كان النبي عليه الصلاة والسلام اذا احزنه كرب يقول: لا إله إلا الله العظيم الحليم، لا إله إلا الله رب العرش الكريم، لا إله إلا الله رب السماوات والأرض ورب العرش العظيم
حسبي الله و نعم الوکيل و أفوض أمري إلی الله إن الله بصير بالعباد ۔ إن وليي الله الذي نزل الکتاب و هو يتولی الصالحين ۔ دعاء يکبح و حامي من الخوف بإذن الله تعالی ۔
مشكور جدا أستاذ محمد و الحل في الخوف من المواجهات القتالية , مع العلم أنه قد حصل بيني و بين الكثيرين صراعات و لكن لاحظت أنه مع إنتصاري عليهم إلا أن شعور الخوف كان يتملكني نوعا ما
العفوا وشكرا علي المحتوي إلي تقدمة الصراحة من بعد ماأشتركت باقناتك صرت أحب محتوي تطوير الذات إلي تقدمة وصرت دائما اقراء كتب كلة بفضل الله ثم بفضلك وشخصيتك حلو والمكان رايق الله يوفقك♥️♥️🌹
هذا يا استاذ في الحالات الطبيعية.. هناك ناس جهازهم العصبي يختلف وعرضة للخوف بسبب تراكم مواقف صعبه فبيحتاحون دكتور نفساني متخصص والأقرب يوصف لهم دواء معين لانه غير مسيطرين بسبب ضعف جهازهم العصبي معلومه مهمة للجميع والعفو
من شوي شفت قناتك كلامك منطقي انت رائع برافو استمر لو سمحت اعمل حلقة عن الافكار سلبية والوساوس والاكتئاب انها امراض العصر كل دكاترة بيحكوا عن اسباب وما بيعطوا علاج نهاىي احلا لايك محمد
تنبيه لمن لا يعلم ‼قال صلى الله عليه وسلم من علق تميمة فقد أشرك...... التميمة هي ما يعلق من أجل دفع العين.....(الخامسة وغيرها ) وهي شرك أكبر مخرج من الملة...الحذر الحذر 👉✋🛑🛑.
انا فيا الخوف بزاف مثلا الى شي واحد مرض في الدار واحد من ولادي ولا راجلي المهم شي واحد من العائلة كانحس بالتقي والم في المعدة اصلا عندي القولون العصبي وقلبي كيضرب الله يشافينا يارب
فيديو وموضوع متميز كالعادة🌺🌻🌺 فعلا استاذي انا شخصيا دائما أواجه مخاوفي بها🤗 والموضوع فعال فعلا...مثلا كان عندي خوف من البحر مو من السباحه.. يعني اسبح في مسبح عادي لكن البحر مستحيل والحل اللي استخدمته حتى أتخلص من هدا الخوف هو الغوص وفعلا بعد غوصي في أعماق البحر مع مدرب محترف راح خوفي واتبخر 😊✌ واجهو مخاوفهم ولا تخلوها تسيطر عليكم ...
كل شعور يظهر عندك هو نتيجة مدخلات اصبحت فكرة في دماغك..... لتتغلب على هذا الشعور... عليك معرفة سببه(الفكرة) واصلاحه من جذوره (تفكيك الفكرة والخروج بحل جذري لها كتحسينها او حذفها)... وبالمقابل سينتهي معه الشعور... والله اعلم واحكم.
