안녕하세요! 홈트로 다이어트 하다가 2주에 10키로 빠진다는 쇼츠 영상 보고 흘러들어와 저번달 31일부터 약 한달간, 스텝 포함 16곡의 안무를 외워 50분에서 1시간 가량 꾸준히 췄습니다. 중간에 두세번쯤 쉬기도 했지만 그렇게 꾸준히 하면서 이틀전 아침 몸무게 재보니 총 5키로가 빠졌더라구요! 물론 식단도 병행했지만 휴무 때는 먹고 싶은 음식도 먹어주고 간식도 조금씩 먹었었는데도 5키로 빠져서 놀랐어요ㅎㅎ 학생 시절 댄스부였던 기억 되살려 안무 외우고 나니 춤추는게 즐거워서 신나게 추게 되고 그래서 홈트할 때보다 더 잘 빠졌던 것 같아요. 홈트 땐 한달에 2키로도 겨우 뺄까 말까였는데 역시 즐겁게 하는게 중요하구나를 이번 기회에 배웠습니다. 하루종일 앉아서 일하다보니 살이 찌기만 하고 빼긴 어려웠는데 덕분에 즐겁게 다이어트 중이에요! 춤이 즐거우니 식단은 그대론데도 더 맛있는 느낌도 들어요ㅋㅋㅋ 앞으로도 꾸준히 다이어트 댄스로 목표 몸무게 향해 달려가겠습니다! 감사합니다!♡
Because I falled in love with Bamui's dance, I've started dancing with this song. You are so pretty and your dance is so lovely and happily. You motivated me so much. I wanna dance like you! Big Love from Japan だいすき！
@@lizkim27 제가 한 노래로 하는걸 질려해가지구 제가 아는 노래들 춤 거의 다 외워가지구 한 35개 정도라서.. ! 어떤 춤으로 했는지 말해드리긴 좀 힘들구 ,, 일부러 좀 비트가 빠른 노래들로 골라서 했어요 !! 춤 추는 횟수는 15번~30번으로 했구요 빡세게 할땐 항상 하루에 30번씩 췄어요!! 식단은 탄수화물을 거의 안 먹고 단백질을 많이 먹었어용 ! 닭가슴살이나 닭다리살이나 삼겹살 등등,, ㅋㅋㅋㅋㅋ고기류는 배부를 정도로 먹었었어요 탄수화물을 아예 안 먹고 빼면 요요올 수도 있다길래 3숟가락 정도는 먹었어요! 이렇게 하시면 안 빠질 수가 없습니당!!
안녕하세요! 홈트로 다이어트 하다가 2주에 10키로 빠진다는 쇼츠 영상 보고 흘러들어와 저번달 31일부터 약 한달간, 스텝 포함 16곡의 안무를 외워 50분에서 1시간 가량 꾸준히 췄습니다. 중간에 두세번쯤 쉬기도 했지만 그렇게 꾸준히 하면서 이틀전 아침 몸무게 재보니 총 5키로가 빠졌더라구요! 물론 식단도 병행했지만 휴무 때는 먹고 싶은 음식도 먹어주고 간식도 조금씩 먹었었는데도 5키로 빠져서 놀랐어요ㅎㅎ 학생 시절 댄스부였던 기억 되살려 안무 외우고 나니 춤추는게 즐거워서 신나게 추게 되고 그래서 홈트할 때보다 더 잘 빠졌던 것 같아요. 홈트 땐 한달에 2키로도 겨우 뺄까 말까였는데 역시 즐겁게 하는게 중요하구나를 이번 기회에 배웠습니다. 하루종일 앉아서 일하다보니 살이 찌기만 하고 빼긴 어려웠는데 덕분에 즐겁게 다이어트 중이에요! 춤이 즐거우니 식단은 그대론데도 더 맛있는 느낌도 들어요ㅋㅋㅋ 앞으로도 꾸준히 다이어트 댄스로 목표 몸무게 향해 달려가겠습니다! 감사합니다!♡
바운스 영상 보다가 여기까지 온 1인,,, 요요 심하게 와서 코크보틀로 겨우 되돌려놨는데 이제 이걸루 다이어트 열심히 하려구요! 조싀앤바믜 감사해요~!!
혈당이 잘 조절되니 식사 후에도 마음이 차분해지고 몸이 훨씬 가벼워진 느낌이에요.
