7 erros assassinos de treino 7 - não aquecer 6 - ignorar as dores 5 - não fazer técnicas avançadas de treino 4 - não fazer exercícios compostos e isoladores 3 - não fazer o movimento completo 2 - exagerar no treinamento 1 - não treinar até a falha
Leandro, não é exagero nenhum dizer que você mudou todo meu entendimento sobre corpo. Eu fazia tudo errado 😂! Tem três meses que sigo os seus conselhos e agora eu consegui ter uma melhora real no que eu queria! Muito obrigada, viu! Tudo de bom pra você!
Leandro fala com mais detalhes sobre divisão de treinos, por favor! Obrigada! De todos os profissionais que eu sigo você é o melhor, com respeito aos demais!
Twin, você mudou o meu pensamento em muita coisa, tava fazendo tudo meio perdido, mas agora você chegou como uma luz que mostra todo o caminho, muito obrigado por tudo, ganhou um admirador fiel de seus insimamentos, salve mestre 💪🤝👏👏👏
Leandro sugestão de tema: hipertrofia treinando em casa, qual a melhor estratégia quando nao se tem grandes cargas. Obrigada pelos conhecimentos passados sempre 🙏
DIDÁTICO, EFICIENTE, PRECISO , ALTAMENTE COMPETENTE! 🏆👊🏽💥💪🏾🔥🙏💖🌟MUITO OBRIGADA E PARABÉNS POR SEU TRABALHO EXCEPCIONAL DE SEMPRE, QUERIDO! 😍😍👏👏👏👏👏👏#sucessosempre🏆💖🌟🙏😍😍👏👏👏🏅👊🏽💥💪🏾🔥
Leandro. Suas dicas são TOP, sempre. Para treinos divididos (A/B - A/B/C - Etc) fica muito tranquilo o aquecimento como você orienta. Imagine o Fullbody (meu caso), 3x por semana, em 1h00min de treino cada. Realizo meu "aquecimento" apenas com 7min (6.5 km/h) na esteira (caminhando). Após isso,..., pau na máquina começando pelas costas. Como aquecer diferente disso, considerando o treino e o tempo mencionado?
Quero um vídeo sobre os movimentos pra diferentes tipos de corpo. Eu tenho o tronco curto, quadril largo e pernas compridas apesar de ter 1,56m de altura e sempre da confusão pq pra mim principalmente os agachamentos ficam diferentes. Seria ótimo ouvir o que vc tem a dizer sobre isso 💪🏾
Leandro poderia fazer um vídeo focado em quem tem hipoglicêmia e só pode malhar de manhã bem cedo ? Período fica grande sem se alimentar por causa da noite. Obrigado desde já.
Treinamento de atletas melhores exercícios por músculo mas utilizados no esporte Futebol, futebol americano, basketball, vôlei, bicicross, ciclismo, skate, ...
Pode ser até uma série Sou piloto da federação pernambucana de bicicross e atleta confederado na liga brasileira de futebol americano Trabalho com eventos e no momento está muito ruim mas estou fazendo de tudo para ter o acompanhamento do grande Leandro
Leandro, tira essa dúvida, por favor. Estou em bulking, superávit calórico, ok. Mas e nos dias sem treino? Mantêm o superávit, reduz um pouco o superávit ou deixa apenas o basal?
O dia que não treina é descanso e recuperação muscular. Você tem q comer tanto quanto nos dias de treino. Agr… Se vc treinar menos de 5 dias da semana, o resultado vai ser mto lento
Leandro Vc e show.tente fazer um vídeo sobre impertofia verdo idade tenho 50 anos entrei na academia e sempre tive o sonho de ter peitoral bonito ainda e possível ...natural
Leandro, nessa questão de quem treina, mais ou menos, 50 minutos umas 5 vezes/semana, o aquecimento entra nessa contagem ou os 50 minutos são contados somente a partir da carga de trabalho? Se alguém souber me responder essa pergunta, mesmo que não seja o Leandro, fiquem à vontade. Valeu!
Treino com carga alta. Meu descanso chega a um minuto e meio. Entre séries. Eu ultrapasso a marca de 1 hora. Seria o caso então de reformular meu treino.
