На самом деле, вы первый кто выпускает подробное видео про волейбольную разминку. Я тоже с самого начала не понимал, почему волейболисты так разминаются, но очень хотелось научиться. Поскольку я самоучка и на платную техничку ходил 2 раза в жизни за 3 года игры в волейбол, то приходилось смотреть ролики, где разминаются наши парни со сборной перед игрой, так и подмечал полезные для себя упражнения. Тут важно ещё понимать, что упражнений может быть много, но у каждого свои особенности и проблемы - нужно выделять важные упражнения для себя. Отличный получился разбор)
@@Бенджам1НДух благодарю 🙏это стартовая база, а дальше постепенно можно изучать особенности своего организма, психотипа, что позволяет лучше разогреться и мобилизоваться)) можно будет добавлять, убавлять, заменять но главное что человек который это рекомендует имеет колоссальный практический опыт и знает что говорит) хоть пускай и есть противники любого вида растяжек перед волейболом, но как по мне это растяжкой назвать сложно) это скорее диагностика и легкое включение в работу🤝
Привет! Очень важный для меня вопрос. Какие витамины посоветуешь взять для суставов и костей? В последнее время начали колени будто уставать и побаливать, такого не было давно, разминаюсь всегда хорошо, колени закачиваю, вообще не могу понять причину, что стало не так. Кроссовки недавно обновил, но взял найки джамп 2 с пойзона, по сути топ 1 кроссовки по амортизации на мировом рынке, должны же наоборот смягчать нагрузку с суставов. Помоги пожалуйста определиться с витаминами, чтобы укрепить кости и суставы😅 А еще есть ли у тебя видео с упражнениями для укрепления/закачки коленей? Если нет, посоветуй парочку топовых упражнений кроме стульчика
@@Artamielchik приветствую, на канале уже есть видео про колени, плейлист восстановление 👌 обычно проблема в спазмирование мышц или смещение таза. Витамины мне мало чем помогали. Помогало лишь кровоснабжение сустава через легкие упражнения, питание полноценное, укрепления и растяжка ну и работа по титгерным точкам🤝
@@VolleyDzen Спасибо за ответ, обязательно посмотрю видео. А на счет питания, что ну просто НЕОБХОДИМО потреблять для здоровых суставов и костей? Какие продукты прям обязательны?
@@Artamielchik пожалуйста 🤝 витамины я пил анимал пак. Если про спец .еду говорить то считается костный бульон где есть желатин, холодец, мясные субпродукты но я так не заморачивался. Просто белки , жиры и углеводы, а там организм сам решает что куда нужно направить(потому кстати тема с калогеном в таблетках не работает, потому что этт аминокислота которую организм направит туда куда нужно, а не именно в колено или кожу , потому просто норма белка будет лучше и дешевле). Моя задача прилив крови в больное место сделать, укрепить мышцы и убрать спазм. Потому я бы искал причину не в еде
@@VolleyDzen Очень полезные советы. Надеюсь ваш канал скоро станет очень известным, ведь только вы рассказываете все то, что нужно знать волейболистам, максимально раскрывая каждую тему, не упуская ни единой мелочи. Только вам на всем ру сегменте я могу доверять и прислушиваться к вашим словам. Недавно в видео одном Егора Пупынина назвали ютубером #1 по волейболу, с чем я полностью не согласен, этот титул стоит отдать вам)
Нравится очень ваш дуэт, но что касается разминки статической растяжкой вначале тренировки, то категорически не согласен, вначале нужна только динамическая растяжка, желательно после кардио разогрева, а статика идеальна после игры, как заминка. После статического растяжения мышцы расслабляются как и ЦНС, может профи еще и могут после такой перезагрузки «влючиться» то любителю нереально. Плюс статика очень сложная штука в реализации, тут одним предостережением «делать без боли» не обойтись, для статики важно правильно дышать, и уметь направить внимание на рястяг. область, потому что зажатые мышцы не тянутся, они только рвутся :)
Приветствую! Продублирую вам сообщение как и для другого комментария. ответьте пожалуйста на несколько вопросов из видео. 1. Сколько секунд Александр Николаевич рекомендовал делать каждое упражнение? 2. Для каких целей она служит в разминке для Александра Николаевича? Он в видео это проговорил, мне интересно вы услышали или не заметили) после ответа я уже смогу вам дать точный ответ
@@VolleyDzen да у меня тоже колени болят периодически, 28 лет доигровщиком играю и знаю о чем говорю)Растяжка на холодную это глупость, легко получить травму уже на разминке
@@A_G_Mнесколько раз после иоги сразу без разминки приходил играть в волейбол, гораздо лучше двигался и без трамв, чем с обычной динамической разминкой..
