ÉNORME COURSE au 10 KM des foulées de Villeurbanne !
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- Опубликовано: 23 мар 2024
- Dans cette vidéo, je t'emmène avec moi pendant le 10 km des foulées de Villeurbanne qui a eu lieu le 17 mars 2024 !
J'espère que la vidéo te plaira et si c'est le cas n'hésite pas à t'abonner et à me donner ton avis sur la vidéo en commentaire ! ✌
Bon visionnage à toi ! 😊
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#running #10km #runner 
Спорт
J'ai fait 44mn ce jour là à villeurbanne, ton discours sur le podium est mega inspirant !
Bon bah pars sur 28min en 2031
Moi j’ai fais 45 mins en 2014 et aujourdui j’en suis à 38’45 c’est beaucoup moins impressionnant mais avec un peu de persévérance ça progresse doucement 😊
Merci et bravo a toi pour ta course 💪🏼💪🏼🙂
vous avez de belles progressions mais ne rêvez pas, vous avez 0.01% de chance de passer la barre des 30.
Ill faut avoir de grosses dispositions génétiques avant tout.
Partir de 45min comme anthony, et arriver à ces chronos aujourd'hui, c'est exceptionnel
@@NIKOULYoui c’est impressionnant !!
Salut Antho Félicitation pour ta perf et ta premiere place!!! 45min en 2017 , en 2024 29min!! tu es un model de progression !! bravo....
Merci beaucoup pour ton soutien 😊🙏🏼
Incroyable course de ta part, c'est époustouflant et inspirant. J'ai couru la course en 44'45 dans le cadre d'une prépa semi et je compte réaliser un sub 40' sur 10km cette année. Ta détermination est motivante et me laisse réver et me dire qu'il est possible de passer sous le sub 30' dans 6-7 ans à venir. merci !
Merci beaucoup, bravo a toi aussi 🙂💪🏼
Tellement inspirant ! Félicitations Anthony :)
Merci beaucoup ! Bravo a toi aussi pour toutes tes courses et l'eco trail, je vais aller regarder ta vidéo 👀🙂
Bravo pour cette course 😉 Je reconnais bien les rues et le quartier 🔥 grosse évolution depuis 2017 😱
Merci beaucoup 🙂🙏🏼
Impressionnant, félicitations 💪💪. Ta progression est impressionnante aussi. J'ai commencé en 39min au 10km, 12 ans après je suis en 32/33 min.
Impressionnant, félicitations 💪👍. Ta progression est impressionnante aussi. J'ai commencé en 39min au 10km. 12 ans après je suis en 32/33.
Franchement bravo 👍
Merci beaucoup et Bravo a toi aussi 🙏🏼💪🏼
Merci Anthony pour cette superbe video. quel parcours inspirant !! merci pour le kiff et BRAVO pour ce podium sur cette course très relevée !!
Merci beaucoup pour ton soutien 🙏🏼🙏🏼🙂
Excellent bravo !!! 👏👏👏😊
Merci beaucoup 😊
Superbe vidéo avec une course splendide, félicitations champion, tu nous régale et fais rêver à chaque fois. Merci 🙏💪😉
Merci beaucoup pour ton soutien 🙂🙏🏼
Génial, de toute beauté et tellement inspirant 🙌
Merci a toi 🙂🙏🏼
Magnifique vidéo. On sent ton émotion 😊😊. Super progression, ton parcours est super motivant pour un coureur débutant comme moi 😁😁.
Avec ton travail et celui de Maxime le sub 29 sera pour les frances 💪💪💪💪
Merci beaucoup pour ton soutien !
