Olá Gire! Bom dia! Sempre tive um jeito meu de meditar e que bom que deu essas orientações,porque me achava meio louca,porque nesse jeito meu adotava várias formas. A guiada não consigo ... Me sento no meu tapetinho,com foco na respiração e vou,derepente surguem alguns pensamentos e deixo fluir. Quando termino consigo ver qual a natureza desses pensamentos que estão se apresentando na minha mente e assim encontrar um caminho para algo que preciso fazer. Tem momentos em que também consigo um relaxamento tal que não penso em nada. As vezes medito também tendo em mente o salmo 23. As vezes também tenho em mente a afirmação: "A vontade de Deus comanda a minha mente,meus pensamentos,palavras,atitudes e emoções." É isso Gire☺ Linda manhã pra você e pra todos! Namastê!🙏🌹❤
Que ótimo vídeo, Giri! Essa liberdade de passear pelos estilos de meditação, fazendo aqueles que nos deixam mais confortáveis, é mesmo fabuloso! 😊 Afinal, toda experiência de focar no presente ou olhar pro nosso interior é válida e acaba nos enriquecendo um pouco mais, né? A guiada não é bem a minha meditação diária, mas cai muito bem pra mim naqueles dias em que me sinto muito cansada ou abalada emocionalmente. Dá um efeito calmante imediato! É muito bom ouvir a voz de alguém que lhe tranquiliza e faz você focar no seu corpo, e em boas emoções. 🙂 Às vezes gosto também de colocar um áudio de chuva ou barulhos da natureza. É super relaxante! Cada um com as suas preferências! rsrsrs Meditação é um assunto que tenho muitas dúvidas. Espero um dia poder tirá-las pessoalmente com você, porque são muitas perguntas pra colocar aqui 😁. Obrigada por cada vídeo e por cada ensinamento!
Mestre Giridhari Das, conheci seus vídeos à pouco tempo. Já sou muito grata! Seus vídeos vieram num momento intenso, doloroso, porém necessário de mudanças internas.Uso o Lojong p meditar e já faço essa rotina há dois meses. Eles tem várias práticas e fiz só os dois primeiros passos.Já me sinto os benefícios. Vi o vídeo q o Sr. ensinou sobre respiração, foi muito bom, aprendi muito, nunca pensei em aprender tanto a esse respeito, e tantos outros q o Sr. tem no canal. Quero estar bem consciente e aberta p aprender sobre o caminho 3T. Qdo estamos nessa longa viagem de autoconhecimento tudo Reverbera. Gratidão Mestre!!!!.🙏
Parabéns por estar aí se aprimorando e se curando. Se quiser se aprofundar no Caminho 3T, este link vai lhe ajudar a se organizar: giridhari.com.br/ensinamentos/ 🙏 Conte comigo.
Bom dia! Hoje quero agradecer e homenagear todos os mestres que iluminam o nosso caminho e nossa jornada! Gratidão Giridhari! Pelo seu trabalho, ensinamentos e orientações! Toda minha gratidão nesse dia que é comemorado o Guru Pumina! Bom dia! E muita luz no caminho de todos nós!
Giridhari, sobre ajudar as pessoas, as vezes me sinto frustrado, por tentar ajudar algumas pessoas, pessoas que realmente estão com problemas grandes, elas me procuram e como amigo tento conversar, dar alguns conselhos baseados no yoga, sem tentar empurrar nada, tudo nas entre linhas, mas sempre elas entendem, dizem que vão mudar, e por mais que entendam a raiz do problema, não fazem nada de diferente. Eu sei que isso é uma expectativa que eu crio na atitude do outro, e que as pessoas que mudam estão propensas as mudanças, quero que o senhor falasse sobre isso. Obrigado mestre! Hare Krishna!
Sim, acontece mesmo. São poucos os que conseguem captar e colocar em prática mudanças na vida. De nossa parte, porém, não podemos nos apegar a isso. Deixamos fluir. Ensine, faça sua parte, cumpra seu dharma, e entregue a Deus.
Muito inteligente sua forma de explicar detalhadamente os 4 tipos de meditação, Muito obrigada Grande Mestre! Que Deus o abençoe sempre. Por ser essa pessoa iluminada na vida de todos nós.
