خداحفظتون کنه،خیلی خودمونی و با طمانینه وبدون عجله صحبت میکنید و مشخصه که فقط برای فالور جمع کردن کار نمیکنید وهدفتون صرفاً آگاهی دادن هست❤ دعای خیر ما و نظر خدا همیشه برای شما❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
من با توجه به تخصصى كه دارم توصيه ميكنم مطالب رو يكبار ديكر با دقت گوش كنيد! ايشان گفتند هر نوع و زمان و مقدار براى پياده روى در همه افراد يكسان نيست و بسته به شوايط بيمار، محيط و كشش بدن، بايد با دقت انجام شود و كاملاً صحيح است ‼️
خب مگر در جریان نیستین که زمین دور خودش نمیچرخه.بلکه به دور این دوست ۶۶ سالمون میچرخه.در نتیجه شاخص و ملاک سنجش فقط و فقط بدن ایشان هست نه شخص دیگری😊😊@@nazaninkeshavarz5415
سلام دکتر، لطفا یک ویدئو درمورد مقاومت به انسولین بسازین، علت مقاومت به انسولین چیه؟ پیاده روی برای مقاومت به انسولین خوبه؟ و قرصهای هورمونی که برای کنترل اندومتریوز استفاده میشن ممکنه باعث مقاومت به انسولین بشن؟
من ۶۵ ساله هستم، تقریبا اکثرا روزها بین ۵ تا ۷ کیلومتر، پیاده روی دارم. اکثرأ در تعصیلات در جنگل دارم، کمردرد وحشتناکم از بین رفت و بسیار سرحال و سالم هستم، بخصوص صبح زود، با یک لیوان آب ولرم قبل از صبحانه در جنگل با هوای عالی بسیار مفیده، اصلا مریض نمیشم، البته در هوای ۱۰ - درجه هم زیاد پیاده به سر کار میروم ودر یک کشور سرد سیر و ۱۰ ماه هوای سرد و زمستان طولانی زندگی میکنم. ممکنه سرماخوردگي خیلی سطحی و کاری به پزشک هم اصلا ندارم.
چه زمانی ما ایرانی ها میخوایم اینو متوجه بشیم که سرماخوردگی بر خلاف اسمش ارتباطی به سرما نداره و ویروسها عاملش هستن.اونیکه شما عرض میکنین چاییدن هست نه سرماخوردگی.که هر بدنی با بدن دیگه فرق داره.یکی توی منفی ۲۰ درجه لخت میشه تازه لذت هم میبره یکی هم اب کمی خنک بریزه روش حتی ممکنه تشنج هم بگیره.
از لطف شما بینهایت سپاسگزارم. با توجه به ویدیوهای جنجالی اخیر، و محدودیت شدیدی که اعمال شده، کانال دوم منو هم سابسکرایب داشته باشید و ویدیوی آخرش رو هم ببینید. ممنون🙏👇 @drkhoob2
پیاده روی عالیه من با وجود آرتروز به پیشنهاد دکترم پیاده روی میرم بنظر شما اگه پیاده روی نریم چه ورطشی مناسبه لابد بشینیم خونه و سریالای جم رو ببینیم بهتره
لطفاً دوباره با دقت صحبتها را گوش كنيد. ‼️ايشان توضيح دادند كه هر شخصى بستك به بيمارس يا شرايط آب و هوائى و منطقه اى ( حتى نوع سطح زمين ) نوع و زمان و مقدار پياده روى خاصى لازم دارد و. بهيچوجه پياده روى را منع نكردند! اميدورام همه دوستان با دقت بيشتر گوش كنند!!!
