양배추와 크래미는 집에 없어서 양배추 대신 양파 반개 정도 다지고 오트밀 5스푼에 잘게 다진 당근, 다진마늘 1ts 넣고 끓였어요. 재료 다 넣고 물까지 넣으니 500ml 정도 용량이었어요. 끓고 나서 달걀도 하나 넣고 참치액 1스푼 넣었더니 제 입맛에는 좀 싱거워서 반 스푼 더 넣었더니 참기름 넣지 않아도 간도 풍미도 넘 좋았어요. 담에는 세부 재료 약간 바꿔서 해먹어 보려고요. 맛있는 레시피 알려주셔서 감사합니다.
다이어터 영상만 보면서 대리만족하던 제가 신체검사후 고혈당이 나와 진지하게 식단을 하게 되었어요. 제일 먼저 생각난게 요리하는 다이어터님…보기만했지 실천할 생각은 못했는데 맘먹고 따라해봤는데 진짜 속편하고 맛있어요 ㅠㅠ 첫 오트밀이 너무 맛있어서 감동…어제까지 마지막 만찬을 즐기느라 과식해서 더부룩하고 체기가 있어소화제도 먹은 상태였는데, 진짜 너무 편안하고 든든하면서 가벼워요 감사합니다❤️ 진정한 선한 영향력 아닐까 싶네요
안녕하세요 여러분~🥰
오트밀은 너무 맛이 없어!!! 하시는 분들은 이렇게 드셔보세요~
맛있어서 오트밀을 한통을 더 사게 됩니다ㅎㅎ
맛있게 만들어 드세요❤
다진 양배추 만들기
ruclips.net/video/bLKqTupGvtg/видео.html
요리하는다이어터 레시피북도
많이 사랑해주세요 헤헤🙈
e북(전자책) 구입처💕
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재료
마늘 1스푼
다진양배추 8스푼
오트밀 5스푼
계란 1개
크래미
참기름
참깨
후추가루
안녕하세요🙂
오트밀 어디꺼 쓰시는지 궁금합니다
재료에 참치액 1스푼이 빠졌어영..
오트밀 어디제품이에요?!
저두궁금하네요 올드페션오트밀같은데 어느브랜드꺼쓰시는지ㅠ 마트엔 퀵오트만잇어서..
오트밀 어느제품 사용하시는지 알려주세요
궁금해요
인사고 뭐고 바로 시작해버리는 당신의 영상이 난 너무 좋아요
풉.공감
👍👍저 지금 만들어서 먹고있어요
양배추많이 . 묽게
맛나네요
고마워용^^
무릎다쳐서 운동못하고 살만쪄가고.. 식단이라도 고쳐보자 하고 오트밀요리법 찾다가 보고있는데 와 이거 그냥 주식으로 먹어도 될듯....
만능참치액을 보고.. 바로 맛을 느껴버렸습니다. 진짜 최고의 조미료
수저 다라라락 소리 중독이야 계속 듣고싶어ㅋㅋㅋㅋ다라라락 더 많이 해주세요🤣🤣🤣오늘도 좋은 레시피 감사합니다
군더더기 없이 빠른 영상 좋아요
양배추와 크래미는 집에 없어서 양배추 대신 양파 반개 정도 다지고 오트밀 5스푼에 잘게 다진 당근, 다진마늘 1ts 넣고 끓였어요.
재료 다 넣고 물까지 넣으니 500ml
정도 용량이었어요.
끓고 나서 달걀도 하나 넣고 참치액
1스푼 넣었더니 제 입맛에는 좀 싱거워서 반 스푼 더 넣었더니 참기름 넣지 않아도 간도 풍미도 넘 좋았어요.
담에는 세부 재료 약간 바꿔서 해먹어
보려고요.
맛있는 레시피 알려주셔서 감사합니다.
지금은 여름이라 양배추가 맛없길래 팽이버섯 잘라넣고 시들해진 깻잎 잘라넣고 했는데.. 정말 저세상 맛있는 맛이었어요. ㅠㅜ 이렇게도 꼭 해보셔요~
여러분 당장 오트밀 한통과 다지기 사세요..!