عقلنا لم يتطور ليواكب هذه الحياة العصرية، عقلنا معتاد على نمط معين وهو كلما قل الفهم زاد الخوف و تفعلت كل الحواس، وهذه الحواس المفعلة بشدة كانت تحمي الانسان في الغابة من اي حيوان يهاجمه، لكنها في الوقت نفيه تضفي على العقل التشتت لانه بحاجة للبحث عن كل شئ في الغرفة لتجد مايهدد حياتك، وبالمقابل لو ازداد فهمك وادراكك للموقف مثل ان تغير مفهومك السلبي عن التوتر سيقل التوتر وتقلل تفعيل الحواس وبالتالي تصبح اكثر تركيز وهدوء لمن يريد الاستزادة : عقلنا يفضل السلامة على الخطر بمعنى لو شعر ب 1% احتمال خطر و99% بالمئة سلامة لاختار وضعية الخوف والهروب،. مثلا الانسان القديم اذا سمع صوت تحرك عشب فانه يخاف ويهرب، فعلى الرغم من ان الصوت 99% بسبب الهواء إلا انه يفضل الهرب، وبالعودة لما طرحته في البداية فإن اي نقص بسيط في فهمك للامور (١٪ مثلا) له فارق كبير في تقليل خوفك، ومن هنا يجب الانتباه للمعتقدات الخاطئة التي تسبب التوتر وإصلاح مفهومنا عن نظرة الناس (في حال الخوف من الالقاء امام الجمهور)
اني اليوم شاركت بمسابقة خطابة باللغه الانجليزيه بالمدرسة و نسيت أثناء الخطاب و رجعوني و عدتها مرة ثانيه و هم نسيت و آخر شي كملتها بالورقه و كلش ضجت و تأثرت .💔 اني اصلا شاركت بالمسابقة مو بهدف الفوز و إنما بهدف اتخطى حاجز الخوف و التوتر و اوصل إلى روح المواجهه
#ملخص الحلقة# // اربع طرق او خدع لمواجهة الخوف// ١_ (قاعدة ٧_١١) عند الشعور بالخوف يجب التنفس بشكل طبيعي لخفض مستوى التوتر في الجسم لتعود السيطرة بشكل أوتوماتيكي للجسم والدماغ. ٢_ (ترقيم الخوف) محاولة قياس مستوى الخوف لديك من ١_١٠ ثم حدد مستوى الخوف لديك. عندما تحول الخوف الى *رقم* سوف يتنقل الشعور من الخوف الى المنطق..! حتى تفكر بشكل منطقي. لان نظام المشاعر لا يفهم بالارقام ولا يهتم بها فقم بترقيم خوفك. ٣_ (التدوين) قم بوصف حالة الشعور عند مواجهة بالخوف .. ألم ف المعدة ، تعرق ف اليدين ، خفقان القلب بشكل سريع ،،الخ.. هذه العملية تساعد ف محاولة تفعيل الجانب العقلاني للدماغ وسهولة تحليل الخوف لديك ومحاولة وجود حل للمشكلة المجسدة لديك. ٤_(جرعة خوف) او *مواجهة الخوف* بمعني محاولة خلق حالة مماثلة او فرصة ثانية للموقف الذي شعرت فيه بالخوف لكسر شعور الخوف و فهم سبب الخوف لديك. فمثلا: عند الشعور الخوف من *المرتفعات* يجب عليك محاولة الذهاب الى اماكن مرتفعة وتكون أماكن آمنة بالنسبة لك ومحاولة احباط الخوف لديك. والشعور بالأمان وكسر حاجز الخوف لديك.
نفس المشكله وانا صغير كنت بواجهه واتعاركت كتير فى الطفوله حتى سن البلوغ اتعاركت مع شخص اولاد الفصل كانوا يخافوا منه الان صرت رجلى ترعش اذا حكيت وحسيت ان كلامى هيبقا وراءه مشاكل
السلام عليكم اخي انا اخاف من ان اكون لوحدي بالمنزل خصوصا عندما اري زوجي ذاعب الى العمل ينتابنس خوف وهلع لدرجة اني اقع وقلبي ينبض بسرهة وارتعاش وهبوض الضغط .بماذا تنصحني
الحمدلله انا مرة على مرة وصلت وصرت اقدر اشرح لمجموعة كبيرة من الاهالي وبكل ثقة وابتسامة وحتى ممكن ضحكن وكمل كلامي الجدي بموضوع معين. ما كنت هيك بسس الخوف جبان ازا واجهناه بموت.
