5 PASSOS PARA O CONTROLE EMOCIONAL NA PRÁTICA | Psiquiatra Fernando Fernandes
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- Опубликовано: 7 сен 2024
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Fernando dos Santos Fernandes
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AVISO:
Os vídeos têm somente caráter educativo. Em caso de dúvidas sobre diagnóstico, orientações e tratamento, consulte sempre seu médico. Todos os materiais aqui divulgados são de propriedade do psiquiatra Fernando Fernandes e podem ser replicados em outras mídias, sem necessidade de autorização prévia, desde que tenha a referência ao link original.
#psiquiatria #saudemental #saudeemocional
A - Aceite.
E - Espera.
I - identifique.
O - Observe os pensamentos.
U - Um passo de cada vez.
Ótima aula!!
Muito bom, é exatamente o que o texto de mais de 2000 anos diz, "esteja pronto para ouvir, mas demore para falar e ficar com raiva"..Jesus, um grande psicólogo. Tiago 1:19
Melhor comentário. 👏👏👏👏👏👏👏 não sou fanática nem um pouco, mas sigo a Jesus Cristo e a graça de Deus e sempre disse isso. A bíblia é o divã do analista e o povo bate a cabeça pra cá e pra lá
Certa feita, eu estava como recepcionista em meu trabalho, quando meu chefe passou sem reponder ao meu "Bom dia",fiquei incomodada, mas com muito respeito, indaguei-lhe o motivo de seu comportamento, ao que me respondeu : - "Nao me apego às pequenas coisas" entendi a falta de educação dele e o mal gerenciamento das suas emoções.
Sou como o tolo, reajo imediatamente a situações estressantes, preciso melhorar.
Também sou assim, ainda mais quando alguém me diminui ou me humilha, fecho a cara na mesma hora e fico bolada e dando patada o resto do dia 😢
Também 😅
Tá osso tô queimado com a liderança por reações ruins 😢
Eu também 😢
To contigo, é difícil, mas to melhorando
Se tira a paz , se afaste, no final você perceberá que foi a melhor ação
Exato!
Quando vc está tentando um trabalho difícil que requer muito foco e atenção mas sou bipolar e TDAH isso né deixa muito mal me tira a paz então eu deveria me afastar e ir fazer outra coisa?
Não quero fazer uma critica mas sim trazer uma reflexão, eu já li essa frase várias vezes e acho que em alguns contextos ela pode ser uma frase muito cômoda de se usar, principalmente se a pessoa tiver uma tendência ao vitimismo. Em determinadas situações nós temos que encarar de frente o que nos tira a paz justamente pra aprender a lidar com elas e poder crescer, ressalto que disse que ela se aplica só em alguns contextos não em todos, então não estou generalizando. Mas por exemplo, uma pessoa que tem dificuldade em lidar com situações conflituosas e manejo das emoções, toda vez que ela se deparar com uma situação assim em contextos da vida, seja no trabalho ou nas relações com as pessoas, ela vai querer fugir daquilo pq "tira a paz" dela, não seria mais fácil ela começar a analisar e tentar lidar com isso? Pq se ela simplesmente se afasta, ela não vai estar lidando com aquilo, ela vai estar fugindo, e toda vez que ela se deparar com a mesma situação em determinados momentos da vida, ela nunca vai saber lidar pq sempre esteve em modo de fuga e isso também não é bom...
@@estercarolinedasilva2874 concordo com vc e como faz pra lidar com essas situacoes?
Infelizmente nem sempre é possível se afastar...😢
Até que enfim, um negócio realmente funcional. A situação que mais me desequilibra é diante da crueldade contra seres indefesos.
Eu me altero diante da injustiça,às vezes nem é comigo. Dá uma raiva.
Vc está colocando sua atenção em coisas negativas. Vc precisa treinar sua mente a olhar somente as coisas boas
Que aulaaaa! E vem a calhar com um livro espírita que estou lendo sobre o quanto somos “analfabetos” de nossas emoções e sentimentos. Gratidão!🙏🏼❤️
Obrigado por prestigiar!
Quando tem live dele ?
