【EP1】腎臟專科科醫師二十年臨床經驗發現：慢性腎衰竭持續兩個習慣，三個月後就可明顯提升腎絲球過濾率

...
這是一篇腎臟專科醫師洪永祥醫師，累積二十年臨床經驗，深入淺出告訴大家，只要堅持兩個習慣三個月，就可明顯提昇腎絲球過濾率。
#慢性腎衰竭#洪永祥醫師#腎臟科醫師#腎臟病
＃腎臟＃腎臟不好
#糖尿病#慢性腎絲球炎#腎臟病飲食
#正確喝水
#正確運動
#腎臟專科醫師
#如何保護腎功能
#腎絲球過濾率
@洪永祥醫師的慢性腎衰竭攻城療法
@洪永祥診所
什麼是正確的喝水兩個公式?
慢性腎衰竭適合什麼樣的運動?
慢性腎衰竭是運動要注意?
相關影片與連結
【健康】洗腎不用洗一輩子？名醫曝5大警訊是救命關鍵！ft. 洪永祥、路怡珍｜下班經濟學195
• 【健康】洗腎不用洗一輩子？名醫曝5大警訊是救...
【健康】眼睛模糊竟是腎衰竭？名醫曝腎不好3大食物千萬別碰：遠離洗腎、尿毒症！ ft. 洪永祥醫師｜下班經濟學271
• 【健康】眼睛模糊竟是腎衰竭？名醫曝腎不好3大...
大家好，歡迎來到腎寶思樂腎臟專科，我是腎臟專科醫師洪永祥，在這頻道我會跟大家分享關於腎臟的醫學知識，與最新保護治療腎臟與最先進的血液透析的方法。
現階段目標：努力教導人們保護好自己的腎臟並積極正確治療慢性腎衰竭，參與投資開發研究腎臟相關最新的生物科技
終極目標：讓人們免予受洗腎之苦
尋找洪永祥醫師幫忙：
1.健保腎臟科門診：請至台北市內湖區三軍總醫院內湖總院，每星期四晚上18:00-21:00(若網路掛滿可現場掛號）
2.健保洗腎治療(血液透析）：請至台北市內湖區洪永祥診所參觀（台北市內湖區成功路三段六巷一號）或電話預約（02)87917601
3.自費慢性腎衰竭攻成療法特約門診：僅限慢性腎衰竭腎絲球過濾率小於60 請先電話預約(02)87917601門診時間
4.可根據內容購買市面上符合腎友條件相關產品：
或電話諮詢可星期一到五上班時間09:00-17:00打(02) 27926552 有專人接聽
5.邀約演講與商業代言：請打(02)0287917601或是 E-mail:[e-mail]
6.想要聽哪些腎臟主題的說明：可於RUclips留言
歡迎大家訂閱我的頻道並按讚開啟小鈴鐺，就不會錯過最新的內容更新。
@洪永祥醫師的慢性腎衰竭攻城療法
@洪永祥診所

[@GreatKenneth1]

重點整理 兩個習慣：
一、喝水
（一）腳還不會積水：
每天喝體重3％～4％的水，例如體重60公斤就要喝1800CC～2400CC的水，至少1800CC。
（二）腳開始積水、小便逐漸減少：
前一天24小時小便總量＋（500CC～700CC），例如前一天只有300CC小便，所以只能喝水800CC（300＋500）～1000CC（300＋700）
二、每天有氧運動30分鐘，每分鐘心跳130下，微出汗，如快走、跑步、開合跳、跳繩、游泳：
（一）增加腎臟微血管循環、過濾效果
（二）增加心肺功能，更多氧氣使過濾效果更好
（三）代謝油鹽糖
（四）改善自律神經系統，睡眠變好、排便順暢也能幫助過濾功能
☆運動前喝250CC水，每運動30分鐘再喝250CC的水

[@terencechia9827]

做愛爆汗可以嗎 😂😂

[@andrewchan9526]

@@terencechia9827 那要不停30分鐘才行, 不計前後😏

[@terencechia9827]

