Wim Hof Breathing Technique. Online trainer 2 min
HTML-код
- Опубликовано: 27 окт 2021
- Online simulator - 2 minutes delay. The Wim Hof Breathing Technique consists of taking a deep breath and exhaling completely, which must be repeated a certain number of times. This technique has a positive effect on health and longevity.
LINK to this video: • Вим Хоф Техника Дыхани...
#академияздоровья #здоровье #техникадыхания
Health Academy: Fitness. / @akademfitnes
Health Academy: Nutrition. / @akadempitanie 
Хобби
► Онлайн Тренажер. Видео Инструкция. ruclips.net/video/US0EUadiWdo/видео.html
► Онлайн Тренажер. Начальный уровень. ruclips.net/video/p_noYTiOwV0/видео.html
Вим Хоф - Онлайн Тренажеры
► 1.5 минуты задержки. ruclips.net/video/sAFW3PchfnI/видео.html
► 1.5 минуты задержки + музыка. ruclips.net/video/gOQOSvo9Fdw/видео.html
► 2 минуты задержки. ruclips.net/video/l4R2KIBBmyQ/видео.html
► 2 минуты задержки + музыка. ruclips.net/video/JvcbOnzZkyc/видео.html
► 3 минуты задержки. ruclips.net/video/k46wj1q_ewo/видео.html
► 3 минуты задержки + музыка. ruclips.net/video/fOZUPsBg8OQ/видео.html
► 4 минуты задержки. ruclips.net/video/a-WZwWPDV2U/видео.html
► 4 минуты задержки + музыка. ruclips.net/video/mo_P5Bu2r1c/видео.html
► 5 минут задержки. ruclips.net/video/5R7fQdvAK34/видео.html
► 5 минут задержки + музыка.. ruclips.net/video/1--SR62Ln90/видео.html
Вим Хоф - Техника Дыхания
► Самая лучшая техника дыхания. ruclips.net/video/s3qQk0wfhZ8/видео.html
► ПОДРОБНО и НАГЛЯДНО. Александр Малко. ruclips.net/video/LJLanvRn4Ec/видео.html
► ОТВЕТЫ на вопросы. Доктор Малко 1. ruclips.net/video/hFuow5BlYhU/видео.html
► ОТВЕТЫ на вопросы. Доктор Малко 2. ruclips.net/video/-KjMa_jOo-o/видео.html
► Контрастный Душ. Закаливание По Методу Вима Хофа. ruclips.net/video/CxN4yjs7y9w/видео.html
Почему то 4 и 5 минут недоступны для просмотра
Добрый день. А почему после выдоха после задержки дыхания идёт опять выдох?
З
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, когда я задерживаю дыхание больше, чем две минуты, у меня начинает шуметь в ушах. Через двадцать секунд проходит. Я хочу попробовать задержку, 2,5 но страшновато, а вдруг, шум в ушах, это опасно.
@@galinaalekseeva2571 это нормальная реакция организма на задержку,она есть у всех
Благодарю за чудо! Дышу третий месяц - прекрасные результаты: всегда хорошее настроение, позитивное мышление, активное состояние, могу много работать умственно! И это притом, что мне не полных 86! Уже многим посоветовала эту замечательную практику. Благодарю создателей и организаторов за эту методику! Будьте здоровы и счатливы!
добрый день и сразу благодарю всех кто организовал эту методику для нас.практикую уже три недели .результаты вау ,начинала с 1.5 мин уже свободно не дышу 2 мин.сказать что чувствую себя хорошо это ничего не сказать,я в восторге от этой методики, купаюсь в проруби,если не дома то холодный душ,делаю гимнастику ,до этого было тяжело делать.У ШЛИ многие болезни /желчный ,поджелудочная, жкт наладила , сахар стабилизировался\ энергии прибавилось , вообщем рекомендую всем ,не ленитесь делайте дыхательные упражнения,наша медицина нас гробит а тут реальный шанс быть здоровым . БЛАГОДАРЮ ВИМА ХОФА И ВАС ВСЕХ КТО ПРИЧАСТЕН К ЭТОМУ , НИЗКИЙ ПОКЛОН И МНОГИЕ ЛЕТА
Спасибо за отзыв! Мы очень рады, что наша методика дыхания помогла вам достичь таких потрясающих результатов! 💪🌬️
И все это за 3 недели?
