Ваалайкум ассалом! Сизнинг бундай илиқ сўзларингиз ва қўллаб-қувватлашингиз учун катта раҳмат! Сизнинг 114 кгдан 88 кгга тушганингиз ҳақида эшитиш жуда қувончли. Бу катта ютуқ ва сизга фақат олға интилишингиз учун куч-қувват тилайман. Сизга ва яқинларингизга соғлиқ ва бахт тилайман. Агар яна саволларингиз бўлса ёки маслаҳат керак бўлса, менга хабар беринг. 😊 Иншоолоҳ, дуоларингиз қабул бўлсин!
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Рахмат сизга Дилшод ака жуда чиройли чиқибди бу тафсияларингиз мен анча ўзимни йенгил ҳис қиляпман сизни кўрсатмаларингизга амал қилиб илоҳим болларингизни рохатини кўринг мартабангиз бунданда улуғ бўлсин 🤲🤲🤲🤲🤲🤲 рахмат сизга доктир ❤❤❤❤
Sizga yordam bera olganimdan juda xursandman! Agar yana biror savolingiz yoki maslahat kerak bo’lsa, doimo yordam berishga tayyorman. Sog’ bo’ling va muvaffaqiyatlaringiz davom etsin!
Барча ёрдамларингиз учун раҳмат! Оллоҳ сиздан рози бўлсин. Агар яна саволларингиз ёки ёрдамга муҳтож бўлсангиз, марҳамат қилиб мурожаат қилинг. Сизга ёрдам беришдан доимо мамнунман.
Doktir umriz uxoq bulsin doimo soğ bub yuring yuqimli kasalliklarga qon topshirish uchun Toshkentning qaeriga borish kerak iltimos tõliq manzil berolasizmi meni terim quruqlashib ketopdi sizga qanday kurinsam buladi manzilizni ëzib berolasizmi@@drdilshod
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Жуда хурсандман, натижаларингиз яхши бўлганидан! Сизга янада кўпроқ муваффақият ва соғлик тилайман. Агар яна саволларингиз бўлса ёки қўшимча маслаҳат керак бўлса, бемалол мурожаат қилинг. 😊
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Sizga yordam bera olganimdan xursandman! To’g’ri ovqatlanish va suv ichish me’yoriga rioya qilayotganingiz juda yaxshi. Bu sog’lom turmush tarzini saqlashda muhim qadamlar. Agar sizga qo’shimcha maslahat yoki yordam kerak bo’lsa, albatta, murojaat qiling. Sizga sog’lik va omad tilayman!
Duktir sizni maslaxatez bn yani och yurib bir kunda birmarotaba kalorya yuborish kerak arganezimga degan gapez bn alloxga shukur 16 kilo vazin yuqotdim sizdan alloxni uzi rozi bulsin
@@JamshidbekHudjanazarov hecham aytishga osan emas men buni osmondan olganim yuq bunga bardosh kerak har hil ovqatdan tiyilish kerak och yurib bir sutkada arganezimga birmarotaba quvvati kam bolgan toamdan ozgina yuborish kerak 2 oy oldin 93 kilo edim allloximga shukur xozr 74 kiloga tushdim hozir ham parxezdaman 16 kilodan kiyin ham yan 3 kilo yuqotdim hamma semizlik nafs olob keladi ovqatdan tiyilish kerak tamom
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Menimcha semirish va tanadagi shishni avval farqlab olish kk. Semirish tanani tabiiy himoya vositasi boʻlsa kk. Turli xavotir va streslar ham semirishga sabab boʻla oladi. Shuning uchun xotirjamlik 1-oʻrinda tursa kk. Keyin yaxshi kayfiyat, kelajakka ishonch va pozitiv fikrlar. Shundan soʻnggina ozish sabablarini qilinsa natija yaxshi boʻlsa kk. Bu mening shaxsiy fikrim 😊
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Semizlimgimdan 1 kun yurshga chiqanimda rosa qiynaldim hozir ovqatni siz aytganda kantroldan keyin tashqi harakat qolib ichkardagi harakatim yengil bup qolgan foidali maslaxat kutaman yana rahmat doctor ❤
Sizning ovqatlanish odatlaringizni nazorat qilish va ichki harakatlaringizni yaxshilash bo’yicha muvaffaqiyatlaringizni eshitish juda yaxshi! Bu juda katta qadam. 😊 Semizlikni kamaytirish va umumiy sog’lig’ingizni yaxshilash uchun quyidagi maslahatlar foydali bo’lishi mumkin: Doimiy jismoniy faollik: Har kuni kamida 30 daqiqa yurish yoki yengil mashqlar qilishga harakat qiling. Bu nafaqat vazn yo’qotishga, balki stressni kamaytirishga ham yordam beradi. Sog’lom ovqatlanish: Meva, sabzavot, to’liq donli mahsulotlar va yog’siz oqsillarni ko’proq iste’mol qiling. Shakar va yog’li ovqatlardan saqlaning. Suv ichish: Kun davomida ko’p suv ichish organizmni tozalashga va metabolizmni yaxshilashga yordam beradi. Uyqu: Yetarli darajada uyqu olish ham muhim. Uyquning yetishmasligi vazn ortishiga olib kelishi mumkin. Stressni boshqarish: Meditatsiya, yoga yoki nafas olish mashqlari stressni kamaytirishga yordam beradi. Agar sizda qo’shimcha savollar bo’lsa yoki boshqa maslahatlar kerak bo’lsa, men yordam berishga tayyorman. Sog’lig’ingizni yaxshilash yo’lida muvaffaqiyat tilayman! 🌟
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ура ура МашаАллах субханаллах янги видео чикди. Рахмат доктор. Мен интервальный голоданиени довом эттирябман. 119 дан 95 га тушдим доктжон. Ошкозоним шамоллаган чикди. Нималар к,илсам булади доктор?