L'objectif aux France sera avant tout le classement, mais plus je vais vite, plus j'ai de chances d'être haut dans le classement 😋 donc je vais prendre des risques oui pour peut être un RP, réponse le 14 avril 🇫🇷
Bravo Anthony !!! Sacrée performance
Je te souhaites le meilleur pour la suite 😉🔥💪
Merci beaucoup pour ton soutien 🙂🙏🏼
Bravo bravo pour tes France le monde à évoluer
Merci 🙏🏼🙏🏼🙂
Chapeau et incroyable en 1998 je faisais aussi 30’ au 10km
Bravo a toi 🙏🏼😊 c'était une autre époque c'est fort 💪🏼
Bravo félicitations, merci pour la vidéo
Merci a toi pour ton visionnage 🙂🙏🏼
Bravo ! 👏👏👏
Merci a toi 🙏🏼
Bravo Anthony pour cette belle victoire ! Super parcours et une progression qui inspire ! Bonne chance pour les France 💪
Merci beaucoup pour ton soutien 🙏🏼 gogogo 🇫🇷
C'est Génial ! Une progression assez dingue c'est vraiment bluffant. Respect 👍
Un grand merci !🙏🏼
Bravo Antho, quelle belle progression, tu donnes envie !!!🎉
Merci beaucoup 🙏🏼🙂
Super vidéo, au top 👏
Merci beaucoup 🙏🏼☺️
Bravo champion ! Tu peux être fière de toi 💪💪💪
Merci 🙏🏼🙂
Encore une superbe perf!! Chapeau !!
Merci 🙏🏼🙂
Bravo, bel perf et belle esprit sportif. Tes vidéos sont aussi sympa à regarder 🙂
Merci beaucoup 😊🙏🏼
💪 costaud le gars ! Bravo, j'adore tes vidéo mec
Merci beaucoup pour ton soutien 🙏🏼🙏🏼☺️
Superbe vidéo ! Grosse perf du champion et super travail du monteur 👏👏
Merci Paul 👌🏼🙏🏼
Très belle victoire Anthony !! 💪👏
Merci beaucoup 🙂🙏🏼
Tu nous as régalé encore avec cette video ! Bravo champion ! 💪👍
Merci à toi 🙏🏼🙂
Bravo !
Merci 🙏🏼🙂
Ta passé un beau cap. Bravo pour ton taf et la vidéo lourd. Ça progresse sur tous les points. 👍👍👍
Merci beaucoup 🙏🏼🙂 on va continuer comme ça 💪🏼
Félicitations belle victoire 👏👏
Merci beaucoup 🙂
Bravo champion trop fort comme d’habitude 🎉🎉🎉
Merci pour ton soutien 🙂🙏🏼
Bravo Antho pour cette superbe course 🎉 Finger in nose 😉
RP et la victoire à la clé ! Je suis super contente pour toi. Ça fait du bien au moral 😊
Tu as du talent, ça saute aux yeux. Continue comme ça champion 🔥
Merci beaucoup 🙏🏼! Pas de RP, mais effectivement très content de la victoire ici 🥇🙂
@@anthony.frontera je parlais de ton RP à Villeurbanne, pas sur les 10K en général 😝
Aaaah ok, oui je l'ai bien descendu 👌🏼😊 merciiiii
Quel belle vidéo magnifique émotion sur le podium
Merci beaucoup 😊🙏🏼
Trop motivant. Bravo monsieur.
On se nourrit de ton expérience pour progresser à notre tour.
4 ans que je cours (45 ans), je vise sub 40 pour un 10km le 14 avril. J arrive à tenir le programme et les allures pour l instant. Merci merci l'ami !
Merci pour ton soutien ! 🙏🏼
Continue a fond ta prépa et ça va le faire 💪🏼 tu seras super fier de passer cette barre des 40' 💪🏼 bon courage a toi!
Trop fort 👏 hâte de te suivre aux championnats de France !
Merci beaucoup 🙏🏼! Gogogo 🇫🇷🇫🇷
Wow quel perf ! Ça promet pour les championnats de France 🇫🇷 vous avez tellement de bons coureur en France dont tu fais parti très impressionnant
Merci beaucoup 🙏🏼🙂 oui belle densité sur cette course et vivement les France 💪🏼🇫🇷
Bravo Antho, tes video sont tellement inspirante, j'ai récemment fait mon premier 10km officiel en 49min, et j'envisage de continuer car j'ai tout simplement kiffé 💫
Merci pour la motivation que tu nous transmets !