Посмотрел половину видео и понимаю, что написать прям надо То, чем мне не нравится тот же зенит питер, тем, что они вместо динамической разминки используют статическую растяжку, долгие нахождения в одноц позиции и тд. Для нашего вида спорта нужна динамика, из-за скорости и высокой амплитуды нашего саорта Я отглврил уже не один десяток любителей и профиков в Волейболе и не только, от растяжки как разммнки Растяжка никогда не была и не будет разминкой, потмоу что анатомия так не работает
Андрей, приветствую) ответьте на несколько вопросов из видео. 1. Сколько секунд Александр Николаевич рекомендовал делать каждое упражнение? 2. Для каких целей она служит в разминке для Александра Николаевича? Он в видео это проговорил, мне интересно вы услышали или не заметили) после ответа я уже смогу вам дать точный ответ
@@VolleyDzen это все понятно, что можно было, как в начале сказано, обозначить, что упражнения сугубо для него, но это не отменяет факта того что видос носит рекомендательный характер, так как нужный кликбейт про мастера спорта ссср, апелляция к авторитету, все дела, но те упражнения, которые были показаны, не так эффективны Есть масса аналогов, которые подготовят тело лучше
@@VolleyDzenесли нужен именно ответ про время, то по 15 секунд было сказано Но в целом, те упражнения, как я уже говорил, малоэффективны, особенно где лежа на животе нужно ногу в противоположную сторону уводить, тем самым делая полный ахтунг для поясницы из-за слабо обильного таза
@@AndrewMassager отвечу за вас. 1. Достаточно 5-15 сек на движение. 5-8 сек растяжку сложно назвать статической в полной мере. Для меня лично статическая растяжка это сек 30 минимум и дальше минута и более. 2. Александр Николаевич, упомянул что целью такой разминки это пройтись по мышцам в лёгкой форме и запустить кровоток как от эффекта массажа (это его слова). Всю эту разминку можно сделать за минут 6-7 если не разговаривать. Долгих лежаний здесь нет. Про тему статической растяжки я так же в курсе что она не нужна перед волейболом и прыжками. Сам я всегда быстро разминаюсь. На своём опыте растяжка в такой легкой форме, это скорее 1 стадии начала работы, для того чтобы без лишнего надрыва дать проснуться организму, настроиться на работу, диагностировать состояние организма и запустить кровоток. Далее про кликбейт и заголовки. Опыт Александра Николаевича это уровень Мастера Спорта СССР, это игра за заграничные клубы, игра на хорошем уровне до 44 года играющим тренером и по всему видимо он что-то понимает. Не в теории, а на практике. Про Зенит Казань и то какие они все глупые тоже странно , это топ клуб, у них есть свои специалисты и они действуют почему то так , а не иначе. Значит с учетом того что это их работа , их профессия, на них работают профессионалы, так нужно и правильно.
@@VolleyDzen во первых, я уже ответил, что 15 секунд, за меня отвечать не пришлось Во вторых я писал про зенит Питер, не внимательно видимо 😏 В третьих, я работал и работаю на договорной основе с проф клубами и скажу так, если человек работает в проф клубе, не значит, что он что то понимает, это я не про Александра, а в целом
На самом деле, вы первый кто выпускает подробное видео про волейбольную разминку. Я тоже с самого начала не понимал, почему волейболисты так разминаются, но очень хотелось научиться. Поскольку я самоучка и на платную техничку ходил 2 раза в жизни за 3 года игры в волейбол, то приходилось смотреть ролики, где разминаются наши парни со сборной перед игрой, так и подмечал полезные для себя упражнения. Тут важно ещё понимать, что упражнений может быть много, но у каждого свои особенности и проблемы - нужно выделять важные упражнения для себя.
