3 секрета управления гневом | Радислав Гандапас
HTML-код
- Опубликовано: 2 окт 2024
- ✓ radislavgandap... ✓ «5 ключевых навыков будущего» - регистрируйтесь бесплатно на 3-дневный онлайн-интенсив о том, какие ключевые навыки будут самыми востребованными в ближайшие 10 лет и что необходимо, чтобы стать высокоэффективным в коммуникации уже сейчас.
✓ www.radislavgan... ✓ Официальный сайт Радислава Гандапаса
2 принципа управления гневом:
1. Эскейпизм
2. Гнев ли это?
3 способа справиться с гневом:
1. Канализация
2. Диалог
3. Договор
✓ Подписаться на RUclips канал:
/ @radislavgandapas
✓ Публичные социальные сети:
Сообщество в ВК radisla...
Сообщество в Facebook / gandapas
Twitter / gandapas
Telegram t.me/radislavg...
✓ Личные социальные сети:
VK gandapa...
Facebook / radislav.gandapas
Instagram / radislavgandapas
Blog blog.radislavga...
Personal social networks in English:
Instagram / radislav.gandapas
Twitter / r_gandapas
Linkedin www.linkedin.c...
Facebook / radislavgandapaspage
#Гнев
#УправлениеГневом
#КакСправитьсяСГневом
#ГневКакУправлять
#РадиславГандапас
Расскажите в комментариях свою историю, когда вы испытывали ярко выраженную эмоцию гнева. Чем это все закончилось?
Дракой, дружбой
Зачем? Вы все равно не отвечаете. Только для того, что бы видео набрало больше просмотров?
Гневоголик - это человека, который получает от вспышек гнева эмоциональную подпитку.
В Библии же сказано " Гнев гнездится в сердце глупых"
Имею постоянные проблемы с гневом. Уже и к психологу ходил, и техники разные изучал, мало что помогало. В моменте накрывает и всё тут.
Сейчас более-менее справляюсь, помогает Принятие Позиции Наблюдателя. Т.е в момент раздражения перемещаешь себя со сцены в зрительный зал и как бы наблюдаешь со стороны за собой и за реальностью. Так что ребята, управление гневом - это непрерывная работа над собой 🤷♂️
Извините, вы курите? И пьёте ли кофе?
Вопрос по теме, поясню после ответа)
@@idenlaiki4744 ни то, ни другое)
@@yuzhuk_sales здорово. Я после того как курить бросила и кофе пить - успокоилась))
Причём речь спокойнее стала.
Хотела совет дать, но значит другой случай)
@@idenlaiki4744 все равно, спасибо за участие ) хорошего вам дня и успехов! )
@@yuzhuk_sales спасибо, и Вам всего доброго!)
Как говорил Джордж Бернард Шоу:
Чем старше и мудрее человек, тем меньше ему хочется выяснять отношения. Хочется просто встать, пожелать всего хорошего и уйти.
Я использую такой способ: останавливаюсь и ищу в ситуации юмор, но тут как повезёт, можно пошутить и обострить конфликт🙂 Но сам факт, я переключаюсь и думаю не о предмете гнева, а о том как сформулировать остроумную шутку, как результат меня отмечают как весьма спокойного человека.
В книге "Миллионер за минуту" рекомендуют одевать резинку на запястье. При появлении негативных эмоций тут же щёлкать себя ей. Несколько моих знакомых на себе испробовали этот метод. Говорят что реально помогает.
Радислав Иванович - Спасибо большое за Вашу отличную работу 👍
1. Развивайте уверенность в себе
2. Старайтесь не попадать в ситуации, которые вас раздражают, но если попали, то "выйдите" из ситуации, смените тему, уходите
3. Научитесь различать гнев и стыд, страх, отчаяние
4. Канализируйте гнев через другие процессы и действия (физ.нагрузка)
5. Вступите с собой в диалог, скажите себе: "Не выдумай", "Не накручивай", "Не осложняй". Перестаньте додумывать за других.
6. Договоритесь с собой: что вас бесит? Посмотрите на это с другой стороны. Скажите себе: "Это нормально".