من با توجه به تخصصى كه دارم توصيه ميكنم مطالب رو يكبار ديكر با دقت گوش كنيد! ايشان گفتند هر نوع و زمان و مقدار براى پياده روى در همه افراد يكسان نيست و بسته به شوايط بيمار، محيط و كشش بدن، بايد با دقت انجام شود و كاملاً صحيح است ‼️
سلام ممنون از برنامه تون ، بهتر ه از قبل پیاده روی صبح قرص فشارخون مونو بخوریم یا بعدش ،ضمنا دکتر م گفته چون فشارخون دارم هفته ای ۳ بار پیاده روی رو داشته باش
من جراحی پارگی دیسک وخارح کردن دیسک داشتم سه سال قبل و پیاده روی بیشتر از ۱۰-۱۵ دقیقه کاملا دردناک میشه برام و نمیتونم ایا واقعا پیاده روی ممکن صدمه بزنه بمن البته ۴۹ ساله ام و ورزش میکنم در باشگاه و اضافه وزن ندارم و کاملا فیت هستم ولی میترسم پیاده روی کنم…
درود بر شما عزیز، و سپاس بابت اطلاعات خوبتون، من، به تازگی با کانال شما آشنا شده و آنر ذخیره کرده ام یک پیشنهاد دارم، لطفاً از این دستگاه هایی که نصب می‌کنند و زیرنویس به زبان انگلیسی دارند استفاده کنید تا ویدئو های شما، برای غیر فارسی زبانان هم فرستاده شود و البته شاید، برای بعضی از ایرانیانی که زبان فارسی را درست نمی فهمند هم مفید باشد .
سلام اقای دکتر ؛ من 35 سالم هست ، دیسک کمر و پارگی مینسک زانو دارم ، اما بخاطر اینکه همیشه ورزش میکردم بدنم قوی هست . تقریبا 2سال هست که به دلیل این مواردی که گفتم ورزش رو ترک کردم البته بیشتر به دلیل اینکه نمیدونم چه ورزشی مناسب من هست تا دچار اسیب ببشتر نشم. اگه محبت کنید راهنمایی بفرمابید ممنون میشم
اقای دکتربا سلام و تشکر فراوان از این هم اطلاعات مفیدی که به ما من میدید خواهش میکنم.لطفاً جواب بدید .من یه جایی کار میکردم و دکتر اورده بودن برای یه سری چکاب و بهم بعد اینکه رفتم رپی یه دستکاه گفت باید پیاده بدون جوراب و کفش راه بری ایا ضرر نداره با اینکه من مشکل زانو درد و دیسک کمر هم دارم
پیاده روی بهترین ورزشی هستش که می توان پیشنهاد داد ، هم برای تن سودمنده و هم برای جان ، اگر بیرون از خونه باشه نه مثلن رو تردمیل . به نظر من هیچ زیانی ندارد و حتا درمان کننده است ، اما باید زمین صاف باشه و کفش مناسب باشه و هوا پاک باشه
سلام دکتر جان من ۱۰ سال فیستول مثانه به واژن داشتم و متاسفانه در طول این ۱۰ سال ۷ بار عمل کردم ولی هنوزم صد در صد خوب نشدم همانطور که میدانید این بیماری را فقط و فقط آنتی بیوتیک تا حدودی تسکین میده چون مرتب عفونت میکنه بر اثر مصرف زیاد آنتی بیوتیک پوست بدنم شل شد و همیشه احساس ضعف میکنم توصیه شما چیست با سپاس
با درود من مشکل تنگی کانال نخاع دارم ولی کمر درد ندارم.فقط پاها هنگام پیاده روی در محل پنجه پا گز گز میکنه و با ادامه پیاده روی بی حسی و داغی پنجه پا تشدید میشه ضمنا بعلت مشکلات عروق بگفته پزشک قلب باید پیاده روی بکنم لطفا بفرمایید با این شرایط به پیاده روی ادامه دهم.ضمنا متخصص مغز و اعصاب پیشنهاد دادند در سطح صاف پیاده روی مشکل ندارد
سلام آقای دکتر ، من بعد از یک ربع پیاده روی در قسمت پشت کمرم درست در ناحیه گودی حلقه آستین به سمت وسط پشت درد بدی میگیرم و دیگه نمیتونم ادامه بدم فکر میکنم داره از اون قسمت میشکنه باید چکار کنم.
دکتر جان پیاده روی برا کسانی که خستگی زانو دارن چجوریه؟ من اگه 2 کیلومتر بدوم خیلی هم خوبه و درد زانو حس نمیکنم. ولی اگه همین 2 کیلومتر رو پیاده روی کنم احساس خستگی زانو میکنم. برا این مورد توصیه تون چی هست؟ سپاسگذارم.