Leandro com a questão de treinar até a falha, quando estou chegando nos últimos exercícios essa falha chega muito mais rápido, não compromete meu treino?
Meu treino demora mais de uma hora por conta da academia cheia e ficar esperando as lerdezas nos aparelhos.... pois eu sou chata com o tempo de descanso que é colocado pra mim.
Cara então isso que eu fico na dúvida você pode ir na falha só na última? Você não pode simplesmente ir aumentando as repetições aos pouco sem chegar a falha completa?
@@anibaldemacedo3151 hora hora temos um gênio kkkkkkkkkkkkk tem varias pessoas q falam q falso magro não pode forçar muito com exercício aeróbico pq pode perder mais massa magra q favorecer a queima de gordura mano. Por isso a pergunta!
😂😂😂😂😂😂😂😂 EU NA ACADEMIA CONVERSANDO COM MEUS MÚSCULOS; e parceiro, agente quase morreu nessa repetição aí mano, é bom ficar mais forte se não dá próxima é cova🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Melhorei demais, demais desde que comecei a te acompanhar ja alguns anos, e vc evitou que eu fizesse um monte de merda kkkk, te indico pra um monte de amigos. Em breve quero me inscrever como teu aluno 🙏🏼
7 erros assassinos de treino
7 - não aquecer
6 - ignorar as dores
5 - não fazer técnicas avançadas de treino
4 - não fazer exercícios compostos e isoladores
3 - não fazer o movimento completo
2 - exagerar no treinamento
1 - não treinar até a falha
bomm
Vale pela lista
Nem todo herói usa capa
Muito obrigado!
O Unico assassino de video
Leandro, essa explicação do treino até a falha foi excelente, "é, quase morremos, então é bom ficar mais forte". Parabéns!
Leandrao Parabéns pelos vídeos ,graças a eles eliminei 15kg em 04 meses e agora estou com muita saúde.Obrigado mesmo!
Leandro, não é exagero nenhum dizer que você mudou todo meu entendimento sobre corpo. Eu fazia tudo errado 😂! Tem três meses que sigo os seus conselhos e agora eu consegui ter uma melhora real no que eu queria! Muito obrigada, viu! Tudo de bom pra você!
Parabéns cara ! São poucos que vejo da tantas explicações detalhadas e de entendimento para todos ! 👏🏼👏🏼💪🏼
Já entrei dando like, não existe um vídeo desse mestre que não mereça
Leandrão, faz um vídeo mais aprofundado sobre CONDROMÁLACIA PATELAR, seria interessante!! Agradeço!!
Up
Up!
Legal, idéia boa
Up
Eu também tenho, osso
12:32 todo mundo estimulando o Leandrão felas, mãos a obra 💧
Depois que conheci suas palestras não perco mais
Faz vídeo sobre SOP e ganho de massa muscular 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Tb queria!
Ótima ideia!
Leandro fala com mais detalhes sobre divisão de treinos, por favor! Obrigada! De todos os profissionais que eu sigo você é o melhor, com respeito aos demais!
Twin, você mudou o meu pensamento em muita coisa, tava fazendo tudo meio perdido, mas agora você chegou como uma luz que mostra todo o caminho, muito obrigado por tudo, ganhou um admirador fiel de seus insimamentos, salve mestre 💪🤝👏👏👏
Leandro sugestão de tema: hipertrofia treinando em casa, qual a melhor estratégia quando nao se tem grandes cargas. Obrigada pelos conhecimentos passados sempre 🙏
Caramba! Twin vc é fera! Obrigado por sempre compartilhar seus conhecimentos conosco!
Eu amo o Twincast! Cada vídeo é uma aula. ❤️❤️❤️
HORMÔNIOS E CORAÇÃO
PRÓXIMO TEMA PURFAVOR
TAMO JUNTO 👏💪👍 LUIZ
Cada série que eu to acabando me vem a voz do Leandro Twin "treinar até a falha!"
Acabei de assistir a Live, saí do Instagram e vim aqui para deixar meu like. Obrigada por todos os esclarecimentos.
