Ryzyko wpisane w zawód! Na szczęście więcej szczęścia jak peszka, także orka dalej i widzimy się na pudle 🤌🥳. Dobra robota TEAM SPIRIT aktualny więc luxusowo. Pozdrawiam 👋
Komentarz Krzycha podczas montażu śrubki oraz klocków bezcenny: "Kur... wiem, że ładnie jechałem !". Brawo za walkę, mental i do przodu. Jutro po wygraną !!!
Ta śrubka, która trzyma klocki, pękła i wypadła mi już dwa razy w ciągu kilku lat !, dlatego już zawsze wolę spinkę, z nią nigdy nic się nie dzieje. Za pierwszym razem byłem blisko domu jak klocki wypadły mi z hamulca, ale za drugim byłem na Rysiance i straciłem tylny hamulec.
Jest dobra dyspozycja, a to najważniejsze. Karol teraz masz czas, by odpowiedzieć na nurtujące mnie pytanie od dłuższego czasu. Ile tygodni poświęciłeś, tak z ręką na sercu, na przygotowanie motoryczne do sezonu? Chodzi mi głównie o aspekt siłowy na siłowni. Na roztrenowaniu wprowadziłeś siłownie a zaraz przyszedł sezon cx, ciekawi mnie, jak dałeś radę przygotowywać motorykę mając sezon cx.
To jest bardzo ważna kwestia. Nawet powiem, że mam nagrane materiały z siłowni z tego roku co robiłem i w jaki sposób. Jeśli są zainteresowani (niech dadzą tutaj znać), że coś takiego będzie oglądane. Chętnie opowiem co robiłem, ile oraz kiedy. W skrócie. 4 tygodni adaptacji głównie ćwiczenia unilateralne. Potem siła max 4tyg 5x5 siła na nogi + w super seriach coś na górę, druga siła max już po 4 do 2 powtórzeń. Sezon CX nie miał wpływu na siłkę, bo nie był priorytetem. Okresy deloadu wkleiłem w wyjazd do Hiszpanii oraz MP CX. Teraz niestety już 2 tyg przerwy bo zawody, ale chciał bym wrócić i podtrzymać cały sezon. Planuje siłę z elementami dwu boju na moc jako ćwiczenia główne. Przygotowanie motoryczne to temat w którym mocno siedzę i chciał bym się rozwijać zawodowo :)
Tej śrubki nie ma w zestawie z klockami. Ona jest raczej do zacisku. Nie wiem, jak to w rowerach, ale mechanicy w rajdówkach liczą km np. Półosi i są wymieniane co drugi rajd. Nie mówiąc o szperach i innych takich.
Dokładnie, ona jest w zestawie z zaciskiem - dlatego szczęście w nieszczęściu, że mój rower był w pobliżu. Wykręciliśmy z mojego i wkręciliśmy do krzychowego
Mimo wszystko dostarczyliście mnóstwa emocji wiernym kibicom 🫡 Czy możecie wspomnieć w jutrzejszym podsumowaniu coś więcej o zasadach BHP, którymi kierował sie Krzysztof podczas etapu?
Wielki pech, wielka szkoda, niestety my Polacy mamy podgoórkę bardziej niż inni, przez to wszystkie sukcesy są podwójną radością liczę ze jutro Krzychu przeskoczy do przodu w generalce trzymam kciuki
Montaż top 😂❤ szanuję za dystans, powodzenia
Brawo! Sportowy pech.... karta się odwróci!
Dokladnie 🙌 a my trzymamy kciuki i kibicujemy zawsze
Ryzyko wpisane w zawód! Na szczęście więcej szczęścia jak peszka, także orka dalej i widzimy się na pudle 🤌🥳. Dobra robota TEAM SPIRIT aktualny więc luxusowo. Pozdrawiam 👋
Komentarz Krzycha podczas montażu śrubki oraz klocków bezcenny: "Kur... wiem, że ładnie jechałem !". Brawo za walkę, mental i do przodu. Jutro po wygraną !!!
kurde uznajmy że limit pecha wyczerpany na ten rok i teraz już was będzie niosło, ale mega gratki za to, że i tak jest fajna realacja
Boze... ale pech 😔
Vamos !!!
