Karol Ostaszewski
Karol Ostaszewski
  • Видео 85
  • Просмотров 242 563
SOLIDNY WYSTĘP W SUPER LIGA CX GOŚCIĘCIN
Solidny wyścig w Gościęcinie za mną! Zobaczcie sami!
Fot. Paweł Skorok - DZIĘKI!
Kod zniżkowy na optyk-okular.pl/
-7% - JBG2_team
Miejsca, w których mnie znajdziesz:
Facebook: Karol-Ostaszewski-2181586065487296/
Instargram: karol_ostaszewskii
Strava: www.strava.com/athletes/karolostaszewski
Просмотров: 761

Видео

TO JEST BRYKSY CROSS - UCI C2 GOŚCIĘCIN
Просмотров 1,3 тыс.13 часов назад
Objazd trasy najprawdopodobniej najbardziej przełajowego z przełajowych wyścigów w polsce. Aktualnie pogoda dość łaskawa, ale może jeszcze będzie błotko... Kod zniżkowy na optyk-okular.pl/ -7% - JBG2_team Miejsca, w których mnie znajdziesz: Facebook: Karol-Ostaszewski-2181586065487296/ Instargram: karol_ostaszewskii Strava: www.strava.com/athletes/karolostaszewski
ŚCIGANIE CX - Owocowy Przełaj i Władysławowo
Просмотров 685День назад
W ósmym odcinku naszego podcastu Karol opowiada o ciekawym weekendzie CX: Owocowy Przełaj Władysławowo. Maciej z kolei opowiada o kulisach sesji dla Krossa oraz dzieli się kilkoma treningowymi wskazówkami, które dotyczą ograniczonego czasu na trening podczas wyjazdów. Podcast na spotify: open.spotify.com/episode/3kgFlyXBNdd4rj57qKNhji?si=85e22ddd2d4b4d67 00:00:00 - Wstęp 00:02:40 - CX Owocowy P...
WIELKIE PROBLEMY NA WIELKIM BŁOCIE
Просмотров 3,3 тыс.14 дней назад
Dalej rowerem na północ się nie da - SUPER LIGA CX - UCI C2 Takie to były zawody! Pogodo zrobiła psikusa i z ładnych warunków zrobiło się przełajowe bagienko, a przyjemne wały stały się w miejscem wstydu i frustracji. No nic - zapraszam na wspólne parzenie kawy w moim kamperze. Spis treści: 00:00 Wprowadzenie 01:14 Objazd trasy 05:05 Dobra rada 05:40 Objazd trasy kontynuacja 11:10 Mycie roweru ...
TO JUŻ JEST KULTOWY OWOCOWY PRZEŁAJ
Просмотров 2,1 тыс.14 дней назад
Owocowy Przełaj w Laskowicach (pomorskich), to jedno z najlepszych wydarzeń przełajowych w Polsce. Piękna trasa, najlepsi zawodnicy, świetna atmosfera! Zdecydowanie zalecam udział w jakiej kolwiek formie w przyszłym roku. Kod zniżkowy na optyk-okular.pl/ -7% - JBG2_team Miejsca, w których mnie znajdziesz: Facebook: Karol-Ostaszewski-2181586065487296/ Instargram: karol...
OWOCOWY PRZEŁAJ OBJAZD TRASY
Просмотров 1,6 тыс.14 дней назад
Dziś film z objazdu trasy Owocowego Przełaju! Miejsce wyjątkowe pod wieloma względami! Wymagająca trasa, wyścig klasy UCI C2 i ponad 500 osób na liście startowej - zapraszam na pokład! Kod zniżkowy na optyk-okular.pl/ -7% - JBG2_team Miejsca, w których mnie znajdziesz: Facebook: Karol-Ostaszewski-2181586065487296/ Instargram: karol_ostaszewskii Strava: www.strava.com...
PIERWSZ PODIUM NA PUCHARZE POLSKI
Просмотров 1,9 тыс.21 день назад
Dziś jesteśmy w Zalesiu Górnym koło piaseczna gdzie zdobyłem historyczne (dla mnie) pierwsze miejsce na podium Pucharu Polski w kolarstwie przełajowym. Fot. Bartosz Struzik Kod zniżkowy na optyk-okular.pl/ -7% - JBG2_team Miejsca, w których mnie znajdziesz: Facebook: Karol-Ostaszewski-2181586065487296/ Instargram: karol_ostaszewskii Strava: www.strava.com/athletes/ka...
