Como evoluir na bike APÓS OS 40 ANOS (advogando em causa própria!)
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- Опубликовано: 8 сен 2024
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Depois dos 40 passamos por uma série de mudanças físicas e no nosso metabolismo. E como fica o desempenho na bike?
Veja neste vídeo como evoluir na bike após os 40 anos, aproveitando o melhor da sua condição física.
Tenho 61 anos, tento fazer diariamente 40km em 2h, geralmente eu consigo!! Fiz 800km em janeiro. Fiz 6200 km nos últimos 12 meses. Passei por um tratamento quimioterápico e radioterapia em 2020.
Pedalo há 5 anos.
Parabéns meu amigo, é isso continue, também pratico esse esporte, você está no caminho certo
Minha resposta, na verdade são duas perguntas. Rsrs. O seu pedal é no plano? Speed ou MTB?
@@jeronymobarbozadearaujo255, boa noite, meu pedal é aproximadamente 25% de subida e descida forte, mas sempre no asfalto, uso uma bike preparada por mim sem muito mi mi mi
Parabéns. Vc teve câncer doque?? Vc começou pedalar depois dos 50 ?
@@rogeriogomesrodriguez6787 boa noite.
Tive linfoma não hodgkin na face. Sempre pratiquei esportes como natação, bike, vôlei, tênis de mesa, corrida, tae kwon do(faixa preta), retornei p bike com o tratamento que fiz sem parar de trabalhar, afinal se sou completamente saudável, faço de tudo sendo saudável. Entendeu??
Agora estou fazendo 50km em 2h15.
Meu pai pedalou até 75 anos , infelizmente ele faleceu a pouco tempo.Pedalava e arrumava a bike dele.Saudades
Deus está com vc irmão.
Meus pêsames todo respeito e que vc fique bem
A prática do ciclismo vai prolongar a vida de muita gente . Tenho 67 anos e pretendo pedalar até os 90
Comecei com 48. Hoje com 55 anos. Nunca fui de grande velocidade. Mirei mais na resistência para longa distancias.
Perfeitamente... tenho 64 e pedalei em novembro 1400km
.
Tenho 76 anos e pedalo com um grupo de amigos com idades de 25 a 50 anos.
Fazemos pedais de 100Km e acompanho sem problema.
Tenho 41 anos hj pedalo muito melhor de quando tinha 21 anos e continuo melhorando.O segredo é se conhecer,saber treinar,constância e disciplina.
Tenho 82 anos e continuo com a minha bike percorrendo semanmente de 60 a 100 kms .
😱
Parabéns
eu tenho 40 anos e pedalo 40 km todo santo dia após o trabalho, pedalo de boa corpo agradece demais me sinto como se tivesse 25 anos, melhor coisa que fiz foi comprar uma bike melhor terapia que existe.
Tenho 68 acho que estou inteiro no pedal.
Tenho 55.anos sempre gostei de andar de bicicleta! Mais agora está sendo o meu exercício preferido outro que está me fazendo bem e a hidroginástica ! Super recomendo 🚲🏊❤
Vou ao trabalho todo dia de bike ,da 20 min para ir e 20 min pra voltar ,sempre amei bike ,tenho uma mountain bike híbrida da Trek para lazer tbm ,faço musculação quase todo dia e sinto que tenho mais vigor do que quando tinha 30 anos ,atualmente estou com 46 anos !!Valeu pelas dicas !!!’ Concordo com tudo !!!👍🏻👏🏻👏🏻
Realmente depois dos 50 anos a coisa fica mais interessante, pedais de longa distância ficam mais fáceis devido o histórico de treino acumulados, consigo administrar uma determinada FC sem comprometer o rendimento
Fiz 61 a pouco, comecei pedalar a menos de um ano e foi a melhor decisão que poderia tomar. Minha resistência aumenta a cada dia e estou em plena evolução!
Nossa quanta gente acima dos 55anos pedalando e entusiasmados TB, motivador tenho 68 anos e vibro comigo a cada evolução..muito bom;🎉 adoro pedalar e amo minha Bike..🌹
Estou com 61, pedalo desde sempre. Acho que desde os 5... Triciclo, berlineta Caloi, Barra Forte, Caloi 10, as primeiras MTB... Caloi 100...
Hoje, pedalo uma MTB com pneus 700 x 33, que acho mais leve e bem confortável para o asfalto da cidade.
Não pedalo mais em trilhas nem em estradas. Só lazer leve, regado a água de coco.
Nunca tive um desempenho de atleta, nunca pensei em pedalar de forma competitiva. Simplesmente apostei na saúde e no lazer.
