секрет похудения о котором все молчат | как перестать заедать стресс
HTML-код
- Опубликовано: 27 апр 2024
- В этом видео моя история «борьбы» с перееданиями, жизнь после РПП и реальные способы похудеть, о которых я не слышала ни от одного диетолога/тренера/коуча. Приятного просмотра!
Telegram - t.me/loulouland
TikTok - / loumeanslove
Та самая запрещенная соцсеть - loumeansluv
Для рекламы - loumeanslove@gmail.com
спасибо за просмотр :)
"Иногда нужно включать тупого дурачка. Они самые счастливые люди". Лучший совет в моей жизни, полностью согласна)
полностью согласна - так и есть)
Не думала, что буду плакать во время просмотра, но сейчас я правда поняла, почему тема питания не дает мне покоя. Я подумала, что происходило в жизни, когда я переедала-мне было грустно, одиноко и страшно одновременно. Я поняла, что нельзя так относиться к себе, нельзя гнобить и осуждать себя. Спасибо за это прекрасное видео, теперь я начинаю понимать, что мне нужно изменить в своей жизни)
Милая, все наладится 🥺
Обнимаю!
1. Отказ от диет
2. Научиться договариваться с собой. Найти подход к себе. Добавлять себе в жизнь, что любишь и новое.
3. Похудение это про голову, мысли, отношение к жизни. 8:41
4. Нельзя прекращать быть эмоц. едоком. Чтобы перестать переедать - нужно переедать.
5. Вносить в жизнь то, что будет приносить удовольствие и снимать стресс. Научиться кайфовать от жизни. 13:18
6. Заняться чем-то, кроме тела, что поднимет настроение. Получать счастье, от чего-то, кроме еды. Ежедневный стресс нужно снимать не едой.
Минимизировать стресс.
Не пытаться заменить еду.
7. Украсить вашу жизнь.
8. Чтобы похудеть нужно больше есть и добавлять клетчатку. 21:46
9. Не нужно много заниматься спортом, чтобы худеть.
10. Не забывать про правильный сон.
Святой
Спасибо !!
сейчас мне очень важно сказать, что ты настолько мне нравишься, настолько мне было приятно тебя слушать, ты говоришь безумно правильные вещи, которые именно остаются в сознании,
вот честно, ты настолько искренно смогла передать такие драгоценные мысли.
ты меня очень тронула.
я пересмотрела так же кучу видео, я понимала, про какой подход ты будешь говорить.
но именно твоё обращение смогло повернуть моё сознание в нужном направлении!
тебя мне послала вселенная, потому что я опять начала загоняться и всё в этом духе, у меня произошёл упадок сил, и именно в этот момент я захотела послушать тебя.
я благодарю тебя от всего сердца, обнимаю.
продолжай любить себя и вдохновлять людей! ты восхитительна❤️
Благодарю 🥺❤️
Все будет хорошо 🫶🏼
Лучшее видео ever. Сталкивалась с набором веса на 10 кг, с похудением, и сейчас, когда найден этот баланс, я самый счастливый человек. Девочки, любите себя, вы самые прекрасные создания на свете🩷
Я никогда не писала комментарии, но здесь не смогла удержаться. Люба - вы говорите такие правильные мысли, а главное так искренне, это очень вдохновляет. Не строите эту «идеальную» картинку, а делитесь своими мыслями и жизненным опытам честно и открыто, это в наше время дорогого стоит, хочу сказать спасибо вам, вы огромная умница! Надеюсь, что вы просто увидите это сообщение🤍
Обнимаю 🤍
В 10 лет я начала худеть, думая что толстая. Мучала себя тренировками и почти не ела(это обернулось кп). К 12 лет я стала толще и не понимала, почему? Была очень закомплексованная в себе девочка. Худела и худела, насилуя себя силовыми тренировками раза 3 в день. Уже в лет 13 начала принимать себя, свое тело и внешность, просто все. Все свои недостатки. Забила на тренировки, забила на еду. Занимаясь раза два в неделю, иногда раза два в месяц, едят все что хочу (главное, я ем тогда когда реально хочу) я не похудела, а наоборот набрала массу, но я реально похудела в теле. Оно стало стройнее и я стала краше в принципе. Я просто изменилась. Ребят, если вы счастливы, то 100% похудеете в первую очередь в голове. Сейчас я очень счастливы, да, не такая худышка, но у меня ещё все впереди. У меня ещё пубертатный возраст и это нормально, быть такой. Хочу сказать, что счастье заключается не в том, что ты худая, а в том, что ты такая какая есть))
Это видео нужно продвигать. Спасибт вам большое, надеюсь как млжно больше людей увидят и поймут все что вы сказали. На самом деле способ довольно сложный, легче же сесть на диеты, сорваться и дальше портить здоровье, продолжать думать о еде и весе, чем разобраться в своей голове и перевести фокус на жизнь. Желаю, чтобы у каждого еда была не самой яркой эмоцией в жизни!
