מדיטציה בדמיון מודרך התמודדות עם לחץ, חרדה, והפרעות קשב
HTML-код
- Опубликовано: 16 апр 2010
- מדיטציה קצרה למתחילים ומתקדמים. דמיון מודרך ככלי רב עצמה -"ריטלין הוא לא תמיד התשובה". חרדה, מתח, עצבים, כעס והפרעות קשב וריכוז יכולות להיפתר בעזרת טכניקות של נשימות, סמלים והנחיית מדיטציה נכונה. כמו גם שיפור מצב רוח, תחושת ביטחון עצמי, שלווה פנימית, רגיעה עמוקה ושקט. זוהי טעימה מיוחדת, אז תהנו... פשוט לפנות 10 דקות, לעצום עיניים, בבוקר, בערב, בהפסקה בעבודה... ולהקשיב להנחיה.
לאפקט מקסימלי מומלץ לתרגל כמה שיותר, ולהשתדל מדי יום. המוח לומד את הקישור בין הישיבה, הנשימה, התרגול, הקול שלי בהנחיה המוזיקה וכו', וכך הכניסה למצב הרגיעה העמוק יכולה להתקבל בתוך כחצי דקה.
ניתן להגיע למצב שלאחר אימון במדיטציה, כל מה שצריך הוא להיזכר בה בעת חרדה, לחץ וכדומה, לנשום מספר נשימות והמוח בתוך זמן קצר יכיר בה כ"תרופה" והגוף והנפש ישובו לרגיעה.
יש לציין שבשל המגבלה של youtube ל-10 דקות, המדיטציה ערוכה כהתנסות קצרה והזמן האידיאלי הוא כ-20 דקות... אתם מוזמנים ליצור קשר ואענה על כל שאלה, עצה, טיפ...
איתי מיניאלי
מטפל, מאמן אישי הוליסטי
ומנחה סדנאות מודעות, התפתחות אישית, ריפוי עצמי ודמיון מודרך.
052-8908182
itayminiely.contact@gmail.com
www.metaplim.co.il/healing-life
*** לאחרונה נודע לי שיש עצירות לפרסומות תוך כדי.. אני מצטער, זה קשור למוזיקה שמושמעת. לפי זכויות היוצרים זכותם להפעיל פרסומות בכל סרטון ביוטיוב שמשתמש במוזיקה שלהם. אין לי יכולת לשנות את זה :(
מעתה והלאה אשתדל מאוד להצליח להימנע מזה בהקלטות חדשות ***
כאן תמצאו פלייליסט MP3 של המדיטציות בלי פרסומות! ---
/ nl5gelppcgfl
איזה מקסים ‼️תמיד כייף לחזור ולשמוע את קולך המיוחד והייחודי ואת התכנים המרגיעיםשלך,במיוחד כשחולים וחשים ברע,ממש רוגע ושיפור ,תבורך ,מקסים ,שבת מבורכת 🙏🙌🤲🍀✅😇👼🦋❤️🩹❤️💝
תודה גילי 💙
וואו שמע אתה מלך אמיתי בן אדם. מלא תודה!!
המדיטציות הכי טובות ביוטיוב.
ואני מכירה את כולן !
אמת!
תודה רבה :) שמח על הזכות לתת..
שמעתי וחוויית הרבה הרפיה בדמיון מודרך,אבל כזו מהממת וטובה עוד לא חויתי מימי תודה,תודה מעומק הלב
אתה הראשון ששמעתי את המדיטציה שלך הייתי בת 40 לפני 12 שנה בערך הראשון ששמעתי ואתה הכי טוב מכולם ואני שומעת עוד מדיטציות שלך והיום בא לי לחזור ולשמוע את המדיטציה הראשונה ששמעת המדיטציה שלך הכי מרגיעה
תודה ליה! מרגש :)
כאמור - תודה... זה תמיד דו צדדי, בלי מישהו שיקשיב הנחיה לא שווה כלום :) מוזמן להעביר את זה הלאה שיהיה לשירות אחרים שזקוקים לרגיעה וניקוי פנימי. בהצלחה!
מדהים ביופי ברגיעה בשלווה שאתה משרה והקול שלך כ"כ נינוח הרבה פעמים שמעתי דמיון מודרך אבל כזה אף פעם,פשוט מווושלם
כשאתה אומר תודה בסוף, תמיד אני אומר תודה לך לא לי :)
פשוט מדהים ההנחיות שלך בדמיון מודרך, מרגיע מנקה מטהר!
אז תודה!
מדהים. מעביר למצב תודעתי שקט ושליו יותר. מפחית סטרס. אהבתי את הקטע עם השטת הספינה. נותן הרגשה של ביטחון עצמי. כמעט מידי יום נעזרת במדיטציה הזו ובאחרות שלך. תודה רבה :)
תודה עדי!
תודה אחי היה מדהים
תודה רבה! יש לך מדיטציות מקסימות
תודה רבה!!!!!!!