Hoje tenho uma boa saúde, um físico razoável, uma resistência e força ainda boas.
Como pedalei desde sempre, pretendo pedalar até sempre também. De boa, com prazer, sem qualquer pretensão.
E vamos em frente.
Gostei muito desse depoimento. Muito a ver com a minha situação. Estou com 61 anos, pedalei a partir dos 15 anos até 21. Fiquei um bom tempo sem bicicleta (uma grande besteira que fiz). Voltei a pedalar depois dos 40. Parei por um tempo. Retornei em agosto/19 e não mais parei.
@@brasiljr0311 Legal, Silas. Boa sorte!
tenho 40 anos,ja fiz muitos pedal de mais de 80...90 ..100 km,mas o pedal de 50~60km achei o melhor,vc pedala um tanto bom,força na medida ideal,não chega em casa muito tarde ou cansado,tem tempo p fazer outras coisas e sem falar q ajuda muito na saude.
tenho 47anos não sou ciclista mais sempre gostei ďe pedalar .quero envelhece com saúde por isso comecei a pedalar.sou Adriano Miguel moro em Ouro fino Minas Gerais.
Comecei a pedalar após os 40 anos de idade e vejo que a evolução e gradativa e contínua... obrigado professor... show
Tenho 6.3,e pedalo desde os 34,prefiro distâncias entre 40 e no máximo 60 km mas com intensidade,gosto demais da adrenalina das provas
Boa tarde,,,, Grandes Amigos Ciclistas!!!! Tudo bem? Sou o Luís Carlos de São Paulo, comecei a Pedalar com 07 Anos de Idade ,,,, participei de vários Eventos Ciclístico,,,,,, hoje aos 55 Anos posso Afirmar a todos que Não Existe Super Homens ou Super Mulheres Ciclistas que não perderam a forma que nos Pedalava- mos quando nos tínhamos 22 !!!! Mas posso Afirmar que a Qualidade de Vida que todos os Ciclistas independente de Idade Avançada ou não!!!! O Esporte de Ciclista te levará a uma Velhice muito Saudável e principalmente sem dores, sem Excessivos Remédios ,,,, ou seja uma Velhice de dar Inveja aos que são Sedentários. !!! Pense nisso em Primeiro Lugar sempre a sua Saúde e depois o Resto!!!! Verás que vai Valer muito Apena praticar o Ciclismo!!!! Que Deus os Abençoe muito na vida de todos e todas e Vamos Sempre Pedalar para nunca Parar!!!!! Fiquem com Deus.
Estou com 64.
Tenho 1 ano e meio de ciclismo .
Valeu seus comentários.
Tenho 46 anos pedalo a 3 anos só melhoras na vida, de 106 kilos estou com 90 e sigo melhorando, com o passar dos anos perdemos sim explosão mas eu foco mesmo é nos benefícios ,abraço a todos!
Tenho 65 anos,pedalo a 6 mês,dos.53 anos inicie na trilha de.moto ,pior trilheiro da turma, fiquei da trilha, todos sábados 5 HS da manhã estava lá,frio, chuva, calor, fiz caminho fé , 800 km,estrada terra, serra da canastra, devagar e sempre, projeto fazer estrada real este ano, sob bike pedalo, 80 km, bike entrada Atacama, 24 v,.. não importa você é peba,faz,....vai até quando puder...
Aí, professor, pedalo desde os 8, parei uns períodos, e há 5 anos voltei, numa bike basicona (fiz um upgrade agora). Tenho 5 ponto 8. Faço pedal quase todos os dias, 1h, cidade, pedal "forte" 😌
Média velocidade, uns 18km/h, máxima 30km/h.
Uma dica, compre um ciclo computador e uma cinta de batimentos.
Nada como um bom TRT ……
Vida longa ao pedal!!!
Legal o conhecimento da forma como nossos objetivos podem ser. Faço 41 esse ano e busco minha melhor forma física e minhas melhores marcas para esse ano. (comecei a pedalar em 2020)... Uma primeira prova esta por vir!
Legal, muito Top suas orientações parabéns . Lá no meu início jovem sempre andei de bike, fui entregador num acougue meu Deus...que bike pesada com aquelas gamelas cheias de carne..kkk passado isso tive um upgrade...virei Officeboy rodava a cidade toda, essas experiências me ajudaram a ter pernas fortes até hj...rodo de boa sem esforço mas realmente os 40 batem de verdade, muito importante manter em dia o pedal.