Rahmat Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu aleykum,juda ham foydali video bo'libdi👍👍👍 Sog'lim turmush tarziga rioya qilib ham vazn tashlay olmayotganda qaysi analizlarni topshirish kerakligi,qaysi garmonlarni tekshirtirish kerakligi haqida ma'lumot berib o'tsangiz
Ва алайкум ассалом! Тажрибангизни мен билан бўлишганингиз учун катта раҳмат. Ҳаракат ва овқатланиш одатлари ҳақиқатан ҳам вазнга катта таъсир кўрсатади. Сиз айтганингиздек, ҳаракат камайганда вазн ортиши мумкин. Бу жуда кўп одамларда учрайдиган ҳолат. Соғлом турмуш тарзини сақлаш учун қуйидаги маслаҳатларни тавсия қиламан: Муҳим ҳаракат: Ҳар куни юриш, югуриш ёки бошқа жисмоний машқлар билан шуғулланишга ҳаракат қилинг. Муҳим овқатланиш: Балансланган овқатланишга эътибор беринг. Мева-сабзавотлар, оқсил ва соғлом ёғлардан иборат рацион тузинг. Сув ичиш: Кун давомида етарли миқдорда сув ичишни унутманг. Тинчланиш ва дам олиш: Стрессни камайтириш ва яхши уйқуга эътибор бериш ҳам муҳим. Агар яна саволларингиз бўлса, бемалол сўранг.
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Sizni kuzatmasdan avval , parxezga berikib och yurgandim , ozdim lekin to'xtatgach tez kunda asli qiyofaga qaytdim yillab chora topolmadim . Sochlarim to'kila bowladi. Sizni to'g'ri ovqatlaniw xaqidagigi vidyolaringizni muntazzam ko'rdim , amal qilyabman. Interval galadanya qilyabman bir oydan beri , nafsimni tiyib sog"lom ozdim. 5 oyda 127 kg dan 104 ga tuwdim , lekin mazza qilyabman raxmat aytmoqchi edim sizga , oilaviy baxt , sog'lik tilayman sizga . Umringiz uzoq bo'lsin yaxwilik ukawiwda davom etavering.
@@nargizamaxmudova2180 Menxam sira yomon manoda so'ramadim. Aksincha etibor un xursandman. Bu semirib turgan vaqtlarni keyin eslaw unmi demoqchi edim kulgim keladi ortga nazar solsam.
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Aytganuzdek,bir necha kundirki egan ovkatlarum uncha botmayapti,lekin ertalab ishtaham berkilyapti😢lekin,yulaf ezmesi bn chiya urugini kanda kilyatganim yok❤shundanmi ishtaham berkilyapti❤
Salom! Sizning ishtahangiz bilan bog’liq muammolar haqida o’qidim. Yulaf ezmesi va chiya urug’ini iste’mol qilayotganingiz yaxshi, chunki ular sog’lom va to’yimli oziq-ovqatlar hisoblanadi. Ammo, ishtahangizning berkilib qolishi boshqa omillar bilan bog’liq bo’lishi mumkin. Ba’zi tavsiyalar: Stressni kamaytirish: Stress ishtahaga ta’sir qilishi mumkin. Meditatsiya, yoga yoki nafas olish mashqlari yordamida stressni kamaytirishga harakat qiling. Muntazam ovqatlanish: Kichik porsiyalarda, lekin tez-tez ovqatlanish ishtahani yaxshilashga yordam beradi. Suyuqlik iste’moli: Yetarli miqdorda suv ichish ham muhimdir, chunki suvsizlik ishtahani kamaytirishi mumkin. Faoliyat: Jismoniy faoliyat ishtahani oshirishga yordam beradi. Kundalik yurish yoki yengil mashqlarni sinab ko’ring. Agar bu tavsiyalar yordam bermasa, shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi.
Salom! Novo-Passit haqida ma’lumot berishim mumkin. Novo-Passit asosan asabiylik, tashvish, qo’rquv, charchoq va uyqusizlik kabi holatlarni davolash uchun ishlatiladi. Bu preparat asabni tinchlantiradi va uyquni yaxshilashga yordam beradi. Ammo, har qanday dori vositasini qabul qilishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashish juda muhimdir. Uyquni yaxshilash uchun ba’zi tavsiyalar: Muntazam uyqu rejimi: Har kuni bir vaqtda yotish va turish. Yotishdan oldin tinchlantiruvchi faoliyatlar: Masalan, musiqa tinglash yoki meditatsiya qilish. Og’ir ovqatlardan va kofeindan voz kechish: Yotishdan oldin og’ir ovqatlar va kofein iste’mol qilmaslik.
Бу ажойиб янгилик! 20 килограмм вазн ташлаганингиз учун табриклайман! Сизнинг тугри овқатланиш ва саломатликка эътибор беришингиз ўз самарасини бергани жуда қувонарли. Бу йўлда давом этинг ва ўзингизни яхши ҳис қилишингизга ишонаман. Агар сизга қўшимча маслаҳатлар ёки маълумотлар керак бўлса, марҳамат қилиб сўранг. Сизга ёрдам беришдан мамнунман!
Rahmat doktor bepul maslahatlaringiz uchun szni gaplaringiz menga zur kuchli motivatsiya bulyapti rahmat men tez emas aksincha uzoq muddatli sog'lom ozmoqchiman chunki doimiyga shu vesda qolish uchunham
Assalomu aleykum doktor yoshim 17 hozirgi zamondagi yoshlarni ovqatlarini guvohi bolyapmiz qanchalik zarar ekanligini. Tog'ri ovqatlanish va dieta qilish haqida ham video chiqaring. 1 haftalik dieta tuzib bersangiz iltimos . Raxmat kattakon 😊😊
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Мен хар куни соат 8 да нонушта киламан бир парча котган нон, шакарсиз кахва, бир чой кошик курук сут кушаман.Ковунми тарвузми 1-2 булак ейман.Тушликкача олма ёки помидор ейман .Соат 1дан 2 гача тушлик киламан.Яна 1 булак музлатилган нон , ярим коса овкат .Булди шу билан эртаси куни 8 гача сувдан бошка хеч.нарса емайман.Мажбур булганим учун эмас, 2дан кейин хеч нарса кетмайди.Иштаха уз узидан бугилади.Кейин овкатни узокрок чайнашга харакат киламан. ВАЗНИМ 3 кунда 2 кило ташлапман.80-78 .