Мне кажется за этот год я еще комментариев не писала,но щас правда хочется.Я занималась гимнасткой с трех лет и тренировки были почти каждый день по 5 часов а иногда и больше,и соответсвенно тело всегда было в отличной форме.но вот настало время бросить из-за проблем с здоровьем и тогда все началось..
опустим тот факт что за все время в спорте каждая гимнастка постоянно сидит на диетах,каждый день взвешивания,оскорбления от тренера и тд.но когда из жизни резко уходит спорт и весь контроль за питанием и телом перестают требовать и ты полностью предоставлен себе,то логично что ты и престаешь все это делать и последствия потом очень плачевные.так я после этого поправилась почти на 6кг и я была в диком стрессе и тревоги от этого.потом я резко похудела и через пол года опять поправилась.потом наступило лето и я опять похудела и была в шикарной форме опять пол года,но вот сейчас я опять очень сильно поправилась на 6 кг.я выгляжу как обычной человек,с довольно таки спортивной фигурой,тк 3 тренировки в неделю.но ни питание ни мое тело меня не устраивает.я ходила к нутрициологу,который сказал мне исключить сахар полностью,ходила к психологу,потому что в какой то момент все стало так плохо,что я стала вызывать у себя рвоту.мне 16 и справляться с этим всем очень тяжело,особенно когда есть пинтернст,инста,тик ток да и просто обычные люди вокруг с а*уенной фигурой.Постоянные загоны по поводу фигуры и питания,попытки есть меньше,насиловать себя диетами и тд..
Люба,спасибо большое за то что рассказываешь о своем опыте и даешь хорошие советы,которые мне ее дали ни психолог ни нутрициолог.ты правда молодец и я безумно благодарна тебе за то что сняла это видео!Ты помогла мне и тысячам девушек,ты огромная,огромная умница,спасибо тебе🩷
Господи, самое адекватное видео за все время поисков в интернете на эту тему...Все индивидуально, ограничения действительно вызвают РПП. Благодарю😇
Согласна! Тоже пришла к тому, что все гениальное - просто. Все эти усложнения вызывают большие вопросы. Мы же все понимаем даже интуитивуно базовые вещи для здоровой жизни: ешь овощи и фрукты, двуигайся, наполняй жизнь радостью, нормально спи. Усложнять можно только в том случае, когда действительно есть проблемы, типа если спина кривая или слабая, или укорочения есть, или слабые мышцы в целом. Просто аккуратно и с любовью.
СПАСИБООО, я ждала что тут будет просто твой путь дефецита, спорта и что-то еще. Но ты объяснила и дала понять именно то, что мне надо было. Я так устала жить от похудения к похудению, постоянно думать о еде, если не думать и не контролировать - набираю обязательно
Очень нужные слова услышала для себя ❤ спасибо, Люба! ❤️
Согласна с каждым словом! ✨ сейчас прохожу этот этап и буквально на днях пришла к этим мыслям :)
Это замечательно 🥹
как же я счастлива, что это видео мне попалось в рекомендациях, на одном дыхании посмотрела 💘
Люба, большое спасибо за видео. Удивительно, насколько оно вовремя!❤
Спасибо, спасибо, Люба, ты отпустила мою ДУШУ❤
боже это лучшее видео, которое я смотрела! тема похудения настолько щепетильная, что я благодарна рекомендациям ютуба, что он показал мне твоё видео. надеюсь, это видео увидит большее количество людей, которые тоже сталкивались с такой проблемой
Благодарю тебя, Люба! Это видео очень воодушевило) ❤
Спасибо 🙏🏽
Это как раз то что мне нужно было услышать ❤
Спасибо, что делишься такой важной информацией с нами. Это действительно очень важно и я очень хочу чтобы как можно больше людей увидели это видео ❤
Спасибо Вам. Мне нужно было услышать эти слова. Надеюсь, это видео посмотрит как можно больше людей🫶
нужные слова, которые необходимо было услышать 💔
Офигенно, кайф, спасибо! ❤
это действительно то, что мне нужно было услышать, спасибо 💔
Это самое лучшее видео которое я только видела на тему похудения, спасибо Вам!!!🩷🩷🩷
Лучшее видео на эту тему!!!
Благодарю
Боже, столько инсайтов ❤❤❤
Никогда не оставляла комментарии, но тут не смогла пройти мимо🤍 Какая же толковая видео-«инструкция» к похудению, говорю как человек, худеющий и набирающий все обратно🥲 Очень правильные мысли: работу надо начинать с головы в первую очередь, подписываюсь под каждым словом!
