[다이어트 브이로그] #28 56일째 86kg에서73kg 13kg 감량중 ! 곤약다이어트 식단 메뉴 들깨순두부 , 소고기배추볶음(ft.고추가루) 다이어트음식

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[간헐적단식]
저는 16:8 하고 있고
오전 11시 점심 ,
오후 6시 저녁 이렇게 딱 두끼만 먹고 있어요
배고프면 중간에 간식 먹어요
물은 최대한 많이 마시려고 하고 있답니다
그리고 저녁 7시 부터 다음날 오전 11시까지는 공복을 유지해요
(물은 저녁 10시 이후로는 안마셔요)
아가 둘을 키우는 육아맘이라 운동은 따로 할수없답니다 ㅜ
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▶74.10kg (식단 궁금하면 #27 go~!)
D+55
6월25일
점심(11~12시) = 견과류바, 방울토마토, 빵, 트리플베리스무디
오후간식= 배도라지즙, 빵
저녁(6~7시)= 들깨순두부 ( ft.곤약)
물500*4/배변0
저녁7시부터 다음날 오전 11시까지 공복유지
▶73.97kg
D+56
6월26일
점심(11~12시)= 곤약 브리또 (시판하는것), 빵, 방울토마토, 베리스무디
오후간식 = 커피 와 빵
저녁(6~7시) = 소고기 쌈배추 채소볶음 (ft.고추가루)
물500*4/배변O
저녁 7시부터 다음날 오전 11시까지 공복유지
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체중은 항상 점심식사하기 직전에 재고 있어요
간헐적단식은 다이어트도 되면서 몸도 건강해 지고 ,
저같은 경우는 음식을 직접 만들기 때문에 더 좋은것 같아요
다이어트 하시는 분들 간헐적 단식 꼭 추천해요
✔육아하느라 정신없어서 답글을 바로바로 달수가 없어요 ㅜ 천천히 답글 달아도 이해해주세욥🙏😄
◆오늘도 저의 간헐적단식 다이어트 영상 시청해 주셔서 감사드립니다 ◆