Merci beaucoup 🙏🏼🙂 et si tu kiff tu as bien raison de continuer, bon courage a toi pour ta progression 💪🏼
J‘étais à la course , 38’30 pour 15 ans , avec beaucoup d’entraînement qui sait peut être un jour je pourrais imaginer te rattraper
Oui il faut y croire 💪🏼 en tout cas bravo 38 a 15 ans c'est prometteur 🙂
Bravo Anthony, tu es inspirant ! :)
Merci beaucoup 🙂
Bravo pour ta course et ta victoire !
Le chrono est quand même pas mal pour une course plaisir !
J’espère que tu vas tout pêter à Roanne !
Je serais là pour t’encourager après ma course en master 3 !
Bonne préparation
Sportivement
Merci beaucoup !
On va essayer d'être fort a roanne oui 💪🏼 et bonne course a toi aussi alors 🇫🇷
Toujours autant d'énergie 👍😎
Merci 🙂🙏🏼
Bravo ! 💪 Vraiment une machine
J'ai pu faire 34:03 et ton discours était vraiment inspirant 👍
Merci beaucoup et bravo pour ton 34 💪🏼💪🏼🙂
Impressionnant !
Merci 🙏🏼🙂
Bravo 👏
Merci 🙂
Salut! bravo ! ton cardio est incroyable :)
Merci beaucoup 🙏🏼☺️
Gg félicitation grosse perf
Merci 😊
Incroyable!! Bonne chance pour les France (et merci pour ce petit échange à la fin de la course) !
Avec plaisir, merci ! Rdv au France 🇫🇷💪🏼💪🏼
Bravo Anthony 👏 quelle progression ! J’étais aussi à Villeurbanne mais pas avec le même chrono : 38’16. On croise les doigts pour Roanne 🤞
C'est déjà super 38' 💪🏼 bravo a toi 🙂 et merci, on va tout donner aux France 🇫🇷💪🏼💪🏼
Félicitations.
Incroyable la densité encore sur ce 10km. Le nombre d’athlètes en sub 30, cela semble incroyable.
Merci ! Ah oui Villeurbanne est réputé pour ça, 18 en sub30 je crois cette année ! C'est fort, puis la région AURA à une sacrée densité aussi
Perf exceptionnelle bravo ! 👏 Dommage qu'il n'y ait pas encore davantage d'images de la course c'est tellement immergeant on rêve d'être à ta place 😄 Cela dit très belle vidéo, beau montage on voit l'évolution 👌
Merci beaucoup ! 🙂
Oui on aurait aimé mais difficile pour Virgile de tout gérer, il était en vélo, on a pas eu de moto... Et heureusement que la communauté a pu m'envoyer quelques vidéos en plus 👌🏼🙏🏼
Félicitations ! Je t'adore Antho 💪🏆
Merci beaucoup pour ton soutien 🙏🏼🙂
Félicitations Anthony !🎉
Merci ! 😊
Magnifique Antho !
Merci pour ton soutien 🙏🏼🙂
Encore une perf de ouf, t'es un champion !
Merci beaucoup 🙏🏼🙂
Félicitations antho pour cette belle performance, très inspirant
Merci beaucoup pour ton soutien 🙂
Wow cette vidéo, elle fout des frissons ! Continue comme ça Anthony ❤
« On peut tout faire avec de l’entraînement et de la volonté »
Merci beaucoup pour ton soutien 🙏🏼 content que ça te plaise 🙏🏼🙂
incroyable bravo
Merci pour ton soutien 🙏🏼
Bravo🎉
Merci 🙏🏼🙂
Trop content pour toi
Merci beaucoup 😊🙏🏼
Bravo 🎉 Anthony
Merci 🙂🙏🏼
Mabrouk Anthony, t'as déchiré ça. Continue de nous faire kiffer.
Merci beaucoup pour ton soutien 🙂
Tu m'as tellement motivé à courir, j'ai commencé la couse à pied il y a 6 mois, je suis bientot au sub 35 déjà, trop hate de progresser encore !