Люба, очень приятно вас слушать, нравится какая легкость от вас исходит, подписалась🫶🏻
На самом деле всё это и правда лишь у нас в голове.
Хотелось бы добавить ещё одну очень полезную привычку: спокойно кушать на кухне. Не в кровати за просмотром сериала, шоу или видео, а на кухне! Не отвлекаясь от еды, очень важно разделять эти два действия, и если ты чувствуешь что тебе хочется чего-нибудь пожевать, съесть, сначала сядь и спокойно покушай, а потом иди смотреть или делать то, что хотела
Так как мы часто даже не замечаем, что уже съели целую пачку чипсов или целое мороженое , мы не успеваем насладиться едой когда увлечённо что-то смотрим
Эта привычка очень помогла мне перестать сильно переедать каждый вечер
плюс адекватно сесть и посмотреть сериал какой-то в дальнейшем тоже будет сложно, потому что мы сами себе выработали привычку пока что-то смотрим надо что-то есть.
невероятная девушка , спасибо за видео
Молодец молодец умничка. Честность - это победа❤️
Какая умничка. Резонирует очень. Удачи ❤
Очень приятная девушка, интересно слушать, спасибо ❤
Спасибо большое! Это видео дает такое спокойствие и любовь ❤
Люба, просто спасибо, ты как-будто просто долго обнимала меня и успокоила рой мыслей в голове, борюсь с рпп год, и я безумно устала от этого, мне стало чуточку спокойнее)
Очень тебя понимаю! Все будет хорошо 🤍
Спасибо большое за ваши советы, аж душу согрели. Страдаю от компульсивных перееданий уже 4 года. От видео стало тепло на душе, как будто камень с души спал.
Спасибо вам, вы лучшая !!❤️
как же все просто и понятно.. смотрю это видео и соглашаюсь со всем сказанным, улыбаясь! спасибо, Люба! ❤
Обнимаю 🫂
Это шедевральное видео - каждое слово на вес золота! Подача - огонь 🔥 большое спасибо ❤
Красотка❤👍 Само видео уже исцеляющее за счет вашей энергетики счастливого человека. И дело не в возрасте. Дело в здоровой голове, а тут хоть 22, хоть 42. Хочеться быть здоровой и счастливой. А все, что вы транслируете, действительно работает. Проверено годами. Продолжайте влозновлять. У вас классно получается🌷
Какая вы молодец! Тоже пришла к этому подходу, после кп и проблем со здоровьем. Спасибо что делитесь своими мыслями, это на самом деле так ценно!
боже,спасибо вам за это видео !
Это на самом деле работает.И это первое видео, где об этом говорят. Вы умничка🥰🥰🥰
12 минут видоса
Я уже люблю тебя и твой вайб.
Вот наконец то ценная информация про рационы, питания, диеты, на просторах ютуба! супер мега лайк за такую информацию!
Вы уникальна! Вы находка! Вы потрясающая! Спасибо,Вам,за видео🤍
люба лучшая просто❤
Это самое лучшее видео из всех на тему перееданий и самое первое видео, которое действительно мне помогло❣
Я так рада это слышать! 🥹🤍
буду стараться ао твоим советам,спасибо❤подняла настроение своим позитивом и красотой💋
Люба - спасибо ❤ ты лучшая, какая ты харизматичная❤
Топовое видео, спасибо тебе 🤍❤
спасибо большое за видео! вы прямо подтвердили мои мысли! значит, я на верном пути
Это важно попробовать, а не просто послушать! Спасибо!
посмотрела ваше видео и хочу сказать, что вы просто лучшая!!
я нашла свои проблемы и теперь буду стараться их исправить, спасибо вам большое!!❤️❤️❤️
🫶🏼🫶🏼🫶🏼
рада, что могу помочь! 🤍
меня так сильно успокоило это видео и ваши мысли. согласна с каждым словом, забыла сделаю конспект и на видное место нацеплю, чтобы не забывать!!!
Никогда не слышала о таком подходе!! Это видео максимально в нужное для меня сейчас время. Спасибо тебе огромное, дорогая, обязательно попробую внедрить то, о чем ты говоришь. Очень откликнулось 💔💔💔
Потому что я его придумала ;)
Рада, что откликнулось ❤️
Это лучшее видее ,что я встречала на эту тему ❤️❤️❤️, благодарю ❤️
Очень рада слышать, спасибо! 🫶🏼
Жесты Любы- как отдельный вид искусства! Они даже помогают воспринимать информацию)) Спасибо за видео!! Много информации к размышлению)
Хахахах спасибо!) 🫶🏼
Спасибо вам большое!!!!Все эти годы своего похудения (4 года) я не могла понять,что мне делать.У меня были похожие мысли,но была неправильная формулировка ,а вы разложили все по полочкам в моей голове ❤
Мне позитив даёт бег, это круто когда бежишь, пробуйте
Боже мой, такая невероятная девушка!