@@Yoldosheva_shabnam Углеводлардан бутунлай воз кечиш зарар эмас, чунки у барибир бошқа маҳсулотлар билан бирга организмга киради. Ҳозир углеводсиз маҳсулотлар жуда ҳам кам.
Бу жуда яхши қарор! Ширинликлар ва хамир овқатлардан воз кечиш саломатлик учун кўплаб фойдаларга эга бўлиши мумкин: Қанд даражасини назорат қилиш: Ширинликлардан воз кечиш қон шакар даражасини барқарорлаштиришга ёрдам беради. Вазнни назорат қилиш: Хамир овқатлардан воз кечиш ортиқча вазнни камайтиришга ёрдам беради. Энергия даражасини ошириш: Кам қанд истеъмол қилиш энергия даражасини оширади ва чарчоқни камайтиради. Тери саломатлиги: Ширинликлардан воз кечиш тери саломатлигини яхшилашга ёрдам беради. Сизга бу йўлда муваффақият тилайман! Агар сизга қўшимча маслаҳатлар ёки маълумотлар керак бўлса, марҳамат қилиб сўранг. Сизга ёрдам беришдан мамнунман!
kamroq bo'lsa halaqit qilmaydi. Rahmat! Salomat bo'ling. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ҳа, Ново-Пасситнинг нархи Истанбулда анча юқори бўлиши мумкин. Агар сизга арзонроқ вариантлар керак бўлса, қуйидаги тавсияларни кўриб чиқишингиз мумкин: Маҳаллий дорихоналар: Турли дорихоналарда нархларни солиштириб кўринг. Баъзи дорихоналарда чегирмалар ёки акциялар бўлиши мумкин. Онлайн дорихоналар: Интернетдаги дорихоналарда нархлар арзонроқ бўлиши мумкин. Масалан, AptekaStore сайтида Ново-Пасситни арзонроқ нархда топиш мумкин. Алтернатив воситалар: Агар Ново-Пассит жуда қиммат бўлса, шифокор билан маслаҳатлашиб, бошқа арзонроқ седатив воситаларни кўриб чиқиш мумкин.
Бу жуда яхши қарор! Эрталабдан бошлаб, мунтазам равишда машқ қилиш ва соғлом овқатланиш орқали сиз албатта мақсадингизга эришасиз. Энг муҳими, сабрли бўлиш ва ҳар куни бир қадам олдинга юришдир. Сизга муваффақият ва соғлиқ тилайман! Агар яна саволларингиз бўлса, бемалол мурожаат қилинг.
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring. Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing. Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi. Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali t.me/DrDilshodtursunov Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Мен сизнинг маслахатлариз Билан озяпман шакардан воз кечдим хамирли овкатлардан Ширин ичимликлардан сув ичяпман алохида узимга парвариш кила олмайман лекин машклар оркали кечки овкатдан хам воз кечиб озаяпман сиз иктисодий кийналган инсонлаи учун Аллох йулида хизмат килувчи комил инсонсиз Аллох УЗИ мукофатласин сизни. Пиеда юриш ва сув ичишни куллаяпман .Унака Ег ва гушт олаолмайман ,фарзандларимдан уяламан бундай килгани Энг яхши нарсаларни болларимга раво кураман
салом сиди каментизди укиб хайрон колдим мен эшитиб унча тушинмайман сиз кандай озяпстз шу дукторни гапларига малумот берсаиз
Пиеда купрок юриш керак
Шакардан ундан килинадиган хар хил махсулотларни емаслик кк
Оксил -гушт товук гушт тухум балик
Клетчатка сабзавот мева
Яхши углевод бунга гречка булгур перловка мош ловия киради
Очликни узайтириш
Масалан кечга 20-00 да едингиз
Нонуштани утказвораман 11-00 да ейман
Кечга 19-00 да ейман 0:02
Шакарсиз Сув чой кофе мумкин
Шунда 0:02 вазн кета бошлади ешим 42 да озишим кийин бупкетдида мана бу усул ердам беради
@@ashurovagulnora9205 zo’r va tushunarli yozibsiz
Ehe malades.
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@@drdilshodшакардан воз кечиб асалли сув ичса буладими
Ассалому алейкум яхшимисиз доктор мен сизни хамма видео ларингизни кузатаман инстаграм,телеграм,ютубдан хар бир видеони хаттоки якинларимга хам улашаман сизни тинглаб 114кгдан 88кг тушдим албатта 1йил давомида хамма нарса еб меёрда калорияни хисоблаб турип оздим сизга рахмат боризга шукр оёклариз маккада серкатнов пешонангиз саждага булган сахий бойлардан килсин иншоолох.!!!
Ваалайкум ассалом! Сизнинг бундай илиқ сўзларингиз ва қўллаб-қувватлашингиз учун катта раҳмат! Сизнинг 114 кгдан 88 кгга тушганингиз ҳақида эшитиш жуда қувончли. Бу катта ютуқ ва сизга фақат олға интилишингиз учун куч-қувват тилайман.
Сизга ва яқинларингизга соғлиқ ва бахт тилайман. Агар яна саволларингиз бўлса ёки маслаҳат керак бўлса, менга хабар беринг. 😊 Иншоолоҳ, дуоларингиз қабул бўлсин!
"Muvaffaqqiyatning kaliti - Davomiylikda!"
Mowniy gap böldi, xamma iwdayam wu, ilm oliw, sport xamma iwda muximi bardavomlik🔥
Alloh rozi bölsin🤲
Barakallo, zehnli ekansiz.
Тез тез кадамлаб юриш энг зурикан ❤❤❤❤
УЙКУ БИРИНЧИ УРИНДА.
КИМ ОЗИШНИ ХОХЛАСА 22.00ДА УХЛАСИН
Shunday
Sobira Tursunboyevaning marafonidamisiz
Сог булинг духтир, хамма видиу́лоризни курип бораман, маслахаларизга амал килип 5-ойда 29-кг оздим, катта рахмат, жуда Зур тушунтирасиз
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring.
Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu alaykum menga xam o‘rgating
Нималар едиз
Assalomu alaykum doktor
Sizning tavsiyalaringiz bn vazn tashlayapman
Va men buni bir umr bajaraman inshaollox
Sizga raxmat sog buling iloxim
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu alaykum! Zo'r chiqish bo'libdi: ozish uchun qisqa va lo'nda, aniq👍👍👍Alloh ajrini komil qilib bersin, doktor!🤲😇😇
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Доктор сиздан алох рози булсин 2йилдан бери кузатиб бораман маслахатлариз учун рахмат анча вазин ташлаганман
Assalomu aleykum Dilshod Tursunov sizni maslaxatiz bn shakardan voz kechdim. Sizni maslaxat larizga amal qilib ijobiy natijaga etrishvoman raxmat kottakon Allohim ilmizni ziyoda qilsin.doim martabez ulug bosin. 🙏
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Рахмат сизга Дилшод ака жуда чиройли чиқибди бу тафсияларингиз мен анча ўзимни йенгил ҳис қиляпман сизни кўрсатмаларингизга амал қилиб илоҳим болларингизни рохатини кўринг мартабангиз бунданда улуғ бўлсин 🤲🤲🤲🤲🤲🤲 рахмат сизга доктир ❤❤❤❤
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Juda chiroyli tushuntirasiz raxmat sizga
Rahmat, fikringiz uchun! Kelajakda yana ko'plab qiziqarli mavzularni muhokama qilishni umid qilaman.
Maslahatingiz uchun oldindan kattakon rahmat🙏🙏😘
Sizga yordam bera olganimdan juda xursandman! Agar yana biror savolingiz yoki maslahat kerak bo’lsa, doimo yordam berishga tayyorman. Sog’ bo’ling va muvaffaqiyatlaringiz davom etsin!
Хаммасини куллаб кураман. Рахмат сизга оллох рози булсин.
Барча ёрдамларингиз учун раҳмат! Оллоҳ сиздан рози бўлсин. Агар яна саволларингиз ёки ёрдамга муҳтож бўлсангиз, марҳамат қилиб мурожаат қилинг. Сизга ёрдам беришдан доимо мамнунман.
Doktir umriz uxoq bulsin doimo soğ bub yuring yuqimli kasalliklarga qon topshirish uchun Toshkentning qaeriga borish kerak iltimos tõliq manzil berolasizmi meni terim quruqlashib ketopdi sizga qanday kurinsam buladi manzilizni ëzib berolasizmi@@drdilshod
Рахмат доктор, мазмунли лекция учун. Сизни халкимиз хурмат килади, мавзуни жуда тушинарли килиб еткизиб берасиз.Рахмат 🙏🙏🙏
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring.
Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Сизни видеолар зни курмасдан лайк босаман
Albatta ko'ring, laykdan ko'ra ko'rganiz foydaliroq.
Ассаламуалеикум мен казакпын Талдыкорган каласынан корип отырмын сизге улкен Рахмет калаи дурыс арыктау керек екенин кушти тусиндирдиниз
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Рахмат ЧИРОЙЛИ таьвсиялар ун
salomat bo'ling
Строили гапларингиз учун Рахмат докторжон
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Рахмат,Илмингиз зиёда бўлсин амин.
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Маша Аллах Оллох рози булсин Барака топинг видео зор чикибди катта рахмат
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Зур доктор шу.амал килдим оздим натижа супер
Жуда хурсандман, натижаларингиз яхши бўлганидан! Сизга янада кўпроқ муваффақият ва соғлик тилайман. Агар яна саволларингиз бўлса ёки қўшимча маслаҳат керак бўлса, бемалол мурожаат қилинг. 😊
Raxmat sizni tavsiyalaringiz bilan ancha ozdim raxmat sizga teng keladigoni yoq
Ehe malades.
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Хамма маслахатлариз тугри.Оллох рози булсин
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring.
Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому алайкум Доктор илмингиз, умрингиз зиеда булсин.
Rahmat
Духтир зуур хаммаси ажойиб😊😊😊
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Рахмат АЛЛОХ Рози булсин
Amin
Рахмат сизга фойдали малумотлар учун мен мен амал килиб бораяпман тугри овкатланиш сув меййорига хаммаси жойида
Sizga yordam bera olganimdan xursandman! To’g’ri ovqatlanish va suv ichish me’yoriga rioya qilayotganingiz juda yaxshi. Bu sog’lom turmush tarzini saqlashda muhim qadamlar. Agar sizga qo’shimcha maslahat yoki yordam kerak bo’lsa, albatta, murojaat qiling. Sizga sog’lik va omad tilayman!
Ассалому алайкум.Доктор яхшимисиз. Сизга обуна булгандим,сизни тинмай кузатиб юрар эдим.Айрим сабабларга кура Ютубни кузатолмай колгандим.Хозир Ютубга кириб сизни видеоингизни курдим.Жудаям узгариб,ёшариб кетибсиз,Доктор.Сог булинг Иллохим ❤❤❤
Rahmat!
Kotta raxmat Alloh mukofatlasin❤❤❤
Amin!
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Raxmat ❤
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Rahmat doktor sizni maslahatlaringizni doim kuzatib boraman men asta sekin amal qilyapman ozishga harakat qilyapman Olloh rozi boʻlsin sizdan
Salomat bo'ling!
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Teshekkur ederim doktor❤Rahmat kattakon❤❤❤
Rica ederim! 😊 Eğer başka bir sorunuz veya yardıma ihtiyacınız olursa, lütfen bana bildirin. Sağlıklı günler dilerim!
Ёғни йўқотишни асоси ҳаракатда бўлиш бўлса керак. Еб-еб ухласа семириш тўхтамаса керак.
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Duktir sizni maslaxatez bn yani och yurib bir kunda birmarotaba kalorya yuborish kerak arganezimga degan gapez bn alloxga shukur 16 kilo vazin yuqotdim sizdan alloxni uzi rozi bulsin
Ehhe malades hursandmiz.
Ma Sha Alloh bunday natijaga qanday erishdingiz?
Озиш учун кунлик режимни бизга хам езинг 16кг айтишга осон холос.