TYPOWA PRZEŁAJOWA RUNDA NA MAZOWSZU - Puchar Polski Zalesie Górne
Просмотров 2,6 тыс.21 день назад
Wracam do ścigania! Tym razem jesteśmy w Zalesiu Górnym gdzie razem z Konradem Czabokiem objeżdżamy trasy Pucharu Polski w kolarstwie przełajowym!
TRENING SIŁOWY DLA KOLARZA
Просмотров 1,4 тыс.21 день назад
W szóstym odcinku podcastu rozmawiamy o treningu siłowym dla kolarza. Gościem naszej rozmowy jest specjalista od treningu siłowego - Artur Hryszko. Spis treści: 00:00:48 - przedstawienie naszego gościa - Artur Hryszko z Train For Skills 00:04:45 - obalenie mitu: „kolarz ma silne nogi, więc nóg nie musimy już dodatkowo wzmacniać” 00:10:42 - czym jest trening siłowy ? 00:12:37 - od czego powinniś...
ŻYWIENIE KOLARZA W OKRESIE JESIENNO-ZIMOWYM | Podcast
Просмотров 1 тыс.Месяц назад
W tym odcinku moim i @JeziorskiMaciek gościem jestem Marcin Kasiński, znany jako kolarstwo od kuchni - porozmawialiśmy o tym czy warto przytyć po sezonie, co jeść na treningu oraz czy powinniśmy różnicować to co jemy w zależności od miejsca wykonywania treningu! Zapraszam! Spis treści: 01:45 - przedstawienie naszego gościa - dietetyka Marcina Kasińskiego „Kolarstwo od Kuchni” 03:56 - masa ciała...
Sezon letni zmierza ku końcowi - CO TERAZ? | Podcast Kolarstwo i Trening
Просмотров 9802 месяца назад
Cześć! Przed wami drugi odcinek treningowo-kolarskiego podcastu, który tworzymy razem z @JeziorskiMaciek W tej rozmowie poruszamy przede wszystkim tematy związane z końcówką sezonu letniego: - Jak długo warto ciągnąć sezon letni? - Przejście z sezonu letniego na sezon CX - Jak warto wykonać okres roztrenowania. Spis treści: 0:00:50 - Mistrzostwa Świata w Maratonie 0:04:40 - Sandstone MTB Race w...
WYŚCIG NA JEDNO OKRĄŻENIE - Sztafeta, Mistrzostwa Świata MTB 2024 Andora
Просмотров 1,5 тыс.3 месяца назад
Sztafety - Mistrzostwa Świata MTB 2024 Andora! To był zaszczyt, ale i spory stres reprezentować Polskę w wyścigu sztafet Nasze miejsce ostatecznie 12! choć byliśmy blisko miejsca w top10 Wyniki: archive.tissottiming.com/2024/mtbwch/en/uci Fot. Milena Drelak Kod zniżkowy na optyk-okular.pl/ -7% - JBG2_team Miejsca, w których mnie znajdziesz: Facebook: Karol-Ostaszewski-2181586065487...
Objazd trasy MISTRZOSTW ŚWIATA MTB 2024 ANDORA
Просмотров 1,8 тыс.3 месяца назад
Poznaj razem ze mną trasę Mistrzostw Świata MTB XCO 2024 w Andorze! Ostrzegam! Trochę trzęsie, ale to wina zarówno wymagającej trasy jak i leciwej kamery :) Kod zniżkowy na optyk-okular.pl/ -7% - JBG2_team Miejsca, w których mnie znajdziesz: Facebook: Karol-Ostaszewski-2181586065487296/ Instargram: karol_ostaszewskii Strava: www.strava.com/athletes/karolostaszewski
OBJAZD TRASY MISTRZOSTW POLSKI MTB 2024 | Białka Tatrzańska
Просмотров 5 тыс.5 месяцев назад