Супер, впечатляет, но возможно дыхание в комплексе с образом жизни? Питание спорт сон движение и т.д.??
Читаю комменты и поражаюсь, как люди могут задерживать дыхание от 1,5 до 3-4 и 5 мин. Везёт же! Это очень полезно - на задержке дыхания лечится весь организм. Два года назад я просто задерживала дыхание на выдохе, не знала, что перед этим надо подышать. В прошлом году много чем болела, а этой зимой ковидом , но легко перенесла. Сейчас наткнулась на дыхательные практики. Дышу дней 4-5 где-то, но после 1 раунда уже запросто делаю задержку на 30 сек. После 2го - вечером сегодня и получилось на 45 сек. Я уже довольна по уши)))) На 1,5 мин.пока никак не получается, но буду добиваться. Меня очень мотивируют успехи других, что это возможно. Так что я из вас всех самая отстающая)) Но я вас догоню!
У вас все получится, верю в Вас. Еще настоятельно рекомендую холодный душь. Начинать с воздушных холодных процедур по 10-20 сек. Потом душь, с 5 -10 секунд. Сопровождать глубоким дыханием и задержкой как появятся силы. Не простудитесь пожалуйста. И главное не бойтесь.
@@user-wk8vl1sv9m такая рекомендация мне не нужна. Для нас, кто следует учению Создателя, только тепло, только положительные плюсовые энергии. Я сама знаю, что мне надо. Благодарю.
@@user-wk8vl1sv9m уже задерживала на 1 мин., на 1,20 , один раз получилось на 1,5 мин. Так что успехи есть, и я не тороплюсь. Иногда выходит дольше, иногда меньше - это уже меня не беспокоит. Главное, что есть прогресс для здоровья.
@@user-wk8vl1sv9m Холодный душ это замечательно, делаю 5 дней и утром душ.Так здорово!
Мне 13 лет и я задерживаю дыхание на 4-4:30 минут
Благодарю, благодарю, благодарю за упражнение❤ Делаю две минуты ежедневно утром. Самый кайф, когда задерживаешь дыхание второй и особенно третий раз. Приходит ощущение любви и благодарности, вот в этом порыве решила и комментарии написать ❤
👍🏻🙌❤️
Благодарю! С каждым днём получается лучше! Пока 2 мин., но очень ❤здорово! Всём рекомендую и 🙏💕Благодарю Всех! ❤❤❤❤❤
супер
Самая эффективная методика... Пробовала разные.. именно на этой нервная система восстанавливается, расслабление по телу, вирусы не цепляются в моём теле, энергии хватает на весь день. Делаю эту технику ежедневно с первого февраля этого года, рекомендую всем своим клиентам.
Я полюбила эту методику буквально недавно и перешла на 2мин задержку, вышли блоки, рыдания и теперь кайф! На задержке дыхания медитирую, благодарю создателя и свой род💓. Рекомендую окружение своему. Благодарю канал за великое дело! Успехов вам огромных, процветания! 👏👏👏
Простите, а что значит блоки???
@@user-op8ho2qy7r Да, у каждого свои ощущения, конечно... Я ощутила в теле вибрации, на выдохе, сжав мышцы, и, вдохнув, полная релаксация... Это в моменте.. Ум знает, что эмоции создают блоки в теле и они проявляются болью...Как могла, короче и точнее..)) 🙏
И у меня вышли через слезы. Поняла сразу, что дает телу стресс
А как медитировать,в башке один мусор.
Достойно
❤❤❤❤❤Благодарю. Замечательная практика! 👍👍👍👍👍
Месяц назад оставляла комментарий, что трудно делать задержку на 2 минуты, а сегодня легко получилось. Очень надеюсь с помощью этой практики вернуть здоровье, физическую форму и душевный подьем 🙏
продолжайте
Благодарю Вас за прекрасные тренажеры и очень понятные разьяснения! Успехов Вам!