Hare Krishna. Legal essa explicação sobre meditação, eu sempre tive dúvidas sobre a mais correta. Depois que conheci seu canal comecei a práticar a meditação mantrica que é a que vc ensina, mas quando estou com dificuldades para dormir pratico a guiada que me ajuda a dormir, quando estou com algum problema faço a meditação com foco na respiração ou no que estou fazendo, isso me ajuda muito a ficar com a mente no aqui agora e não sofrer. A meditação pura para mim é a mais difícil mas muito poderosa depois de um dia agitado de trabalho ou depois de uma reunião de família, uma comemoração de alguma coisa onde as pessoas falam de tudo, assuntos pesados, muita comida, muita carne e bebidas, um ambiente hostil, que as vezes não tem como escapar. Assim que saio desses ambientes eu preciso fazer a medição pura, apenas ficar em silêncio, focado em um ponto, silenciando a mente. Namastê 🙏🙏.
Mestre Giri, a meditação tem como uns dos efeitos a restauração, então me leva a pensar se, com a prática com qualidade, eu diminuiria meu tempo de sono, já que não necessitaria de tantas horas como de costume (antes de ter a prática da meditação)
Não há indicações disso nas pesquisas sobre sono. Sono realmente tem seu papel fundamental em outro sentidos. Sugiro que faça os dois: durma de 7-9 horas e faça também sua meditação. Eu faço assim.
Mestre, aprendo agora que concentração é um tipo de meditação e gostaria de lhe fazer uma pergunta. Acompanhei fórmula 1 desde 1970 Emerson Fittipaldi. Foi meu esporte predileto no qual me aventurei por alguns anos no Kart. Só tive um ídolo até hoje na vida; Ayrton Senna e, não era apenas pelo piloto que era, mas pelo ser humano que foi. Exaltava seu país e seu povo e principalmente falava muito de Deus. Declarou tê-lo visto por duas vezes GP do Japão e GP de Mônaco - 1988. Pressentiu sua morte minutos antes de acontecer e não êxitou. Foi um ser que fielmente praticou seu Dharma, sendo admirado e respeitado em todas as Nações do mundo. Então a pergunta: Teria sido Ayrton Senna um avatara alma?
Eu faço uma coisa que não sei dizer se é meditação mas é bem divertido:. Eu deito na cama e simplesmente desligo o corpo, relaxo e me deixo meio que "entrar na cama" e quando eu estiver completamente desligado e relaxado eu imagina que a cana está voando pelo céu! É muito doido, você sente a cama voar.
Olá, Giri. Já tentei fazer a meditação com observação dos pensamentos e guiada, mas não consegui. Tenho muitos pensamentos, vc falou em outro vídeo da meditação mantrica em pé, essa seria caminhando e falando o mantra mesmo ?
Isso mesmo. Praticar japa caminhando. E também pode fazer japa observando seus pensamentos. Os dois são muito bons. O importante é estar tentando e mantrando.
Oi mestre...meu professor distante..pois aprendi e reforcei muito o que creio e sinto com suas palavras...mas infelizmente nao tenho internet fixa...e outro dia estava ouvindo uma live sobre a importância de dar um passo a cada dia e da técnica japonesa..esqueci o nome..pois nem consegui ouvir tudo...caiu o sinal...e nao consigo achar mais aquela live..aula...pode me tepassar o link desta aula por favor? Muito grata querido🙏
Giri,eu faço meditação com minha pedra de quartzo na mão,acredito no poder natural das pedras,levo minha intuição!!Gosto do japa também,mas gosto de sempre mudar a forma de meditar.Você tem algo a dizer sobre os cristais?
Moro em Alto Paraíso. Aqui toda a terra é cheia de cristais. Andamos em cristais. Sobre a meditação, porém, sugiro que mantenha um foco forte na prática diária de japa e aí use outras técnicas quando quiser.
Bom dia querido Giridhari! Acompanho o canal a algum tempo, comecei ver suas palestras, em um momento de mudanças na minha vida, e foi muito orientador, obrigado 🙏. Tenho uma questão que gostaria de dividir com vc. Sempre admirei o segmento yoga, era leiga no assunto, ainda sou mas agora um pouco menos. Estou em busca de conhecimento. Comecei a praticar meditação, passei pela guiada que me proporcionou uma iniciação, logo não quero ser depende, então comecei a respiração, quando conheci com vc a mantrica, comprei um japa e iniciei a mantrica na qual gosto muito. Mas me pergunto. Sou uma Hare crichinan? Tenho dificuldade com rituais, altares e figuras. Como fazer parte de algo pela metade? Gratidão 🙏
Apenas siga o Caminho 3T. Isso de falar "Hare Krishna" é tipo um preconceito. Um esterótipo. Eu não me identifico com sendo um "Hare Krishna". Nem você deve. Seguimos o caminho do yoga. Leia o livro "O Caminho 3T" e coloque em prática na sua vida. Isso é tudo.