Отличный получился разбор)
@@Бенджам1НДух благодарю 🙏это стартовая база, а дальше постепенно можно изучать особенности своего организма, психотипа, что позволяет лучше разогреться и мобилизоваться)) можно будет добавлять, убавлять, заменять но главное что человек который это рекомендует имеет колоссальный практический опыт и знает что говорит) хоть пускай и есть противники любого вида растяжек перед волейболом, но как по мне это растяжкой назвать сложно) это скорее диагностика и легкое включение в работу🤝
Привет! Очень важный для меня вопрос.
Какие витамины посоветуешь взять для суставов и костей?
В последнее время начали колени будто уставать и побаливать, такого не было давно, разминаюсь всегда хорошо, колени закачиваю, вообще не могу понять причину, что стало не так. Кроссовки недавно обновил, но взял найки джамп 2 с пойзона, по сути топ 1 кроссовки по амортизации на мировом рынке, должны же наоборот смягчать нагрузку с суставов. Помоги пожалуйста определиться с витаминами, чтобы укрепить кости и суставы😅
А еще есть ли у тебя видео с упражнениями для укрепления/закачки коленей? Если нет, посоветуй парочку топовых упражнений кроме стульчика
@@Artamielchik приветствую, на канале уже есть видео про колени, плейлист восстановление 👌 обычно проблема в спазмирование мышц или смещение таза. Витамины мне мало чем помогали. Помогало лишь кровоснабжение сустава через легкие упражнения, питание полноценное, укрепления и растяжка ну и работа по титгерным точкам🤝
@@VolleyDzen Спасибо за ответ, обязательно посмотрю видео.
А на счет питания, что ну просто НЕОБХОДИМО потреблять для здоровых суставов и костей? Какие продукты прям обязательны?
@@Artamielchik пожалуйста 🤝 витамины я пил анимал пак. Если про спец .еду говорить то считается костный бульон где есть желатин, холодец, мясные субпродукты но я так не заморачивался. Просто белки , жиры и углеводы, а там организм сам решает что куда нужно направить(потому кстати тема с калогеном в таблетках не работает, потому что этт аминокислота которую организм направит туда куда нужно, а не именно в колено или кожу , потому просто норма белка будет лучше и дешевле). Моя задача прилив крови в больное место сделать, укрепить мышцы и убрать спазм. Потому я бы искал причину не в еде
@@VolleyDzen Очень полезные советы.
Надеюсь ваш канал скоро станет очень известным, ведь только вы рассказываете все то, что нужно знать волейболистам, максимально раскрывая каждую тему, не упуская ни единой мелочи. Только вам на всем ру сегменте я могу доверять и прислушиваться к вашим словам. Недавно в видео одном Егора Пупынина назвали ютубером #1 по волейболу, с чем я полностью не согласен, этот титул стоит отдать вам)
Нравится очень ваш дуэт, но что касается разминки статической растяжкой вначале тренировки, то категорически не согласен, вначале нужна только динамическая растяжка, желательно после кардио разогрева, а статика идеальна после игры, как заминка. После статического растяжения мышцы расслабляются как и ЦНС, может профи еще и могут после такой перезагрузки «влючиться» то любителю нереально. Плюс статика очень сложная штука в реализации, тут одним предостережением «делать без боли» не обойтись, для статики важно правильно дышать, и уметь направить внимание на рястяг. область, потому что зажатые мышцы не тянутся, они только рвутся :)
Приветствую! Продублирую вам сообщение как и для другого комментария. ответьте пожалуйста на несколько вопросов из видео. 1. Сколько секунд Александр Николаевич рекомендовал делать каждое упражнение? 2. Для каких целей она служит в разминке для Александра Николаевича?