@@JamshidbekHudjanazarov hecham aytishga osan emas men buni osmondan olganim yuq bunga bardosh kerak har hil ovqatdan tiyilish kerak och yurib bir sutkada arganezimga birmarotaba quvvati kam bolgan toamdan ozgina yuborish kerak 2 oy oldin 93 kilo edim allloximga shukur xozr 74 kiloga tushdim hozir ham parxezdaman 16 kilodan kiyin ham yan 3 kilo yuqotdim hamma semizlik nafs olob keladi ovqatdan tiyilish kerak tamom
Salom rahmat malumotlar uchun togri shakar, tuz ,oq un inson arganizimiga zarazi chuda ham katta
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu alaykum smetana rostan ham ozdiradimi ayrimlardan eshitgandim. Yotishdan oldin suv ichsa ham ozdiradimi😊😊😊😊❤❤
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring.
Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Рахмат
Sizga yordam bera olganimdan xursandman! Agar yana savollaringiz bo’lsa, bemalol so’rang. Sog’liq va farovonlik tilayman! 😊
Rahmat do'ktorjon baraka toping
Salomat bo'ling
Assalomu alaykum
Alloh hayrli qilsin
Assalomu alaykum varohmatullohi vabarokatuh
Rahmat salomat bo'ling!
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Menimcha semirish va tanadagi shishni avval farqlab olish kk. Semirish tanani tabiiy himoya vositasi boʻlsa kk. Turli xavotir va streslar ham semirishga sabab boʻla oladi. Shuning uchun xotirjamlik 1-oʻrinda tursa kk. Keyin yaxshi kayfiyat, kelajakka ishonch va pozitiv fikrlar. Shundan soʻnggina ozish sabablarini qilinsa natija yaxshi boʻlsa kk. Bu mening shaxsiy fikrim 😊
Rahmat salomat bo'ling!
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Rahmat doktor, barchaga foydali videolar uchun!
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring.
Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Semizlimgimdan 1 kun yurshga chiqanimda rosa qiynaldim hozir ovqatni siz aytganda kantroldan keyin tashqi harakat qolib ichkardagi harakatim yengil bup qolgan foidali maslaxat kutaman yana rahmat doctor ❤
Sizning ovqatlanish odatlaringizni nazorat qilish va ichki harakatlaringizni yaxshilash bo’yicha muvaffaqiyatlaringizni eshitish juda yaxshi! Bu juda katta qadam. 😊
Semizlikni kamaytirish va umumiy sog’lig’ingizni yaxshilash uchun quyidagi maslahatlar foydali bo’lishi mumkin:
Doimiy jismoniy faollik: Har kuni kamida 30 daqiqa yurish yoki yengil mashqlar qilishga harakat qiling. Bu nafaqat vazn yo’qotishga, balki stressni kamaytirishga ham yordam beradi.
Sog’lom ovqatlanish: Meva, sabzavot, to’liq donli mahsulotlar va yog’siz oqsillarni ko’proq iste’mol qiling. Shakar va yog’li ovqatlardan saqlaning.
Suv ichish: Kun davomida ko’p suv ichish organizmni tozalashga va metabolizmni yaxshilashga yordam beradi.
Uyqu: Yetarli darajada uyqu olish ham muhim. Uyquning yetishmasligi vazn ortishiga olib kelishi mumkin.
Stressni boshqarish: Meditatsiya, yoga yoki nafas olish mashqlari stressni kamaytirishga yordam beradi.
Agar sizda qo’shimcha savollar bo’lsa yoki boshqa maslahatlar kerak bo’lsa, men yordam berishga tayyorman. Sog’lig’ingizni yaxshilash yo’lida muvaffaqiyat tilayman! 🌟
Ассалому Алейкум Дилшоджон Илохим бахтимизга сог саломат юринг чиройли маслахатлар учун Рахмат мен хам сизни видиоларингизни кузатиб айтганларингизни киляпман менда хам салгина ортикча вазн бор лекин утимни олиб ташлаган жигарида кандайдир проблема бор тортишади тикилади киста деганми эй ег босган деганми нима килишим керак хозирда сув ичяпман кам овкатланяпман шакар умуман емайман аввалдан хам маккани пупагини дамлаб ичиб юраман Аллохол доим ичаман анча узимни енгил хис киляпман лекин жигаримдан хавотирдаман каронавирусдан кейин уч ойдан кейин шу тортишиш бошланган 3 4 марта узи текшириб билмади тушунмади ман хозир Россияда ешим 61 да Узмедга хам бордим киста деб сурок белгисини куйиб беришди
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring.
Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому алайкум яхшимисиз доктор сог саломат булинг сизни кузатиб 20кило вазндан кутилдим рахмат сизга умрингиз узун булсин илохим омин
Eha malades
👍💯
Аллох Рози булсин Хар Бир видеоингизда жудаям фойдали малумотлар ни олиб чикасиз сиздан илтимос Куз нурини тиклаш хакидаям видео чикарсангиз
Рахмат, фикрингиз учун! Куз нурини тиклаш ҳақида видео тайёрлашни ўйлаб кўраман.
Ассалому алекум Ман хам соглом озмокчиман мани чакалогим бор эмизиклигман 9 ойга ути болам озмокчидим
Videolarni ko'ring
Ура ура МашаАллах субханаллах янги видео чикди. Рахмат доктор. Мен интервальный голоданиени довом эттирябман. 119 дан 95 га тушдим доктжон. Ошкозоним шамоллаган чикди. Нималар к,илсам булади доктор?
Rahmat
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring.
Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Qande ozdz nimalar qildz malumot berng
@@UmidaKarimova-pm8vg шу кечги вакт овкатланаман соат 14:00дан то 19:00 гача ундан кейин эртаси куни соат 14:00 гача сув ичаман. Ширинликка нонга унча иштаха хам булмай к,оларкан. Алхамдулиллах
Рахмат доктор сизни маслахатлариз бн 14 кг вазн ташладим хозир хам маслахатларизга риоя килябман ишларизга омод сог булинг
Ehe malades
Nechida ovqatlanib o‘vasiz
Аллох Рози булсин рахмат фойдали маслат учун
Аллох рози бўлсин! Сизга ҳам раҳмат. Агар яна саволларингиз бўлса, албатта, мурожаат қилинг. Сизга соғлиқ ва омад тилайман!