Objazd trasy Mistrzostw Polski w kolarstwie górskim, które odbędą się 29-30.06.2024 w Białce Tatrzańskiej! Na trasie jest kilka zmian w porównanie z ubiegłym rokiem, które moim zdaniem wszystkie na plus :) Strona organizatora: tatracyclingevents.com/mistrzostwa-polski-mtb-bialka-tatrzanska Regulamin: www.pzkol.pl/pobierz/11936/s/11936_regulaminmistrzostwa_polski_mtb.pdf Fot. Organizator MP 2023...
RUNDA ŚWIATOWEGO POZIOMU W POLSCE | Krynica-Zdrój
Просмотров 2,2 тыс.6 месяцев назад
Zapraszam Was na objazd trasy Pucharu Polski XCO w Krynicy-Zdroju! Zawody odbyły się 1 Czerwca, ale problemy z Internetem uniemożliwiły dodanie filmu! Fot. Tomasz Seruga Kod zniżkowy na optyk-okular.pl/ -7% - JBG2_team Miejsca, w których mnie znajdziesz: Facebook: Karol-Ostaszewski-2181586065487296/ Instargram: karol_ostaszewskii Strava: www.strava.com/athletes/karol...
TO BYŁA PETARDA!!! MAMY DUBLET
Просмотров 2,1 тыс.6 месяцев назад
TO BYŁA PETARDA!!! MAMY DUBLET
FAJNA RUNDA W CENTRUM MIASTA | JBG-2 PRESSINGOWA PETARDA
Просмотров 2,5 тыс.6 месяцев назад
FAJNA RUNDA W CENTRUM MIASTA | JBG-2 PRESSINGOWA PETARDA
MISTRZOSTWA EUROPY MTB 2024 #vlog
Просмотров 3,1 тыс.6 месяцев назад
MISTRZOSTWA EUROPY MTB 2024 #vlog
RUNDA prawie IDEALNA | MISTRZOSTWA EUROPY MTB RUMUNIA 2024
Просмотров 3,8 тыс.6 месяцев назад
RUNDA prawie IDEALNA | MISTRZOSTWA EUROPY MTB RUMUNIA 2024
NAJTRUDNIEJSZA TRASA W POLSCE | Maja Włoszczowska MTB Race Jelenia Góra
Просмотров 7 тыс.7 месяцев назад
NAJTRUDNIEJSZA TRASA W POLSCE | Maja Włoszczowska MTB Race Jelenia Góra
KIERUNEK PARYŻ #1 - Pierwszy wyścig kwalifikacyjny na Igrzyska Olimpijskie | Bike the Rock Heubach
Просмотров 2,8 тыс.7 месяцев назад
KIERUNEK PARYŻ #1 - Pierwszy wyścig kwalifikacyjny na Igrzyska Olimpijskie | Bike the Rock Heubach
Ślisko jak na lodowisku | Objazd trasy BikeTheRock Heubach
Просмотров 2,1 тыс.7 месяцев назад
Ślisko jak na lodowisku | Objazd trasy BikeTheRock Heubach
DLACZEGO NIE LECIMY DO BRAZYLII??? - Objazd trasy UCI HC NALES, Włochy
Просмотров 2,2 тыс.8 месяцев назад
DLACZEGO NIE LECIMY DO BRAZYLII??? - Objazd trasy UCI HC NALES, Włochy
PODIUM NA SAMOZWAŃCZYCH WIOSENNYCH MISTRZOSTWACH POLSKI
Просмотров 3,4 тыс.8 месяцев назад
PODIUM NA SAMOZWAŃCZYCH WIOSENNYCH MISTRZOSTWACH POLSKI
TU SIĘ NIC NIE ZMIENIŁO OD 30 LAT | Objazd trasy Kamptal Trophy Langelois
Просмотров 2,3 тыс.8 месяцев назад
TU SIĘ NIC NIE ZMIENIŁO OD 30 LAT | Objazd trasy Kamptal Trophy Langelois
WŁOSKIE ŚCIGANIE TO NIE BUŁKA Z MASŁEM
Просмотров 2,3 тыс.8 месяцев назад
WŁOSKIE ŚCIGANIE TO NIE BUŁKA Z MASŁEM
DOBRE NATURALNE MTB - San Zeno Di Montagna, course review
Просмотров 2,8 тыс.8 месяцев назад
DOBRE NATURALNE MTB - San Zeno Di Montagna, course review
GRAVELE OPANOWUJĄ TRASY MTB - Banyoles XCO 2024
Просмотров 3,6 тыс.9 месяцев назад
GRAVELE OPANOWUJĄ TRASY MTB - Banyoles XCO 2024
WYPRZEDZIŁEM PETERA SAGANA - INTERNACIONALES CHELVA UCI HC
Просмотров 4,9 тыс.9 месяцев назад
WYPRZEDZIŁEM PETERA SAGANA - INTERNACIONALES CHELVA UCI HC
NAJTRUDNIEJSZA TRASA NA JAKIEJ JEŹDZIŁEM | CHELVA 2024 course review
Просмотров 3,6 тыс.9 месяцев назад
NAJTRUDNIEJSZA TRASA NA JAKIEJ JEŹDZIŁEM | CHELVA 2024 course review