Он в видео это проговорил, мне интересно вы услышали или не заметили) после ответа я уже смогу вам дать точный ответ
Да, растяжка на холодную без пробежки это шляпа, потому и колено больное
@@A_G_M гениальный вывод💪 человеку 60, отыграл всю жизнь доигровщиком ,только в этом году оно заболело. Вывод: растягивался на холодную)
@@VolleyDzen да у меня тоже колени болят периодически, 28 лет доигровщиком играю и знаю о чем говорю)Растяжка на холодную это глупость, легко получить травму уже на разминке
@@A_G_Mнесколько раз после иоги сразу без разминки приходил играть в волейбол, гораздо лучше двигался и без трамв, чем с обычной динамической разминкой..
Поступил в этот университет, хочу попасть в команду к Александру Николаевичу
@@QWERTY-y7w хороший шанс, успеть получить знания🤝
Посмотрел половину видео и понимаю, что написать прям надо
То, чем мне не нравится тот же зенит питер, тем, что они вместо динамической разминки используют статическую растяжку, долгие нахождения в одноц позиции и тд.
Для нашего вида спорта нужна динамика, из-за скорости и высокой амплитуды нашего саорта
Я отглврил уже не один десяток любителей и профиков в Волейболе и не только, от растяжки как разммнки
Растяжка никогда не была и не будет разминкой, потмоу что анатомия так не работает
Андрей, приветствую) ответьте на несколько вопросов из видео. 1. Сколько секунд Александр Николаевич рекомендовал делать каждое упражнение? 2. Для каких целей она служит в разминке для Александра Николаевича?
Он в видео это проговорил, мне интересно вы услышали или не заметили) после ответа я уже смогу вам дать точный ответ
@@VolleyDzen это все понятно, что можно было, как в начале сказано, обозначить, что упражнения сугубо для него, но это не отменяет факта того что видос носит рекомендательный характер, так как нужный кликбейт про мастера спорта ссср, апелляция к авторитету, все дела, но те упражнения, которые были показаны, не так эффективны
Есть масса аналогов, которые подготовят тело лучше
@@VolleyDzenесли нужен именно ответ про время, то по 15 секунд было сказано
Но в целом, те упражнения, как я уже говорил, малоэффективны, особенно где лежа на животе нужно ногу в противоположную сторону уводить, тем самым делая полный ахтунг для поясницы из-за слабо обильного таза
@@AndrewMassager отвечу за вас. 1. Достаточно 5-15 сек на движение. 5-8 сек растяжку сложно назвать статической в полной мере. Для меня лично статическая растяжка это сек 30 минимум и дальше минута и более. 2. Александр Николаевич, упомянул что целью такой разминки это пройтись по мышцам в лёгкой форме и запустить кровоток как от эффекта массажа (это его слова).
Всю эту разминку можно сделать за минут 6-7 если не разговаривать. Долгих лежаний здесь нет.
Про тему статической растяжки я так же в курсе что она не нужна перед волейболом и прыжками. Сам я всегда быстро разминаюсь. На своём опыте растяжка в такой легкой форме, это скорее 1 стадии начала работы, для того чтобы без лишнего надрыва дать проснуться организму, настроиться на работу, диагностировать состояние организма и запустить кровоток.
Далее про кликбейт и заголовки. Опыт Александра Николаевича это уровень Мастера Спорта СССР, это игра за заграничные клубы, игра на хорошем уровне до 44 года играющим тренером и по всему видимо он что-то понимает. Не в теории, а на практике.
Про Зенит Казань и то какие они все глупые тоже странно , это топ клуб, у них есть свои специалисты и они действуют почему то так , а не иначе. Значит с учетом того что это их работа , их профессия, на них работают профессионалы, так нужно и правильно.
@@VolleyDzen во первых, я уже ответил, что 15 секунд, за меня отвечать не пришлось
Во вторых я писал про зенит Питер, не внимательно видимо 😏
В третьих, я работал и работаю на договорной основе с проф клубами и скажу так, если человек работает в проф клубе, не значит, что он что то понимает, это я не про Александра, а в целом
Шо у кого-то проблемы с разминкой бывают 🥱
Вот все что есть в волейболе , вот прям со всем и бывает)) просто у одних одно, у других другое. Даже на высоком уровне и то порой странные проблемы)
СЕЙЧАС ВАЖНЫ КОНКРЕТНЫЕ МОМЕНТЫ А НЕ РАЗМИНКА В 20 МИНУТ