@@psiquiatrafernandofernandes Dr. Fernando, acompanho suas explanações e adoro todas! 🙏🏼🌹
@@thaisapinheiro1626qual o nome do livro ?
Pode falar o nome do livro,pfvr?
Essa aula foi muito preciosa. A alguns anos eu comecei a reprimir minhas emoções. Muitas vezes até dava certo, mas na maioria das vezes eu me sentia desgastado. Eu tentava me afastar do lado humano, ser sempre racional, e isso me deixou meio frio e fui perdendo pessoas. Agora eu estou entendendo que não preciso negar o medo, a raiva, a vergonha, eu só preciso administrar
Obrigado por prestigiar!
Eu era muito calma mesmo sendo diagnosticada com transtorno bipolar tinha muito autocontrole nas ações, porém a ansiedade está despertando um ódio, perca de controle sem explicação por coisas banais que as vezes eu tenho que respirar fundo e conversar comigo mesmo e falar calma para não se arrepender, as vezes mexe até com minha saúde física.
Eu.😢
Voce pode estar com problema na tiroide.
Eu descobri que baixa de hormônios pode causar isso, progesterona baixa.
Eu não tenho paciência com gente dramática e pessimista .Pra mim a gente tem muita capacidade pra resolver as coisas mais do que a gente imagina.
Eu sou a pessoa mais impaciênte e explosiva que já vi./ nos meus 67 anos. Têm momentos que isso é insuportável para mim. Eu me cobro porque isso acontece comigo?? Muitas vzs as consequências são ruins demais. Choro muito depois. Suas orientações serão valiosas para mim. Obrigada Dr. Fernando F.
Situações onde sinto ciúmes.dificeis de controlar.obrihada.
Já tentou fazer o hoponopono mágico da Beth Russo?
No canal dela tem, vc faz pra vc com o seu primeiro nome. É uma ferramenta de autocura. Acredito que irá melhorar muito.
Procure a irmanda N/A neuroticos anonimos vai te ajudar ♡ ❤
Que ótimo que você identificou!!! Procura no RUclips por Elaine Ourives e assista todos os vídeos dela. Vai t ajudar com isso!!! Um forte abraço!!
Hoponopono, Yoga, respirar 10x seguidas profundamente - manhã, tarde e noite 😊
Gostei demais do vídeo. Quando eu era adolescente e no início da fase adulta, eu era assim, agia muito por impulso, mesmo percebendo que esse comportamento afastava as pessoas de mim, não conseguia ficar calada. Acabei ganhando muitas inimizades. Mas, a maturidade vai chegando e com ela, a necessidade de desacelerar. Hoje, tenho depressão e, aí contrário do passado, não tenho nenhuma pressa em avançar para o futuro. Tento me curar de traumas da infância e confesso que não está sendo fácil, pois, para curar uma ferida, é necessário acessá-la, colocar o remédio e o mais desafiador, "esperar" que sare, ou seja, olhar para este passado e não sentir mais dor, medo, insegurança. Este tipo de vídeo vai dando ferramentas para nos ajudar com situações inesperadas, das quais não temos o controle, nem sabemos quando irão ocorrer. Gratidão!
Parabéns, já fez o diagnóstico, encontre leveza e alegria em tudo, lembre que a juventude é impetuosa, tem muita pressa...
Preciso muito recuperar minha saude emocional !! Sempre fui um cara emocionado desde criança ja perdi muitas pessoas proximas ate mesmo por grude mesmo sem querer ou ate mesmo pensar de mais em algo que nunca tive e nao terei
Terapia ,com bom profissional,melhora muito...
Como é bom ouvir gente inteligente! Vc é objetivo, didático e rápido. Parabéns!
Obrigado pelo elogio
Depende da situação....pq se calar perante o incorreto e maus tratos é ser conivente...e quem cala consente...dai as pessoas te tratam como bem entendem...ou seja, reciprocidade.
Mas ficar emocionado e responder de forma alterada, nessas situações, é o esperado pela sociedade. Senso comum. O controle emocional deve ser posto em prática em situações do cotidiano, não nas exceções.
E muito cuidado, o "incorreto" pra você, pode não ser para o outro.