Спасибо за краткое изложение сути видео (конспект😁)
Класс, спасибо! Да Благословит вас Господь ещё более.
Мне кажется я нахожусь в окружении тупиц, и часто выхожу из себя и могу накричать на близких, хотя в глубине души понимаю, что потом буду жалеть. И таких случаев очень много накопилось и я несчастлив. Все моменты постоянно вспоминаю и это меня убивает
У вас интелектуальная гордыня 🤔🙄
Соглашусь постоянно кажется что вокруг меня идиоты потому что им постоянно приходится что-то объяснять и меня это жутко бесит
Такая же ….
@@FastEz-v9hвы думаете о окружающих что они умнее и ваши ожидании в итоге неоправдывают это как от камаза ждать скорости феррари это невозможно и каждая машина хорошо выполняет только свои функции а наши ожидания и требования это проблема в нас а не в изделии (человеке)
Как я вас понимаю….
Да, Радислав, мой жизненный опыт подтверждает, что крикуны, понторезы чаще всего, ничего из себя не представляют. Лидеры - спокойны!
Не всегда. Мой муж не лидер. Он самый настоящий пофигист. Его ничего не пугает, как собственная шкура. Пить, гулять, скандалить - это лидер?! Когда умирает его родной человек он может при этом сидеть и смеяться, поминая за столом, это лидер?! Я считаю его больным человеком, а не лидером.
@@СветланаВоробейко как ты за него замуж вышла, если так говоришь о нем?
Гитлеру об этом раскажеш ?лидер мля
Верно, мне сейчас так стыдно. Я выпила вчера и болтая с одним мужчиной сцепилась с ним, он начал врать про меня. Сейчас думаю - я просто могла уйти и всё. Но нет ( орала ему - ты врёшь! ) Мне стыдно - орала как монстр. Так стыдно, пускай он хоть и первый начал но стыдно за себя мне. В туалете из-за этой злобы я ударила кулаком стенку, было больно. Теперь рука болит((( слава Богу это только я видела.
@@СашаЛобан-е1л а ещё лучше путину🤮🤮🤮🤮🤮
Спасибо, Радислав! Как всегда супер актуально! Еще один способ, который мне помогает: гипертрофировать ситуацию до абсурда и поржать всем вместе или про себя.. ))
- опоздал, но о дату мы же не уточняли, я почти на сутки раньше..!!😁🕓
- сегодня спим до вечера, пижамная вечеринка, закрываем шторы, тишина..😴🤤
- бардак, а что такой слабый!? сейчас добавлю своего, несу, несу уже!!🎉🤪
Ражислав интересное имя 😄
Сорри, описка
Очень актуальная тема.
Часто испытываю гнев. Он выражен в недовольстве чем либо. К примеру. Сижу, сконцентрировавшись выполняю работу. Подходит один из моих знакомых и начинает заниматься каким либо безполезным занятием, целеустремлённо действуя на нервы. В последствии это может привести в худшем случае к появлению нового предмета интерьера, такого как ножницы в стене.
Так же смею отметить и появление гнева в случае неуважения людей или непосредственно меня каким либо человеком. В последствии в голове выстраиваются многочисленные планы мести, но что интересно, как вы и сказали, быстро изчезают.
Оооо, как я хочу победить свой гнев! Меня очень злит, когда меня не слушаются дети. Говоришь много раз, договариваешься, уговариваешь, потом видишь, что все напрасно - и все, чайник свистит ☹️ работаю над этим годами, стало ни чучуточку лучше, но все равно периодически срываюсь (((( а самое ужасное, что дети в итоге перестают воспринимать меня в спокойном состоянии, и для того, чтобы они обратили внимание на серьёзность моих просьб и сделали, что я прошу, приходится снова повышать голос... Получается замкнутый круг с чувством вины, стыда, разочарования.
Радислав, спасибо за советы! Буду использовать 👍
Обьясняйте выгоду ребенку от того что он усвоит то что вы ему доносите
Попробуйте через молитву до них достукиваться, читала, что дети слышат только через Бога
Спасибо! Так вовремя это видео. Не то чтобы я часто гневаюсь. Но последнее время этих ситуаций больше. И стыд, который после, просто выедает меня. Буду применять
Не выдумывай! Не накручивай! Не усложняй! - Золотые слова. Очень хорошо, чтоб они "прошились" в сознании..