Eu estou sentindo muito o peso da idade vou completar 4.5 semana que vem. Voltei ao pedal depois de quase uma década parado. É difícil entrosar mente e corpo. A mente quer que você pedale como antigamente, mas o corpo não responde. Meu estilo de pedalar era mais torque, marcha pesada, pedais longos em estradões de terra. Hoje percebo que não tenho a mesma força de antes, além de pesar 13 kg a mais que naquela época, início dos anos 2000. Percebo que eu estou comendo bem menos e acho que não estou tendo energia suficiente para os meus pedais. Faço em média dois pedais de 30 kg por semana e estou percebendo uma leve melhora no condicionamento. Treino bastantes subidas pra ver se melhoro o desempenho. Difícil controlar a vontade de querer melhoras rápidas. Estou tentando mentalizar que irá levar em torno de 1 ano para ter um condicionamento satisfatório.Estou fazendo Pilates no momento para ergonometria e fortalecimento. Minha meta será completar o caminho da fé ano que vem.
tenho 51 anos , voltei a pedalar a 3 anos , uso a bicicleta como meio de transporte , pretendo pedalar todo dia fazer exercício quero pedalar até os 90 anos
Boas dicas, alimentar bem e sempre cuidado da musculatura obrigado tmj, vou seguir seus conselhos 👍👍👍👍
Primeiro que nada parabéns pelos conteúdos, muito interessantes e úteis. Eu tenho 54 anos, e agora em abril (daqui 3 meses) vai ser um ano que peguei a bike, estou evoluindo pouco a pouco, o ultimo longão que fiz foi de 80 Km, e estou impressionado com o que estou conseguindo, acho que ninguém deve dessistir (mesmo na minha idade hehehe0 Grande abraço
Rapaz... Cê é de BH??? Que bom! Moro em Juatuba, rsrs. Gostei muito desse vídeo e já estou atento a muita coisa. Queria aprofundar mais, faço 49 esse ano e pedalo ha um bom tempo, rsrs. Valeu!
Seja bem vindo! Já fui algumas vezes a Juatuba pedalando. Quando voltar aos longos podemos combinar um pedal. Grande abraço!
@@AteOndeBicicleta Opa!!! Combinadissimo!!!
Excelente vídeo!! Tô nessa!!! Hahah
Tenho 42 anos e voltei a pedalar há 7 meses após quase 6 anos parado. Com disciplina, melhor alimentação e adaptações no equipamento é possível conseguir um bom desempenho mas não há milagres...não dá pra ser o mesmo ciclista de 10-15 anos atrás.
Boa tarde tenho 4.5 sou praticante de Jiu-Jitsu à 20 anos e agora estou conciliando com a Bike,
Graças a Deus está tudo dando certo com a minha saúde, cada dia que passa melhorando no pedal.
Um forte abraço tms sempre!!
Muito boa dicas 👏👏👏👍
Exceleeeente
Tenho 45 anos,vivo em mocambique, tenho ganho muitas corridas de bike mtb na categoria de elite
Pedalo há 30 anos me considero um verdadeiro pedaleiro nunca mais peguei busão hoje nao sei ficar dentro de um busao ou carro que é dificil pegar não tenho paciência espero que consigo mais uns 40 anos ta bom vou fazer 60 já pensou hem .
Comecei a pedalar agora com 65 anos. Ainda estou me adaptando a bike.
Sou 6.8 e meio, comecei há 2anos, esse ano disputei 16 provas, 7 podios, porém....pedalo 4x por semana, academia, nutricionista, suplementos orientados, cabeça boa e motivação!!!
Sempre andei de bike qdo jovem, depois fui morar uns bairros esquisitos e desanimei. Até os 30 andava legal. Agora to com 40 anos, 20kg acima do ideal, com hérnias de disco na lombar e na cervical, dores no tornozelo e joelho, resumido, todo fodido 😂😂😂😂... vou tentar voltar, mas tenho mto medo das lesões, pra ter ideia esses dias machuquei o PÉ DORMINDO PQP hahahahahahahahaha
Olá, amigo tenho 46 anos tó firme no pedal a 6 anos mais sempre andei de 🚲 . faço meus pedal para ir ao trabalho e nas folgas também,
Eu ja estpu com 64 mas nao paro 6x por semana 50 minutos quando chove rolo em cima
Tô com 45 e amo pedalar.
Estou começando a pedalar agora, aos 61 anos. Fiz cirurgia de ligamento cruzado anterior do joelho direito recentemente. Antes fazia corrida de rua e Beach Tênis. Se tiverem dicas para iniciante eu agradeço!
Vou fazer 42 e vou iniciar, já comprei até uma tô esperando chegar para começar a praticar.