Комментарии

  • @SEVENTHSON89
    @SEVENTHSON89 День назад

    Słabo to wyglądało, myślę, że w takich sytuacjach można pomyśleć o zmianie lub korekcie trasy. Jeździsz na szytkach?

  • @krzysztofgabrys7699
    @krzysztofgabrys7699 2 дня назад

    Co takie krótkie te filmiki? Jako zawodowiec powiedz mi jaką być miał różnice czasową gdybyś pojechał to swoim fulem?

    • @karol_ostaszewski
      @karol_ostaszewski День назад

      Ciężko określić. Myślę że full był by wolniejszy w tych warunkach. Krótkie bo zimno, wiele się nie dzieje, dużo oczekiwania mało jakieś akcji 😅

    • @krzysztofgabrys7699
      @krzysztofgabrys7699 День назад

      @karol_ostaszewski może coś nagrasz z treningów na rowerze no i oczywiście z Krzysztofem . Rzeczywiście te Twoje buty nie mają wkręcanych kolców bo wczoraj je oglądałem, ja posiadam starszy model i tam są 😅

  • @wiesawgolec6139
    @wiesawgolec6139 2 дня назад

    Dobrze podawać by było link do wyników zawodów

    • @karol_ostaszewski
      @karol_ostaszewski День назад

      Bardzo proszę www.pzkol.pl/pobierz/12500/s/12500_wyniki_zawodow_uciuci_c2_xxxi_bry.pdf

  • @zielakp1
    @zielakp1 2 дня назад

    No i gitara! Nagniotles bigosu !! Karoooool!!!!

  • @micmos235
    @micmos235 2 дня назад

    Jak wy to robicie że się nie przeziębicie?

    • @karol_ostaszewski
      @karol_ostaszewski 2 дня назад

      Hmm… pytanie wydaje się całkiem sensowne i w sumie to nie wiem 🤷🏼‍♂️ Zawsze ciepłe ubrania, chodzę cały dzień grubo ubrany, minutę przed startem zdejmuję spodnie i bardzo ciepłą bluzę. Na mecie odrazu ktoś jest z ubraniami żeby znowu się ubrać. Ciągle ciepło w aucie. I jakoś się udaje. Kwestia też napewno odpoczynku po i zarządzania zmęczeniem w tygodniu. Jak jest się zmęczonym to i niższa odporność odrazy.