Faz alguma diferença se eu fizer a meditação mântrica com o japamala na mão esquerda? Sou canhota e com a direita demoro muito mais tempo do que com a esquerda.
Oi Giri. Encontrei seu canal a alguns mêses, estou acompanhando a playlist do Uddhava Gita e também comprei o Livro caminho 3t. Estou achando muito interessante a Visão védica sobre Deus, desde sempre me interesso pelo assunto. Nisso tudo, eu gostaria de começar a meditar (meditação mântrica no caso). Mas tem um "problema" eu moro de aluguel em uma casa geminada, é bem pequena e tambem é parede com parede além disso da pra ouvir tudo que os vizinhos fazem, desede ligar o chuveiro a conversar...... Eu queria meditar bem cedo antes de qualquer outra atividade mas ao mesmo tempo não quero incomodar ou acordar os vizinho as 5 da manhã. Não sei se mudo de casa, se compro uma cabine acústica pra abafar o som ou se medito em outro horário ...... estou muito na dúvida tenho 25 e sinto que estou perdendo tempo e que poderia evoluir mais espiritualmente, Gostaria de pedir sua opinião sobre isso. Desculpa o texto gigante 😅
Você pode sim acordar cedo para meditar, isso é ótimo. Pode também durante o dia sair para algum canto mais silencioso, talvez um parque. Pode também fazer sua meditação andando - chamamos de caminhada de japa, no livro Camiho 3T eu explico. Ou pode mesmo meditar com barulho dos vizinhos e dos outros, justamente aprendendo a ignorar os demais sentidos e se concentrar no mantra. Não é necessário silêncio absoluto para meditar, até porque o verdadeiro barulho vem de nossa própria mente.
Foco na ação é numa ação mesmo: você está andando, lendo, falando, etc. O outro é observar a mente, interiormente, vendo os pensamentos que surgem, sem se apegar a eles.
Gratidão Professor, fez toda diferença para mim🙏
salve meu povo, hare KRSNA !!! jaya prabhu !!!
Hare Krishna!!!
Olá Gire!
Bom dia!
Sempre tive um jeito meu de meditar e que bom que deu essas orientações,porque me achava meio louca,porque nesse jeito meu adotava várias formas.
A guiada não consigo ...
Me sento no meu tapetinho,com foco na respiração e vou,derepente surguem alguns pensamentos e deixo fluir.
Quando termino consigo ver qual a natureza desses pensamentos que estão se apresentando na minha mente e assim encontrar um caminho para algo que preciso fazer.
Tem momentos em que também consigo um relaxamento tal que não penso em nada.
As vezes medito também tendo em mente o salmo 23.
As vezes também tenho em mente a afirmação:
"A vontade de Deus comanda a minha mente,meus pensamentos,palavras,atitudes e emoções."
É isso Gire☺
Linda manhã pra você e pra todos!
Namastê!🙏🌹❤
Perfeito ♥️
@@guru-x 🙏🌹❤
❤❤❤
EU AMOOOOOOO SEU HARE KRISHNA KKKKKKK 🙏🙏🙏
A melhor explicação sobre práticas meditativas que já ouvi. Imensamente grata!
Hare Krishna! Gratidão!!!
Hare Krishna! Gratidão pelos ensinamentos.🙏
Obrigado
Bom dia Mestre Giridhare!! muito obrigada pela orientação sobre meditação gratidão!!!
Hare Krishna 🙏
Amo seus videos todos eles namastê gratidão
Gratidão ! Adorei saber sobre observação dos pensamentos .. faço uso quando prático Anapana
Muito bom essa prática numa tive experimentado essa tequina gratidão vou conseguir namaste
Gratidão! Muito claras suas explicações. Também trabalho com meditações. Lindo trabalho o seu Hare Krishna!
Oiii, Consigo me sentir assim na música, quando danço.. me sinto num estado meditativo.
Gratidão meu irmão.
Parabéns pelo seu trabalho em levar luz com simplicidade.
Muito bom.
Não sabia dessas outras técnicas.
gratidao mestre pelos seus ensinamentos.