0010노래로 다이어트 댄스 모음곡 만들어줘요...90년대생들 빵디 흔들며 일어나😘🙌
일어나~!~!~!!~! 앞으로 공개될 곡들도 많이 기대해주세요 ㅎㅎ
빵디 흔들고싶은 90년대생 여기요~~~~!!!
이 노래 완전 명곡인데ㅠㅠㅠㅠ 오늘부터 이 영상보면서 살 빼야겠네여!
혹시 비스트나 인피니트, 비원에이포 노래도 다이어트 안무 만들어주셨으면 좋겠네여
中学生の時karaのSTEP大好きすぎて、1日何十回レベルで毎日踊ってたからくびれ凄かったわ😂😂またやろ、、、
감사합니다 다만세,스텝,라잌디스,클랩,바운스,몰앤몰,스내핑 반복 돌리면서 하루에 한번씩 40-60분씩 추고 한달만에 7키로 뺐어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ다이어트가 끝날때까지 선생님들과 함께하겠읍니다
석이 좀 웃으면서 췄으면ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ몸은 잘추는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ퇴근하고싶은 표정이얌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그게 매력 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이노래로 초딩 때 밸리댄스 대회를 나갔던게 엊그제 같은데.. 지금은 고3 수험생 이네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제목보고 너무 추억이라 바로 달려왔어요ㅎㅎ 제 추억 회상시켜주셔서 고맙숩니다💛!!
스텝 잇 업 나우! 해서 입시 뿌셔봅시다!!!! 템포를 올려서 앞질러 가봅시다!!!! 💪
저는 울 아들들이 어린시절이라 모르는곡이였는데 짠아들이 초1때 유행했던 카라노래라고
노래 넘 좋네요
오랜만에 신나게 췄어요
엉망이지만요 ㅋㅋㅋ
신나요~~~~~~~
와ㅠㅠㅠㅜ진짜 한때 헬스장 러닝뛰면서 카라메들리 들었었는데 이렇게 조싀앤바믜에서 해줘서 너무 좋아요ㅠㅠ!!!앞으로도 카라나 과거 아이돌 흥나는 노래 많이 해주세요!!!!
ok ik this is supposed to be a workout song but bamui SLAYED that choreo i love her sm
와.. 진짜 너무 신나ㅜㅜ 춤추는내내 흥 폭발 ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 추억의 명곡으로 많이 만들어주세여!!
보따리 더 풀어주세요 ㅎㅎ
KARA♥ありがとうございます🙏🏻
집에서 힘들게 운동하는거보단 신나서 재밌네요! 덕분에 살 잘 빠졌습니다!
STEPはKARAの曲で一番好きやからめっちゃ嬉しい😊💕
하 누워서 보고잇어여ㅋㅋㅋ 안무 좋다~~~ 이따가ㅡ해야지ㅡ하면서ㅜㅠㅠㅠㅠ
오늘부터 2주간 달려보기!
12.18 ⭕️
wow it looks like a simple routine but my thighs are aching so much now after doing it 3x
Same
나는.. 이노래를 모른다... 아니 근데 여기여ㅕ 바믜님 더 이뻐졌는데 어케할껍니까?! 바믜님 너무 이쁘구여,, 춤도 잘추고여,, 몸매도 좋구여,, 진짜 짱이고여,, 최고에여,, 대늬님은여 잘생겼구여,, 머싯구여,, 춤 잘추고여,, 짱이에여,, 이분들한테는 뭔가 대결을 하면 현타올거같구요,, 발릴거같은데,, 아무튼 진짜 짱이에여,, 리스펙
몇년생이세요?... step을 모르다니
@@user-fx9vo1ws4c 아이고 09면 모를수있죠. 이제 6학년되겠네요 ㅎㅎ
이 노래는 일본에서 인기가 있었어요!🥰
꺅 추억의 카라 노래ㅠ.ㅠ넘 신나욬ㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 레전드곡 ㅠㅠ
KARA懐かしい！감사 감사😚💕
신나네요. 보고만 있어도 살이 빠지는 것 같아요
이번꺼 안무 너무 좋네여,,♥️
Because I falled in love with Bamui's dance, I've started dancing with this song. You are so pretty and your dance is so lovely and happily. You motivated me so much. I wanna dance like you!