من قبلا یک ساعت میدویدم ویک پیاده روی ویک ساعت ورزش الان نمیتونم پیاده روی کنم ده دقیقه میخوام پیاده روی کنم پام ازباسن به پایین میسوزه وحتی خواب میره مجبورم استراحت کنم ودیگر پیاده روی نکنم
سلام دکتر ،من دیابت نوع ۲ دارم و متفورمین مصرف میکنم ،گفتین پیاده روی برای ما خوب نیست ،میشه بیشتر توضیح بدین ،در ضمن من ۶۰ سال دارم و دوران جوانی ورزش زیاد میکردم
شالا خانم، چرا دیابت نوع دو گرفتید؟ مگه چاق شدید؟ آخه نوشتید تو جوونی ورزش میکردید البته ماشالا هنوزم جوون هستید 😎ولی دیابت نوع دو به خاطر کم تحرکی و چاقی و اضافه وزن بیشتر به وجود میاد. منم داشتم و لاغر کردم و رفع شد. من شش ماه خام گیاهخواری کردم و درمان شد. حتما همینکارو انجام بدید. اگه خارج از کشور هستید میتونم کمکتون کنم و این بیماری رو درمان کنید.
@@HN-es5gw ممنون از راهنماییتون رژیم دارم دکتر گفته ارثیه چون مامانم داشت الان هم پیاده روی میکنم و مراقب هستم ،بازم تشکر میکنم از توجهتون،اسمم شهلا هست ولی این گوگل نتونسته اسممو درک کنه😅⚘❤🙏
خداحفظتون کنه،خیلی خودمونی و با طمانینه وبدون عجله صحبت میکنید و مشخصه که فقط برای فالور جمع کردن کار نمیکنید وهدفتون صرفاً آگاهی دادن هست❤
دعای خیر ما و نظر خدا همیشه برای شما❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
من بیماری قلبی دارم وفقط نیم‌ساعت اجازه دارم پیاده روی کنم،واقعا زیبا و منطقی صحبت میکنید بسیارسپاسگزارم ❤
تمام حرفها و تشخیص های شما کاملن درست و علمی است علم طب اینرا ثابت کرده
پیاده روی باعث بیماری نمیشه من ۶۶ سالمه وهرروز۲ ساعت پیاده روی میکنم باوزن ثابت
من با توجه به تخصصى كه دارم توصيه ميكنم مطالب رو يكبار ديكر با دقت گوش كنيد!
ايشان گفتند هر نوع و زمان و مقدار براى پياده روى در همه افراد يكسان نيست و بسته به شوايط بيمار، محيط و كشش بدن، بايد با دقت انجام شود و كاملاً صحيح است ‼️
حالا این مثلا دکتر یه گوهی خورد شما گوش نکن کارتو بکن ، پیاده روی تو تمام دنیا ترویج میشه بدون هیچ ممنوعیتی
خب مگر در جریان نیستین که زمین دور خودش نمیچرخه.بلکه به دور این دوست ۶۶ سالمون میچرخه.در نتیجه شاخص و ملاک سنجش فقط و فقط بدن ایشان هست نه شخص دیگری😊😊@@nazaninkeshavarz5415
چه خوب که وقت دارید دو ساعت هر روز پیاده روی کنید. امیدوارم که همیشه براه و تندرست باشید.
سلام دکتر، لطفا یک ویدئو درمورد مقاومت به انسولین بسازین، علت مقاومت به انسولین چیه؟
پیاده روی برای مقاومت به انسولین خوبه؟ و قرصهای هورمونی که برای کنترل اندومتریوز استفاده میشن ممکنه باعث مقاومت به انسولین بشن؟
صحبت‌های ایشون کاملا بهداشتی و دقیق هست با تشکر
بسیار خوب توضیح میدین متشکرم مفید بود نمیدونستم موفق باشین آقای دکتر❤
پیاده روی برای همه ی افراد واجب است در راه رفتن باید فقط دقت کرد
دکتر این پیرهن راه راه چشمامو سائید... چشمای من آستیگماته.. مجبور شدم با چشمای بسته ویدئو رو گوش کنم!!! بهرحال ممنون ویدئو عالی بود
ای وای شرمنده حق با شماست
منم خیلی اذیت شدم چشمام کورشد ازبس خیره شدم
پیاده روی منو برای همیشه از سرما خوردگی بیمه کرد
استرس را از ادم دور میکنه
با سلام و درود، سپاس فراوان برای راهنمایی های دقیق و عالی شما. 🙏🌹❤️
سلام بر دکتر خوب خدا قوت
از توصیه های بسیار علمی و کاربردی شما مثل همیشه بسیار سپاسگذارم ❤❤❤
کاملا درست فرمودید جناب دکتر، من آرتروز دارم و دکتر بمن گفته که فقط روزی یک ربع اجازه پیاده روی دارم
درسته موقع پیاده روی پشت زانوم به شدت در د می‌گرفت الان با حرکت‌های اصلاحی بهتر شده و با پیاده روی درد کمتری دارم ممنون از شما آقای دکتر ❤❤
سپاس برای راهنماییهای ارزنده تون...❤
عالی بود آقا دکتر❤❤❤❤❤❤❤
🙏🙏
من ۶۵ ساله هستم، تقریبا اکثرا روزها بین ۵ تا ۷ کیلومتر، پیاده روی دارم. اکثرأ در تعصیلات در جنگل دارم، کمردرد وحشتناکم از بین رفت و بسیار سرحال و سالم هستم، بخصوص صبح زود، با یک لیوان آب ولرم قبل از صبحانه در جنگل با هوای عالی بسیار مفیده، اصلا مریض نمیشم، البته در هوای ۱۰ - درجه هم زیاد پیاده به سر کار میروم ودر یک کشور سرد سیر و ۱۰ ماه هوای سرد و زمستان طولانی زندگی میکنم. ممکنه سرماخوردگي خیلی سطحی و کاری به پزشک هم اصلا ندارم.