Благодарю за практику! Буду делать! Просто кайф! ❤❤❤❤❤❤❤
Благодарю за практику от всего сердца❤. Благодарю, что сделали запись практики без музыки)❤❤❤
Перешла на 3 мин , сегодня получилось, все зависит от эмоционального состояния, всем здоровья и спасибо за тренажер
Благодарю кураторов канала за отличный тренажёр. Утром провожу на 2 минуты, вечером на 1,5!
Вы молодец
Отличное видео! Респект автору, работаем, что нам ещё остаётся в такой могучей державе, где нет ни медицины, ни закон, ни правительства! Ребята, мы в верном направлении!!!Благодарю!!!!
👍🏻
❤❤❤
Большущее спасибо! Очень понравилось так дышать. Сразу начала дышать с полторы минуты,сейчас две,на 2,5 получается редко,а хочется 3 мин. Дышу три месяца.
Супер 🙌
Спасибо за новый тренажёр, т.к. ставить видео на паузу не очень удобно было. И в этом более медленный темп дыхания, что способствует большему расслаблению. Очень довольна.
отлично
Да темп очень дыхания очень комфортный, спасибо вам за ролики
@@akademka А можно ли задерживать дыхание на вдохе?
Огромная благодарность за удобную методику ❤!!! Упражнения эти недавно открыла для себя. Делаю постепенно переходя с 1,5 на 2 минуты. Ощущения очень приятные! Во время 15 секундной задержки прекращается звон в голове, который преследует меня больше 15 лет. Надеюсь, что избавлюсь от звона очень скоро!!!
Благодарю за данную практику💜
Рад, что практика Вима Хофа вам помогла! 😊 Продолжайте дышать и быть здоровым!
Благодарю!!!
Супер ! Спасибо за тренажер !
Благо дарю ! Здоровья Вам и Успеха ! 👃♥️
Благодарю за практику🤍🤍🔥 очень понравилось, буду практиковать каждый день
На здоровье
Делаю гимнастику недавно, перешла с 1,5 мин до 2 мин Очень ❤нравиться! Всем советую! Очень классно! Чувствую себя замечательно и прекрасное состояние! ❤❤❤❤
Рады слышать, что вам нравится и вы чувствуете себя отлично! Продолжайте тренироваться и оставайтесь в тонусе! 💪😊
Спасибо за этот тренажёр. Я два месяца дышала по 1 и 1,5 и 1,5 минуты. В этом тренажере ничего не отвлекает и можно полностью сосредоточиться на дыхании. Получается почти всегда. Техника удобная, лучше, чем по Бутейко. Спасибо! 😊
Отлично
Благодарю!!! Благодарю!!! Благодарю!!!
Благодарю ВХ за этот метод оздоровления!
Пусть поможет
Благо Дарю
Спасибо !
БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ВСЁ ЛЮБЛЮ ЛЮБЛЮ ЛЮБЛЮ ЛЮБЛЮ
БлагоДарю!
Спасибо
Большое спасибо!
Очень кстати.
Стараемся :)
Очень рада , что нашла вас!
После трёх дней занятий 1,5 мин. Перешла легко на 2 мин.
Была удивлена , что смогу.
Благодарю ❤️ очень удобно!
Всем Здоровья и Мира!
Отлично 👍🏻
благодарю❤
Спасибо, после упражнения быстро стала засыпать. Легко 2 минуты ❤
Спасибо огромное!
Помогает при панических атаках.
Спасибо!!!
Благодарю Вас! Я уже делаю это упражнение, второй месяц. Очень хорошо себя чувствую.
СЕРДЕЧНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ!!!
На здоровье :)
@@akademka скажите такую болезнь, как Варикоз ног,можно хотя бы облегчить состояние, снять восполение вен и может победить тромбы?
Благодарю, продвигаюсь в задержке дыхания с вашими роликами…
Молодец 👍🏻
Благодарю вас 🙏❤️
Желаю, чтобы вам это помогло :)
Спасибо🌸
Благодарю 🙏
Супер-пупер!!!)))
Эти прекрасные Упражнения сжигают лишний жир!!! Это друзья проверено на себе!!! Фигура будет стройной и красивая
отлично
Тоже заметил, спортом не занимаюсь.
Супер
Благодарю за видео! Сегодня делала первый раз, до этого делала на 1,5мин. Но все получилось! Желаю всем здоровья!!!