Это не работает. Как и все эти 3 примитивных совета. Нужно быть готовым к борьбе, особенно в России иначе тебя затопчут. Пока будешь старательно управлять гневом.
Сначала пересмотрел фильм, потом прослушал Вас. Оооочень нужно было мне сейчас. Благодарю!
Ох у меня ребёнок с Аутизмом, и часто в общественном транспорте ,люди мне говорят что у меня не воспитанный ребёнок,или я плохая мать и даже такие вещи прости и Господи,я приходила и плакала,бывало,кричала но потом я стала сильней и я устала от ос жжения и каждый раз при такой ситуации я теперь говорю вам есть что ещё мне сказать и всё и как хорошо становится 🤗🤗🤗вот послушала вас и буду беречь сердце👍👍👍
Гнев разрушил мою жизнь и я потерял любимую женщину!
Люди,учитесь управлять собой.
Тартотелка
Нет ! Мы живём в первобытном лесу до тех пор пока идут войны и убийства .
Радислав, спасибо вам за ваш труд!!!
спасибо, классный видос динамичный ! раньше очень много гневалась. а потом решила разом проблему. Просто выгнала из дома обнаглевшего сына с его девушкой, так достало их хамство и мусор постоянный, и безделье. и побухивать уже принялись. Ему уже было 18 лет, и он вполне мог жить отдельно. Теперь, когда мы встречаемся, он благодарит меня за то, что я заняла тогда твердую позицию. Они живут отдельно, снимают жильё, ходят на работу и учатся. и порядок у них там теперь идеальный, тк они не живут с мамочкой, которая хоть и ругалась и гневалась без конца, но делала все за них, как служанка. А теперь они сами себе хозяева, а я, та мамочка, пришла в себя, вышла из состояния жертвы и очень рада, что все так сложилось удачно для всех нас.
Вот такая же ситуация, но моему 10😂 вот как его выгнать)))
Радислав в тренде. Разница в том, что таких подготовленных людей слушать приятнее. Нет воды, максимум полезной информации, которая не просто информация, а которую используешь. Жму руку. Рад бы лично побеседовать.
Отличный материал 👍благодарю,пересмотрю ещё раз
Супер видео, доходчиво, спикер - лучший.
Для меня гнев выглядит как истерика. Это будто человек неимеет больше аргументов. Как проявление бессилия. Как крик.
Мой гнев из за несправедливости. Раньше была только обида. Знаю что это от слабости моей. Мой раздражитель это муж. Грубит, подавляет,унижает. Сначала обижалась, обида перешла в гнев. В ответ полное безразличие, пофигист это его я.. Прошу всего лишь уважения в ответ абсолютная глухота. Себя любит больше всех на свете, я и дети это так чтобы было. Как побороть себя и не реагировать?!
Благодарю Вас...Полезно!!!
Благодарю! У меня часто бывают вспышки гнева, потом так противно становится от самой себя ((((
Всегда, из каждого ролика Радислава, можно подчеркнуть для себя что-то новое. Спасибо!
Гнев и раздражительность это одно и тоже?
Закончилось все тем, что моя свекровь меня боится.
Замечала тоже, когда идёшь внутренне наполненный силой и решительностью, люди считывают и буквально расступаются )) .
Очень здравые и жизненные рассуждения. Настолько ведь всё очевидно.
Смотрю это видео после адской вспышки гнева. Не бесит. Спасибо Вам, великий человек! ❤😁
Спасибо! Подписался! Узнал себя...работаем
Спасибо:)
Спасибо !!!😎
Какая грамотная у вас речь. 👍🏼 Не буду писать примеры, что меня гневит, а то буду до утра сидеть. Видео полезное. Спасибо за ваш труд. 👍🏼
Не всегда выходит, но когда злюсь иду либо мыть посуду, навожу порядки либо ухожу в пустую комнату слушаю музыку.