@@joniskp depende do contexto em que se esta inserido , pq tentar lidar com "pessoas" desprovidas de conhecimento de um modo geral termina que gerando situações conflitantes, eu particularmente prefiro me afastar percebendo que a ignorância é predominante e não a a menor possibilidade de diálogo e possiveis acordos.
Consigo manejar minhas emoções apenas quando não estou de TPM. Viro um monstro nesse período.
Ainda bem que existem pessoas como o senhor, pois normalmente uma consulta psiquiátrica dura alguns poucos minutos.
Parece que sou muito reativo à manipuladores com traços psicopatas 😭😔
ahaha não mesmo. Ele é psiquiatra não é psicologo e nos que não somo brancos sabemos o porq somos reativos
Estou a agir ao contrário de quem provoca .
A seguir a pessoa muda....fica mais atenta e reage normalmente.....🙏🙏
Paciência Tem Limit
Agora ja conssigo pensar antes de tomar atitudes mais nem sempre fiz isso e me dei mal
Sou emotiva demais, mas fui muito calma a vida inteira e muito cheia de decisões. Mas deixei passar muitas coisas que poderiam ter sido de maneira diferente, deixei que muitas pessoas pensassem que eu não estava antenada, só aprendi no silêncio e conheci muito do ser humano❤❤ vc é excelente .Foi Deus que cuidou de tudo.
Sim! Eu me duplico e converso comigo mesma, identifico os sintomas emocionais e sou racional. Obrigada pelas dicas, já estou compartilhando com os meus queridos!!!
Como faz?
Lidoo muito mal com injustica, e traição de pessoas supostamente amigas ou familia. Obrigada de Portugal
Obrigado por prestigiar!
Achei difícil seguir os passos num momento de nervosismo ao qual eu passo cotidianamente,sofro muito. Mas parece ser muito válido em outras situações de emoções de ansiedade, inveja. Em emoções mais pesadas e explosivas e repentinas como pânico,medo desesperado,raiva é mais difícil.
É isso aí!
Faço isso e dá muito certo. Obrigada
eu era muito reativa ate que me vi numa situação de perigo sendo ameaçada e tive que ter muita calma eu por dentro tremia mas aparentei ter calma porque eu sabia que se fosse reagir mal podia ser muito mau e perigoso para mim, entao falei com calma consegui dar a volta á pessoa, e ficou tudo bem. A partir daí uso essa técnica quando percebo que a outra pessoa é agressiva.
Quando conseguimos controlar as emoções, escolhemos ao que reagir e como reagir.
Amei o vídeo. Eu já sou idosa e me pego pensando quando e como será "minha hora" e como ficará minha família . Esses pensamentos me dão muita ansiedade e preocupação.
Obrigado por prestigiar!
Eu infelizmente demorei para aprender, eu analiso muito oportunidades que estão aí mas minha esposa está apagada para isso por opção ou falta de interesse para pesquisar e se desenvolver e isso estava me atrasando, mas entendo que não se pode colocar mil fósforo dentro de uma única caixinha .. decidir a prender a dominar meu emocional e seguir enfrente …
Eu tenho desespero e exagero nas consequências, sofro por antecipação, entro em desespero. A terapia ajuda muito a agir com a razão. Obrigada Dr. Fernando.
Uma coisa por vez, e cada coisa em seu lugar, eu tinha uns 14anos quando aprendi essa frase com minha professorade educação física e guardo até hj, sempre falo isso pra mim mesma quando estou ansiosa com várias coisas a resolver e consigo acalmar e organizar e resolver uma coisa de cada vez.😅
As emoções são incontroláveis, mas os pensamentos conseguimos controlar.
Então a conclusão é que: indiretamente podemos controlar as emoções através
dos pensamentos.
Grato pelos esclarecimentos ... grato por sua luz!!!💡🙏
O que me tira o equilíbrio emocional mais rapidamente são quando os alunos gritam xingando os piores palavrões de forma gratuita.
Aí é terrível mesmo
Agora mesmo estou com pico de insegurança, ansiedade, uma mistura louca,quase mandava mensagens grosseiras, masassistubdo esse vídeo, mudei de ideia, vou tentar prática essas dica agora gratidão.