Сейчас мне 17 лет, моё похудение началось с 11 лет. И уже 6 лет я не живу спокойно, каждый день пытка, каждый приём пищи стресс. И понятно что я переслушала 1000 психологов, 1000 коучей, но именно эти слова задели меня, именно их я услышала, они были мне нужны, спасибо вам огромное!
Люба, спасибо вам за видео, уже второе подряд за 2 недели.Я также борюсь с ожирением , хоть и не сильно, но хочется чуть-чуть лучше, чем есть. Спасибо за советы, обязательно попробую следовать♡
Все будет хорошо ❤️
спасибо ❤ до сих придерживаюсь совета не планировать генеральную уборку сразу, а делить ее на мелкие работы по дому
Золотые слова!!! 🔥🔥🔥
Полностью согласна! Я раньше переедала вредной едой, потому что не было сил готовить вкусную для меня, а также в жизни не было ничего интересного и поэтому я закрывала это неудовольствие от жизни сладостями или фастфудом.
В какой-то момент мне это надоело. Я устала не испытывать никакой радости от своей жизни. Было ощущение будто она проходит мимо меня. И я решила, что так больше жить нельзя, надо что-то определенно менять!
Сейчас же я хожу в студию йоги, читаю книги, купила себе картину по номерам и алмазную мозаику, постоянно хожу гулять, потому что это доставляет мне колоссальное удовольствие, а также начала готовить дома то, что я люблю, то что меня насыщает и из-за потребления вкусной пищи у меня пропало желание есть шоколад, фастфуд (я не запрещаю себе это и ем, КОГДА ЗАХОЧУ, но это больше не каждый день). Эти активности помогли мне, потому что это то, что я искренне обожаю, но всегда откладывала из-за каких-то дел, апатии и тд. У каждого разные действия насыщают эмоциями. Главное - это найти то, что даст вам заряд энергии и тогда ваше удовлетворение жизнью увеличится и вы перестанете получать эмоции через еду. Но также важно не запрещать себе то, что вы хотите. Если вы захотели шоколадку, лучше съесть этот сникерс сейчас, чем думать о нем и через время съесть не только его, но и поглотить все вредности мира. Желаю всем удачи!
После многих перееданий, ограничений, советов я пришла к такому же выводу
Тк чем больше я пыталась сфокусироваться именно на теле, весе, правильной еде и тд, тем дальше я отдалялась от тела своей мечты
Я сбрасывала, но потом на радостях всё набиралось х2
Сейчас я поняла, что эмоциональное спокойствие гораздо важнее и если оно будет, то и всё остальное подтянется)
Спасибо тебе за эту важную тему🫶🏻
хотела бы посмотреть влог про твое питание и тренировки ❤️❤️❤️
Спасибо за видео ❤
очень полезне видео, спасибо!
теперь нужно видео о том, как начать получать положительные эмоции от жизни, а не от еды.😅
Лайк. ❤уже на 3 минуте с вами согласна!!! Так и есть. Хорошая информация, а главное из личного опыта. 😊
Как же вы правы. Несколько лет пыталась похудеть безрезультатно, потом жизнь наладилась, кушала сколько хочу и когда хочу ( чаще вообще не хотелось), перестала следить за цифрами на весах. И так постепенно похудела на 15 кг, притом окружающие начали замечать это раньше меня
Истина! Главное как-то к этому прийти и сместить фокус на интерес к жизни.
Сердечное спасибо ❤
Движение это жизнь, полюбите движение, человек создан для движения
Думала: «очередное видео про похудение, бла бла» но нет. Удивили, очень мудрые вещи!
Ты умничка ❤
Люба, спасибо вам за такое искренние видео на наболевшую для многих тему❤️ Законспектировала себе много интересных мыслей, пускай для кого-то они будут также перед глазами сохранены ✨🫂
* ключевое по жизни - это найти к себе подход. Научиться договариваться с собой, со своими внутренними демонами. Научиться их слышать, но не слушаться.
* Что, если суть не в том, чтобы убрать что-то из своей жизни, а наоборот, добавить? Запомните, этот подход - это и есть вся суть, наш mindset. Мы не вычеркиваем ничего из жизни, мы добавляем! Ваши любимые чипсики, сладости никто на забирает, они остаются с вами, в вашей жизни. Все что вам останется делать - добавить новое в вашу жизнь, дайте шанс новому. «Жизнь и так трудная, сложная, счастья нет, страшно, тревожно, а мне еще нельзя конфетку?».