@@andrewchan9526 行啊 没問題 😏

[@Bellechan1207]

@@terencechia9827 加油，要持續30分鐘喔

[@dddd9002]

水，包不包湯水，中國茶之類呢？🤔

[@kkkshen3953]

重點從5分30秒開始，改善方法喝水跟運動

[@dmg7579]

感謝

[@Aihao904]

谢谢🌺

[@DebugLifting]

感謝

[@mick00614]

感謝分享

[@ycyc298]

05:30

[@linfrank3613]

能夠在網路上吸取到洪醫師提供的各類保護改善腎臟的資訊，真的是腎臟病患的福音，感恩。

[@user-xc4xo7hu9u]

大推👍👍👍👍👍👍 第一次路過 點進來就看了三遍！洪醫師在此傳播福音 接收訊息的都有福報 平舖直訴 深入淺出 一聽就知道！對我這個為腎所苦的老病號來說 您真的很棒！您真的是在濟世！說先生 您是窮所學而度眾生都不為過！為當下還尚未遭致腎病所苦的數十萬蒼生給您致敬！

[@user-vc7bt2zc1e]

自從來到三A期，我一直在網上搜集相關資訊，洪醫師的說明非常詳盡，獲益無窮！感謝您！

[@mydoctor96]

🙂🙂🙂

[@user-lz1tp2db5f]

感謝洪醫師熱心推廣正確知識🙏也感謝您散布熱情的能量😊😊😊

[@limpung8426]

洪医師是良心好医生，分享视频教程，如何善待腎臟分享，去年我的腎过滤功能9O分今年下跌8O分，提到多喝水於事开始多喝水，二個月後再驗血報告出回升87分，非常感谢洪医师❤分享。

[@jeffchen6224]

感謝洪醫師，我有幸看到這個節目，謹記在心也要照作。

[@user-kh2on7fq2k]

偶然看到洪醫師講述腎臟功能問題趕緊訂閱，我是每三個月抽血檢查e GFR連續幾年平均都在97～106間，今天3/14看報告卻下降到88.5，這下降幅度會不會太快，接下來會遵照你教導能提高腎絲球過濾率的方法去做，希望三個月後能順利達成目標。感恩！

[@meiliensu427]

講解得很詳細
感恩洪醫師
太棒了😅

[@ritatsai6160]

謝謝洪醫師的解說，很棒的提醒👍🏻

[@demiplie]

超棒！！一直沒看到專業的腎臟健康頻道，終於有了，訂起來❤❤以前貓兒子深受腎衰影響，也開始讓我重視自己腎臟的健康

[@elliot4050]

感謝醫師的分享，功德無量

[@user-xl9pr9ri2j]

讚～謝謝您分享👏👍❤

[@chiuchiuchiu0319]

您真的是一個好醫生，謝謝您無私的分享

[@chuckhsu8018]

謝謝洪醫師

[@shanegwo4331]

謝謝醫生分享！😀

[@marks2122]

超棒 收益良多

[@twistcorn]

感謝分享正確知識，功德無量！

[@garyhucc]

謝謝醫生。

[@28Lun]

感謝醫師分享

[@user-is4zg8qq1m]

謝謝醫生分享❤

[@user-eu5gt9ng3i]

仁醫仁術的醫生棒!感謝您!

[@rmlcool]

感謝洪醫師

[@mingyen0608]

謝謝醫師
😀

[@meshwu]

謝謝醫師分享

[@tengtachang8700]

感謝 醫生的分享😍

[@meicheng8234]

感謝洪醫師無私 大愛的分享您的專業知識

[@willislai4286]

謝謝醫生！

[@33hsu81]

感謝洪醫師的分享❤

[@user-yh4wt2hf3v]

感謝洪醫師分享珍貴健康訊息!