Tem um livro que fala sobre essas coisas tbm..se chama "pare de fazer drama e aproveite a vida" rafael santandreu
Tem diante de políticos corruptos e ladrões e profissionais totalmente sem ética e respeito ❤
Um grande obrigado da Italia - Turin - Trana
Um certo dia, fui convidada para uma reunião de casais quando o cidadão começou a falar sobre traição, onde ele defendia o traidor, onde o mesmo dizia que o indivíduo só trai por que o outro tem culpa. Tive dificuldade de me controlar. Contei até dez pra controlar a minha emoção. Obrigada Dr. Fernando por seus ensinamentos.
Somos emotivos e racionais, a emoção salopa a razão realmente
Adoro seus vídeos. Muito obrigada pelas suas excelentes orientações ❤😊😊
Obrigado por prestigiar!
Oi doutor bom dia é verdade tudo que o Senhor falou quando eu tinha 5anos meu irmão começou abusar de mim ele abusou de mim até os dezenove anos eu só fui entender o fato com dezenove anos até então eu por ser muita religiosa eu então fiquei mais forte na fé pequei com a nossa senhora e Deus meu santos de minha devoção e graças a eles eu fui curada sou muito feliz hoje tenho 57anos olha este acontecido não me derrubou mais intersante que já trabalho quarenta anos numa casa 🏡 tudo bem tudo certinho mas agora eu estrescei lá fiquei doente coisa que nunca precisei passar no médico por estresse agora estou passando vou-me passar no lerron gista porque o médico disse que eu não preciso passar nun psiquiatra porque eu não estou com problemas de cabeça quero dizer louca a qente riu até um 1⃣ pouquinho que eu reagir do jeito que o senhor está falando quase chequei meu emprego forra tudo por pensamento assim qostei do que o senhor espriquou parabéns Deus e Jesus Cristo nossa senhora abençoe o senhor obrigada
Parabéns Dr amei❤
Muito bom. Muito edificante. Obrigada Fernando. Jesus te abençoe.
Doutor, seus vídeos são verdadeiras aulas. O senhor fala de forma prática e fácil entendimento, obrigada! No momento estou tratando de ansiedade. Gratidão!!
Dr sou uma pessoa ansiosa, muitas vezes não tenho controle nos pensamentos
Adoro seu canal, seus conteúdos são maravilhosos e transformadores em nossas Vida; confesso q até acho um Serviço de Saúde Pública tamanho a importância desse conhecimento
Eu iniciei a mais de 20 anos uma Jornada de auto conhecimento, Espiritualidade e elevação de consciência, me tornei Reikiana e sigo me aprofundando em Terapias Alternativas
Mais percebo que alguns saberes são Universais, se conectam e complementam para uma Vida mais saudável integralmente
Diariamente medito, me mantenho consciente e muito desapegando de pensamentos e padrões Mentais de não merecimento, de caos, Bélicos que levavam à uma reatividade e inconsciência e só trazia sofrimento e doença
Obviamente é um exercício e desafio diário mas que repercute interiormente em serenidade e auto acolhimento, paz e não reatividade; fui sentindo que alguns pensamentos que tinham até endosso Coletivo não eram positivos p mim e por me amar incondicionalmente fui desapegando e amadurecendo, mais é um trabalho de formiguinha que têm rendido frutos maravilhosos para meu bem estar, alegria, leveza e que nesse momento na maturidade (quase 54) repercutiu até no equilíbrio hormonal (só me trato com Medicina Holística)
Gratidão por tudo e tanto 💜🙏💃😘
Obrigado por prestigiar!
Aula top, difícil é lembrar disso tudo as 7h da manhã, quando vai sair pro trabalho e o carro do vizinho está em frente sua garagem rs
kkkkkkkkkkkk
Excelente! Didático, com linguagem simples, exemplos adequados ao cotidiano. Parabéns Doutor Fernando. Vou acompanhá-lo. Muito útil e importante para mim esse conteúdo. Muito obrigada! Fica com Deus também 🙏
Obrigado pelo elogio
Que bom que apareceu esse vídeo,estou precisando muito. Já sigo o canal. Muitíssimo obrigada
Eu que agradeço
Como cristão é muito excelente está dica para com o relacionamento com Deus, , já vencemos a depressão usando a palavra de Deus
Eu gostei muito Dr Fernando a didática muito objetiva bem explicada dá pra entender com facilidade um conteúdo precioso vai servir muito na minha profissão passar esse ensinamento pra frente😊gratidão. Eu perdi minha mãe faz pouquíssimo tempo então estou aí enfrentando a emoção acredite😊
Obrigado pelo elogio
Obg prf Fernando😅😊 Eu estou conseguindo autoconhecer meu emocional pelos seus ensinamentos. Deus abencoe❤
Muito importante, é necessário a gente se conhecer para não nos colocarmos em situações ruins, contendo a impulsividade.