Super ! C'est prometteur, continue comme ça 💪🏼
Félicitation pour cette course 😁
Merci beaucoup ☺️🙏🏼
Bravo tu as assuré grave! Super RP 👍Mais la coupe ils se moquent
Merci beaucoup ! Oui un peu déçu aussi mais c'est pas le plus important 😊
Bravo Antho, au top , ton second meilleur chrono je crois. Tu l'auras ton sub 29 . Entraînés toi bien, à la prochaine vidéo 🙂👍
Exactement, second meilleur chrono, merci à toi et à la prochaine 🙂
Félicitations !
Merci 🙏🏼
Félicitations antho🎉
Merci 🙏🏼😊
On a senti beaucoup d émotions dans ton discours sur le podium. Bravo à toi Anthony
Merci beaucoup 🙂🙏🏼
Moi qui est a 37 pour ma deuxième , j'ose espérer encore , et grand Bravo a toi Antho .
Bien sûr ça va baisser mon pote 💪🏼💪🏼 bon courage et merci pour ton soutien 🙏🏼
Bien joué, belle victoire à domicile. Que de progrès en 7 ans!
All the best pour les France, et le sub-29 viendra quand il viendra ;)
Merci beaucoup ! Exactement il arrivera sur la bonne course et le bon jour, peut être au championnat de France, on verra ça le 14 avril 💪🏼🇫🇷
Bravo champio entièrement mérité 👌🤝✊
Merci beaucoup pour ton soutien 🙏🏼☺️
super
Merci beaucoup 🙂
Félicitations Antho pour cette magnifique victoire, à la maison en plus🥇😊
J'espère te croiser aux France. 😉
J'ai une petite question technique. Ton entraîneur Maxime, dans une vidéo où il étudiait des plans d'entraînement, expliquait qu'en prepa générale pour le 10km il fallait faire un "maximum de caisse". Comme tu es un gros spécialiste du 10k mais aussi du semi: pour un objectif sur 10k que penses-tu de faire de la prépa semi avant de faire une prépa spécifique 10k?
Par avance merci pour ton temps et encore bravo pour toutes ces magnifiques perfs. 👍
Salut et merci pour ton commentaire 🙂🙏🏼
Effectivement, il a raison, avoir une bonne caisse va te permettre de finir tes 10 km plus facilement et de tenir plus longtemps tes allures.. et le semi-marathon est complémentaire à une prépa 10k donc pour moi pas de souci. C'est un peu ce que je fais d'ailleurs toute l'année car j'alterne prépa 10 et semi en général 😊
Que dire d'autre que félicitations, énorme bravo à toi pour cette victoire. Tu facilites pas la vie du coach toi 😜😜😜 Profite un max et encore bravo
Merci beaucoup !
Ah ba faut bien le challenger le coach, sinon il va s'ennuyer 🤣😋
Impressionnant la taille du pack à 6/7km, sacrée densité sous les 30 !
Mais comme tu dis, sub29 c’est un autre délire auquel tu vas bientôt goûter je l’espère
Merci ! C'est ça, Villeurbanne est une très bonne course pour courir en sub30 ou 29:20/30
Après trouver du monde en sub29 c'est pas si simple 😓 mais bon il faut juste bien choisir la course et ça va le faire 💪🏼 peut être aux France de 10 ? 🇫🇷
Bravo pour la victoire! J'ai fait 45mn pour ma première 10k ce jour là aussi! Mais je doute très fort d'avoir ta perf d'ici 7 ans car je suis plus âgé que toi 😂
Bon courage pour les championnats!
Ça veut rien dire, faut essayer d'aller chercher ton max 💪🏼 bon courage et merci pour le soutien 🙂
10 k en 29' à 160 bpm 😭😭😭 On est pas fait pareil ! BRAVO pour cette super perf !
Hehe merci 🙏🏼🙂 après on a pas tous la même FC max aussi !
bravo antho !!! devant un ancien dopé !!!!!!! tu regale sacre perf !!!
T'étais pas obligé 🤣 mais c'est vrai! Je l'ai su après en plus, merci beaucoup
Bonjour t es trop chaud mec quelle plaisir de te voir courir
Espoir français
Hâte de te voir au championnat
Rester humble malgré ton niveau c’est tout à ton honneur
Encore bravo à bientôt
Merci beaucoup pour ton soutien 🙏🏼😊
Impressionnant !! La FC le long de la course à cette allure est incroyable, tu as cb en FCmax ?