شما تغييرات و اثر پياده روى زياد در سوما را بعد از سن پنجاه سال خواهيد ديد!
چه زمانی ما ایرانی ها میخوایم اینو متوجه بشیم که سرماخوردگی بر خلاف اسمش ارتباطی به سرما نداره و ویروسها عاملش هستن.اونیکه شما عرض میکنین چاییدن هست نه سرماخوردگی.که هر بدنی با بدن دیگه فرق داره.یکی توی منفی ۲۰ درجه لخت میشه تازه لذت هم میبره یکی هم اب کمی خنک بریزه روش حتی ممکنه تشنج هم بگیره.
ممنون دکترجان Thank you❤🎉
سلام خدمت آقای دکتر از راهنمایی. بسیار مفید شما تشکر عرایض شما را گوش می کنم و مطلع شدم
زنده باشید
بسیار عالی عالی عالی
عالیی هستی با بیان و توضیحات زیبا تون افرین❤❤❤
تشکرازشمادکترخوب موفق باشی❤❤❤
عالی عالی دکتر جان ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
خیلی خوشحالم که مطالب براتون مفید بوده! ممنون از قلب‌های پرمهر شما ❤️❤️
ممنون از شما به خاطر مطالب مفید و آموزنده آن شاءالله همیشه موفق باشی
مرسی دکتر گرامی پاینده ایران 🙏🏽❤️🤍💚🙏🏽
بسیار عالی ❤
خیلی ممنون توضیحات زیبا و واضح
با درود و تشکر از شما ، لطفا یک برنامه هم در مورد کوهنوردی معایب و مزایای آن تهیه نمائید . با سپاس
عالیه ❤
درود دکترعزیز❤
ممنون از اطلاع بسیار کامل و مفید من ودیوهای شما را همیشه فالومیکنم خداپشتو وپناه شما باشه ❤🙏🙌🙏
از لطف شما بینهایت سپاسگزارم. با توجه به ویدیوهای جنجالی اخیر، و محدودیت شدیدی که اعمال شده، کانال دوم منو هم سابسکرایب داشته باشید و ویدیوی آخرش رو هم ببینید. ممنون🙏👇
@drkhoob2
بهترین زمان پیاده روی دانشمندان وکارشناسان بررسی کردن برای افرادی که قنددارند بهترین زمان پیاده روی ازساعت ۶عصر الی ۸شب
دکتر جان بزرگواربهتر بود روی کاورتون بنویسید خطرات پیاده روی برای برخی افراد بنظرم وظیفه جامعه پزشکی سلامت جامعه هست ن تعداد ویوی بالا سپاس از شما ...
توضیح دادم دیگه. شما که کاور رو فقط نمی‌بینید. دید منصفانه تر داشته باشید
Welldone❤
پیاده روی عالیه
من با وجود آرتروز به پیشنهاد دکترم پیاده روی میرم
بنظر شما اگه پیاده روی نریم چه ورطشی مناسبه
لابد بشینیم خونه و سریالای جم رو ببینیم بهتره
لطفاً دوباره با دقت صحبتها را گوش كنيد. ‼️ايشان توضيح دادند كه هر شخصى بستك به بيمارس يا شرايط آب و هوائى و منطقه اى ( حتى نوع سطح زمين ) نوع و زمان و مقدار پياده روى خاصى لازم دارد و. بهيچوجه پياده روى را منع نكردند!