Чаще всего гневаюсь за рулём, а так вообще я спокойный) но когда сажусь за руль, и если впереди кто-то едет не так, ну например тащится , или вылетает из поворота и не набирает быстро скорость, что приходится оттормаживаться самому из-за этого, в такие моменты гнев проскальзывает. Но я осознаю что дальше нет смысла разгонять, это эмоция которая в моменте не контролируемо выскочила и её просто нужно прожить) как правило 15-20 секунд со словами « да ты чё творишь??? Дурачок!!» на этом мой гнев заканчивается) а так в целом в обычной жизни не получается пылить, характер что ли не такой. А вот за рулём просто как спичка
Один раз закончилось тем что тыкали пистолетом из соседнего автомобиля) потому что не пустил в ряд машину 😁 но там уже не гнев у меня был)) а похоже чувство самосохранения 😀 нырнул за дверь вниз на долю секунды, само собой так среагировалось) и тут же понял что стрелять кто будет на дороге вечером в пробке ) и просто из форточки друг на друга покричали
Полезно в данных ситуациях научиться оправдывать, а не осуждать. Например, может у него что то случилось... Помогает
Вчера справился, а сегодня ситуация взяла вверх
Хорошая, живая тема, спасибо!)
17:20 ага, необязательно😂😂😂 не не факт что не было)))) Вы про первый пример сказали - не накручивай, этого не было, а про второй уже - необязательно, но это не точно)😂😂😂
Спасибо за очень хорошую лекцию. Все обосновано, аргументировано, четко, ясно , убедительно! Спасибо!
Отчаянье чаще всего моя последняя точка перед гневом.
Когда я поменял свои убеждения -тогда меньше стал злиться потому что понял что каждый на своем уровне понимания мира, поэтому нет смысла злиться на людей)
Все люди от природы грешные,поэтому часто раздражаются,а сильное раздражение может перерасти в приступ гнева со всеми вытекающими. Особенно жалко маленьких детей,на которых срываются родители. Потом жалеют,но психика ребёнка травмирована. Я воспитывал троих детей и поначалу тоже неправильно действовал. Что мне помогло,так это библейские советы. Например,не раздражать детей,чтобы они не унывали,поступать с другими так,как хотел бы,чтобы они поступали со мной. Я старался,представить,каково ребенку после родительского штурма. Забитые психологически дети,что с ними будет,когда они вырастут. Воспитывать можно и нужно,чтобы вырос настоящий человек, любящий и уважающий себя,а также других людей.
В одной мудрой книге есть такое высказывание: "При сбивании молока получается масло, при ударе в нос течёт кровь, а если разжечь гнев, вспыхивает ссора" (Притчи 30:32, 33). Ведь обычно ссора происходит, когда человек дает волю своей злости. И если честно, все мы порой не сознавая того, становимся „заносчивыми“, возвышая себя. Если мы делаем это или говорим с раздражением, нам следует „полагать руку на уста“, чтобы удержаться от дальнейших слов, которыми мы бы ранили других. Как мудро в таких случаях молчать, чтобы не было дальнейших трудностей. Читая Библию и применяя ее советы, мы избежим не только лишних трат на походы к психологу, но и станем счастливыми. Всем мира и добра.
вообще-то Челентано в том фильме колокол дрова, когда сексуально возбуждался. Там потом его сосед поп подошёл и рассказал, что он в таких случаях звонит в колокола и показал ему ободранные ладони.
Мой знакомый гневился 3 суток подряд потом через месяц появился в нормальном состоянии и объяснил это тем что у таблеток которые он якобы употреблял это побочные действие это было осенью возможно он от шизофрении их употреблял а так милейший человек с тонким чувством юмора и спокойный как удав, а так как будто раздражительность после пьянки он так объяснил свое ощущение после таблеток, бывают такие таблетки.
