowing. Thank you so much for sharing your knowledge and your dedication to help people living with pain. 👏🏻👏🏻👏🏻
좋은 내용 감사합니다.
우와 그냥 헬스하는 일반인인데, 전문용어는 잘 못알아들었지만, 전체적인 내용은 어느정도 이해를했습니다. 헬스할때도 이런방법으로 접근해봐야겠네요 좋은영상 감사합니다
샘 사랑해유♥️
일반인인데 다 이해했어요 칭찬해주세요
좋은 영상으로 생각의 전환점이 되네요! 감사합니다 ~
감사합니다... 3가지 운동 중 prone hip ex. 운동이 저에게는 제일 어렵습니다^^;;; 다른 운동 함께 하면서 대둔근 좀 더 우세하게 쓸 수 있도록 해봐야 겠어요.. 좋은 영상 감사합니다..
안녕하세요. 치중진담 관리자 입니다.
prone hip ex.가 세가지 운동 중에 제일 어렵긴 합니다. 그럴 경우 prone hip ex.는 보조를 받아서 운동을 진행하고
다른 운동들의 수행능력을 끌어올리다보면 각 근육의 기능이 회복되면서 prone hip ex.이 조금 더 편해지는 경우가
많습니다.
병원에서 운동 치료를 진행할 때도 환자분이 잘 수행하는 동작에서 근육의 쓰임에 대한 학습을 진행하고 수행정도를
평가하여 다른 운동을 함께 진행해도 되겠다고 판단될 때, 운동을 추가하는 형태로 진행하는 것이 일반적입니다.
화이팅하시고, 건강 회복하십시오^^
병원 방문 해보려고 예약전화드리니 2021년3월까지 예약이 꽉차서..현제로써는 9월쯤되야 예약 가능하다고..ㅎㄷㄷ하시네요 ㅠ 진찰받고싶은데 준록 원장님께
안녕하세요. 치중진담 관리자 입니다.
유튜브 채널을 보고 너무 많은 분들이 찾아주시는데, 병원은 소규모 병원이라 수용할 능력이 되지 않아서
부득이하게 예약에 제한을 두고 있습니다.
돌아오는 9월에 2021년 4월 예약 접수 예정입니다. 불편을 끼쳐서 죄송합니다.ㅠㅜ.
원장님 영상에서는 알려주려는 의지가 느껴집니다! 분명 많은 선생님들도 그걸 느낄거라고 생각됩니다^^
오호
pron hip extension 동작이 원활히 되면 바로 닫힌 사슬로 넘어가시나요? 다음 단계에서 어떤 운동을 하시는지 궁금합니다
안녕하세요. 치중진담 관리자 입니다.
prone hip extension만으로 닫힌 사슬 운동을 시작할지 여부를 결정하지 않으며, 고관절 안정성, 요추 안정성에 관여하는 근육들 모두 평가 대상에 들어가며 환자의 정상/비정상을 판단할 수 있는 운동 감각 수준에 따라 닫힌 사슬 운동을 시작하는 시점이 달라질 수 있습니다.
현재 병원에서 사용중인 닫힌 사슬 운동은 squat와 lunge를 베이스로 하며, 다양한 도구들을 활용하여 환자의 상태에 맞춰 부하를 조절하여 적용하고 있습니다.
원장님 문의좀 드립니다. 제가 척추(흉추)를 손으로 만저보면 한부분이 움푹들어가있습니다. 누으면 이부분이 쑥 들어가면서 왼쪽 골반이 등위로 땡겨져 올라가는 느낌이 듭니다. 이때문에 숨도 잘 안쉬어지고 왼쪽 골반부터 왼쪽 어깨까지 근육이 엄청 긴장됩니다. 마치 척추뼈하나가 없는것같은 느낌이 듭니다. 물리치료하는곳가보면 분명이상있다고 하는데 엑스레이찍어보면 아무 이상이 없다고 합니다. 본인은 이때문에 잠도잘못자는데 이상이 없다고하니 너무 답답합니다. 유튜브 찾아보다 척추전문가이신것 같아 댓글로 문의 드립니다. 이것때문에 오랫동안 고생하고 있는데 원인도 못 찾고 있습니다. 도대체 뭐가 문제인걸까요..
경추성 두통과 후두신경통 관련해서도 올려주시면 감사하겠습니다 🙏 경추가안좋은 사람이 할수있는 운동법두용 ..ㅠㅠ
안녕하십니까. 임상에 있는 1년 차 물리치료사 입니다. 선생님 영상 차근차근 잘 보고 있습니다. 혹시 rotator cuff repair 수술하시고 재활 따로 교육 안 받고 그냥 5개월 동안 지내시다가 external& internal rotation이 안 되시는 환자분이 계신데 이런분을 그냥 근육 풀고 joint mobilization하고 계속하면 효과가 있을까요? 약간 자리가 다 잡혀 그대로 조직들이 자리잡아서 억지로하면 손상이 날 것같은 저의 뇌피셜만 있습니다 ㅠㅠ
원장님 초진시 원장님으로부터 또는 치료사분으로부터 물리치료 받을 수 있나요? 현재 물리치료실 꽉차서 언제 가능할지 모른다는데
안녕하세요. 치중진담 관리자 입니다.
진료를 원장님이 보시고, 운동 교육이나 물리치료는 물리치료사 선생님들이 원장님이 확인하신 사항을 토대로
진행해주십니다.
원장님의 경우, 치료사 선생님이 보기 어렵다고 판단이 되거나 다른 선생님이 치료 중이신데 회복이 더딘
환자분들을 원장님이 인계받아서 치료하는 형태로 운영하고 있습니다.