Assalomu aleykum,juda ham foydali video bo'libdi👍👍👍
Sog'lim turmush tarziga rioya qilib ham vazn tashlay olmayotganda qaysi analizlarni topshirish kerakligi,qaysi garmonlarni tekshirtirish kerakligi haqida ma'lumot berib o'tsangiz
Doktor bilan borib gaplashing.
Ассалому алайкум сиз хам тугри маслахат бердингиз.
Бир уз бошидан утган нарса ни сиз билан булиши мокчиман , мен 38 ешимга кадар семришни жуда хохлаганман ман Хамма качон семирасан дешарди, ойила ИШ югур югур куп булган хато Ибин Синони китобни Укиб шу буйича овкатланиб курган ман. Лекин семримаган ман, еганга карамаса экан энг кучлик овкатланганмиз гушт нон, Хамма нарса хулас ,
Хаммаси харакат куп булса семримас экан. Ман 45 ешимдан кеин узим Билмаган холда семришни бошланади
Чунки харакат камайди.
Хозир кам овкатласа ха жуда зур булиб кетдик.
Асновие соглик булсин!
Ва алайкум ассалом! Тажрибангизни мен билан бўлишганингиз учун катта раҳмат. Ҳаракат ва овқатланиш одатлари ҳақиқатан ҳам вазнга катта таъсир кўрсатади. Сиз айтганингиздек, ҳаракат камайганда вазн ортиши мумкин. Бу жуда кўп одамларда учрайдиган ҳолат.
Соғлом турмуш тарзини сақлаш учун қуйидаги маслаҳатларни тавсия қиламан:
Муҳим ҳаракат: Ҳар куни юриш, югуриш ёки бошқа жисмоний машқлар билан шуғулланишга ҳаракат қилинг.
Муҳим овқатланиш: Балансланган овқатланишга эътибор беринг. Мева-сабзавотлар, оқсил ва соғлом ёғлардан иборат рацион тузинг.
Сув ичиш: Кун давомида етарли миқдорда сув ичишни унутманг.
Тинчланиш ва дам олиш: Стрессни камайтириш ва яхши уйқуга эътибор бериш ҳам муҳим.
Агар яна саволларингиз бўлса, бемалол сўранг.
Rahmat kattakon, doktor. Amal qilishga harakat qilaman.
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring.
Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассаломуалейкум🎉 согомон булинг маслахатлариз учун рахмат😊
Ва алейкум ассалям! Рахмат, менинг маслаҳатларим сизга ёрдам берганига хурсандман!
Рахмат керакли маслахатлариз учун
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring.
Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Bizga berayotgan beminnat maslahatlariz uchun ollox rozi bo'lsin.ğoyibidan bersin inshoolox
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Sizni kuzatmasdan avval , parxezga berikib och yurgandim , ozdim lekin to'xtatgach tez kunda asli qiyofaga qaytdim yillab chora topolmadim .
Sochlarim to'kila bowladi.
Sizni to'g'ri ovqatlaniw xaqidagigi vidyolaringizni muntazzam ko'rdim , amal qilyabman. Interval galadanya qilyabman bir oydan beri , nafsimni tiyib sog"lom ozdim.
5 oyda 127 kg dan 104 ga tuwdim , lekin mazza qilyabman raxmat aytmoqchi edim sizga , oilaviy baxt , sog'lik tilayman sizga . Umringiz uzoq bo'lsin yaxwilik ukawiwda davom etavering.
Ehhee malades, biz yo'liz tushganda keling rasimga tushib olamiz.
Rasm nimaga kk axir
@@IQfsysdur-sd9mi yaxshi niyatda, xursandchilik, estalik uchun aytishyapti, manimcha hech qanday boshqa maqsad yo'q.
@@nargizamaxmudova2180
Menxam sira yomon manoda so'ramadim. Aksincha etibor un xursandman. Bu semirib turgan vaqtlarni keyin eslaw unmi demoqchi edim kulgim keladi ortga nazar solsam.
Javobingiz uchun katta rahmat oldindan
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring.
Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Aytganuzdek,bir necha kundirki egan ovkatlarum uncha botmayapti,lekin ertalab ishtaham berkilyapti😢lekin,yulaf ezmesi bn chiya urugini kanda kilyatganim yok❤shundanmi ishtaham berkilyapti❤
Salom! Sizning ishtahangiz bilan bog’liq muammolar haqida o’qidim. Yulaf ezmesi va chiya urug’ini iste’mol qilayotganingiz yaxshi, chunki ular sog’lom va to’yimli oziq-ovqatlar hisoblanadi. Ammo, ishtahangizning berkilib qolishi boshqa omillar bilan bog’liq bo’lishi mumkin.
Ba’zi tavsiyalar:
Stressni kamaytirish: Stress ishtahaga ta’sir qilishi mumkin. Meditatsiya, yoga yoki nafas olish mashqlari yordamida stressni kamaytirishga harakat qiling.
Muntazam ovqatlanish: Kichik porsiyalarda, lekin tez-tez ovqatlanish ishtahani yaxshilashga yordam beradi.
Suyuqlik iste’moli: Yetarli miqdorda suv ichish ham muhimdir, chunki suvsizlik ishtahani kamaytirishi mumkin.
Faoliyat: Jismoniy faoliyat ishtahani oshirishga yordam beradi. Kundalik yurish yoki yengil mashqlarni sinab ko’ring.
Agar bu tavsiyalar yordam bermasa, shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi.
Sizga rahmat Dilshod aka❤lekin uhlolmayapman nima kilsam uhloliman😢novopassit hakida nima deyolasz🙏🙏❤❤❤
Salom! Novo-Passit haqida ma’lumot berishim mumkin.
Novo-Passit asosan asabiylik, tashvish, qo’rquv, charchoq va uyqusizlik kabi holatlarni davolash uchun ishlatiladi. Bu preparat asabni tinchlantiradi va uyquni yaxshilashga yordam beradi. Ammo, har qanday dori vositasini qabul qilishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashish juda muhimdir.
Uyquni yaxshilash uchun ba’zi tavsiyalar:
Muntazam uyqu rejimi: Har kuni bir vaqtda yotish va turish.