اميدورام همه دوستان با دقت بيشتر گوش كنند!!!
من با توجه به تخصصى كه دارم توصيه ميكنم مطالب رو يكبار ديكر با دقت گوش كنيد!
ايشان گفتند هر نوع و زمان و مقدار براى پياده روى در همه افراد يكسان نيست و بسته به شوايط بيمار، محيط و كشش بدن، بايد با دقت انجام شود و كاملاً صحيح است ‼️
با احترام برنامه طولانیه و اولش رو باید تحمل کرد تا به مطلب مرتبط با تیتر رسید
من هر روز پیاده روی دارم.🤗
Thank you for detail information about walking 🚶 ❤
ممنون از توضیحات عالیتون
سلام ممنون از برنامه تون ، بهتر ه از قبل پیاده روی صبح قرص فشارخون مونو بخوریم یا بعدش ،ضمنا دکتر م گفته چون فشارخون دارم هفته ای ۳ بار پیاده روی رو داشته باش
Thanks!
thank you ❤❤❤
من با پیاده روی زیاد.. زانوهایم شروع به درد کردن کردن..و با قطع آن مقداری بهتر شدم
من ۶۴ سالمه. تو خونه مشکل تنفسی دارم. اما عصرها یکساعت پیاده روی میکنم در حین پیاده روی تنفسم. خیلی راحتتره....
پس مشکلی نیست ادامه بدین
من جراحی پارگی دیسک وخارح کردن دیسک داشتم سه سال قبل و پیاده روی بیشتر از ۱۰-۱۵ دقیقه کاملا دردناک میشه برام و نمیتونم ایا واقعا پیاده روی ممکن صدمه بزنه بمن البته ۴۹ ساله ام و ورزش میکنم در باشگاه و اضافه وزن ندارم و کاملا فیت هستم ولی میترسم پیاده روی کنم…
بله نباید بزارید دردناک بشه
احتمالا انحراف ستون فقزات دارید .....پیگیری کنید .....فقط جهت کمک گفتم ..
سپاس 👍🌷🙏
پباده روی یکی از بهترین ورز هاست .
ممنون دکتر جان خوب❤
🙏🙏🙏
عالی بود
❤❤❤عالی..
زنده باشید ممنون از توجه شما
درود بر شما عزیز، و سپاس بابت اطلاعات خوبتون، من، به تازگی با کانال شما آشنا شده و آنر ذخیره کرده ام
یک پیشنهاد دارم،
لطفاً از این دستگاه هایی که نصب می‌کنند و زیرنویس به زبان انگلیسی دارند استفاده کنید تا ویدئو های شما، برای غیر فارسی زبانان هم فرستاده شود و البته شاید، برای بعضی از ایرانیانی که زبان فارسی را درست نمی فهمند هم مفید باشد .
سلام بله خوبه چشم
تشکر از برنامه خوب تان موفق باشید 🤲
خیلې زیبا، مؤید باشین آغا،
Very useful. Thanks
Glad it was helpful!
سلام..من آرتروزخفیف واضافه وزن بخاطرکمکاری تیروئیدمزمن دارم براکاهش وزنم چطورپیاده روی کنم..ممنون پسرم❤
ممنون از معلومات مفید تان داکتر صاحب ❤❤❤❤
زنده باشید
درود بر شما اقای دکتر اموزنده بود پاینده باشید ❤❤❤❤
بسیار عالی
ممنون. لطفا لایک و سابسکرایب یادتون نره 🙏
جناب دکتر خوب درود برشما آیا باواکرهم میشود پیاده روی کرد؟؟
بله میشه ولی تاثیر خیلی زیادی نداره چون نمیشه شدت پیاده روی رو اضافه کرد. ورزش های کششی بهتره
من روزانه دو ساعت پیاده رویی می کنم و ۶۴ عمر من است و لذت می برم این در حالی است که شکر دارم
درود بر آقا دکتر بااخلاق
تشکر دکتر جان حالا فهمیدم چرادرد زانوم تشديد شده الان دارم استراحت میکنم تادوباره آرام آرام شروع کنم❤
Thank you doctor
🙏🙏
Perfect 🌹
با تشکر از دکتر عزیز خسته نباشید
خوشحالم که به درد خورد! هر وقت سوالی داشتی، در خدمتم
@@Drkhoob 🙏🙏🙏
سلام
اقای دکتر ؛ من 35 سالم هست ، دیسک کمر و پارگی مینسک زانو دارم ، اما بخاطر اینکه همیشه ورزش میکردم بدنم قوی هست . تقریبا 2سال هست که به دلیل این مواردی که گفتم ورزش رو ترک کردم البته بیشتر به دلیل اینکه نمیدونم چه ورزشی مناسب من هست تا دچار اسیب ببشتر نشم.