[@user-vh3mr6oz1l]

感謝洪永祥醫師的詳細解說

[@user-jm3gf1vx8d]

感謝分享，受益良多

[@ocean694]

感謝洪醫師, 造福社會。

[@peijenhsieh5799]

謝謝分享 學到很多

[@user-og9jw6rq2q]

好棒的醫生，非常感謝

[@billa810309]

謝謝醫生分享很詳細

[@user-cg4bw7mb2o]

洪 醫師，平安！
您 深入淺出 的說明
讓我 獲益匪淺
深謝
加油

[@user-ie1xc9xn5i]

洪醫師~感謝您詳細解說太棒了。

[@evolin6981]

謝謝醫師

[@erwinoei18]

謝謝您,医師.感恩🙏

[@brightchang4027]

您的解說非常詳細,非常有幫助，謝謝您!

[@yardsale365days]

照單全收，謝謝！

[@kuoben7398]

感恩醫生🙏

[@rosa521111]

長知識！感恩洪醫師🎉

[@xiulingxu5213]

感恩🙏🙏🙏

[@classchome5651]

谢谢医生非常有帮助。

[@SuperEricHung]

感謝洪醫師分享那麼棒的知識，我也要來好好運動了！

[@03533ty]

感謝佛心分享!

[@roberarielbobo]

這個衛教影片很重要，手搖飲氾濫少喝水真的很傷腎

[@mydoctor96]

要多提醒身邊人

[@yk3813]

Very useful. Thank you very much, Dr.!

[@chengkk4403]

医师，谢谢您
👍👍👍👍👍
👍👍👍👍👍
👍👍👍👍👍

[@user-go8zj6ko3i]

謝謝洪醫師提供這兩個方法

[@user-rn2oy9nr6h]

按讚👍！感謝洪醫師！

[@kuanghanhsu1990]

感謝分享

[@user-vj2ux2kx3o]

謝謝洪医师的講解.受益良多👍👍👍👍👍

[@mydoctor96]

😀😀😀

[@patrickc1686]

感恩 洪医师，愿主祝福您和家人。一直有听说这样但没有知道个中原因，没有重视。现在听明白，会马上行动。

[@isen4114]

感恩洪醫師

[@user-xr7yu7yf5n]

感謝醫生

[@user-tz9vl9px7t]

洪醫生感謝你讓我了解到慢性腎臟病要注意的一些重點

[@user-jt2sp6sh5r]

洪醫師真棒

[@mydoctor96]

謝謝🙂🙂🙂

[@tsaisonia9530]

感快轉載給我的家人 謝謝洪醫師

[@mydoctor96]

歡迎多分享

[@limletjun8053]

谢谢老师的分享

[@lilliancao8473]

详细的讲解，非常感谢🙏！

[@micchok2968]

完全同意医生的讲解👍！我本人在40岁就是中了两次肾结石，是因为少喝白开水水！做了两次手术后，现在的肾eGFR是90多，也是肾病第一期！过后这几年我每天都喝2500cc以上的白开水和适量的运动，现在的年龄50岁eGFR还保持90以上，真的感谢帮我的医生和讲解🙏🙏🙏！本人体重72公斤，现在很少喝有气甜品，汤底和咖啡精！

[@mydoctor96]

很棒～健康就是要自己下定決心去維持

[@cindychen7991]

非常喜欢收听洪医师的课程，每期都认真听，努力学，增长了许多有关肾脏疾病的知识，获益匪浅！盼望以后继续指教我养肾、保肾、健肾知识，盼望
自己的肾能够恢复正常，十分感谢🙏感恩有您！

[@leja4109]

感謝醫師這樣詳細解說

[@mydoctor96]

謝謝🙂🙂🙂

[@lin5094]

謝謝洪醫師的教導

[@mydoctor96]

😀😀😀

[@meilanfung9159]

太謝謝您❤

[@user-hj6qd8xq4s]

我很喜歡看洪醫師說關於腎臟方面的問題，謝謝洪醫師清楚解說

[@mydoctor96]

謝謝歡迎常回來收看

[@julieleong6584]

Thanks Dr for your useful advise 🙏

[@user-fv2jf3vi6z]

5:30，感謝熱心人士指點

[@user-xf4mj3ku4g]