DIDÁTICO, EFICIENTE, PRECISO , ALTAMENTE COMPETENTE! 🏆👊🏽💥💪🏾🔥🙏💖🌟MUITO OBRIGADA E PARABÉNS POR SEU TRABALHO EXCEPCIONAL DE SEMPRE, QUERIDO! 😍😍👏👏👏👏👏👏#sucessosempre🏆💖🌟🙏😍😍👏👏👏🏅👊🏽💥💪🏾🔥
Excelente live como sempre! Acho que um tema bacana pro próximo Twin Cast seria: Macros e Dieta para harmonizados.
Boa ideia, ótima dica
Tem twincast tem like! Melhor canal do RUclips! Obrigada @leandro
Aiii obrigado!! Dor no joelho sempre q aumento a carga, vou tentar do jeito q vc falou, valwiuuu
Meu primeiro professor maromba da internet.
20:44
Essas quatro variáveis eu não conhecia!
Nossa como eu queria esse treinador, o cara é fera demais
Sempre é bom tirar um tempo para aprender com o mestre.
Leandro. Suas dicas são TOP, sempre. Para treinos divididos (A/B - A/B/C - Etc) fica muito tranquilo o aquecimento como você orienta. Imagine o Fullbody (meu caso), 3x por semana, em 1h00min de treino cada. Realizo meu "aquecimento" apenas com 7min (6.5 km/h) na esteira (caminhando). Após isso,..., pau na máquina começando pelas costas. Como aquecer diferente disso, considerando o treino e o tempo mencionado?
Quero um vídeo sobre os movimentos pra diferentes tipos de corpo. Eu tenho o tronco curto, quadril largo e pernas compridas apesar de ter 1,56m de altura e sempre da confusão pq pra mim principalmente os agachamentos ficam diferentes. Seria ótimo ouvir o que vc tem a dizer sobre isso 💪🏾
Sempre uma aula.
Obrigado Leandro.
Obrigada Twin! Explicações muito detalhadas e objetivas como sempre!
Todo vídeo é uma aula!!! Parabéns Leandro, e obrigada por dividir tanto conhecimento!!!
Muito bom, Leandro! 👏👏
Obrigado amigão por toda ajuda.
Cadê o floquinhos?
Leandro poderia fazer um vídeo focado em quem tem hipoglicêmia e só pode malhar de manhã bem cedo ? Período fica grande sem se alimentar por causa da noite. Obrigado desde já.
Treinamento de atletas melhores exercícios por músculo mas utilizados no esporte
Futebol, futebol americano, basketball, vôlei, bicicross, ciclismo, skate, ...
Pode ser até uma série
Sou piloto da federação pernambucana de bicicross e atleta confederado na liga brasileira de futebol americano
Trabalho com eventos e no momento está muito ruim mas estou fazendo de tudo para ter o acompanhamento do grande Leandro
LEANDRÃO PODIA FAZER UM VIDEO FALANDO SOBRE OS TIPOS DE LESOES E QUANTO TEMPO LEVA PARA RECUPERAR DE CADA. ABRAÇO
Leandro Twin, faz um video sobre " Saw Palmetto" tem poucos videos sobre esse tema.
Conteúdo top demais leandrao👊
Muito bom!!! Tô sempre assistindo seus vídeos e aprendendo muito!! Obrigada 😊
Leandro, tira essa dúvida, por favor. Estou em bulking, superávit calórico, ok. Mas e nos dias sem treino? Mantêm o superávit, reduz um pouco o superávit ou deixa apenas o basal?
Mantém
O dia que não treina é descanso e recuperação muscular. Você tem q comer tanto quanto nos dias de treino.
Agr…
Se vc treinar menos de 5 dias da semana, o resultado vai ser mto lento
vídeo sobre a intensidade do aeróbico em bulking
Leandro Vc e show.tente fazer um vídeo sobre impertofia verdo idade tenho 50 anos entrei na academia e sempre tive o sonho de ter peitoral bonito ainda e possível ...natural
Muito bom como sempre! 👏🏻👏🏻
20:50 tipos de Cargas de treino
Sempre sensacional 👏🏻👏🏻👏🏻! Leandro tenho uma pergunta 🙋🏻♀️. Da para hipertrofiar o abdome ( ficar com gominhos mesmo ) com abdominoplastia ? Bjs
Leandrão,pode misturar anabolizantes na mesma seringa?tipo dura e bold?