Yotishdan oldin tinchlantiruvchi faoliyatlar: Masalan, musiqa tinglash yoki meditatsiya qilish.
Og’ir ovqatlardan va kofeindan voz kechish: Yotishdan oldin og’ir ovqatlar va kofein iste’mol qilmaslik.
Ман узи тугри овкатланиш килиб оза бошлаган эдим 10 кило ортикча вазн бор эди . Анча муддат ичида 7 кг вазн ташладим аммо колган 3 кг вазнни 6 ой мобойнида хам кетказа олмадим ( вазним 63 кг эди ва ман бисмиллах деб накд 73 кг га вазним ортиб кетти 🤦♀️).
Докторни бир видеосига кузим тушуб колди ва баъзи бир жойларда хато килётганимни тушуниб уша хатоларни худди доктор айтганларидек йулга куйиб тугриладим . Яъни нон ва нон махсулотларидан бутунлай воз кечдим . Сувни тугри ича бошладим ва ман ман хохлаган натижага бир ойдан ошикрок вакт ичида эришдим 😊 . ( хозирда вазним 60 кг 🥰)
Доктор ! Оллох хамиша сизни яхшиликлар ила сийласин 🤗.
Ehe malades
Нималар едиз
Докторжон мен сизни маслахатларингизга Билан тугри овкатланиб 20кл вес ташладим
Бу ажойиб янгилик! 20 килограмм вазн ташлаганингиз учун табриклайман! Сизнинг тугри овқатланиш ва саломатликка эътибор беришингиз ўз самарасини бергани жуда қувонарли. Бу йўлда давом этинг ва ўзингизни яхши ҳис қилишингизга ишонаман. Агар сизга қўшимча маслаҳатлар ёки маълумотлар керак бўлса, марҳамат қилиб сўранг. Сизга ёрдам беришдан мамнунман!
Assalomu Aleykum Ollohim omadizni bersin ilohim beradigan yordamiz uchun
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Зур
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Raxmat yosharib ketibsiz
Rahmat! :)
Жуда хурмат киламан сизни
Rahmat
Бор булинг духтиржон, рахмат сизга
Rahmat
Рахмат Аллох Рози болсин
Rahmat doktor bepul maslahatlaringiz uchun szni gaplaringiz menga zur kuchli motivatsiya bulyapti rahmat men tez emas aksincha uzoq muddatli sog'lom ozmoqchiman chunki doimiyga shu vesda qolish uchunham
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Sizga kattakon rahmat❤demak uykuga stressga tasiri bor❤bir iki marta ichib kursam buladi menimcha❤garmon emasmi doktor❤semirtirmidimi❤
Novopassit garmon emas.
Сог боулинг доктор фойдали. Маслахатлар ун коота рахмат
Salomat bo'ling
Assalomu aleykum doktor yoshim 17 hozirgi zamondagi yoshlarni ovqatlarini guvohi bolyapmiz qanchalik zarar ekanligini. Tog'ri ovqatlanish va dieta qilish haqida ham video chiqaring. 1 haftalik dieta tuzib bersangiz iltimos . Raxmat kattakon 😊😊
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring.
Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Rahmat doktor maslahatlarga rioya qilayapman❤
Malades
Мен хар куни соат 8 да нонушта киламан бир парча котган нон, шакарсиз кахва, бир чой кошик курук сут кушаман.Ковунми тарвузми 1-2 булак ейман.Тушликкача олма ёки помидор ейман .Соат 1дан 2 гача тушлик киламан.Яна 1 булак музлатилган нон , ярим коса овкат .Булди шу билан эртаси куни 8 гача сувдан бошка хеч.нарса емайман.Мажбур булганим учун эмас, 2дан кейин хеч нарса кетмайди.Иштаха уз узидан бугилади.Кейин овкатни узокрок чайнашга харакат киламан. ВАЗНИМ 3 кунда 2 кило ташлапман.80-78 .
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Коткан нон мумкинм
Шакар меваладаям бор уртолааа.
Шуни инобатга олила.
Кечкурунга мева умуман емелаа
Kunlik kaloriyani o'lchashni o'rganing
АСАЛОМУ АЛЕЙКУМ КАЕСИ МЕВАЛАР КИРАДИ ШАКАР МЕВАЛАРИГА ЖАВОБИНИ ЕЗИНГ ИЛТИМОС
Шакар истеъмолини камайтириш эмас, балки ундан бутунлай воз кечиш керак.
@@BN-ym3fp butunlay vos kechish zarar manimcha shakar o'rnini bosuvchi mahsulotlarni iste'mol qilish kere koproq
Butunlay voz kechish zarar emas anchadan beri shakar yemayman normalniy yuŕibman
Onda sonda shokolad yesa bdi
@@Yoldosheva_shabnam Углеводлардан бутунлай воз кечиш зарар эмас, чунки у барибир бошқа маҳсулотлар билан бирга организмга киради. Ҳозир углеводсиз маҳсулотлар жуда ҳам кам.
Shunday
Yaxshi fikrlar😊.
Assalomu alaykum doktor tavsiyalaringizga amal qilayapman raxmat umringiz uzoq bo‘lsin
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Сахрда кандай пархез килиш фойдали Пахта йоги ишлатган яхшими семичка йогими шуни хам айтиб беринг доимий ишлатадигон махсулотимиз шу хам
Videolar bor shularni ko'ring.
Menga maslahatlariz juda foydali boʻlyapti men bir oyda 10 klo tashadim
Ehe malades
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
@@drdilshod Qora non kechki taomda yesam yana semirmaymanmi nima deysiz
Nimalar qildiyiz qanday ovqatlandiyiz
Jonli efir qachon boladi
Telegram kanalda aytamiz, kuztib turing.
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalom alekum hurmatli Shifokor Dilshod Tursunov tabassumiz bilimiz bn dillarni shod qilib qanchadan-qancha insonlarni sog'lomlashtirib yoshartiryapsiz Hudoyim sizni mukofotlari bn siylasin ilohim ❤❤❤❤❤
Rahmat
Alloh rozi bo‘lsin
Amin
Хозирда ширинликлардан Замир овкатлардан вос кечдим
Бу жуда яхши қарор! Ширинликлар ва хамир овқатлардан воз кечиш саломатлик учун кўплаб фойдаларга эга бўлиши мумкин:
Қанд даражасини назорат қилиш: Ширинликлардан воз кечиш қон шакар даражасини барқарорлаштиришга ёрдам беради.