مساء الخير للجميع (الخوف وما ادراك ما الخوف) اقدر اقول هو بحد ذاته يدمر كل شي فيك لأن تحس في تحدي معى نفسك يا أما تواجهه وتفوز أو تتهرب منه فيكون كابوس يطاردك. هذا نظرتي للخوف طلب بسيط قبل ما انهي كلامي : هو تعمل فيديو التعامل مع الذات أدري لحيت كثير ع الموضوع بس تحملنا 😅 وشكراً ✋😇
« صلى الله على النبي محمد وآله🕔
لا تكونوا بخلاء
صلـوا عليه❣️
عليه افضل الصلاة والسلام
صل الله عليه وسلم
علية افضل الصلاة والسلام
صل الله عليه وسلم
عليه افضل الصلاة والسلام
كان النبي عليه الصلاة والسلام اذا احزنه كرب يقول: لا إله إلا الله العظيم الحليم، لا إله إلا الله رب العرش الكريم، لا إله إلا الله رب السماوات والأرض ورب العرش العظيم
علاج الخوف هو الاكثار من حسبي الله ونعمة الوكيل
Lhmdolah choja3
صدقتو انا مجرب ☝️
توكل على الله بشكل عام ❤👍
علاج الخوف. لاحول ولا قوة الا بالله العلي العظيم
هذا فقط للمسلمين المؤمنين بقوة بدينهم وليس حتى أغلبية المسلمين ما بالك الغير مسلمين مثلي يعني كا قلته مجر كلام ديني ليس عقلاني ولا شيء فعال بتاتا.
حسبي الله و نعم الوکيل و أفوض أمري إلی الله إن الله بصير بالعباد ۔ إن وليي الله الذي نزل الکتاب و هو يتولی الصالحين ۔ دعاء يکبح و حامي من الخوف بإذن الله تعالی ۔
عزيزة 🌹🌹
حقيقة انت الوحيد اللي شرحت الحل للخوف بطرق عديدة
اشتركت بقناتك وساتابعك من اليوم تحياتي لك
سبحان الله
الحمدالله
الله اكبر
استغفرالله
لا إله إلا الله
🌹🌹
الخوف هو غريزه موجوده الله سبحانه زرعه فينا لنحمي انفسنا من خطر
اللهم اغفر لنا ماتقدم من ذنبنا ❤️
نقطة إضافية : _ وهي أنك تعتبر المشكلة لأحد معارفك أو صديقك
وحاول أن تجد الحل للمشكلة
شكرا هلى الإضافة يا محمد🌹
اااه فعلاً بمرحله من حياتي الخوف دمرني
موبس هيك دمررني كتير
كنت بحس بعدم الأمان عطول الحمد هلق تحسنت
تحياتي لك موضوع يستحق النقاش
الحمدلله
شكرا على المشاركة 🌹🌹
@@MohammadItani رهاب الجتماعي من الخوف ولا خجل
كيف تخلصتي منووو
شو كانت اعراضك
@@soukaina4913 كيفك بدي اخلص من الخوف
جزاك الله الصحة والعافية على هذه النصائح العلمية القيمة والمهمةجدا في الحياة اليومية ،شكرا جزيلا.
جزاك الله خيرا لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
فعلا كلامك اجا عالوجع انا خويفة جدا من الكلاب وكلما صغر حجمها خفت منها أكثر. نصائحك رائعة سأبدأ بتطبيقها بإذن الله تعالى. بارك الله فيك لجهودك
اللهم صلي و سلم على نبينا محمد عليه الصلاة و السلام
صل**
مشكور جدا أستاذ محمد و الحل في الخوف من المواجهات القتالية , مع العلم أنه قد حصل بيني و بين الكثيرين صراعات و لكن لاحظت أنه مع إنتصاري عليهم إلا أن شعور الخوف كان يتملكني نوعا ما
شعور متبادل وفي حالات اخرى كالخوف من الفشل او اي شيء جديد 🤦
@@Anime_story494 كيف يعني شعور متبادل ؟
فيديو رائع و مفيد جداً يستاهل جائزة افضل فيديو في هذا المجال 👍
شكرا استاذ محمد ع شرحك وحلولك
ياريت حلقة خاصة عن الخوف من الكلام امام الناس والجمهور
والله مبدع وتستاهل كل خير تحياتي من🇸🇦
شكرا لك و لاهل السعودية الطيبين ❤️❤️🌹🇸🇦
العفوا وشكرا علي المحتوي إلي تقدمة الصراحة من بعد ماأشتركت باقناتك صرت أحب محتوي تطوير الذات إلي تقدمة وصرت دائما اقراء كتب كلة بفضل الله ثم بفضلك
وشخصيتك حلو والمكان رايق الله يوفقك♥️♥️🌹
اهل السعوديه❤️❤️❤️❤️❤️🤗.