다이어트 식단 챙기는게 젤 귀찮고 힘들었는데
그저께 다지기사서 양배추 왕창만들어 놓고
하루 식사는 다 요 오트밀죽?으로 하고있습니다….
추가로 양파도 반개 다져서 넣어주고.. 체다치즈 1장 추가해서 김치랑 같이먹는데 꿀맛입니다..
포만감도 있고, 속이 든든해요.. 요다님 넘조아요 >ㅇ< ㅠㅠㅠㅠㅠ
요리와 동시에 식사를 ㅋㅋㅋ이쁜그릇따위 옮기지 않고 바로 먹는게 자취생공감을 일으키네요 ㅋㅋ
와.. 간편하고 의외로 맛있어요.
육아중이라 끼니챙기기 힘든데 이거는 간단해서 3일연짱 하루2끼를 이것만먹는데여..
3일간 1.2키로 빠졌어요. 중간중간 간식도 조금먹고 그랬음.
8월한달간 나름 다이어트 천천히 하면서 2.6키로 뺐는데 2주간 정체기오더라구요. 근데 이렇게 3일먹으니 다시 내려가네요.
속도편해지고 살도빠지니 넘좋아요😄
언제들어도 좋은소리 ㅋ
드르르느륵~~♡
오트밀 그냥먹기 힘든데 이런방법이 있었네요^^
오~~~오늘 아침으로 먹었어용~~
전 크래미 없어서 참치로~~
속도 편하고 맛있어용~~~
맛살계란죽이네용ㅎㅎㅎ 죽 고칼로리에 고탄수화물인데 죽먹고싶을때 해봐여겠어요ㅎㅎㅎ
겨우오트밀5숟가락으로 고탄수화물이라고 하긴좀 그렇죠~~ㅎ
@@영짱-r2n 일반적으로 먹는 쌀로 된 죽이 고칼로리 고탄수화물이라는 것 같아요!!
연두부가있길래 달걀빼고 연두부하나넣고 정말맛나요~~
감사해요 요다~~
😊😊😊저도 감사합니다!!
즐거운주말 보내세요^^
선생님 이거 너무 맛있어요! 이게 1분이죵??
두번째 방법 제가 해먹는거랑 너무 비슷하네용!! 저는 오트밀, 물, 다진양파3/1, 다진마늘 반숟갈, 후추, 소금, 참치캔 3/1, 계란 두알 이렇게 넣는데 맛있고 배부르게 한끼 뚝딱 이에요ㅎㅎ
참치액 대신 굴소스 크래미 대신 참치 넣었는데 넘 맛있네요 간단하고 맛있는 레시피 넘넘 좋아요~
아니.... 이게 왜 맛있죠...??? 저 반신반의 하면서 방금 조리 완료하고 먹는데... 천상의 맛이네요... 엄마 속 쓰리다고 할 때도 해드려야겠어요 감사합니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
넘 맛있는 죽이었어요👍👍👍
사각거림이 싫으신 분들은 양배추 먼저 푹 끓이면 좋을 것 같아요.
2번째방법으로 해먹었어요😍
요트밀 맛나겠네요 영상 공유해줘서 감사합니다 잘보고 배우고 갑니다 👍
다이어터 영상만 보면서 대리만족하던 제가 신체검사후 고혈당이 나와 진지하게 식단을 하게 되었어요. 제일 먼저 생각난게 요리하는 다이어터님…보기만했지 실천할 생각은 못했는데 맘먹고 따라해봤는데 진짜 속편하고 맛있어요 ㅠㅠ 첫 오트밀이 너무 맛있어서 감동…어제까지 마지막 만찬을 즐기느라 과식해서 더부룩하고 체기가 있어소화제도 먹은 상태였는데, 진짜 너무 편안하고 든든하면서 가벼워요 감사합니다❤️ 진정한 선한 영향력 아닐까 싶네요
와~~~좋은말씀 너무 감사합니다❤❤
혈당관리에도 도움이되었음 좋겠어요^^
오늘 점심은 너닷!
뭘 먹을까 고민했는뎅 고민해결됐네용!
고맙습니당!^^
요리하는다이어터님 소금은 어떤소금쓰시나요???
요거 해보려고 오트밀이랑 양배추랑 삿습니다!