Imperdível! Sempre 👏🏻👏🏻👏🏻
Excelente
Qual a melhor dieta para perder barriga ?
Top .. Leandro fala sobre condropatia treinos etc
Objeto cilíndrico duro vindo na direção da minha boca. O que fazer? Abrir a boca, é claro.
Adorei 👏🏻👏🏻👏🏻 obrigada 🙏🏻
O melhor de todos
Leandro, nessa questão de quem treina, mais ou menos, 50 minutos umas 5 vezes/semana, o aquecimento entra nessa contagem ou os 50 minutos são contados somente a partir da carga de trabalho?
Se alguém souber me responder essa pergunta, mesmo que não seja o Leandro, fiquem à vontade.
Valeu!
tema twin cast: variáveis de treino parte 1 - Volume
Mestre, esse aquecimento serve para todos os grupos musculares? Desde já agradeço.
Sucesso! Deus abençoe você e toda sua família.
Treino com carga alta. Meu descanso chega a um minuto e meio. Entre séries. Eu ultrapasso a marca de 1 hora. Seria o caso então de reformular meu treino.
Vídeo top! Muito bem explicado!
Leandro Twin + como passar no psicotécnico da PRF
Amei a LIVE!!!
Leandro com a questão de treinar até a falha, quando estou chegando nos últimos exercícios essa falha chega muito mais rápido, não compromete meu treino?
Meu treino demora mais de uma hora por conta da academia cheia e ficar esperando as lerdezas nos aparelhos.... pois eu sou chata com o tempo de descanso que é colocado pra mim.
Papo torto do carai kkkkkkk 25:00 joaodosveneno olha aqui
Leandro, precisa descansar nas séries do aquecimento? Quantos segs?
Muito bom!
Muito, bom. " Paciente pós bariátrica"
Cara então isso que eu fico na dúvida você pode ir na falha só na última? Você não pode simplesmente ir aumentando as repetições aos pouco sem chegar a falha completa?
Onde eu vejo o link do vídeo que ele falou no final?
Gostei ❤
Faço 2x na semana todos os músculos.
Grandes 30 séries totais e pequenos 20 séries .
Tá exagerado leandrao?
Se a sensibilidade for no cotovelo?
Esse cara e foda
Alguém pra listar os 7?
Listei !
Twin virou mamai falei, ''vamos questionar tudo''
Cardio p falso magro pode ser intenso ou so moderado mestre?
Caminhada 20min a 30min
Moderado, mas se não conseguir pode ser intenso também, mas por menos tempo, um hiit, o importante é fazer
Amigo, sua pergunta já começa errada pq vc quer fazer um exercício com baixa intensidade. Irmão, TUDO que vc fizer na academia tem que ser intenso!!!!
@@anibaldemacedo3151 hora hora temos um gênio kkkkkkkkkkkkk
tem varias pessoas q falam q falso magro não pode forçar muito com exercício aeróbico pq pode perder mais massa magra q favorecer a queima de gordura mano.
Por isso a pergunta!
Se você pratica musculação pesada faz 30 min de caminhada e não perde gordura o ajuste tem q vir da dieta não adianta fazer 2h de cardio.
Minuto 25:00 vai render meme 😂😂
Kkkkkkkkkkkkk
Leandrão ,tema ciclo com BF alto
Não quero esse objeto, não estou com vontade! E vc tem que empurrar esse objeto'' kkkkkkkkkkkkkkkk
😂😂😂😂😂😂😂😂
EU NA ACADEMIA CONVERSANDO COM MEUS MÚSCULOS; e parceiro, agente quase morreu nessa repetição aí mano, é bom ficar mais forte se não dá próxima é cova🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
E se eu quiser esse objeto?🤣
24:53
Muito bom mesmo
Mestre
Brabo dms
Leandro "Que objeto é esse que você pensou ?"
Nós "Pênis"
KKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Top
Toop
👍🏽💪🏾
👍
Melhorei demais, demais desde que comecei a te acompanhar ja alguns anos, e vc evitou que eu fizesse um monte de merda kkkk, te indico pra um monte de amigos. Em breve quero me inscrever como teu aluno 🙏🏼
🥰🥰
#Floquinhos e #Floquinhas
Então dás outras vezes vc não tava serto kkkkk,vc não existe
Top