* Похудение зависит от питание и спорта на 15-20%. Все остальное это про голову. Это ваши мысли, отношения ко всему, особенно к жизни.
* Все люди, склонны к перееданию - эмоциональные едаки. Это способ пережить эмоции либо получить эмоции. Одновременно способ подавить что-то плохое и получить что-то хорошее.
* Почему когда грустим, нам хочется сладкого? Первое - они красивые. Яркие, цветочные, ягодные - смотришь и радуешься, это источник позитивных эмоций. Когда все херово - смотришь на этот тортик и радуешься. Кофейочек, тортик, бахнуть и полетели.
* Первый шаг который нужно сделать, чтобы научиться жить со своими перееданиями - это признать себе наконец-то что это реально рабочий способ. Да, это действительно работает и даже быстро.
* Чтобы перестать переедать - нужно продолжать переедать. Главное научиться быть себе не критиком, а помощником. Очень важно вносить в свою жизнь что-то хорошее кроме еды - сон, массаж, йога, блог. (Принцип не убирать, а добавлять)
* Важно научиться кайфовать от жизни. Пофиг на это похудение. Научитесь видеть счастье в мелочах. Иногда нужно включать ту самую дурочку: «ой, какой листик красивый упал»
* Займетесь чем-то кроме своего тела - гардеробом, работой, квартирой, собакой. Суть не в том, чтобы себя искусственно в чему-то ограничить, а в том, чтобы вам самим перехотелось так много есть.
* Сила воли - фигня полная. Вас хватит на 1-1,5 максимум.
* Нет стресса - нет факторов переедать. Больше позитива - нет факторов переедания.
* Люди, украшать что-то, улучшать что-то, достигать что-то - это все делает жизнь лучше. Сменить фокус с еды на улучшение жизни ❤️🩹 но еда - это помощник в самые трешовых ситуациях.
* Массаж, тик ток, рилсы - прикольный способы снять стресс тоже.
Вам спасибо 🤍
Люба 👍🏻👍🏻👍🏻ты молодчина!🎉👌🏻
Мне так понравилось это видео!!!!!❤❤🩹
нет, я еще хочу сказать
так до меня наконец-то дошло, почему я так поправилась за 2 года в москве!!!
я всю жизнь была достаточно стройной, а после карантина я начала бегать (это очень снимало стресс, настраивало на день, типа утром побегала - хуже уже за день ничего не будет аххах), так вот я была просто соска-нереалка, ничего не делала (кроме бега через день, максимум в 1-2 км и 10-минутной растяжки по утрам). Я весила 47 кг, прекрасно себя чувствовала, ела, что хотела, а потом случилась Москва...
я переехала и за первую же зиму я поправилась на 5 кг, сейчас уже второй год тут и я уже просто не взвешиваюсь, но по одежде вижу, что из стабильного S (в ногах вообще XS), я перешла в размер M. Живя в родном городе у меня были финансы жить в центре, в просторной квартире. Выходила на прогулки я на набережную, где все чисто-аккуратно, а людей 5 штук за часовую прогулку попадется.
В Москве же сплошной стресс. Мои хобби все ушли, потому что в родном городе платить за хобби и массаж - это копейки, в Москве массаж это минимум 2 тысячи у кого-то на дому, а не в салоне. Прогулка в Москве - это толпа людей, да даже сейчас, чтобы прийти погулять в +- свободный парк, мне нужно пройти 15 минут по промзоне, где вечно какие-то строители, маргиналы, толпы непонятного вида мужиков и я каждый раз испытываю стресс. То есть даже в прогулках, которые мне всегда доставляли удовольствие, 30 минут я трачу на стресс в страхе, что кто-нибудь меня огреет арматурой, пока я иду по строительному пустырю...
я просто сейчас в шоке... я еще и питаюсь хорошо (ну кроме эмоциональных перееданий), но я люблю овощи, я люблю готовить, я люблю жиры, белки, углеводы, никаких диет - адекватное питание + я позволяю себе все пищевые хотелки, будь то чипсы, сладкое, никаких запретов. Стараюсь двигаться, заниматься спортом, а вес все растет, отеки все появляются, и только сейчас до меня дошло, что в Москве из досуга у меня только работа! Все! Только работа, у меня ни осталось никаких хобби, я сама себе урезала все развлечения и вот где я оказалась. Я два год живу в состоянии "работа-работа", потому что я фрилансер и даже из дома могу не выходить...