Big Love from Japan だいすき！
この曲好きだからやってみたらお腹に効く気がする！！楽しい！！！
I'm going back here to raise my heartbeat before my workout ❤
KARA너무좋아요,,,최고야,,, 감사해요,,,
미치겠어요!!!!!!!!!!!!너무 좋아요!!!!!!!!!!!!!!!!!!중딩때 생각도 나고ㅠㅜㅜㅠㅜㅜ 넘넘 재밌게 따라했어요!!!
조쉬앤 바믜님 항상 잘 보고 있습니다!!덕분에 살도 좀 빠지는거 같아요..!!혹시 신청곡?받으신다면 비투비 4U의 show your love 해주실 수 있나요..?개인적으로 굉장히 좋아하는 노래라서요!!감사합니다☺️
와.. 드디어 영상이다!
I LOVE YOU CHANNEL GUYS❤ been doing your routines everyday
이 노래 내 드라이브 재생 필수 목록 중 하나😆
KARA大好き💕💕
내최애2 ㅠㅠ
와씨 기말 끝나고 다이어트 각이다 스텝이라니 ㅠㅠㅠㅠㅠ
Please do more legendary kpop songs!!! More more moreee 😘
love Kara‘ songs~
땀 주륵주륵...감사합니다 이런 좋은영상 만들어주셔서 ㅎㅎ
헐 겁나 신나겠드아
Love u guys
이댄스 하고 싶었는데 감사요
몸친데 이거 도전의식생겼어요ㅋㅋㅋㅋㅋ재밌다! 나도 몸을 움직인다!
私が一番好きなkaraの曲！
うれひい！
💕cute &cool✨
크.. 진짜 명곡인데 카라 그립다.. 오랜만에 들어와보니 이 노래가 있네요 종강하면 바로 다시 시작하겠습니당😊 아, 신청하는 건 처음인데 혹시 괜찮으시면 비투비 포유 show your love도 해주세요!! 어떤 춤이 될지 궁금해요!!
예에에 신난다
드뎌 돌아와따ㅏ!!!!!!!!!!!!
와... 땀이 주루룩 나네요...👍👍 후 너무 힘드렁요...
다음에는 문빈&산하 Bad Idea 커버해주세요 !!
Really love this song
와 이걸 이제 봤어 이제!!!!! 카라 스텝이라니!!!!!!!ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
SNSD도 부탁해요🙏😂
꺅 오랜만이에요! 감사합니다 ^-^
Yeeees!!! I'm doing this today!!!!!!
Okay! I found the best workout
Currently doing "Clap Hands"
I'll start doing this as well tomorrow 🔥
どうもありがとうございました🥺❤️✨
❤️❤️❤️
wow...awesome
오늘부처 다시 댄스 달려봅니다💓
지난번에도 댓글달았었는데 혹시 괜찮으시다면... 가사 같이 올려주심ㅠㅠ 젛을거같아용
Miss u guys
카라 맘마이마도 해주시면 안될까요!!!!???????? 이거해주시면 하루에 50번 해볼께여!! ㅋㅋㅋ 꼭 하고싶어요 ㅠㅠㅠ
エビプリオ🦐美味しかったから私もこれくらい食べてみたい☺️
와미친 요즘 추팔하는 데 빠져서 카라 노래 오지게 들었었는데 감사합니당
seventeenもやってほしいです♡
많이올려주실꺼죠ㅠㅠ
매번 잘보고 있습니당ㅎㅎ “비투비-신바람”으로도 부탁드려요:)
신바람으로 하면 엄청날듯요..ㅋㅋ
난 이거 노래 너무 좋아요😊😊😊😊
초딩 때 단체로 열심히 연습했던 띵곡....지금은 대학교 2학년이 되부렀어요 하하하하핳 열심히 할게요>
링딩동 신청합니다~~!!
바믜님!!!!! 보아 20주년 기념 10집 타이틀 Better 해주시면 엄청 신나게 다이어트할수있을것같아요ㅠㅠ!!!!!!!
와ㅏ씨 제 나이는 어케 아시고ㅠㅠㅠㅠ감사합니다ㅠㅠ진짜 중딩시절 떠올리며... 재꺄볼게용 ㅠㅠ
Please do some Big Bang Songs
와우 너무좋아여 ㅎㅎ
슈퍼주니어 노래도 좋은 노래 많아요!! 슈주 노래도 해주시면 김사하겠습니다ㅠㅠㅠ!!