Gratidão mestre por me trazer Luz e sabedoria a cada video, a cada aula, a cada curso...obrigada por ser esse guru maravilhoso! 🙏🕉❤🌹
Simone
Gratidão 🙏 gratidão 🙏
Excelente mestre Giridhari, gratidão. Foi muito bom e útil ouvir sua palestra. Somos Um!
🙏
Gratidão mestre querido! 🙏💙🕉️
Tô estudando sobre meditação e seus vídeos estão me ajudando
Que ótimo vídeo, Giri! Essa liberdade de passear pelos estilos de meditação, fazendo aqueles que nos deixam mais confortáveis, é mesmo fabuloso! 😊
Afinal, toda experiência de focar no presente ou olhar pro nosso interior é válida e acaba nos enriquecendo um pouco mais, né?
A guiada não é bem a minha meditação diária, mas cai muito bem pra mim naqueles dias em que me sinto muito cansada ou abalada emocionalmente. Dá um efeito calmante imediato!
É muito bom ouvir a voz de alguém que lhe tranquiliza e faz você focar no seu corpo, e em boas emoções. 🙂
Às vezes gosto também de colocar um áudio de chuva ou barulhos da natureza. É super relaxante!
Cada um com as suas preferências! rsrsrs
Meditação é um assunto que tenho muitas dúvidas. Espero um dia poder tirá-las pessoalmente com você, porque são muitas perguntas pra colocar aqui 😁.
Obrigada por cada vídeo e por cada ensinamento!
Gratidão mestre.
Muito bom, muito obrigado
Luz pa
Muito boa explicacao🙏 mestre gratidao
Meditação pura : começa em 0:22 e termina em 4:00
Sou um acendedor Ishaya.
Mestre Giridhari Das, conheci seus vídeos à pouco tempo. Já sou muito grata! Seus vídeos vieram num momento intenso, doloroso, porém necessário de mudanças internas.Uso o Lojong p meditar e já faço essa rotina há dois meses. Eles tem várias práticas e fiz só os dois primeiros passos.Já me sinto os benefícios. Vi o vídeo q o Sr. ensinou sobre respiração, foi muito bom, aprendi muito, nunca pensei em aprender tanto a esse respeito, e tantos outros q o Sr. tem no canal. Quero estar bem consciente e aberta p aprender sobre o caminho 3T. Qdo estamos nessa longa viagem de autoconhecimento tudo Reverbera. Gratidão Mestre!!!!.🙏
Parabéns por estar aí se aprimorando e se curando. Se quiser se aprofundar no Caminho 3T, este link vai lhe ajudar a se organizar: giridhari.com.br/ensinamentos/ 🙏 Conte comigo.
Obrigada Mestre!!!🙏
Bom dia! Hoje quero agradecer e homenagear todos os mestres que iluminam o nosso caminho e nossa jornada! Gratidão Giridhari! Pelo seu trabalho, ensinamentos e orientações! Toda minha gratidão nesse dia que é comemorado o Guru Pumina! Bom dia! E muita luz no caminho de todos nós!
Mt obrigado pelos ensinamentos, abraços!
Obrigada 🙏🙏
Giridhari, sobre ajudar as pessoas, as vezes me sinto frustrado, por tentar ajudar algumas pessoas, pessoas que realmente estão com problemas grandes, elas me procuram e como amigo tento conversar, dar alguns conselhos baseados no yoga, sem tentar empurrar nada, tudo nas entre linhas, mas sempre elas entendem, dizem que vão mudar, e por mais que entendam a raiz do problema, não fazem nada de diferente. Eu sei que isso é uma expectativa que eu crio na atitude do outro, e que as pessoas que mudam estão propensas as mudanças, quero que o senhor falasse sobre isso.
Obrigado mestre!
Hare Krishna!
Sim, acontece mesmo. São poucos os que conseguem captar e colocar em prática mudanças na vida. De nossa parte, porém, não podemos nos apegar a isso. Deixamos fluir. Ensine, faça sua parte, cumpra seu dharma, e entregue a Deus.
Eu ae
Gratidão!🙌
Gratidão
Muito inteligente sua forma de explicar detalhadamente os 4 tipos de meditação, Muito obrigada Grande Mestre! Que Deus o abençoe sempre. Por ser essa pessoa iluminada na vida de todos nós.
Boa Noite Prabhu ,os músicos tambem praticam o mindfutnes porque é agradável de se tocar.