пользуйтесь на здоровье :)
Благодарю!
Доброго здоровья Вам уважаемая редакция!!
На здоровье :)
Полторы минуты для меня как разминка, потом перехожу на две минуты или даже на три минуты, зависит от разных причин. Голодным задержка получается дольше. Начал думать о медитировании. Очень проясняется голова. Заниматься начал практикой дыхания из-за перенесенного ковида зимой. Отдышка прошла почти сразу. Мне бы вариант на 2,5 минуты, было бы идеально
Спасибо огромное за такой метод,дышу,задержка две минуты,очень помогает.
А вы на 3 подходе сами задерживаете дыхание на сколько хотите,
Делаю по тренажеру Вима Хофа, выбираю тот что по силам. Если спал хорошо и вовремя лёг, то выбираю вариант с большим временем
Самый удобный видеоролик. Амплитуда вдох и выдох по времени сделаны так как мне нравится. Такой же ролик с 4 подходами нужен
Да нужно с 4 подходами.
Добра и процветания!
Делаю без видео)
@@user-cv8mq4gq2f супер!
Какие достижения?
Добра и процветания!!
@@albertkoks2268 два подхода по две минуты, еще два по 2,5
Всего хорошего Вам ✌️
@@albertkoks2268 желательно достич 4мин
Волшебное дыхание... Восстанавливает ритм... Энергии полно
👍🏻
Спасибо большое, пользуюсь этой методикой, почти год, а сегодня получилось делать задержку 2мин.
отлично
Молодец!
Я начинаю с двух
Второй подход три
Третий 3,5 четыре
Тяжело но один раз
Смог года , несколько
Лет назад на вдохе
5 минут один раз 5 10.
Товарищ свидетель.
Блогадарю
Спасибо большое за видео урок! Никогда не задумывался над своим дыханием. Просто супер. Усталости, как не бывало! Работаю массажистом и много бегаю. Это, как находка💯 Правда, попробовал задержку, сразу после еды, так, до 2-х минут, не дотянул😂 Хотя, на голодный желудок, 3-и минуты 🎉
👍🏻
Замечательно
Благодарю.👍До этого ролика делала задержку на1,5 минуты. Теперь вместе с вами перешла на 2 минуты. Это здорово! ❤️
Вы молодец!!!
@@akademka она скорее всего балаболит. Задерживать дыхание каждый день на две минуты не всегда получается, иногда бывает меньше двух минут, иногда больше.
выдох нужно делать неполный, а отпускать до комфортного состояния и вдох и выдох быстрее на 20%
Спасибо
На здоровье :)
Ура! У меня получилось 2 мин! 💪
Спасибо, я с вами в первый раз, понравилось, но 2 минуты не выдержала.
продолжайте
Большое. Дело ! Добра Здоровя Удачи !
Спасибо
@@akademka Вам.огромное спасибо !
Благодарю
будьте здоровы :)
Ура у меня получилось!Просто класс!Спасибо за классный тренажёр дыхания!👍👍👍💪💪💪
Спасибо большое будем стремится к новым высотам!Очень благодарю за видео!👍👍👍💪💪💪
На здоровье :)
Прежде чем стремитЬся, выучи сперва как правильно пишутся слова на русском языке.
@@markvittmann Одно другому не мешает.
@@user-jq8lh1zc4u только ты в таком случае никогда не достигнешь "новых высот"
Спасибо ! Встретился впервые такой тренинг , получилось с первого раза 1, 15 👍!
Пойду к Победе ✊!
💪🙌👍🏻
Супер...
Ура!!! Сегодня рекорд!!!! 2 минуты
Добрий.вечер.всем
Поздравляю.всех.свяшееним.месяцам.рамазан.
Я.уже.около.2года.занимаюс.этой.практике.вима.хофа.машшааллах.все.
Хорошо.уже.я.на.2.минута.перешол.все.отлично.
Желаю.всем.крепкого.здорове.спосибо.тем.кто.
Организовал.этот.метод
Занимаюсь больше года,,результаты хорошие
❤️👍🏻
Очень удобный тренажёр, нехватает музыки Благодарю!
есть версии с музыкой
Пока не получается на 2 минуты, только на полторы, но я осилю и этот рубеж!!!!