Гнев страшная штука,часто злюсь и бываю в этом состоянии🤦♂️
Спасибо! За советы❤❤❤❤
Интересно, 🤔💭, когда Растислав уже прошëл Обучение по Экспоненте у Михаила Саидова. Твм Ведь суть - глубокая Эмоциональная регуляция😊😢 Да! Эмоции 🎭
В жизни все бывает, как говорят. Я себя считаю очень уровновешенным человеком, но есть вещи, которые меня выводят из себя. Как-то вечером шла по улице, между ресроранами. Стояли два парня и весело разговаривали. По-близости стоял окоменевший мальчик, приложив ладонь к лицу. Первоя мысль была, что один из них его ударил, но не хотелось мне в это поверить. Я спросила, что случилась? Он не ответил, потом прошем мимо меня, быстрым шагом и сел у дерева. Я подошла и спросила: что случилась? - То, о чем я и подумала. Мальчишке было лет 10, не больше. Я не спортсменка и черного ремня у меня нет. Ладно, говорю, я с ним поговорю. Когда я шла, не знала, что случилось-бы. Спрашиваю у парня, ты ударил? Да говорит, слегка. Как с легка, вот так и у меня тоже слегка получилась - ум сработал по запросу. Я не знаю, что нибудь изменилось или нет для того подростка, для того парня, или для кого-нибудь. Даже рассуждая сегодня, не знаю, что было-бы правильным действием?
Сменить спор о политике пассажем про Усика - начать другой спор о политике.
не справился)) опять. .. в одной дискуссии человек перебивал, не был способен слушать. Надо было просто сказать: "уважаемый, вас послушали, теперь пожалуйста проявите терпение и выслушайте чужое мнение"
Посмотрела врачей, они не за битьё подушек.
У меня моментельный вспыск эмоции гнева незнаю что с этим делать.
Гнев враг человека.Здесь нет оправданий.
Чувство вины перед ребёнком..стыд перед собой.
Я не могу молчать если вижу несправедливость, и тут мне рта не заткнуть, Уйти промолчать, да я себя перестану уважать.
Если вы хотите научиться управлять гневом, то дело плохо. Нужно искать"как не гневаться".
Радислав, спасибо за видео. Для меня это сейчас актуально. Недавно говорил со своей дочерью на эту тему, так вот ей помогает справиться с гневом представлении ситуации где могло быть ещё хуже.
А у меня наоборот гнев заморожен. И я хочу его проявлять для защиты
Если гнев все равно убивает отношения значит лучше сразу поебалу бить и не держать в себе, организм скажет спасибо
Спасибо большое за данное видео очень приятно и помогло мне очень понравилось желаю всем удачи
Всё гениальное просто. Спасибо, очень полезное напоминание, мы если и знаем об этих вещах, часто забываем, и делаем ошибки. Спасибо.
Как псих ору на всех и вся , нет чувства субординации. На детей матом ору 😢
Это Адриано Челентано колол дрова в фильме Укрощение Строптивого. И он это делал не для того чтобы спустить гнев, а ради борьбы с похотью.
Гнев дан человеку для действий. И всё. Есть гнев - действуй! Но хватит ли во гневе благоразумия сориентироваться что именно предпринять? Вот для этого заранее придумывают список: пойду колоть драва и бить посуда, сделаю уборку и выброшу хлам, открою папку "гнев" и переслушаю годные рекомендации, которые в гневе почему-то вылетают из головы, отслежу свое состояние, мысли и оставлю в видеорекомендацтях комменты о не состыковке, пойду подерусь с кем-то просто так.... И если человек просто был в гневе, но не конченный, то что бы он ни сделал - будет хорошим опытом для него, а ничего недалание и попытки игнорировать эти эмоции и спектр состояний реально приведет к его накоплению и срыву. Либо нервов, либо здоровья
И я начинаю орать в ответ, хочу спокойной жизни
Я увереннее других в моем окружении, это видно , но у меня нет ничего из власти. Я не могу решать свои проблемы ,если для решения нужны другие люди. Да я могу сама решить, но каких сил мне это стоит. Поэтому мне хочется начистить физиономии даже тем , кто не виноват
Помню бабушка в моём детстве хотела что б я что то там делал полезное и я ей крикнул обзавательство чтоб она отстала. Чувствую что был неправ и общение с бабушкой ухудшалось ухудшалось а потом она уехала, а осадочек остался
Меня достала мама, она очень часто орет, и я хочу поскорее жить одной
Фильм замечательный. Помню выполнял задания по этому фильму в г. Ростов-на-Дону 10 ноября в 2017 году на живом тренинге Радислава Гандапаса!
