変形性膝関節症を悪化させるストレッチと実践して欲しいたった１つのストレッチ

[@まーこ-h7z]

上半身が大切なことがわかりました。
1時間に一回両手上げたいと思います。
勉強になります

[@knii426]

凄いです。ここ最近変形性膝関節症の痛みで歩く度ビッコ引いてる位だったのに先生のストレッチで一日で軽減されました。ありがとうございます🙇‍♀️

[@ponky8526]

ありがとうございます。数年前、べたっと開脚できるようになる、という本でストレッチを数週間頑張った所、両膝を痛めてしまい、それ以来苦しんでいます。こちらの動画で改善を目指します。

[@匿名A-x6v]

先生有り難うございました！
15年来の変形性膝関節症で、常に痛く、仰向けに寝ても、横向きに寝ても、両内側、痛みで思うように眠れなかったのですが、両手あげは簡単なので、何回も面白がり、やってみたら本当に痛み緩和してきました。朝まで完全に痛み感じなくなったわけではないですが、眠れました。毎日の痛みよりは、ましになりました。簡単なので毎日続けようと思います。色んな膝体操試してきましたが、楽になったのは、この両手あげだけです。自分に合ったみたいです。続けます！

[@まっちゃ-d2m]

簡単で1番効果的なストレッチって、生活の中に取り入れやりやすいと思うので、これからは、意識的にしようと思います。

[@鳥本美恵子-n1t]

先生今日は私は現在60代女性15年前進行性胃がん手術前余命1年言われ死ぬとこでした思い切って手術したら助かった静脈留手術した鼠径ヘルニア手術３回行った現在は変形性膝関節症あっちこっち手なり足の指なり外反母趾右の小指3本指が痛くて困ってます先生どうした良いですか

[@無無-e6z]

長ったらしい

[@保松浦-g2y]

何や解らん説明しているがわけわからん、ようしやべるな、