Maravilhosa palestra,Dr tenho gratidão por sua vida.
Reajo na hora,num momento de raiva.Não admito ser desrespeitada 😮 Parto pra briga, não consigo me controlar.
Dr Fernando a vida vai se modificando, à medida que nos conhecemos. Por experiência própria sigo esses passos, incondicionalmente.
Parabéns pelo vídeo
Obrigado por prestigiar!
Nem sempre, mas quando me lembro, presto atenção aos meus pensamentos. Muito obrigada pela didática sobre as emoções.
Nós que agradecemos!
Quando me acusam injustamente não consigo controlar 😢queria ficar em silêncio
É difícil...
Qdo eu era mais nova usava a regra de pensar no pior q podia acontecer. Dava certo e eu ficava aliviada, pq não era tão desesperador qdo ei pensava.
Como?
👏👏Ameeeiii o vídeo 👏👏......😮a montanha só aumenta, com o passar dos anos(58), tem que ter muita resistência e sabedoria pra chegar lá 😊...ainda bem que existem pessoas(vc )que nos ajudam 😊. Gratidão sempre
É isso mesmo
Boa tarde eu gostei muito das explicações eu tenho ansiedade generalizada e síndrome do pânico tive uma crise muito forte tenho que tomar medicamento
Obrigado por prestigiar!
Monsieur Fernando, j'aime beaucoup les vidéos. Ils sont très intéressants. Merci bien. À plus. De Fr, Grenoble.
Muito bom esses passos para manusear as emoções. Obrigada por compartilhar esse conhecimento. Irei aplicar no meu dia a dia, pois não trago a minha consciência e acabo tomando as decisões pelas emoções.
Sensacional SHOW ! Me ajudou muito obrigado
Obrigado por prestigiar!
Preciso praticar, muito obrigada doutor ❤
Sucesso!
Gratidão pelo vídeo estou precisando muito.Sempre tenho medo de tudo
Vai dar tudo certo
Dr. Muito interessante o tema reativo e inteligência emocional, infelizmente eu luto contra esse mal, e já me prejudiquem muuuito por não conseguir o autocontrole. Suas dicas são valiosas e eu as colocarei em prática e aos poucos vou vendo como me saio, obrigado por enquanto.
Obrigado por prestigiar!
Simplesmente perfeito! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Muito obrigado 😊
Aprendí a importância do discernimento das emoções . Magnífica aula.
Obrigado por prestigiar!
Avaliar a realidade está diretamente proporcional as atitudes da pessoa.
Tem quem se desespera sim por tudo.
Parace muito com a prática da terapia de aceitação e compromisso. Show!
Obrigado por prestigiar!
Vou ver de novo essa aula!!!!
MUITOOOO boaaaa
Máximoooo
Dicas valiosas.
Sigo-as sempre que percebo a ansiedade saindo do controle.
Dá muito certo, ajuda em alguns minutos.
Ele usou muitos conceitos e técnicas da Terapia Cognitiva Comportamental.
Só uma palavrinha aqui da Bélgica : Muita GRATIDAO, Sr Doutor, pelo seu precioso ensino. A minha unica "fraquesa", é a falta de control emocional. Depois de jovem (tenho 80), trabalhei muito para alcançar o bem-estar material e fazer de mim um homem feliz em todos os aspectos da vida. E consegui. Só me falta.... a capacidade de controlar as minhas emoçoes. E com o seu ensino, espero conseguir, porque vou agir - com constancia - nesse sentido. Grato pois pela sua preciosa ajuda.