شكرا محمد انت غيرت حياتي للأفضل استمر عقبال مليون مشترك ❤👍
اللهم نجح كل طالب 😷😷😷😷👍👍👍👍
امين
*اللَّهُــمَّ صَلِّ وسلم وبارك على نَبِيِّنَـــا مُحمَّد وآله وصحبه أجمعين* 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
هذا يا استاذ في الحالات الطبيعية.. هناك ناس جهازهم العصبي يختلف وعرضة للخوف بسبب تراكم مواقف صعبه فبيحتاحون دكتور نفساني متخصص
والأقرب يوصف لهم دواء معين لانه غير مسيطرين بسبب ضعف جهازهم العصبي
معلومه مهمة للجميع
والعفو
تنبيه لمن لا يعلم ‼قال صلى الله عليه وسلم .. من حلف بغير الله فقد أشرك.......مثل وراس يما وراس ابي والنبي والكعبة كل هاذا شرك بالله بارك الله فيك ✋👉🛑🛑
جزاء الله خير
الخوف من المرض احكيلنا عليه اكثر خوف اسيطر على الانسان
نفس المشكل
ادعولي الله يسعدكم دعوه الغريب ٤٠باذن الله مستجابه تكفووون تعبت 🇸🇦😢 الله يسعدك ويعطيك العافيه
شكراً 🙏 على هذا الشرح الرائع و الدقيق و العملي 👍 بطريقة كلام هادئة تجعل الوقت 🕰️ يمر دون أن نشعر به 👍💖
تحية كبييييييييييييرة من الجزائر 🇩🇿🤝💖🌹
من شوي شفت قناتك كلامك منطقي انت رائع برافو استمر لو سمحت اعمل حلقة عن الافكار سلبية والوساوس والاكتئاب انها امراض العصر كل دكاترة بيحكوا عن اسباب وما بيعطوا علاج نهاىي احلا لايك محمد
حفظكم الله ورعاكم .
هل ههكن ان تعطوا لنا امثلة عن ذالك ؟وخاصة الخوف من المرض !!!
شكرا على كل هذه المعلومات .
هناك خوف من اراء الاخرين ونظرتهم لك ، الخوف من مواجه الاخرين. شي غريب !
تنبيه لمن لا يعلم ‼قال صلى الله عليه وسلم من علق تميمة فقد أشرك...... التميمة هي ما يعلق من أجل دفع العين.....(الخامسة وغيرها ) وهي شرك أكبر مخرج من الملة...الحذر الحذر 👉✋🛑🛑.
بعض الخوف هو يكون من ارواح شريرة وَلَهْو اسبابه، اقراء الكتاب" demonic invasion causes and remedies "
و الله لا يوجد حل للخوف سوى قوة لايمان بالله و فقط
الله اكبر صدقت اخوي
امين
هاد اسمو جهل🙄
@@no____or4728؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!
جهل ايش
شكراً لك دكتور محمد نصائحك كلها من ذهب بنسبة لي
شكرا لك حبيب ❤️🌹🌹
اللهم صلِ وسلم على مُحمد والِ مُحمد 🌹
انا فيا الخوف بزاف مثلا الى شي واحد مرض في الدار واحد من ولادي ولا راجلي المهم شي واحد من العائلة كانحس بالتقي والم في المعدة اصلا عندي القولون العصبي وقلبي كيضرب الله يشافينا يارب
بحالي تا انا هكا
انا كذلك والله تتعذب ادعو لي بالشفاء
شكرا أستاذ محمد .الله تتحسب ليك في ميزان حسناتك ، انا اكبر اشياء مدايئتني هي الخجل عدم قدرتي لتحدث معى الناس او فتات
😍مُفيد جداً،رائع، وجبّار
شُكراً كثير علىٰ هالڤيديووو الخطيـررررر 🔥
حبييييته كثير.. يجنننننن
ربي يوفقك للأفضل اللهُم آمين💙🙏🏻
يا هلا ب ديانا 😍😍
كيفك؟
لك وحشة والله
شكرا لك 🌹🌹
@@MohammadItani 😍أنا موجودة بكُل ڤيديو ينزل 💙
انت اللي لك وحشة والله نتمنىٰ تنزل لنا كُل يوم 🙏🏻بس معذور
روعة صراحة يعطيك العافية كلام من ذهب🌺🌺
الخوف لازم بردوا فى حاجات كتير
أما من خاف مقام ربه جنتان
جزاك الله كلامك بعلج نفوس المسلمين ياستاذ تحياتي لك من عاصمة مدريد اسبانيا 🇪🇸
This is the right timing for this video
That's a good thing to know 😀🌹
فيديو وموضوع متميز كالعادة🌺🌻🌺
فعلا استاذي انا شخصيا دائما أواجه مخاوفي بها🤗 والموضوع فعال فعلا...مثلا كان عندي خوف من البحر مو من السباحه.. يعني اسبح في مسبح عادي لكن البحر مستحيل والحل اللي استخدمته حتى أتخلص من هدا الخوف هو الغوص وفعلا بعد غوصي في أعماق البحر مع مدرب محترف راح خوفي واتبخر 😊✌ واجهو مخاوفهم ولا تخلوها تسيطر عليكم ...