謝謝醫師提醒，趕快去開始運動

[@mydoctor96]

讚喔！

[@ultimatesustainableweight7206]

谢谢洪帮主

[@user-pf7hq7dm5i]

謝謝洪醫師科普 🍭🍭

[@mydoctor96]

😀😀😀

[@user-yh6gh8jl4l]

感謝洪醫師，讓我長知識了

[@mydoctor96]

😊😊😊

[@ZHONGHA33]

我也要改善，感謝醫生

[@allanma3531]

謝謝 ❤

[@chiuchiuchiu0319]

謝謝！

[@user-xm7rx5ox7d]

感謝

[@SHYW77286]

腎科醫生功德無量+1

[@mydoctor96]

謝謝～多來我頻道保護腎臟

[@tcwes]

謝謝醫生獲益良多,今天先看了你的視頻，慶幸自己有做對了。

[@mydoctor96]

繼續維持

[@minkye9883]

我每天喝超多水，尿也超多，也每天運動2小時以上，運動完後2小時內尿更多😂😂

[@heavymetal11]

感谢🙏

[@sunnielu7364]

感恩看到這部影片 這三年來腎功能一直下降終於看到一絲曙光 也訂閲按讚了 謝謝洪醫師

[@mydoctor96]

謝謝訂閱我會持續拍攝更多的影片來幫助大家一起對抗慢性腎衰竭

[@eugeniahung]

@@mydoctor96 想請教洪醫師，體重3-4%的話，我大概要喝1.68-2.24L，但因為腳部常會小幅水腫，按照您對水腫類別的說明，可能不需要喝這麼多，兩者當如何取捨？（註：我每天都有大約1.5小時的HIIT有氧或重訓，以前不太流汗，近年來可以在運動時流汗了。另，今年52歲，上個月體檢的腎絲球過濾率66，血紅素14.6沒有貧血問題）

[@yuanchung2883]

讚啊

[@dddd9002]

非常感謝洪醫生，知道腎功能不能逆轉，但都好希望可以盡量增加返多多少少腎功能，即使只係3幾個%，但已對腎病患者非常重要🙏🙏🙏
贊贊贊👍👍👍👍，我係香港人，搵左咁多資訊，洪醫生係最詳盡最實用的

[@mydoctor96]

慢性腎衰竭不能逆轉但努力的確努力可以有效延緩腎臟衰退速度，提早保護腎臟就可以足夠使用一輩子不用洗腎，不要氣餒

[@user-dq1cl3hm5d]

感恩医德救世全民福星

[@mydoctor96]

謝謝歡迎訂閱分享

[@cmc580131]

腎臟真的很重要

[@mydoctor96]

沒錯

[@bibo987945]

感謝玉樹臨風的洪醫師大大講解如何保養腎功能.謝謝

[@user-jo9vw2yn5d]

喝水運動，很幸運看到醫師的教導，非常感謝您！

[@mydoctor96]

😊😊😊

[@user-hq1ow3ok5m]

​@@mydoctor96 //

[@user-vc5fv9vp9s]

太多特效了啦～

[@user-yy2th7qg1z]

按讚 訂閱 謝謝醫師大大

[@mydoctor96]

😀😀😀

[@user-sj3vl4fi7w]

谢谢分享

[@user-nt6ur7cm5k]

3歲小兒都知道
80老人做不得
雖然很基本，但做得到就能改善健康！

[@user-kb4im1rq7m]

要健康！！（就是多喝水。多運動）

[@user-kb4im1rq7m]

再好的身體都一樣

[@user-zx1so1gz1z]

讚

[@user-ln7ps1mc8b]

感謝深入解說造福人群，如已開始洗腎，水應該如何喝呢？

[@user-ov8zx1zy6m]

謝謝醫生 對了 那個奇怪的特效太多了@@

[@mydoctor96]

哈剛開始還不熟後製軟體謝謝建議

[@tom-eq5qd]

谢谢🎉

[@mydoctor96]

不客氣,歡迎來頻道參觀