게살계란죽 같아요~ 완전 배고픔... 이따 해먹어야겠어요 ㅎㅎ
내가 생각했던 맛과 다른맛ㅡㅡ 너무 맛있었다 젠장
저도 해먹으려다 참치액만 없어서 대신 연두 한스푼 넣고 나머진 다 똑같이 했네요~ 맛있게 잘 먹었습니다ㅋ
갈아쓰는 후추 쓰는데 저 후추가 사고 싶은 건. .
계란 다이어트 끝났는데 오늘 점심은 이걸로
태양인에게 너무나 좋은 식재료
강황도 한티스픈 넣어보세요 그리고 김치곁들어 드시면 아주 맛있어요
맛있겠네요^^👏👏👏
오트밀 많이 남았는데ㅋㅋ양배추대신 콜리플라워 넣고 하면 되겠어요ㅋㅋ 간단레시피 감사합니다ㅋㅋ
우와 저도 이거 질문하려 했는데 ! 감사해요
종이맛으로 알고있었는데.. 해먹어보니 맛있어요!ㅋㅋ
궁금해서 오트밀 크게 5밥숟갈 떠서 재보니 50g정도 되네요 다이어트 최고에요
오 다이어트하려면 오트밀이랑 친해져야하는건 알고잇지만 종이박스먹는거같아서 포기하고잇엇는데 뭔가 용기가 생겨요!!!!!! 잘 따라해서 활용잘해 다이어트 힘내볼깨요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 🤍
ㅋㅋㅋ
종이박스~~^^
비유가 넘 꽂혀요
종이박스 ㅋㅋㅋㅋ찰떡비유네여..
종이박스 넘 공감입니다ㅠㅠㅋㅋㅋ
크래미 없어서 안넣고, 양배추 시간없어서 양파 반개 썰어 넣었어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이거 대박 맛있어요 ㅋㅋㅋㅋ 까먹고 참기름도 못넣었는데도 대박 맛있어요!!!
ㅠㅡㅠ 양배추 안좋아해서 못먹나 하고있었는데 이거보고 양파 넣어먹은 후 광명 찾았습니다..감사합니다,,🥲
어떻게 양파 넣을 생각을 하셨는지...양파 달달해서 존맛탱이네요 감사합니다😍
방치된 오트밀 도전해 보고 싶네요^^
오트밀 사서 찾아보다가 봤네요. 좋은 영상 잘 봤습니다. 마지막에 흘리거 닦는게 포인트네요 ㅎㅎㅎ😆
요다님 오트밀 추천 해주실수있나요?
오늘은 이걸루 정했어 잘봤어요 냠냠 맛있게~~~
먹어봐야 믿을수있을꺼깉아요 조합이상상이안가요~^^
오트밀 맛없어!!하는 1인인데... 맛있어보이는거 왜죠??? 다이어트식단인데 맛있어서 많이 먹다 살이 안 빠지겠어요~^^
시간지나면 굳거나 그러나요? 오트밀 입성해보려고 하는데요.. 제가 건강식을 점심 도시락으로 챙겨먹어서요
계란죽같고 맛있어용!!
아놔... 오트밀도 flex해야될듯요... 왜 요다님이 만드는건 다 맛있어보이나여 오트밀 관심도없었는데 사고싶어짐
그렇게 요리하면 대략 몇 칼로리쯤 될까요?^^
고마워요 사놓고 두번먹고는 쳐박아두고있었는데 맛잇을꺼 같애요
너무 간단하고 좋아요
감사 감사 최고
꼭해먹어야쥐~~~
근데요 전 새벽부터 거이 저녁까지 가게에있는데 라면탕기에다 해먹어도 되겠쬬?