يا هلا احلام
كيفك اليوم؟؟
صحيح افضل حل
الحمدلله ❤️🌹🌹
@@MohammadItani 🌺❤🌺
من فضلك دكتور اعاني من ال agoraphobia بسبب ضروف صحيه كل ما اطلع اتعب جدا وصلت مرحله اخاف اطلع من البيت الرجاء فيديو عن هاي الفوبيا شكرا جزيلا
اي شيء تخاف ان تخسره وتركز عليه كن على يقين انك ستخسره100%
🤔
ماشاءالله عليك
الله يوفقك ويحفظك ويسعدك ويعطيك الف عافيه 🌷 شكراااااا
تسلم ،،، تحياتي،
ربنا يبارك في عمرك وفي اولادك ووالديك ويسر لك امرك
السلام عليكم اكيد مشكور عالفيديو. ممكن تحكيلنا كيف ندافعي عن نفسنا اذا كان معنا حق حتى ما ينقلب ضدنا كيف نتصرف امتين وشو نحكي ...؟
استغفر الله ربي العلي العظيم واتوب اليه 🌹
جزاكم الله خيرًا - رااائعة المعلومات تحتاج تحويلها للغة العربية الفصيحة لتكتمل الأبعة والتألقات
الخوف هو الشيء الوحيد الي يفرق بين الناس و بين النجاح
شكراً على المعلومات 🌸
انا عندي فوبيا من الحشرات مع انو بدرس هندسة زراعة و عم حاول سيطر على هالخوف وان شاء الله رح اتبع نصائحك بركي بستفاد 🍃🤍🌸
بلا هالخوف الحشرات عاديه ماتخوف
ادعو الله يشفيني من هل الشغلة
الله يشفيكي ابنتي
بطلت أخاف من اشي لأنها بطلت تفرق معي 😁
يا هلا اخلاص 😀😀🌹
@Amir Khaan الجرأة الجرأة
عندي حوف من الناس كبير خصوصا عند حضور ضويوف اشعر برجفه في جسمي وفمي واحس باغماء وحتى ارغب بلبكاء اريد حلا ودعولي بشفاء الله يجزيكم
شيء طبيعي ، كل الناس تحس هيك بس ما تبين انها خايفة
حتة انة مادري ليش اخافمن العرايك
مثلي ❤
تسترخي وتتخيل انو جاء عندكم نفس الضيوف وتتعامل طبيعي راح يجيك الخوف نفس مكان يجيك لانه العقل لايميز بين الخيال والواقع وهنا تبدى تواجهه وبالمواجهه يزول الخوف
بارك الله فيك أخي الكريم ، تستحق المتابعة
ممكن تتكلم عن التعب النفسي
وشكرا يا أستاذي
أنا اشوف إنو افضل طريقة للتخلص من الخوف هو مواجهه المخاوف كلها إللي عندك يوم عن يوم ومرة عن مرة بيروح تدريجيا
ابوس راسك دكتور
بالتوفيق محمد 🙏
ياريت تتكلم عن الإكتءاب ومراحله شكرا
شكرا يا فوزية 😀🌹🌹
ان شاء الله حاضر
جزاك الله خيرا
تحياتي لأستاذنا الكبير نزل فيديو عن التحفيز و تحقيق الحلم
كل احترام الك انا حبيتك وطريقتك رهيبه احلا متابعه ولايك لعيونك بدي منك طلب تعمل فيديو عن الخوف من الموت والمرض
كل شعور يظهر عندك هو نتيجة مدخلات اصبحت فكرة في دماغك..... لتتغلب على هذا الشعور... عليك معرفة سببه(الفكرة) واصلاحه من جذوره (تفكيك الفكرة والخروج بحل جذري لها كتحسينها او حذفها)... وبالمقابل سينتهي معه الشعور... والله اعلم واحكم.