все, девочки, я пошла покупать глину для лепки, которая меня всегда успокаивает, я пошла искать бассейн ближайший на районе, хватит блять зарабатывать деньги и тратить их на какую-то херню, пора тратить деньги уже на свое эмоциональное здоровое состояние!
спасибо за видео!!!
У меня была точно такая же история с Нью-Йорком! Безумно понимаю о чем вы говорите…
Я тааааак рада , что мой опыт смог вам помочь! Уверена, все наладится, удачи вам, сил и спокойствия ❤️
Идеально сказано❤ знаю о чем 😅
Теперь каждый рпз когда будет срыв. Буду смотреть данное видео❤все по пунктикам сложила
Еще было бы интересно узнать, какие тренировки ты делаешь, по подходам или может с роликов на ютюбе, есть ли любимые каналы с тренировками?)
Я занимаюсь с личным тренером 🙏🏻 в основном это силовые тренировки, повторения по подходам
сними видео о том, что ты ешь за день, было бы интересно посмотреть 😊
Люба, спасибо за видео! Я думаю петличка сможет улучшить качество звука
У меня сейчас очень много в рекомендациях роликов по типу «мой путь похудения, моя история, рпп, -12 кг, как я пришла к этому». И вот я увидела Ваш ролик и решила посмотреть и его заодно. Ожидала чего-то банального. Ожидала, что снова скажут что-то типа: «Я перестала себя ограничивать, я не сижу на диетах, но…. Я соблюдаю дефицит калорий, ем то-то, то-то и то-то». И это снова выглядело бы, как диета, но без громкого слова ДИЕТА. Я люблю кушать. Для меня еда - часто как ритуал. Я люблю кушать самую разную еду. И я никогда не страдала от большого количества лишнего веса. Однако никогда не являлась обладательницей хорошей стройной фигуры. За праздники поднабрала. Хочу немного сбросить, хочу стройную подтянутую форму и все. Пошла впервые в зал заниматься. Никогда не любила спорт, дома всегда было каторгой выполнять всякие упражнения из ютуба. Однако в зале для меня это стало кайфом. Мне нравятся кардио нагрузки, обожаю ходить, нравятся групповые упражнения, нравятся силовые тренировки. Но. У меня тренер на индивидуальном занятии спросил про питание, а я его на тот момент вообще не отслеживала. просто старалась отдавать предпочтение +- полезным продуктам, но и сладкое было, и мучное. И он сказал, что хорошо было бы считать калории, начать сидеть на дефиците, иначе ничего не получится. И это случилось 4 недели назад. Я начала считать. Я начала ограничивать. Я начала загоняться по каждому кусочку пищи. Я начала взвешивать все, что ем. Я начала грустить, что не могу позволить себе поесть любимую еду. И от этого есть стало хотеться ещё больше, чем когда я не контролировала себя. Это просто ужасное состояние. Мне хватило всего 3-4 недели, чтобы у меня начала ехать крыша из-за окружающей меня еды. Щас даже реклама в телевизоре с едой - фокус внимания. А раньше пофиг было. Захотела бургер - пошла и съела. И то редко, не нужно было. А сейчас даже если мне не надо и не хочется, то все равно тянет на еду. И параллельно мелькает совесть, что я переедаю, страх, что я опять наберу. В этих кбжу вообще потерялась. Везде разная инфа, кто-то сидит на 1300 (безумцы), кто-то на 1800-2000 и худеют. Я в среднем 1500 сижу, с постоянным чувством голода и неудовлетворенности. И не худею. Вес с 63 ушел до привычных 58-59 кг. Проанализировала после Вашего видео. Я действительно набрала из-за стресса. Первая работа (мастер маникюра), отсутствие питания в течение дня, убитый режим в хлам, нервы, учеба в вузе, сессия, любовь.. и все это наслоилось в цифру на весах 63 кг. Никогда в жизни не превышала 60 кг, поэтому, увидев это число - обалдела. А сейчас все стало понятно.. я легко скинула то, что набралось вместе со стрессом, ушли отеки. И остановилась на том весе, что у меня был.