퀵오트밀 밖에 없는데 똑같은 조리법으로 한번 해보겠습니당!!! 감사해요~
포만감도 오래가고 위도 편안한거같아요 몇번해먹었는ㄷㅔ 쉬운데도 해먹을때되면 다시.영상보게.되요 ㅋㅋㅋ2번이나 돌려봤어요 ㅎ물조절실패해서 완전 죽 이 됐어요ㅠㅠ 다음엔 더 잘해봐야지!!영상 감사합니다 오늘 점심한끼도 잘먹었어요
오트밀요리 많이 올려주세요☺ 책도사서 보고 유튜브도 올라오면 항상 잘보고있어요
요다님이 알려주시는 오트밀요리 너무 맛있고 간편해서 자주한답니다 오트밀 요리 많이 올려주세요 이것도 넘 맛있겠어요😊
다이어트 음식같은 맛있는 음식영상 감사합니다
1시간전에 해먹고 소파 앉아 있는데 보통 밥먹고 이정도되면 소화가 안되어서 기대앉아있질 못했거든요
지금 속이 넘 말끔해요 신기해ㅠㅠㅠㅠㅠ또해먹을거예요 알룰로스랑 아몬드가루 구입하러갑니닷
미루고 미루다 오늘첨했는데 넘맛있어요 ㅠㅠ요리시간도 얼마안걸리고 ㅠㅠㅠㅠ요다님이 신이에요!! 최고진짜 ㅜㅜ
요다님 오트밀 나오는 영상 찾아보고 있는데
오트밀 정보는 없네요
오트밀은 어디꺼 드시는지 정보 좀 부탁드려요
항상 영상 잘 보고 잘따라하고 있습니다
영상 올려주셔서 정말 감사합니다
3년묵힌 오트밀..버리기직전에 발견한 영상 ㅋㅋㅋ 드디어 다 처리할수 있을것같아요.... 밤에보고 침에 일어나서 바로 해봤는데 존맛탱구리.....
아니 오늘 점심에 오트밀 해먹을 생각을 어찌 아시고,,, 감사합니다
와 ㅜㅜ
오트밀 샀는데 맛이없어하는거 어찌알고~~ ㅋㅋㅋㅋㅋ
감사합니다 좋은레시피에요!!!!
꼭 해먹어야겠어요!!!짠짠 👍👍👍
요즘 폭식하고 위도안좋아져서 다시 요다님영상보고 오트밀 주섬주섬 꺼냈습니다..! 양배추+오트밀+쓰리라차 영상도 필수시청!!! 다들 먹어보세요ㅠㅠㅠㅠㅠ증맬맛잇어요
먹기전엔 과연? 했는데 게살스프 같아요 맛있어요 추천!!
저녁에도 저렇게 먹어도되나요?
크래미없어 참치기름빼서 넣었더니 헐헐 파는 참치야채죽보다 더 맛있어요 ㅎㅎ 덕분에 오트밀과 양배추에 빠지게됐어요!!! 앞으로도 잘부탁드립니다^^
참치캔 넣어도 맛있어용
이 요리 정말 맛있어요~~👍👍👍
전 버섯이랑 청양고추까지 추가해서 먹는데 더 맛나요!!!
오트밀 어디 제품꺼에요?
참치액이 없다면 대체할 수 있는게 뭐가 있어요?
다른 액젓도 괜찮아요 ㅋㅋ 아니면 굴소스 약간
치킨스톡이나 간장 넣어도 맛있어요
연두요!
오트밀을 한번도 안먹어봐서... 찾아봤는데 오트밀 종류가 너무 많던데ㅠㅠ 어떤거 써야하나요?ㅠㅠ
양배추대신컬리플라워를넣어도되나요~~??
마지막 닦아주는것까지 시원~
가족들이 겉모습에 미심쩍어하다가 먹어보니 다 맛있다고하네요ㅎㅎ 또해먹엇어옇ㅎㅎ 요다님레시피는 마니먹어도 안졸려서 진짜좋아요
학창시절부터 저를 괴롭히던 식곤증 쌀밥끊고 사라졋어여😖😖 넘좋아여
아니 왜 여기에서 누룽지닭죽맛이 나죠ㅋㅋㅋㅋㅋ
맛있어요!^^
안먹어봐도 고소한거 알겠다ㅠㅠㅠ 넘 맛있어보여용
다진 양파 보관은 얼마나 되나요?
다진마늘에 양배추 8스푼 볶고 약불로 줄여서 오트밀 5스푼 계란 넣고 볶고 물 자박하게 참치액1스푼 계란 넣고 볶고 소금 조금 크래미 넣고 참기름 깨 후추 넣기
이번에 새로 산 오트밀이 너무 맘에 안 들어서 빨리 먹어 없애려고 요즘 요다님 오트밀 요리를 하나씩 따라 해보고 있는데 지금까지 먹은것 중에 이게 최고로 맛있어요..😋👍양이 좀 많은가? 싶었는데 먹어보니 아니네요 딱 좋아요ㅋㅋㅋㅋㅋ저 낼 또 해먹을거에요!!