Вазнни назорат қилиш: Хамир овқатлардан воз кечиш ортиқча вазнни камайтиришга ёрдам беради.
Энергия даражасини ошириш: Кам қанд истеъмол қилиш энергия даражасини оширади ва чарчоқни камайтиради.
Тери саломатлиги: Ширинликлардан воз кечиш тери саломатлигини яхшилашга ёрдам беради.
Сизга бу йўлда муваффақият тилайман! Агар сизга қўшимча маслаҳатлар ёки маълумотлар керак бўлса, марҳамат қилиб сўранг. Сизга ёрдам беришдан мамнунман!
Зур. РАХМАТ
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому алейкум духтир сиззи оллох учун яхши кураман тарвуз ковун озишда халакит килмайдими кайси мевалар фойдали
kamroq bo'lsa halaqit qilmaydi.
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому алейкум хаммага яхшимисла. Доктор шахсан сиз бн онлайн богланишни иложи борми. Менга йордамиз керак соглигим хавф остида озолмаяпман кундан кунга узимни огир хис килишни бошладим ишимга ва шахсий хайотимга жуда йомон тасир курсатяпди.😢😢😢 Илтимос сиздан йордам беринг
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
🔥🔥🔥
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Ассалому алейкум катта рахмат сизга
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Илохим барака топнг❤
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Meva sabzavotlarni ham kunlik me‘yorini ham ayting iltimos
Har bir kishi uchun alohida hisoblanadi
Assalomu alaykum raxmat aka
salomat bo'ling
Novopassit ham İstanbul'da judayam kimmat ekan 550 tl
Ҳа, Ново-Пасситнинг нархи Истанбулда анча юқори бўлиши мумкин. Агар сизга арзонроқ вариантлар керак бўлса, қуйидаги тавсияларни кўриб чиқишингиз мумкин:
Маҳаллий дорихоналар: Турли дорихоналарда нархларни солиштириб кўринг. Баъзи дорихоналарда чегирмалар ёки акциялар бўлиши мумкин.
Онлайн дорихоналар: Интернетдаги дорихоналарда нархлар арзонроқ бўлиши мумкин. Масалан, AptekaStore сайтида Ново-Пасситни арзонроқ нархда топиш мумкин.
Алтернатив воситалар: Агар Ново-Пассит жуда қиммат бўлса, шифокор билан маслаҳатлашиб, бошқа арзонроқ седатив воситаларни кўриб чиқиш мумкин.
Рахмат доктор сог булинн❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Rahmat
❤❤❤
:)
Assalomu alaykum Doktor
Iltimos Jigar yog’laridan qutilishniham Darslik qilib bersangiz !
Qilamiz kelajakda
СЕМИРТИРМАЙДИГАН ВА ОЗИШДА ËРДАМ БЕРАДИГАН НОН ТУРЛАРИ ХАКИДА МАЛУМОТ БЕРИНГ ИЛТИМОС
Kamroq yeb, ko'proq yuring.
@@drdilshod 🤣🤣🤣🤣🤣
Манам хар куни эртадан бошлайман озишни дейман хали бунгаям 10 йил булди хозир 80 кг булдим бошлийман эртадан😂😂😂😂
Бу жуда яхши қарор! Эрталабдан бошлаб, мунтазам равишда машқ қилиш ва соғлом овқатланиш орқали сиз албатта мақсадингизга эришасиз. Энг муҳими, сабрли бўлиш ва ҳар куни бир қадам олдинга юришдир. Сизга муваффақият ва соғлиқ тилайман! Агар яна саволларингиз бўлса, бемалол мурожаат қилинг.
@@drdilshod этибор учун Рахмат каттакон
@@neto.muzic1бошланг мен 87 боп кеттим 😢 хозирда 84 ярим боп колдим ИншаАллох 65 болсам етади❤
Вохли рок. Нега. Курмадим... Оддийгина. Тушунтириб. Куйдингиз... Оллох. Рози. Булсин. Сиздан.
Rahmat! Salomat bo'ling.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Assalomu alaykum doktir sondagi yani oyogdagi yoglarni ketqizish haqida ham malumot bering
Salom xammaga qornimdagi yogdan qanday qutilsam buladi😢
Доктор мен 20 соатдан хам купрок оч юрибман лекин очликни хис килмаяпман бу касаликмасми
@@Yoldosheva_shabnam Велосипед
@@user-ft3dv9mu1s Қориндаги ёғни йўқотиш учун нон, шакар, макарон ва гуручдан воз кечасиз, кунига бир маҳал овқатланиш режимига ўтасиз.
@@zubayyirazamjonov4289😮🤔
Сау болыныз мын алгысс сизге Дилшад бек
Сау болыңыз! Сізге де рахмет!
100% tugri gaplar
Salomat bo'ling
Assalomu alaykum doktor. Yuzdagi ajinlar va pigmentlar uchun plazmalifting va mezoterapiya haqida ham ma’lumot bersangiz.
Bu haqda boshqa videolarimizni ko'ring.
Guruch, un, kartoshkalar shirinlik va shirin suyuqliklarni cheklarng. Ko'katlar, mevalar va go'shtli maxsulotlar, sut va sut maxsulotlaridan istemol qiling. Sayrga chiqhing.
Asosiysi oyiga qancha vazn tashlash emas balki o'sha qilayotgan ishizni muntazam qila olishingiz. Ozishga oylarda o'lchab reja qilmang siz hulqni o'zlashtiring ozish o'zi keladi.
Shifokor Dilshod O'tkirjanovich Tursunov rasmiy telegram kanali
t.me/DrDilshodtursunov
Murojat uchun: 94 651 30 00 yoki t.me/drdilshodcontact
Алла раазы болсун Кыргызстандан салам
Рахмат, Кыргызстандан салам! Сиздин колдооңуз үчүн чоң ыраазычылык!