А мне не хватает подбадривающего голоса автора во время задержки дыхания. ☺
Самая лучшая методика. Не могу по Бутейко и Неумывакину.
Рад, что вам подходит методика Вима Хофа! 😊👍 Практикуйтесь регулярно и будьте здоровы!
❤❤❤❤❤
Практикую в первые ,неплохо 👍❤🙏
Всем здравтствовать. Мои качели🤦♀️ в ноябре познакомилась с этой практикой. Начинала с задержки 30 сёк, дошла до 1,5 мин, один раз сделала 2 мин это было вау, потом получился сбой в системе перерыв и все по новой с 30 сек 😢, цель 5 мин
Задержку всё таки нужно делать на вдохе, на выдохе нереально столько держать, вот поэтому ещё после задержки идёт как раз выдох... Супер!
Задержка делается на выдохе. После задержки дыхания идёт довыдох, а потом вдох и задержка на 15 секунд.
Так чем выдохнуть если воздуха уже нет?
Благодарю. Прекрасный тренажер! Только я почему-то зеваю и холод по телу
Я тож зеваю. А от холода я спасаюсь одеялом.
Попробуйте делать утром, может перед сном делаете и спать охота. А от холода подогните ноги под себя, садитесь в позу лотоса. Обычно ноги мёрзнут.
Тоже)
у меня тоже
В этом тренажере выдох длиннее, чем в видео на 1.5 минуты. Расслабление лучше, но пока 2 минуты тут не получается. В прошлом видео ставила на паузу и получалось даже больше 2 минут. Но поскольку целью является убирание стресса, а не рекорд задержки, буду делать по этому видео.
Можно ли делать это упражнение ри косила
Super
Сделала сегодня в первый раз после 2 недель тренировок с 1,5. Сегодня смогла выдержать 1:50 максимум, я в шоке что такое могу😅заметила, что при обычном дыхании животом никаких особых ощущений нет. Но вот когда грудная клетка подключается, то сразу голова немного кругом идет и сердце чувствуется по-другому. Все равно продолжаю делать и надеюсь выйти на результат 5 минут😍
Вау это класс
Можно побольше про Вима Хофа🙏
Посмотрите в плейлистах, есть несколько видео
Занимаюсь дыхательным методом Вима Хофа месяц. Задержку 2 мин. переношу легко, но после окончания тренировки у меня в среднем на 10 единиц повышается давление. Я гипертоник, поэтому измеряю давление перед началом тренировки. Через час, полтора, давление становится обычным для меня. Нормально ли это. Мне 95лет.
Я думаю это очень хорошо!!!! Что вам 95 и вы ещё держите 2 минуты 👍
Мне 135 лет, могу потом ещё отжаться 165 раз, пульс немного увеличивается. Это не опасно?
Вам 95 это уже очень хорошо!)
Вам реально 135 лет? Или это пародия на комментарий про 95 лет? @@hello_world_zz
@@user-jb7gu1nu8p конечно пародия. 95 лет ему хахаха
Здравствуйте.
Мне 57 лет. У меня травма головы и сопутствующие болезни. Раньше тахикардия была. Гастрит, панкреатит, холестицид есть ещё и т.д.
Недавно, недели 2 назад начал заниматься дыхательными упражнениями Вима Хофа, задержка сперва на 1 мин, потом на 2 мин..
Сразу ощутил какое успокоение.
Сегодня после занятия упражнением сердцебиение стало 48 ударов в минуту сатурация 99 , но никакого дискамфорта не ощутил.
Вопрос: это не опасно и можно ли дальше практиковать эти упражения?
Доброго суток времени
Последний глубокий вдох - последний глубокий выдох - задержка - потом ещё раз выдох . Откуда взяться выдоху после задержки - мы ведь уже всё выдохнули перед задержкой? Обьясните пожалуйста
После задержки слова: "А теперь плавно выдыхайте, глубокий вдох и задержите дыхание ещё на 15 сек"
Пропущен чрезвычайно важный элемент исходной практики Вима Хофа
А если конкретно?
@@VanDarkDeep на задержке дыхания открывается подсознание, становится пластичнее. Он редко про это говорит, но когда говорит, уделяет большое внимание тому, что в этот момент он узнает от бессознательного то, что обычно недоступно, программирует себя, это значительно усиливает результат.