진짜 요다님은 천재십니다 ㅎㅎ 오트밀이렇게 요리해서 회사에서는 흰밥 대신 먹었어요 ㅎㅎ 절로 살이 빠지는 느낌입니당
진짜 요거요거 포만감 짱짱이예요 ㅠㅠ♥️ 이런 레시피 감사합니당!! 여기다가 양배추쌈 먹엇는데 속도 편하고 아주 좋아요
이거 오트밀죽인데 맛있어요😆 크래미랑 액젓이 신의 한수👍🏻
아침에 먹기도 좋고 저녁 못먹었을때도 두번째 레시피로 하면 라면보다 빨리 먹을수 있고 진짜 맛있어요 속도 편하고 좋아요
맛살 별로 안좋아하는데 다른거 넣을거 없을까요?
영상 늘 감사히 보고 있어요♡
크래미 없는 부분 떠먹었는데 맛있었어요.
그냥 하셔도 될 듯.
참치죽 좋아하시면 참치도 좋을 것 같구여~
참치나 닭가슴살 넣으면 되지 않을까요?? ㅎㅎ
@@jyy9882 아하 그렇군요
감사해요^^
@@chaen772 댓글에 흰트를 얻어 닭가슴살 스테이크 같은것 쫑쫑 썰어 넣어봐야겠네요~
감사해요^^
오트밀 맛없어서 어찌처리하나 싶었는데 이거보고 진짜 맛있게 잘먹었어요!! 너무 맛있어서 계속 해먹고싶을정도에요ㅠㅠ 김가루 넣으면 더 꿀맛!! 요다님 감사합니다🙇♀️👍
혹시 오트밀 어디서 어떤제품구매하는지 정보 어디서확인할수있나요?
저 첨으로 오트밀이라는 걸 사보게 됐어요.... 배달오면 꼭 만들어 먹을게요
참치액이 없어요
캔참치 넣어도 되겠죠~?
참치액젓대신 대처할게 있을까요????
오~이런방법이 있군요! 언제나 숙제인 다이어트ㅜ잘배워갑니다ㅎ
두번째버전으로 해먹어볼게요 😊
늘 마늘은 무심하게 툭 던지시네요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
군더더기 없는 영상 👍👍
참치액신의한수같음! 저는 청양고추넣어서 맹들엇어여♡
아!!!
만들어 먹으며 댓글 봄~~
조금 넣으면 더 맛나겠네요
고맙습니다
참치액이 없으먼 뭘 넣어야할까여?
참치액젓 없어서 집에 굴러다니는걸로 했는데도 맛있어요!!! 비주얼이 다가 아니네요 ㅎ
오트밀 양배추밥 열심히 고통스럽게 먹고있는데 한줄기 빛같은 영상이네여🥲
참치액 대체재료가 있을까요 ?
요다님 정말 너무 소름돋아요..아침에 오트밀로 요리해먹을라고 머먹을지 고민하고있었는데 어떻게 아셨나요..?ㅠㅠㅠ 감사해용 🚰·̫🚰
요다님 덕분에 오트밀 넘 맛나게 먹고 있어요!!! 요 레시피도 넘 간단하고 오트밀 맛도 안나고 그냥 계란죽 같아요 크래미 없어도 충분히 맛있네요 속 안좋을 때 먹어도 좋겠어용 다만 배는 전혀 차지 않는다는 😂 뭐..다이어터는 배고프게 먹어야 되니까요!!
게살스프맛 날것같다...맛있어보여요ㅜㅜ
힘냅시다 모두
오트밀 조미김,짱아찌만 있어도 순삭이예요 ㅋ근데 먹고나면 빵이 땡기는게 문제..... ㅜㅜ
최고~!
이거꼭해보세요 진짜진짜 배부르고 느무느무 맛있어용!!!♡♡♡♡♡♡♡♡
따끈하게 먹으니 속도 든든♡ 감사합니다♡♡