Merci ! Ma FC max je la connais pas, jamais fais de test, il faudrait d'ailleurs mais je dois être autour des 175/180 a la louche
Félicitations
Merci 🙂🙏🏼
Woaa excellente vidéo ! Comment tu fais pour avoir une FC aussi faible à 160bmp en moins de 3min au km 😳
Merci à toi ! 🙂
Concernant la FC, elle est propre à chacun, donc pour moi 160 c'est pas forcément faible sachant que ma FC Max doit être dans les 175/180. Sachant que si tu regardes sur strava ma FC monte bien sur les trois derniers kilomètres quand j'accélère 🙂 mais c'est vrai qu'à 160 c'est plus ma FC proche de mes allures semi plutôt que 10k
Bravo beau podium !!! comme quoi le travail paye!!! Sinon, petit aparté Anthony, tu sais qu'il n'y a pas que des gars qui regarde tes vidéos ?
Merci beaucoup 🙂 selon les statistiques de ma chaîne, ya beaucoup de gars quand même, mais merci de rééquilibrer le ratio 😋🙂
Belle course à un niveau plutôt élevé avec 4 coureur sous les 29’30.
Je suis pas contre étonné par ton cardio à 160 bpm sur un 10km surtout à cette allure. Sur un effort de 30’ tu tiendrais aisément un cardio à 175 bpm non?
On peut en déduire que tu avais encore une grosse marge? Ou que ensuite ce serait limité musculairement par les jambes?
Merci a toi ! Oui Villeurbanne est réputé pour sa bonne densité ! 👌🏼
Pour le cardio, je ne connais pas réellement ma FC max mais j'ai un cardio assez bas donc ma FC Max doit aussi être basse. On est tous physiologiquement différents et le fait d'avoir une FC plus basse n'est pas forcément lié au niveau du coureur, certains montent très haut et d'autres non, que ce soit amateurs ou coureurs avancés. Mais effectivement il faudrait que je fasse un test à l'effort, ce qui fera sûrement l'objet d'une prochaine vidéo!
Bravo, sujet maîtrisé de main de maître...Quelle erreur, si tu avait écouté tn entraineur, faut y aller quand les sensations sont bonnes. Personne ne refuse 1 podium en plus ça booste le mental. Bravo 👊🎉💪
Merci ! On verra aux championnats de France... Il avait peut être raison le coach, ça fait beaucoup de courses mais bon c'est fait maintenant prochain objectif 🇫🇷🏃🏼♂️🙂
Bonjour Anthony,
J'avais une question pour toi qui est adepte de la cryo avant course, ma femme m'a offert une séance de cryo je voulais la faire la veille de mon marathon mais je n'en n'ai jamais fait. es ce que c'est risqué pour ma perf ou ça va me permettre d'avoir les jambes bien reposé pour la course . Merci pour ta réponse.
Très belle évolution en 7 ans chapeau l'artiste.
Salut
Si tu as jamais fais de cryo, fais la plutôt 48h avant 😉 règle numéro 1 : ne jamais intégrer quelque chose qu'on a pas testé avant ou pendant ou course !
@@anthony.frontera merci bien.
Bon run✌
Félicitations Anthony! Tu connais ta fcm par hasard ?
J'ai jamais fais de test a l'effort, d'ailleurs ça pourrait être le sujet d'une vidéo si un centre qui fait ça passe par là et souhaite m'accueillir 😋 mais approximativement c'est dans les 175/180 je pense
@@anthony.frontera je pense aussi j'avais battu mon RP sur 10k avec les mêmes.pulse au 7 ème et j'ai 180 max. Ce jour là j'étais pas parti pour faire un chrono mais j'avais une stratégie de course basée sur les % de fcm a chaque portion de course (j'ai pris une vidéo de gilles.dorval qui en parlait) ben franchement c'est efficace c'est une manière guidée de faire son meilleur chrono le'jour j en contrôle. J'ai créé un entraînement dans Garmin avec les zones fcm et du coup je peux le reprendre quand le 10k est plat.