От себя добавлю, что это чрезвычайно как сильный инструмент, так и опасный в руках неумного человека.
Здравия! Для того , чтобы получалась долгая задержка нужно делать глубокие вдохи и повторять все в такт с голосом вдох за вдохом. И тогда все получиться очень быстро.Состояние здоровья правда улучшается.
Так
2 минуты мне иногда нормально, а иногда тяжеловато дается
Недавно начал эту практику чувство расслабления и умиротворения как бы завесания в пространстве в невесомости , да но я это делаю в ванной уже пару недель сначала лежу в солнечной ванной теплой , затем меняю на комфортно прохладную и практика , да но я пробую ещё порой в три захода вдох и пропеваю мантру ом опять вдох из живота на грудь и опять мантра на выдохе так 30 раз затем всё как обычно ж задерживал пока на 45 сек , но есть к чему стремица ведь после практике состояние неги
Шап👍🙂
Добрый день! Месяц занимаюсь дыханием. Если без тренажера: то я через несколько секунд уже отключаюсь: забываю что я считаю, а самое главное забываю глубоко дышать, а во время задержки дыхания также могу забыться и начать тихонько дышать.???
А ещё всегда есть позыв зевнуть и невозможного остановить и во время активного дыхания и во время задержки?
С новым годом уважаемые!! Скажите, когда идет задержка дыхания, нос закрывать рукой обязательно??? Или можно не закрывая??
Не закрывать
Спа-си-бо!
Благодарю от Всей души! Дыхательная гимнастика очень меня поддерживает и 🙏💕создаёт замечательное настроение каждый день! Огромное Благодарю Всем Создателям этой замечательной методики! ❤❤❤
Огромное спасибо за Вашу работу.!!!Скажите, пожалуйста, эта практика может отразиться на мне?Мало сплю,ощущение, что мозг ночью не отключается...Спасибо за ответ
Отражаться на сне*
Спасибо огромное, как раз нужные паузы, только не хватает фоном музыки и напоминай об остатках времени.
Ок сделаем вариант с звуками и музыкой... хорошая мысль
О напоминаниях о времени не согласна! И музыка не нужна. Ничего не отвлекает, полное погружение в себя. Если нужно узнать время, смотрите на экран, там все показано. Я сравниваю с тренажером на 1.5 минуты. Там напоминание о времени отвлекало и заставляло ждать, когда же пройдут эти 30 секунд. Я начала заниматься этим методом 30 сентября, до этого три месяца дышала с задержкой дыхания по 1.5 минуты. Сейчас выдерживаю по 2 минуты почти всегда, а мне скоро 76 лет будет. Сейчас давление почти всегда в норме, самочувствие отличное. Принимаю при необходимости только таблетки от давления. Берите с меня пример и будет вам счастье! 😊
@@olenalevit5879 живите долго, и не хвастайте!! 😘
Я тоже считаю что музыка не нужна.Тол ко будет отвлекать.@@olenalevit5879
Здравствуйте. Благодарю Вас за такой прекрасный метод оздоровления. 3анимаюсь этим дыханием 3 раза в день. Очень довольна результатами, особенно успокоилась нервная система. Еще раз спасибо. Но у меня возник вопрос, пожалуйста, ответьте. После 30 вдоха звучит полный выдох , задержка 2 мин., а затем опять выдох, что получается два выдоха? / Заранее благодарю. Лидия г. Луганск
Да, это довыдох усилием пресса.
Здравствуйте!
Спасибо за Вашу работу!
Хотел спросить
Занимаюсь в течение недели. Иногда могу задержать дыхание чуть больше 2 минут, а иногда даже 1.30 минуты - не могу.
Вы можете подсказать, почему так и от чего зависит?
Или так и должно быть?
Заранее благодарю за ответ.
У меня такое было.если перед задержкой дыхания сглатывал слюну уменьшалось время.Или желудок не достаточно пуст .перед вечерним упр.Я делаю утром и вечером.
Я думал на втором подходе будет полторы минуты а не две. А тут такой нежданьчик. Еле осилил.
Молодчик,а я пока не могу.