Exato!
Agradeço o vídeo! 👍✌
Que Lindoooooooo!
Gratidão pela partilha!
Hare Krishna. Legal essa explicação sobre meditação, eu sempre tive dúvidas sobre a mais correta. Depois que conheci seu canal comecei a práticar a meditação mantrica que é a que vc ensina, mas quando estou com dificuldades para dormir pratico a guiada que me ajuda a dormir, quando estou com algum problema faço a meditação com foco na respiração ou no que estou fazendo, isso me ajuda muito a ficar com a mente no aqui agora e não sofrer. A meditação pura para mim é a mais difícil mas muito poderosa depois de um dia agitado de trabalho ou depois de uma reunião de família, uma comemoração de alguma coisa onde as pessoas falam de tudo, assuntos pesados, muita comida, muita carne e bebidas, um ambiente hostil, que as vezes não tem como escapar. Assim que saio desses ambientes eu preciso fazer a medição pura, apenas ficar em silêncio, focado em um ponto, silenciando a mente. Namastê 🙏🙏.
Mestre Giri, a meditação tem como uns dos efeitos a restauração, então me leva a pensar se, com a prática com qualidade, eu diminuiria meu tempo de sono, já que não necessitaria de tantas horas como de costume (antes de ter a prática da meditação)
Não há indicações disso nas pesquisas sobre sono. Sono realmente tem seu papel fundamental em outro sentidos. Sugiro que faça os dois: durma de 7-9 horas e faça também sua meditação. Eu faço assim.
Mestre, aprendo agora que concentração é um tipo de meditação e gostaria de lhe fazer uma pergunta. Acompanhei fórmula 1 desde 1970 Emerson Fittipaldi. Foi meu esporte predileto no qual me aventurei por alguns anos no Kart. Só tive um ídolo até hoje na vida; Ayrton Senna e, não era apenas pelo piloto que era, mas pelo ser humano que foi. Exaltava seu país e seu povo e principalmente falava muito de Deus. Declarou tê-lo visto por duas vezes GP do Japão e GP de Mônaco - 1988. Pressentiu sua morte minutos antes de acontecer e não êxitou. Foi um ser que fielmente praticou seu Dharma, sendo admirado e respeitado em todas as Nações do mundo. Então a pergunta: Teria sido Ayrton Senna um avatara alma?
Não. Avatara almas são aquelas almas que vem para mudar o rumo da religiosidade e espiritualidade no mundo.
Imaginava isso mesmo. Só queria tirar essa dúvida. Obrigado 🙏🏼
Eu faço uma coisa que não sei dizer se é meditação mas é bem divertido:. Eu deito na cama e simplesmente desligo o corpo, relaxo e me deixo meio que "entrar na cama" e quando eu estiver completamente desligado e relaxado eu imagina que a cana está voando pelo céu!
É muito doido, você sente a cama voar.
Existe a prática de projeção astral que é um pouco parecido com isso, mas isso não é meditação.
Eu entendi tudo meu amado, sera que ao invez de eu cantar o mantra, eu posso ouvir com fones de ouvido?
Não. A prática chama-se "japa", que é "murmúrio" em Sânscrito. Deve mesmo entoar o mantra.
@@Caminho3T Obrigado pela sua informação ! Namastê
Olá, Giri.
Já tentei fazer a meditação com observação dos pensamentos e guiada, mas não consegui. Tenho muitos pensamentos, vc falou em outro vídeo da meditação mantrica em pé, essa seria caminhando e falando o mantra mesmo ?
Isso mesmo. Praticar japa caminhando. E também pode fazer japa observando seus pensamentos. Os dois são muito bons. O importante é estar tentando e mantrando.
Oi mestre...meu professor distante..pois aprendi e reforcei muito o que creio e sinto com suas palavras...mas infelizmente nao tenho internet fixa...e outro dia estava ouvindo uma live sobre a importância de dar um passo a cada dia e da técnica japonesa..esqueci o nome..pois nem consegui ouvir tudo...caiu o sinal...e nao consigo achar mais aquela live..aula...pode me tepassar o link desta aula por favor? Muito grata querido🙏
Aqui o link: ruclips.net/video/aC93xuXP9SI/видео.html Bom proveito!
Giri,eu faço meditação com minha pedra de quartzo na mão,acredito no poder natural das pedras,levo minha intuição!!Gosto do japa também,mas gosto de sempre mudar a forma de meditar.Você tem algo a dizer sobre os cristais?