Obrigado por prestigiar!
Excelente. Estou no climatério e isso complica muito.
Eu aqui anotando tudo 😊 Gratidão por tanto conhecimento 🎉
Pura filosofia estoica. Parabéns!!!
Muito obrigado 😃
Aprendendo a me controlar ate mesmo co. Quem esta erado mas não assume o seu ego e por ele sobre vc hj me sinto leve e crescendo emocionalmente fico forte cada dia E agradeço pois faz muito bem pra mim hj
Acho que os psiquiatras deveriam tratar os pacientes com mais psicanálise e menos drogas que matam o cérebro, só é minha concepção em relação às doenças mentais, não só contra a medicação quando necessário, por períodos e não pro resto da vida, como alguns profissionais fazem.❤
Muitos medicos ganham $ receitando remédios. Infelizmente tem maus profissionais e maus-caracteres em todos os segmentos.
Parabens pela aula e palestra.
Excelente conteúdo, tenho contato com uma pessoa que tem um transtorno comportamental intenso, narcisista, valiosos conselhos para minha vida. Obrigado
É o segundo vídeo seu que ouço, as emoções vai em mim em tudo que você está falando, medo de quem está atrás , do cachorro que vem, do outro que vai cruzar o caminho tudo muito forte
Aceito o perdão por tudo, quando esquento, ninguém me segura.
Obrigada pela tabela, a e i o u.
❤ ❤ ❤ MUITA GRATIDÃO ,QUE O PAPÁ DO CÉU TE ABENÇOE PODEROSAMENTE HOJE E SEMPRE
Parabéns Dr., o sr nos deu dicas que valem ouro. Espero que as pessoas aprendam a lidar consigo mesmas , inclusive eu 😀
Vai conseguir
Bom dia Dr. Eu é que agradeço🙏o Sr.é um anjo que Deus colocou aqui no RUclips para nos ajudar mesmo com tamanha distância,muito obrigada Dr🙏tenha um excelente e abençoado dia🙌🌻🌹
Amei te encontrar muito seus conteúdos precisamos aprender de tudo
Fico feliz em saber
Rapaz que abordagem perfeita,bem explicada ,passo a passo sobre o assunto ( parabéns)
Obrigado por prestigiar!
Dr Fernando, muito obrigada por suas orientações. Que aula incrível!
Sim, algumas dessas técnicas eu ja consigo aplicar, mas não tinha esse conhecimento. E às vezes no meio do cominho, acabo me envolvendo e perdendo o foco desse autocontrole, e com isso, entrando na sintonia negativa, que na verdade parece ser o alvo da outra pessoa, sinto como se a pessoa de certo modo gostasse (parece estranho mais é isso) como se gostasse de perceber que entrei nessa sintonia da desavença. A luta é dificil, e principalmente quando se trata de mãe ou pai, e que sei que não vai ou não quer mudar. Esse video me ajudou muito. Obrigada. 🙏🏻⚘
Eu tenho uma técnica ultimamente, eu valido o nervosismo e chingamento da pessoa, e faço ela pensar, que agindo daquela forma, ela não está tendo inteligência emocional para atingir o objetivo ou repito a mesma coisa varias vezes, tipo:- respire procure se acalmar para eu poder ajuda-lo, sou enfermeira e trabalho com o publico.
Eu estou acompanhando agora, conteúdos maravilhosos e está fazendo com que eu entenda meu marido uma pena pq se eu compartilho com ele já vai sei motivo de briga. Ele não aceita sem encaminhado para esses assuntos, eu estou completamente apreensiva como m isso.
👏👏👏👏 nossa que aula incrível!!
Gratidão pelo esclarecimento! 🙌🏻🙏🏻🌷
Que aula. Parabéns 👏👏👏👏
Achei Fantástico sua explicação....as vezes me irrito demais e perco o equilíbrio 😮
Espero ter ajudado
Extremamente interessante.!!! 👏🏼
Que conteúdo rico.
Excelente!!! Muito obrigada 👏👏
ISSO PARA MIM É UMA FERRAMENTA MUITO INTERESSANTE, GRATIDÃO Sr Dr,BÊNÇÃOS MIL 😅
Gratidão