Tenho 70 anos e não busco performance, pedalo entre 35 e 40 Km diários e não tenho nenhuma vontade ou pretensão de ir além.
Se está às vésperas, parabéns antecipado de um 4.7.
Obrigado 😃🚴♂️
Tenho 43 é sempre faço atividades como pedalar correr exercícios aeróbicos.....
Cortei farinha, leite integral, pão...mas a quantidade que como ainda não mudei, e não sei se é preciso mudar a quantidade
Tenho 53 anos pedalo 3dia na semana faço longao de 180km de boa
Fala André, td bem? Eu também já passei dos 40... Mas aqui, recentemente eu vi algumas reportagens indicando que apenas treinar ciclismo favorece o aparecimento de osteoporose e enfraquecimentos dos ossos, já que é um esporte de pouco impacto. Pelo explicaram na pesquisa, o corpo também deveria ser submetido periodicamente a uma dose saudável e controlada de impactos, para ganhar mais resistência. Sabe me dizer se essas evidências e explicações são consistentes? Abraço e parabéns pelo canal.
Fala Cristiano, beleza? Obrigado pelo comentário. A pesquisa tem fundamento sim. Não por culpa da bike claro, mas pela falta dessas atividades de impacto controlado. Por isso é comum que muitos ciclistas façam um pouquinho dessas atividades, seja em corridas leves, ou outras atividades como treino funcional, de força etc.
Grande abraço pra você e parabéns pelo Ciclo Rota BH!
Faz MTB
interessante,tenho 2 conhecidos meus,q só fazem corrida,um tem 30 anos,deu problema no joelho dele,devido os treinos de corrida,e o outro é um sr de mais de 60 anos,q corre a muitos anos,tmb deu problema no joelho,não sei especificar o q é,só sei q o medico proibiu os dois de fazer treino,andar de bike pode,mas correr não,mas é claro q isso pode ser um caso bem isolado,não sei se todos q correm pode ter esse problema no futuro,meu pai tmb fala q é pra eu maneirar nos meus treinos de bike,por conta de poder ter algum problema futuramente.
Boas dicas. 👍
Tenho 48 anos sinto muitas doresedesanimo pra pedala mais procuro nao desistir😊
Boa tarde, sou corredor de mtb desde 2003 e corri até 2012, aí parei de correr e voltei agora em 2021.
Estou tentando voltar ao topo mais tá difícil, parece que todo mundo vai e eu não.
Bom dia....tenho 59 anos pedalo nas tarde quando posso geralmente faco 40 a 50 k quando vou
Como vc faria pra iniciar no pedal após os 50 ? Começaria com quantos minutos? Quantas vezes na semana ??
Principal problema é a baixa na Testosterona.
Eu com meus 48 anos pedalo sinto dores eu pedalo so nos finais de semana e pedalo so em estrada pois moro na zona rural sim bora galera do pedal
Tenho 59 anos , pedalo todos os dias 30 , 35 km .
Olá boa noite eu pedalo 3 X por semana e vou fazer 64 anos dia 8/11/22
Comecei agora com 53 🥰
Ouvindo 23/05/24😊
To com.varizes na perna esquerda e nada de fazer cirurgia!! Usando meia compressa!! Nada de achar o medico!!to com 39 anos
Tenho 45 anos faco treinos de 300km p semanas
Qualidade zero.
Sofrimento bastante.
57 anos , 4 infartos 11 correção coronáriana.
4 anos já se passaram.
Continuo pedalando.
Cada pedal só piora , mas não para de pedalar
Um bom médico e força de vontade para treinar e treinar ....parar com a hipocrisia ...hj há meios além do treino de driblar os efeitos do envelhecimento...
Treine comigo - bit.ly/treinos-de-bike
Onde eu posso aprender a andar de bike. Me ensine por favor. Tenho 62!
Na boa... não funciona. É um jogo de xadrez 😝. O esporte é caro, exige investimento e tempo. Além da idade e desgaste natural 😃. O esporte é EXCLUDENTE. Imagine tentar começar a pedalar, quando a maioria já se aposentou??? A própria galera te coloca pra fora, tú vai "sobrar"...ao invés disso, faz uma faculdade, estude um idioma e muita natação e hidroginástica!! E cuidado com o VIAGRA!!
"Cada qual com seu cada qual" já dizia meu velho pai. Gosto de pedal de longa distância, tenho 64 anos e vou pedalar até q minha natureza conceder. Novembro fiz 1500km em 20 dias. Porto Alegre/Resendes. A bicicleta me faz feliz...simples assim! Abraço