מדיטציה מדהימה!!! היחיד שמצליח להרגיע אותי ב- 100%. תודה:))
תודה רבה, בדיוק לפני המבחן הראשון!!! מדהים ! :)
תודה על המדיטציה!
טובה ומרגיעה(:
זה היה ממש מעולה! הצלחתי להתחבר לזה ראיתי הכל, הרגשתי הכל, ראיתי את האיש שנראה כמו מלאך מושיט את הפרי.
אתה פשוט אלוף! כל הכבוד :)
תודה איתי עזרת לי מאד וחיזקת אותי תבורך ... המדיטציות הכי טובות ונכונות ברשת !! תודה לך !
וואו. מדהים
תודה רבה לך!!!
אתה תמיד מצליח להשרות את השלווה. תודה
תודה רבה
כל פעם מחדש וואוו איזה מדהים
מדהים ומרגיע. תודה
פשוט מדהים. כל החבילה. הקול שלך והמדיטציה. 😍😍
וואו מדהים ממש עזר לי
ואוו אתה מעולה!! נולדת לזה❤️
חג שבועות שמח ותודה על הנתינה האדירה שלך כל פעם מתרגשת מחדש
תודה רבה צדיק
אחלה מדיתציה בעולם
ממש מעולה ❤️
השם יברך אותך..
הבן הכי טובים הכי טובים המשך כך
תודה לך!!❤
מצוין!
מקסים.!!!
מעולה!
מאוד נהנתי :)
פשוט וואו !!!
👏👏👏👏
ווואו זה מדהים תודה
מדהיםםםםם
ממש מרגיע, כל הכבוד !!
דרך אגב, אני צחי רוזנטל, חפשו אותי בגוגל !
💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙
תודה
תודה לך❤️
אלוף!!!
משהו אתה!!! תודה!
תודה לך
אתה כבר מפורסם בקרב המטופלים שלי :) !!!
(אני מתקשר ומאמן רוחני) :)
אתה חזק אתההההה
תודה :)
🙏 🙏💗💕💜Toda,!
איתי תודה לך איך אפשר ליצור איתך קשר?
איתי, אני מפרגן לך על ההנחיה. אתה בוודאי מכיר את הדיסקים שיצרה רונית דניאל - הנשימה לנשמה וגם אור לנשמה ואם לא, לדעתי חשוב לך להכיר. בהצלחה גדולה.
מעולה, אך מה שייכת הפרעת הפרסומת באמצע?
צודקת לגמרי... לצערי זה תלוי ביוצר המוזיקה ולא בי במקרה הזה.
מוזמנת בפעם הבאה למדיטציה הזו: ruclips.net/video/YEuxqAay6SY/видео.html
לא תקפוץ לך פרסומת באמצע אני מבטיח :)
שלום , האם אתה יכול לעשות גם מדיטציית מיינדפולנס? אני מתרגלת שנים את המדיטציות שלך הן מדהימות! תודה רבה לך!
תודה! העליתי מדיטציה עם מיינדפולנס: יש בהתחלה כמה מילים, ואז חימום של דקה ומתחילים: ruclips.net/video/VMQAIkVseFE/видео.html
אריאן כתבתי נכון?? בכול מקרה אני סובלת מחרדה ודיכאון ושאני מקבלת את ההתקפים אני פשוט מתחילה ללכת וללכת בלי סוף סתם ככה ברחוב אגב אני לוקחת כדורים ואני לפעמים מקשיבה לדמיון מודרך וזה פשוט עוזר לי אני מרגישה שאתה פשוט מלאך שאתה עושה את המדיטציות המדהימות האלה מאוד מרגיע..
וואו הילה, תודה, אני כל כך שמח שזה עוזר. רק בשביל זה היה שווה את הכל. מאחל לך שתרגישי טוב ותמצאי את מקומך מלא השלווה הפנימית בעולם! (וכן, אריאן, כתבת נכון :) )
היי מדיטציה טובה מאוד! לפעמים אני מעבדת ריכוז במדיטציה וישר צוללת למחשבות מה לעשות במצב כזה?
היי יעל! כן, זו תופעה מוכרת :) חלק מהתרגול במדיטציה הוא כשהמחשבות מופיעות - ללמד את עצמך לא לשתף איתן פעולה. האינסטינקט שלנו הוא ישר להתעסק בכל גירוי חיצוני או פנימי (כמו מחשבה) שחולפים בהכרה שלנו. הטריק הוא לא להתרגש מזה, ובכל פעם ששמת לב שחספת אותך מחשבה >> לקחת נשימה עמוקה ולנשוף את כל האוויר החוצה ולחזור להתרכז בהנחיה. אחרי כמה פעמים, וכמה תרגולים זה משתפר פלאים. בהצלחה!
זה טוב אבל יש מצבים שזה לו עובד שאני בלחץ
לפעמים כשיש לחץ כדאי לעשות מדיטציה קצרה יותר. אתה מוזמן לנסות את זו:
ruclips.net/video/mzRrw-sFdHQ/видео.html
להימס לא להינמס