Moro em Alto Paraíso. Aqui toda a terra é cheia de cristais. Andamos em cristais. Sobre a meditação, porém, sugiro que mantenha um foco forte na prática diária de japa e aí use outras técnicas quando quiser.
@@Caminho3T gente eu preciso ir aí a vibração aí deve ser linda demais!!!
@@patriciagandra6571 Sim, muitos sentem.
Quero começar a meditar. N sei por onde começar e como. Rs
Comece com este vídeo! E aí faça esta prática: ruclips.net/video/iPTSVmQ07ic/видео.html
Posso usar o japamala com mantra em português? Tipo Entrego, confio, aceito e agradeço?
Veja: ruclips.net/video/mXgy9Oz-aZw/видео.html. Aqui respondo.
🧘♀️🌹📿🌹🧘♀️
Bom dia querido Giridhari! Acompanho o canal a algum tempo, comecei ver suas palestras, em um momento de mudanças na minha vida, e foi muito orientador, obrigado 🙏. Tenho uma questão que gostaria de dividir com vc. Sempre admirei o segmento yoga, era leiga no assunto, ainda sou mas agora um pouco menos. Estou em busca de conhecimento. Comecei a praticar meditação, passei pela guiada que me proporcionou uma iniciação, logo não quero ser depende, então comecei a respiração, quando conheci com vc a mantrica, comprei um japa e iniciei a mantrica na qual gosto muito. Mas me pergunto. Sou uma Hare crichinan? Tenho dificuldade com rituais, altares e figuras. Como fazer parte de algo pela metade? Gratidão 🙏
Apenas siga o Caminho 3T. Isso de falar "Hare Krishna" é tipo um preconceito. Um esterótipo. Eu não me identifico com sendo um "Hare Krishna". Nem você deve. Seguimos o caminho do yoga. Leia o livro "O Caminho 3T" e coloque em prática na sua vida. Isso é tudo.
No meu inconsciente sabia da sua resposta. Agora sinto a ligação. Gratidão 🙏
Estou lendo o livro.
Faz alguma diferença se eu fizer a meditação mântrica com o japamala na mão esquerda? Sou canhota e com a direita demoro muito mais tempo do que com a esquerda.
Não faz diferença. Fique à vontade.
Eu acho q 5 minutos do mantra hare Krishna já é capaz de queimar milhões de karmas
Eu também tenho essas sensações!!
Oi Giri.
Encontrei seu canal a alguns mêses, estou acompanhando a playlist do Uddhava Gita e também comprei o Livro caminho 3t.
Estou achando muito interessante a Visão védica sobre Deus, desde sempre me interesso pelo assunto.
Nisso tudo, eu gostaria de começar a meditar (meditação mântrica no caso).
Mas tem um "problema" eu moro de aluguel em uma casa geminada, é bem pequena e tambem é parede com parede além disso da pra ouvir tudo que os vizinhos fazem, desede ligar o chuveiro a conversar......
Eu queria meditar bem cedo antes de qualquer outra atividade mas ao mesmo tempo não quero incomodar ou acordar os vizinho as 5 da manhã. Não sei se mudo de casa, se compro uma cabine acústica pra abafar o som ou se medito em outro horário ...... estou muito na dúvida tenho 25 e sinto que estou perdendo tempo e que poderia evoluir mais espiritualmente, Gostaria de pedir sua opinião sobre isso.
Desculpa o texto gigante 😅
Você pode sim acordar cedo para meditar, isso é ótimo. Pode também durante o dia sair para algum canto mais silencioso, talvez um parque. Pode também fazer sua meditação andando - chamamos de caminhada de japa, no livro Camiho 3T eu explico. Ou pode mesmo meditar com barulho dos vizinhos e dos outros, justamente aprendendo a ignorar os demais sentidos e se concentrar no mantra. Não é necessário silêncio absoluto para meditar, até porque o verdadeiro barulho vem de nossa própria mente.
Não entendi muito bem a diferença da foco na ação e foco na divagação da mente.. As duas pressupõe uma ação como ancoramento, pelo que eu entendi..
Foco na ação é numa ação mesmo: você está andando, lendo, falando, etc. O outro é observar a mente, interiormente, vendo os pensamentos que surgem, sem se apegar a eles.
@@Caminho3T gratidão mestre!
Gratidão 🙏🏽