Oglądając etap wiedziałem że Krzysiek ma defekt, dojeżdża do boksu, a tu nagle patrzę Karol i myślę sobie co on tam robi??😂
Nic się nie stało📢 Polacy nic się nie stało 😅 powodzenia dla Chrisa i Klaudii 🤞🤞
Ta śrubka, która trzyma klocki, pękła i wypadła mi już dwa razy w ciągu kilku lat !, dlatego już zawsze wolę spinkę, z nią nigdy nic się nie dzieje.
Za pierwszym razem byłem blisko domu jak klocki wypadły mi z hamulca, ale za drugim byłem na Rysiance i straciłem tylny hamulec.
Są przecież śrubki mocujące z rowkiem na pierścień zabezpieczający 😅
@@aristo111990no i ona pękła
@@aristo111990
Te śrubki pękają na pół albo się rozpadają i wypadają razem z klockami, nie ważne czy z zawleczką czy bez.
Jest dobra dyspozycja, a to najważniejsze. Karol teraz masz czas, by odpowiedzieć na nurtujące mnie pytanie od dłuższego czasu. Ile tygodni poświęciłeś, tak z ręką na sercu, na przygotowanie motoryczne do sezonu? Chodzi mi głównie o aspekt siłowy na siłowni. Na roztrenowaniu wprowadziłeś siłownie a zaraz przyszedł sezon cx, ciekawi mnie, jak dałeś radę przygotowywać motorykę mając sezon cx.
To jest bardzo ważna kwestia. Nawet powiem, że mam nagrane materiały z siłowni z tego roku co robiłem i w jaki sposób.
Jeśli są zainteresowani (niech dadzą tutaj znać), że coś takiego będzie oglądane. Chętnie opowiem co robiłem, ile oraz kiedy.
W skrócie. 4 tygodni adaptacji głównie ćwiczenia unilateralne. Potem siła max 4tyg 5x5 siła na nogi + w super seriach coś na górę, druga siła max już po 4 do 2 powtórzeń. Sezon CX nie miał wpływu na siłkę, bo nie był priorytetem. Okresy deloadu wkleiłem w wyjazd do Hiszpanii oraz MP CX. Teraz niestety już 2 tyg przerwy bo zawody, ale chciał bym wrócić i podtrzymać cały sezon. Planuje siłę z elementami dwu boju na moc jako ćwiczenia główne. Przygotowanie motoryczne to temat w którym mocno siedzę i chciał bym się rozwijać zawodowo :)
@@karol_ostaszewski pewnie że są zainteresowani, mało jest takich materiałów a jak masz nagrane to już tym bardziej szkoda marnować xd
@@zupaolejowatrzeba coś jeszcze poopowiadać, ale gadać to ja lubię! Ogarnę w takim razie 🫡
@@karol_ostaszewskizdecydowanie czekamy😊
Tej śrubki nie ma w zestawie z klockami. Ona jest raczej do zacisku. Nie wiem, jak to w rowerach, ale mechanicy w rajdówkach liczą km np. Półosi i są wymieniane co drugi rajd. Nie mówiąc o szperach i innych takich.
Dokładnie, ona jest w zestawie z zaciskiem - dlatego szczęście w nieszczęściu, że mój rower był w pobliżu. Wykręciliśmy z mojego i wkręciliśmy do krzychowego
@@karol_ostaszewskiw niższych grupach masz zawleczkę. Można ją też użyć. Dowolny drut też da radę.
Recapitolando, esta e la situazion de mierda
Mimo wszystko dostarczyliście mnóstwa emocji wiernym kibicom 🫡
Czy możecie wspomnieć w jutrzejszym podsumowaniu coś więcej o zasadach BHP, którymi kierował sie Krzysztof podczas etapu?
TU TRZEBA ODDZIELNEGO MATERIAŁU!
@karol_ostaszewski to już jest pomysł na odcinek
Wielki pech, wielka szkoda, niestety my Polacy mamy podgoórkę bardziej niż inni, przez to wszystkie sukcesy są podwójną radością liczę ze jutro Krzychu przeskoczy do przodu w generalce trzymam kciuki