모야,, 대늬 조금조금 보이는 배가 날 설레게해,, 운동 못하게써,,, 못추게써,,ㅠㅠ
와 진짜.... 역대급이다 너무씐나!!!!!!!!!!!!!!!!
요즘에는 바쁘신가요?? 진짜 저가 조쉬앤바믜님 영상만보고 운동해가지고 다른영상은 봐왔고 다 추었어라;; 영상이너무 안 올라와요 한달에 한번올라오는건가요??
Hi, mexican fan here, thanks for your videos.
오늘부터 2주간 하루에 10번씩 !
1월 9일❤
땀이 줄줄😊
에이핑크 러블리즈 노래도 만들어 주세요!!!! 그럼 더 열심히 할게요!!!!!!
신나서 막 흔들어 재끼는 중~~~~~~~~~~
조싀앤바믜로 다이어트 시작하려고 하는데 이거 따라하라고 거울모드로 만드신거에욤? 그냥 좌우 생각안하고 그냥 따라추면 되나요?-?
거울모드입니다! 그리고 말씀하신대류 좌우 균형 맞춰서 만든 안무라 그냥 따라추셔도 돼요 😍
브레이걸스 롤린도해주세용~~~
뭐야 다들 추팔 하러 오시네.. 현재 중3인데 어쩌다보니 알게 된 이후 지각 할 것 같을 때 듣는 노래입니다.. 파워워킹 가능.. 심지어 자존감도 올라감
24.01.25.목 ⭕️ 역시 띵곡
please stray kids「back door」😢
stray kids 너무 좋아해😭
Please gave aespa black mamba and izone panorama
언제나 즐겁게 춤추고 있습니다! stray kids의 backdoor를 부탁하고 싶습니다.🥺이 곡의 댄스는 하반신을 잘 사용하므로, 하반신을 단련하는 메뉴로 부탁하고 싶습니다😌❤️
おいいいい！今ステップのんだしてくれるとか！！ありがてえ！
에이핑크나 씨스타도여!!!
아이들노래도 해주세요!
바믜님 춤으로 18키로 뺐어요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 감사합니당❤ 에스파 블랙맘바 영상 만들어주실 수 있으실까요 ,, 2키로만 더 빼서 20키로 채우고 싶어요 ,,!
우와... 어떤춤으로 하셨는지 어떠한 루틴으로 하셨는지 여쭈어 봐도 될까요?
@@lizkim27 제가 한 노래로 하는걸 질려해가지구 제가 아는 노래들 춤 거의 다 외워가지구 한 35개 정도라서.. ! 어떤 춤으로 했는지 말해드리긴 좀 힘들구 ,, 일부러 좀 비트가 빠른 노래들로 골라서 했어요 !! 춤 추는 횟수는 15번~30번으로 했구요 빡세게 할땐 항상 하루에 30번씩 췄어요!! 식단은 탄수화물을 거의 안 먹고 단백질을 많이 먹었어용 ! 닭가슴살이나 닭다리살이나 삼겹살 등등,, ㅋㅋㅋㅋㅋ고기류는 배부를 정도로 먹었었어요 탄수화물을 아예 안 먹고 빼면 요요올 수도 있다길래 3숟가락 정도는 먹었어요! 이렇게 하시면 안 빠질 수가 없습니당!!
혹시 기간 물어봐도 될까요? 시간은 몇시간하셨어요??
شكلي اول عربية💜
نورت يا انا 🌞
여러분.. 이거 살 조온나 많이 빠져요.. 걍 이거 하셈.. 이거 허리 돌리는 부분 개 빡세게 돌릴려고 하고 하루에 10번 추기도 힘듬 다른 운동이랑 병행하고 식단하면 2주에 7 키로 빠져요,,
혹시 엑소 노래 중에 하나로 만들어 주실 수 있나요..?그럼 진짜 즐겁게 할 수 있을 것 같아서요 ㅠㅠㅔ
Stray Kids의 곡이기도 해 주었으면합니다!🥰😘😍
0:45
3번 췄는데 어깨 탈골 될 것 같음...ㄷㄷㄷ