Челентано не гневался, он боролся с реакцией тела на женщину!)
Гнев хорош тем что гнев позволяет побороть страх. ❤
Накричала на сына с утра 😢. Весь день жалею
Добрый день! Иногда необходимо вызвать эмоцию гнева. Как в этом случае научиться управлять гневом?
Здравствуй, Профессор Икс.
Нравится то, что говоришь и как доносишь инфу. Лайк, подписуля, посмотрю ещё.
Ору как бешенная на больную мать😢
Радислав, спасибо за полезное видео и системный подход. Было бы удобно, если бы у видео были таймкоды.
Вы же можете привнести свою пользу - сделать таймкоды, отписать в коммантариях. Автор заметит - внесет в описание.
Но вы предпочли НЕ ПРИВНЕСТИ пользу. А возможно даже не подумали. Если вы не видите тут вершок глубинной проблемы - вы наверное счастливый человек)
Это круто!!!
Радік красава💪🏻💪🏻💪🏻
Сьогодні в мене була ситуація,мужик неправильно припаркувався,я випригнув з машини щоб сказати щоб він від’їхав,але перед цим бі-бікнув.
І він сразу почав відїжати.Я не спокійно сів машину,і зрозумів що виплеснувся гнів,який міг продовжити ситуацію по іншому)
Слава богу,я адекватний!)
👍👍👍
Спасибо большое. Я подросток с проблемным общением с близкими. Началось все от отца. Моя вторая половинка весьма умна и старается помочь мне бороться с моим гневом т.к. он делает нам двоим худо. Ещё раз спасибо за видео материал
Спасибо, очень вовремя, бесценно😠👍
Давно изучаю эту тему , так как у самого проблемы ....и большие вплоть до депрессии . Какие сделал выводы на сегодняшний момент.
1. Советую всем почитать книги Вадима Зеланда Транссерфинг реальности. Офигенные книги , которые многое объясняют и говорят как управлять эмоциями и т д.
2. Добавки , БАД. Мне помогают оооочень хорошо витамин В-1. Это витамин есть в чистом виде , так же в пивных дрожжах и ещё бенфотиамин Бад. Суть в том что при раздражительности , когда злитесь вы выпиваете этот витамин и через 10 мин становитесь спокойными. Если помогает , то значит у вас недостаток его и надо пить . Далее витамин Д3 жирорастворимые, намного лучше себя начинаешь чувствовать когда его пьешь. Далее L-Тиамин аминокислота , значительно улучшает настроение и становишься спокойнее. Ещё есть мнение и доказано врачами, это Магний +В6 , хорошо расслабляют нервную систему. Пока далее пробую и эксперементирую так сказать ))
Нечего не рекламирую и не продаю , решать только вам.
Причем В-1 нужно прям тогда пить курсами, а не разово выпили когда злитесь .
Спасибо! Очень актуально!
Здравствуйте, Радислав! Вы самый крутой коуч, не пропускаю не один из Ваших выпусков на ютуб.
Спасибо вам за ваш труд!
БЛАГОДАРЮ УВАЖАЕМЫЙ💕
Спасибо, Радислав! Невероятно полезно)
Спасибо большое, каждое слово откликалось в голове.
Спасибо Вам большое!))
👏👏👏 коротко и по сути! Спасибо!
Радислав благодарю!
Стоить изучить стоицизм для смены парадигмы мышления таким людям
а что мне делать если я не могу избежать человека который меня бесит? потому что этот человек младший брат?
12лет боевых единоборст, хороший работник, читаю книги, но если задета справедливость, даже не стесняются гневаться.
Всё зло, все грехи мира не оттого, что злые люди людей обижают, отняли землю, труды отбирают, а оттого, что сами люди не по Божьи живут.
Лев Толстой
1:50 А тут есть что выделить в отдельную категорию. Супруги, имеющие привычку (обычно от матери) виноватить мужа.