Удаляю нафиг приложение для подсчета калорий. Это все ведет к тому, что я сойду с ума и верну все килограммы из-за нового фактора стресса. Оставляю в своей жизни спорт, который начал приносить удовольствие. Добавляю в свою жизнь вкусные и полезные продукты. А святые вкусняшки никому отбирать не позволю
Спасибо огромное за такой чудесный подарок. Мне это сейчас было необходимо. Потому что с каждым днем чувствую давление на саму себя все сильнее. Меня никогда никто не упрекал в лишних кг, кроме меня самой. Сама себя загнала в ненужный стресс, впихивала в себе невкусный обезжиренный творог, лишь бы похудеть. А все это ни к чему не привело, кроме как к стрессу
Для таких тренеров отдельный котел в аду есть… Как можно загонять девушек с абсолютно здоровым пищевым поведением в подсчет калорий и РПП, буквально калечить психику и отношения с едой у человека… Подсчет калорий, как и любые другие ограничения, не работает в долгосрочной перспективе!!! Вы только сходите с ума в процессе и набираете вес обратно в результате, по себе знаю! Надеюсь у вас получится забыть эти 4 недели как страшный сон и больше никогда не слушать таких горе-тренеров 🙏🏻
@@loumeanslove и вроде как сам тренер мне понравился. В плане нагрузки во время часа тренировки. Комфортно. Несмотря на то, что это первый подобный опыт, да и в целом очень стеснялась и переживала сначала. Завтра вот с ним утром ещё одна тренировка будет.. его советы по питанию - считать кбжу, снизить количество потребления жиров до 1г на кг веса, увеличить потребление белка, дефицит калорий (1400-1500 он сказал, что нормально). То есть вроде он нормальный тренер, но при этом в плане питания он загнал меня, даже не прилагая усилий. Я хотела найти тренера, чтобы заниматься. И чтобы он помог параллельно мне выстроить свое питание, но в адекватных рамках. То есть по сути, нужна была помощь в плане техники для тренажеров, а также подсказки по питанию, как у Вас в ролике. А тут он на бесплатном пробном выдал, что надо считать калории.. и все.. началось :( а ведь прогресса-то с этим подсчетом тоже нет. Разве что вес вверх не идет, что тоже радует. Но это постоянный стресс на самом деле
Может стоит присмотреться и к другому тренеру.. Занимаюсь в fitness house. Для студента там хоть как-то адекватно в плане цены выходит.
С сегодняшнего дня выхожу из этого состояния постоянного подсчета. Мама повела кушать сразу :,) она вообще не одобряла все эти диеты никогда. Знаю, что переела сегодня всякого. Но больше не хочу сидеть в этих рамках. И не хочу, чтоб меня совесть изнутри съела. Эти калории уже начали становиться навязчивой идеей и пунктиком, а это страшно так-то
@@loumeanslove спасибо за поддержку и за этот прекрасный ролик 🫶 он действительно был сейчас необходим мне
я редко пишу комментарии, но здесь не смогла пройти мимо.
я мучаюсь от рпп 4 года, моя главная проблема - переедание, поле того, как в начале рпп было жесткое ограничение, 300-600 ккал и тренировки Хлои Тинг почти каждый день, пыталась повторить тот опыт, но каа и ожидалось - срыв. сколько этих попыток было, не сосчитать...
вот хотела худеть "к лету", но опять не вышло. иногда с утра просыпаешься, полно мотивации, а к середине дня не хочется ничего. сейчас опять хотела садиться на " диету", но понимаю, что это бессмысленно, всё равно дня через 3-4 будет срыв. когда жила одна, была намного жесче, но последние месяцев 5-6, как живем с молодым человеком стало чуть проще. сколько бы он мне не говорил, что у меня хорошая фигура и ему всё очень нравится, но в моей голове стоит этот "идеал фигуры", он знает о моем рпп и переживает, когда я не ем. я бы не сказала, что толстая. в 2021 году был пик, 71-72 кг, сейчас где-то 59-61 при росте 167.
это видео было буквально как знак, что пора выбираться из этого болота.
хочется вкусно кушать, не считать калории и тренироваться в радость. кстати, хочу узнать у зрителей, есть ли у вас такое, что когда произошёл " срыв", то занятие спортом сегодня считаете бессмысленным (сколько раз слышала про "отработку съеденного", а про такое ни разу).
в августе мне 22 и эта некая мотивация сделать своё тело лучшее правильными способами.
надеюсь, что не забуду и отпишусь в августе о своих успехах.
всем, когда тоже страдает, сил вам, я верю, что у вас всё получится.