شكرا يا مريم على الإضافة الجميلة 🌹🌹
شكرا يا مريم على الإضافة الجميلة 🌹🌹
على الرحب و ا ل س ع ة. 🌿
فعلاً عندك حق في كل الكلام شكراً🖤
❤️❤️🌹
مبدع كالعادة.. الله يسعدك دنيا وآخره.. كل الاحترام
شكرا يا ايمان❤️❤️
كلام جميل حقيقي ربي يحفظك من سماء يارب يارب العالمين
اللهم صلي على سيدنا محمد
شكرا لك
بارك الله فيك
قراءة سورة يوسف
الله يسهل عليك معاك أخوك وليد من المغرب تحياتي لك
وليد 🌹🌹
الله يجزيك الخير يارب مبدع
أنا أواجه مخاوفي حتى أني سبحت في بئر عميق لتكسير الرهاب .....برجاء لاتجربو هذا في بيوتكم أعرف هذا تهور
انا حبيتك من اول نظرة
يعطيك العافية أستاذ محمد💙
جزااك الله خيرااا
عقلنا لم يتطور ليواكب هذه الحياة العصرية، عقلنا معتاد على نمط معين وهو كلما قل الفهم زاد الخوف و تفعلت كل الحواس، وهذه الحواس المفعلة بشدة كانت تحمي الانسان في الغابة من اي حيوان يهاجمه، لكنها في الوقت نفيه تضفي على العقل التشتت لانه بحاجة للبحث عن كل شئ في الغرفة لتجد مايهدد حياتك، وبالمقابل لو ازداد فهمك وادراكك للموقف مثل ان تغير مفهومك السلبي عن التوتر سيقل التوتر وتقلل تفعيل الحواس وبالتالي تصبح اكثر تركيز وهدوء
لمن يريد الاستزادة : عقلنا يفضل السلامة على الخطر بمعنى لو شعر ب 1% احتمال خطر و99% بالمئة سلامة لاختار وضعية الخوف والهروب،. مثلا الانسان القديم اذا سمع صوت تحرك عشب فانه يخاف ويهرب، فعلى الرغم من ان الصوت 99% بسبب الهواء إلا انه يفضل الهرب، وبالعودة لما طرحته في البداية فإن اي نقص بسيط في فهمك للامور (١٪ مثلا) له فارق كبير في تقليل خوفك، ومن هنا يجب الانتباه للمعتقدات الخاطئة التي تسبب التوتر وإصلاح مفهومنا عن نظرة الناس (في حال الخوف من الالقاء امام الجمهور)
اني اليوم شاركت بمسابقة خطابة باللغه الانجليزيه بالمدرسة و نسيت أثناء الخطاب و رجعوني و عدتها مرة ثانيه و هم نسيت و آخر شي كملتها بالورقه و كلش ضجت و تأثرت .💔
اني اصلا شاركت بالمسابقة مو بهدف الفوز و إنما بهدف اتخطى حاجز الخوف و التوتر و اوصل إلى روح المواجهه
حبيبي عادي واطلب منك تشاهد كواليس المسلسل الكويتي فريج صويلح وشوف الممثل شلون مرتبكه على المنصه وكم فرصه اعطوها لحتى تكمل
@@mohsenmohsen8145 شكرا حبيبتي ❤
ان شاء الله اشوفه
انت رائع يا استاذ محمد العيتاني رائع 👍👍👍🌺🌺🌺
عندي خجل وخوف موطبيعي ادعولي الله يشفيني
أطمني انا كنت زيك روحي لدكتور نفسي بيعطيكي دوا وهتبقي كويسه ان شاء الله ربنا يوفقك
@@kayannational3398 ماهو نوع الدواء
علاج الخوف هو مواجهته .
كبير يا عيتاني
Barak allahou fik
التنفس من 7v11
ترقيم الخوف
جرعة خوف
بخاف اتكلم مع الناس
مشكور اخي بارك الله فيك
الله يحفضك ويبارك فيك
#ملخص الحلقة#
// اربع طرق او خدع لمواجهة الخوف//
١_ (قاعدة ٧_١١) عند الشعور بالخوف يجب التنفس بشكل طبيعي لخفض مستوى التوتر في الجسم لتعود السيطرة بشكل أوتوماتيكي للجسم والدماغ.