اگه محبت کنید راهنمایی بفرمابید ممنون میشم
سلام باید به فیزیوتراپی مراجعه کنید تا ورزش مناسب شما رو با توجه به مشکلات تعیین کنن
برو ورزش شنا را شروع کن
ممنون از مطالب جالب و آموزنده تون
ایا مصرف پروتئین گیاهی برای ترمیم عضلات خوب است؟ ماناباشید دکتر. ❤
بله
اقای دکتربا سلام و تشکر فراوان از این هم اطلاعات مفیدی که به ما من میدید خواهش میکنم.لطفاً جواب بدید .من یه جایی کار میکردم و دکتر اورده بودن برای یه سری چکاب و بهم بعد اینکه رفتم رپی یه دستکاه گفت باید پیاده بدون جوراب و کفش راه بری ایا ضرر نداره با اینکه من مشکل زانو درد و دیسک کمر هم دارم
درود پزشک جوان گرامی
ممنونم 🙏🙏🤍🙏🙏
عالی بود.
تندرست باشید و دلارام 🤍
پیاده روی بهترین ورزشی هستش که می توان پیشنهاد داد ، هم برای تن سودمنده و هم برای جان ، اگر بیرون از خونه باشه نه مثلن رو تردمیل .
به نظر من هیچ زیانی ندارد و حتا درمان کننده است ، اما باید زمین صاف باشه و کفش مناسب باشه و هوا پاک باشه
🙏🙏
سلام دکتر جان من ۱۰ سال فیستول مثانه به واژن داشتم و متاسفانه در طول این ۱۰ سال ۷ بار عمل کردم ولی هنوزم صد در صد خوب نشدم همانطور که میدانید این بیماری را فقط و فقط آنتی بیوتیک تا حدودی تسکین میده چون مرتب عفونت میکنه بر اثر مصرف زیاد آنتی بیوتیک پوست بدنم شل شد و همیشه احساس ضعف میکنم توصیه شما چیست با سپاس
سلام. متاسفانه در این بیماری پیشنهاد منم آنتی‌بیوتیک هست
عالی بود مطالب پیاده وری
با درود من مشکل تنگی کانال نخاع دارم ولی کمر درد ندارم.فقط پاها هنگام پیاده روی در محل پنجه پا گز گز میکنه و با ادامه پیاده روی بی حسی و داغی پنجه پا تشدید میشه ضمنا بعلت مشکلات عروق بگفته پزشک قلب باید پیاده روی بکنم لطفا بفرمایید با این شرایط به پیاده روی ادامه دهم.ضمنا متخصص مغز و اعصاب پیشنهاد دادند در سطح صاف پیاده روی مشکل ندارد
ممنون از مطالب مفیدت 😊💖🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
سلام اقای دکتر انشاله که سالم باشید ن پوکی استخوان شدید دارم قرص مصرف میکنم ایا پیاده روی خوب است ؟
درود درود درود دکتر جان سپاس گزارم ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
سلام آقای دکتر ، من بعد از یک ربع پیاده روی در قسمت پشت کمرم درست در ناحیه گودی حلقه آستین به سمت وسط پشت درد بدی میگیرم و دیگه نمیتونم ادامه بدم فکر میکنم داره از اون قسمت میشکنه باید چکار کنم.
درود دکتر راه رفتن در آب مناسب برای آرتروز و پوکی استخوان
درود بر شما اقای دکتر عزیز....