Super chrono en étant seul les 3 derniers kilomètres ! Avec du monde le sub 29 est largement réalisable !
Merci a toi ! Oui il est a ma portée, mais faut juste trouver la bonne course et le bon jour 🙂🙏🏼
Impressionnant de passer de 45“ à 29“ en 7 années.
Merci ! 🙏🏼
Moi aussi j'ai gagné 15 min en 5 ans , de55' a 40' et j'ai débuté a 48 ans
Au top bravo a toi 💪🏼🙂
Félicitations Anthony ! Par contre décevant la coupe en carton...
Merci a toi ! Oui dommage, un petit trophée aurait été mieux comme souvenir, mais c'est pas grave, ça reste matériel 🙂
BRAVO! On voit l'expérience qui fait son travail. Pas comme la dernière fois où tu étais resté devant à emmener tout le monde et te faire passer! Là sachant que que pas le'groupe pour faire sub 29 (ni la fraîcheur d'ailleurs) tu as attendu sagement dans le groupe puis tu as réglé l'affaire au 7eme, pour arriver relativement frais (pas comme sur la prom') et gagner! L'EXPÉRIENCE 👍.
Merci à toi 🙂🙏🏼 et tu as bien décrit ma stratégie car c'était exactement ça 👌🏼, j'aurai même pu attendre le 9e km pour partir mais je me sentais très bien au 7e donc j'y suis allé 🙂
T es plus beau qu en 2017 serieusement. La victoire aux championnats de france est possible? Je connais pas les temps des vainqueurs.
Ça dépend de qui sera présent.
Si Jimmy Gressier y va par exemple, la victoire sera difficile 😂
@@juliendolhen8982 exact
Merci a toi !
Oui exactement, ça dépendra du plateau des pros qu'il y aura, pour le moment c'est assez ouvert et j'ai une chance de top 5 😉
@@anthony.frontera yes!!!! Allez on est tous derriere toi
Merci 🙏🏼
Bravo Anthony! Mais sérieux c'est quoi ces trophées en carton ?! Digne d'un cross de collège 😔
Merci beaucoup ! Oui un peu déçu aussi, c'est sûrement pour le message écologique... Mais c'est vrai que j'aurai préféré un petit souvenir !
C'est quoi un déblocage?
Petit footing d'avant course courte durée la veille ou le matin suivant l'heure de la course suivi de quelques lignes droites ou quelques fractions de minutes allure course très très light.
@@30detourdebrasjvc86 c’est pas plutôt l’activation ça?
c'est la même chose 😉@@dragossbarcea9502
@@dragossbarcea9502 Sauf erreur, pour moi c'est la même chose c'est un synonyme
Oui c'est le footing avec quelques accélérations/lignes droites la veille de la course 🙂 l'objectif et de réveiller tes muscles après s'être reposé la semaine avant la course et d'activer ton corps pour se préparer a l'effort intense du lendemain 🙂
On l'appelle déblocage, activation, veille de course... C'est un peu pareil
Je trouve ça fou qu'à cette allure tu puisses être à 164 bpm... La question que je me pose c'est : à ce niveau là qu'est ce qui te bloque dans la vitesse si c'est pas le cardio ? Qu'est ce qui t'empêche d'accélérer si t'as cette marge ? L'humain est mathématiquement pas capable sur le plan musculaire de tartiner plus fort ? Vraie question haha
Merci à toi. T'inquiète, je t'assure que si j'accélère dans les 2:50 ma fc va vite monter 🤣 comme je le dis dans la vidéo, j'étais sur un faux rythme sur les 7 premiers kilomètres et j'attendais gentiment dans le peloton avant de partir au 7e. Quand j'ai accéléré ma FC s'est rapproché des 170 sur la fin de course
Super anto. Ca fait longtemps que je te suis. Tu prends des abonné et cest mérité. Ton travail paye.
Merci beaucoup ! Bientôt les 10K j'espère 🤩🤩
BRAVO maintenant je connais ton secret pour gagner 18 minutes en 7 ans.... Il faut perdre des cheveux 😂
🤣🤣🤣 c'est vrai que ya eu des pertes en quelques années
Félicitations
Merci 🙏🏼🙂