٢_ (ترقيم الخوف) محاولة قياس مستوى الخوف لديك من ١_١٠ ثم حدد مستوى الخوف لديك. عندما تحول الخوف الى *رقم* سوف يتنقل الشعور من الخوف الى المنطق..! حتى تفكر بشكل منطقي. لان نظام المشاعر لا يفهم بالارقام ولا يهتم بها فقم بترقيم خوفك.
٣_ (التدوين) قم بوصف حالة الشعور عند مواجهة بالخوف .. ألم ف المعدة ، تعرق ف اليدين ، خفقان القلب بشكل سريع ،،الخ..
هذه العملية تساعد ف محاولة تفعيل الجانب العقلاني للدماغ وسهولة تحليل الخوف لديك ومحاولة وجود حل للمشكلة المجسدة لديك.
٤_(جرعة خوف) او *مواجهة الخوف* بمعني محاولة خلق حالة مماثلة او فرصة ثانية للموقف الذي شعرت فيه بالخوف لكسر شعور الخوف و فهم سبب الخوف لديك. فمثلا: عند الشعور الخوف من *المرتفعات* يجب عليك محاولة الذهاب الى اماكن مرتفعة وتكون أماكن آمنة بالنسبة لك ومحاولة احباط الخوف لديك. والشعور بالأمان وكسر حاجز الخوف لديك.
اسوء خوف هو الخوف من مواجهة الاخرين انا عندي خوف من هذا الشيء لازم اتخلص منة شكراًعتاني
نفس المشكله وانا صغير كنت بواجهه واتعاركت كتير فى الطفوله حتى سن البلوغ اتعاركت مع شخص اولاد الفصل كانوا يخافوا منه الان صرت رجلى ترعش اذا حكيت وحسيت ان كلامى هيبقا وراءه مشاكل
الخوف مجرد فكرة ووهم !
شكرا🙏
والله الحلول كتييير حلوة
عنجد شكرا 😊
هلا و غلا نادين
الداعمة دائما ❤️❤️🌹
الله يعطيك الخير
ممتاز شكرا جزيلا
4:50 فاعل خير😅
السلام عليكم اخي انا اخاف من ان اكون لوحدي بالمنزل خصوصا عندما اري زوجي ذاعب الى العمل ينتابنس خوف وهلع لدرجة اني اقع وقلبي ينبض بسرهة وارتعاش وهبوض الضغط .بماذا تنصحني
مثلك تماما انا أعاني😢😢😢
@@أمملاكللطبخوالحلويات اتمنى لك ولي الشفاء انشاء الله
Hta ana
استغفري كثير و مارسي هواية تحبيها لما يغيب زوجك، يعني ببساطة اشغلي نفسك و عقلك قد ما قدرتي كرري الشي كل مرة و ان شاء الله تتحسن حالتك
والله مثلك. ما بعرف شو الحل. يااااااارب. اشفانا😟
Yarby ykhlik yarab❤️
الحمدلله انا مرة على مرة وصلت وصرت اقدر اشرح لمجموعة كبيرة من الاهالي وبكل ثقة وابتسامة وحتى ممكن ضحكن وكمل كلامي الجدي بموضوع معين. ما كنت هيك بسس الخوف جبان ازا واجهناه بموت.
سلام الله عليكم جميعا
موضوع جميل الله يوفقك لكل خير
حلقه روعه 👍
استمر يا اسطووررة ❤️❤️
شكرا ليك 😀🌹🌹
@@MohammadItani تكلم عن كيفية تنمية الذكاء اللغوي إذا سمحت ❤️🌷
مساء الخير للجميع
(الخوف وما ادراك ما الخوف)
اقدر اقول هو بحد ذاته
يدمر كل شي فيك
لأن تحس في تحدي معى نفسك
يا أما تواجهه وتفوز
أو تتهرب منه فيكون كابوس
يطاردك. هذا نظرتي للخوف
طلب بسيط قبل ما انهي كلامي :
هو تعمل فيديو التعامل مع الذات
أدري لحيت كثير ع الموضوع بس تحملنا 😅
وشكراً ✋😇
الخوف مجرد وهم ووفكرة
احسنتم جزاكم الله خيرا