برای سلامتی رو نگفتین چه مقدار و با چه شدتی
بسیار عالی صحبت کردین و واقعا حرفاتون با ارزش و موافقم با حرفاتون دکتر منون از شما❤❤❤😊
Thanks for your useful information about sports ❤❤❤❤❤❤
سلام دکترعزیزم خسته نباشیدخیلی ممنونم بخاطرصداقتتون ❤❤❤چندتاسوال دارم سابقه سکته قلبی دارم و..مشکل پوستی اخیرایکی ازبستگان، جوشهای زیرپوستی وخارش درناحیه باسن ران وپاها چه کندکه خوب شودباتشکر
دکتر جان پیاده روی برا کسانی که خستگی زانو دارن چجوریه؟ من اگه 2 کیلومتر بدوم خیلی هم خوبه و درد زانو حس نمیکنم. ولی اگه همین 2 کیلومتر رو پیاده روی کنم احساس خستگی زانو میکنم. برا این مورد توصیه تون چی هست؟ سپاسگذارم.
سلام زانوها باید تقویت بشه چون در پیاده روی گام های بیشتری برداشته میشه
Thanks for video ❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ بسیارممنونم ازشما دستتون واقعا درد نکنه
Thanks for your video. I would like to support you so I write in English for you tube consideration.
با تشکر از جناب دکتر !
من قبلا یک ساعت میدویدم ویک پیاده روی ویک ساعت ورزش الان نمیتونم پیاده روی کنم ده دقیقه میخوام پیاده روی کنم پام ازباسن به پایین میسوزه وحتی خواب میره مجبورم استراحت کنم ودیگر پیاده روی نکنم
به مرور زمان غضروف ها سابیده میشه ، از وقتی که من دیگه زیاد پیاده روی نمی کنم ، حالم بهتره و درد کمتری دارم ،
Tack så mycket
سپاس از توجه شما
درود بر شما ممنون اویدیوتون
پیاده روی بهترین ورزش است .
Thanks
Mamnoon doctor jan❤❤❤
مانند همیشه ،مفید و قابل استفاده،،با تشکر از شما 🌹🌾
سلام دکتر ،من دیابت نوع ۲ دارم و متفورمین مصرف میکنم ،گفتین پیاده روی برای ما خوب نیست ،میشه بیشتر توضیح بدین ،در ضمن من ۶۰ سال دارم و دوران جوانی ورزش زیاد میکردم
سلام. در دیابت نوع دو و مصرف متفورمین مشکلی نیست . دیابت نوع یک چون انسولین میزنن ممکنه دچار افت قند خون بشن باید قبل ورزش دوز انسولین تعدیل بشه
شالا خانم، چرا دیابت نوع دو گرفتید؟ مگه چاق شدید؟ آخه نوشتید تو جوونی ورزش میکردید البته ماشالا هنوزم جوون هستید 😎ولی دیابت نوع دو به خاطر کم تحرکی و چاقی و اضافه وزن بیشتر به وجود میاد. منم داشتم و لاغر کردم و رفع شد. من شش ماه خام گیاهخواری کردم و درمان شد. حتما همینکارو انجام بدید. اگه خارج از کشور هستید میتونم کمکتون کنم و این بیماری رو درمان کنید.
@@HN-es5gw ممنون از راهنماییتون رژیم دارم دکتر گفته ارثیه چون مامانم داشت الان هم پیاده روی میکنم و مراقب هستم ،بازم تشکر میکنم از توجهتون،اسمم شهلا هست ولی این گوگل نتونسته اسممو درک کنه😅⚘❤🙏
@@shalahosseinzadeh5155 خواهش میکنم عزیزم، شهلا خانم گل و سنبل و مهربون 😎ایشالا سریع خوب میشی ،میتونم بپرسم کدوم کشور هستی عزیزم؟ 🙃
@@HN-es5gw ممنونم از محبتتون ،من ایران ،تهران هستم
پیاده روی طولانی مفصل ها رو از بین میبره .
دکتر لطفا بفرمایید برای کسانیکه وزنشون بالای صد کیلو هست چه ورزشی براشون مناسبه؟
سلام. توی یک ویدیو ۴ تا حرکت ورزشی معرفی کردم
توی کانال پیداش کنید
درود برشما ارزوی سلامتی وبهترین ها رابراتون میکنم❤❤❤❤❤❤🙏🙏🙏🌼🌼😍😍😍😍
perfect perfect thank you so much . ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
دکتر ،درود برشما،، لطف کنید ادرس و تلفن اون دکتر که از بخار پرستات رو درمان میکنه،،بفرمایید،،ممنون و سپاس