автору ролика огромное спасибо! пойду посмотрю ваш канал, подача очень зацепила❤
Истину глаголишь! Я на сыроедение перешла с целью похудеть. До идеала сыроедение меня не смогло привести, Я стала нормальным телосложением, но мне хочется миниатюрность. Но на сыроедении стали происходить большие изменения в голове, ведь еда, это еще и интсрумент работы с сознанием. А по теме веса я так себя задолбала))) , и в то же время я не могу оставить свою мечту - выглядеть так, как я хочу. Усиленные тренировки и ограничение в еде всегда заканчивались одним и тем же - зажорами. Вот и сейчас я поигралась в соковое голодание, теперь зажираюсь. Но зажираюсь я сырой едой - зеленушечка, салатики, огурчики, помидорчкики)) Вредная еда, к счастью, меня совсем не интересует. Все же когда я переходила на сыроедение, я не только думала о весе, но связала это еще и с пользой. Пользу должна еда как минимум нести - и пусть вашим лекарством будет еда ваша😉 Все верно ты говоришь, но вч
се же ечли бы ты еще добавила, что на любую вредную еду есть здоровая альтернатива, то это было бы просто восхитительно все то, о чем ты вещаешь. Я прихожу сейчас к тому, что бы убрать зажоры, нужно убрать то, что возбуждает аппетит, и это соль. Соль это вообще усилитель жора, настоящий стимулятор. Без соли, я бы настолько не набивала свой желудок теми же салатами) Про сахар я молчу, для меня это давно уже стало неприемлемым для употребления. И второе, это как раз то, о чем ьы говоришь - отстать от себя в конечном итоге и наслаждаться жизнью.
Спасибо❤Очень всë правильно 💯 Откликается❤❤❤❤❤
спасибо большое за видео!! не знаю, было ли у тебя так, но у меня почти ежедневно присутствуют нескончаемые навязчивые мысли о еде, как их убрать?
Спасибо ❤
Spasibo!❤
Захотела шоколадку, куплю себя сегодня вечером🤤
Хоть и худею и должна скинуть 8 кг
Золотые слова: стресс - основа проблемы. Спасибо за ваше видео❤А во время фитнеса ко мне приходит лучшее решение проблем.А еще благодаря лечению цистита поняла, что витамин С помогает от тяги к сладкому(пью самодельный морс из клюквы 300 г на 2 литра, не фильтрую, раздробоенную ягоду ем всю вместе с самим морсом). 1,5 недели пила этот чудо напиток и реально нет тяги к сладкому, плюс отличные ощущения в кишечнике. Может кому-то пригодится.
У меня к.переедание более 7 лет. Чем больше боролась, тем больше вес на весах. Девушка дает самые ценные, рабочие и правильные советы! Лучше способа похудеть и не набирать снова просто нет!
Вы говорили, что после компульсивного переедания нужно заполнять ответы на вопросы. Можете рассказать, какие вопросы себе задавать, как рефлексировать?
Впервые пишу комментарий под видео на ютуб🌸
Сколько я диет не пробовала,купила дорогущий курск по нутрициологии, который,к слову вообще не помог и знаний там дали примерно 0, и как результат всегда был + на весах🙈
Но когда я отстала от себя,начала МНОГО и СБАЛАНСИРОВАННО есть ,даже не заметила как вес полетел вниз🔥
Просто нужно отстать от себя,расслабиться и начать есть!
Именно :)
Все гениальное просто 💗
Я тоже заметила что работает наоборот, когда уменьшала порции вес увеличивался, было обидно ем мало и не худею а помаленьку вес растет Потом забила, стала накладывать все в тарелку есть до сыта, и вот странно вес стал снижаться Что это не работает ешь меньше?🤔
С тех пор прошло больше 10 лет. Прием пищи для меня в 7 из 10 случаев - это обязаловка для поддержания физических сил. Очень обильный завтрак: белый хлеб с маслом, сосиска, кусочек сыра, творожок типа «Даниссимо», чай/кофе. Обед, как правило, состоит из большого количества медленных углеводов и небольшого количества белка. Ужинаю крайне редко и очень мало (это скорее не ужин, а какой-то перекус). Что интересно, с возрастом пропадает тяга к сладкому. Исключение - ПМС. Вес держится в районе 47 кг.
Вааау, это круто!
@@anne_oreshkova мне кажется, это просто становится образом жизни. Мой организм к этому долго шел. Но истина в том, что твое тело всегда стремится к здоровью вне зависимости от того, как ты с ним поступаешь)))
Это очень крутое видео
на сколько сильно поменялось сейчас мировоззрение…
Рада слышать 🤍
Расскажу лично о своем опыте: у меня типично женская фигура - «песочные часы» и, как большинство обладательниц такой телесный конституции, я склонна к полноте. С начала полового созревания до 21 года при росте 158 см мой вес варьировался в районе 53 кг. На четвёртом курсе универа я решила худеть. Наверное, мне повезло и я из тех немногих счастливец, для которых диеты работают. Помню, в модных тогда группах про а…сию, я нашла одну диету из разряда «Последние путь». Она длилась семь дней, и за это время я скидывала порядка 4-5 кг. Счастье заключалась в том, что по ее окончанию я могла не набирать вес несколько месяцев с учётом бесконтрольного питания (но без перееданий). На самом деле, мне намного проще питаться строго ограниченным количеством продуктов в день, чем все эти интуитивные подходы.
Спасибо 🌹 💯