  • @wenasportlive
    @wenasportlive 2 дня назад

    Pamiętajcie, że żeby dyscyplina stała się popularna, musi być o niej głośno :) W obecnych czasach, żeby przebić się do masowego odbiorcy potrzebujemy mocnych bodźców, a takie akcje jak we Władysławowie wpływają zdecydowanie pozytywnie na przekazywanie informacji o zawodach, a co za tym idzie rzutuje to na rozpoznawalność całej dyscypliny - tylko tym jednym filmem wygenerowaliśmy prawie 2.000.000 oglądalności!

  • @voytol
    @voytol 5 дней назад

    Urodzony komentator; jak skończysz karierę rowerową, to posadę w eurosporcie masz na bank! 😜👍

  • @Capoeira3city
    @Capoeira3city 5 дней назад

    👍

  • @DariuszBike
    @DariuszBike 10 дней назад

    No to Karolowe pacianko w czarnej dziurze to oglądając płakałem ze śmiechu 😅😂 i to w jak najbardziej pozytywnym aspekcie 👌🤌😂. Maciej na komforcie w tej sytuacji 🤣. Fajne materiały, miło się ogląda i do następnego !

  • @krzysztofgabrys7699
    @krzysztofgabrys7699 10 дней назад

    Karol to jakie Ty masz buty?

    • @karol_ostaszewski
      @karol_ostaszewski 10 дней назад

      Specialized S-Works Recon (te najnowsze), ale już przechodzę na stare shimano do końca sezonu CX :)

  • @przemysawpiotrowski8687
    @przemysawpiotrowski8687 10 дней назад

    Fajnie się was słucha. Pozdrowionka Panowie 👍

  • @Pedalarz
    @Pedalarz 10 дней назад

    Tło idealnie dobrane do tematu. Najlepsze ujęcie. Huzarski był na owocowym.

  • @voytol
    @voytol 13 дней назад

    Zarąbiste te błocko, w Belgii takiego nie mają! To są prawdziwe przełaje, a nie jazda w kółko po trawce 🤪💪💪💪

  • @mareknowak2840
    @mareknowak2840 13 дней назад

    Czy te niektóre podjazdy to nie jest przesada? Lubię ideę przełajów, ale jak zawodnicy zaczynają się wywracać jak w cyrku i nie mogą nawet wstać to nie wiem czy to takie fajne dla kogokolwiek. W każdym razie props i dawaj dalej z filmami!

  • @pawelzmarlak6873
    @pawelzmarlak6873 14 дней назад

    Super materiał, dobra robota!

  • @jakubokupniak8515
    @jakubokupniak8515 15 дней назад

    Aeropress metodą odwroconą bez wylewania💪👌

  • @WINIAR4
    @WINIAR4 15 дней назад

    Bardzo fajna trasa i przejazd 👍

  • @Xouted
    @Xouted 16 дней назад

    AAAA Szkolenia z parzenia kawy w aeropresie dla zawodowych kolarzy górskich tanio. 😂

    • @karol_ostaszewski
      @karol_ostaszewski 15 дней назад

      Wiadomo, że przede wszystkim liczy się czas parzenia. A tego dowiesz się na moim kursie. Zapisy otwarte 😊

  • @krzysztofgabrys7699
    @krzysztofgabrys7699 16 дней назад

    Jest spoko nagrywaj dalej👏

  • @ManticGamesPL
    @ManticGamesPL 16 дней назад

    Filmik mega! Należy kontynuować ;) Pozdrawiam :)

  • @mkowaczewski
    @mkowaczewski 16 дней назад

    Piękne błoto 😂

  • @Gornik7
    @Gornik7 16 дней назад

    Fajne te filmy przełajowe

  • @pawepietrzak2855
    @pawepietrzak2855 16 дней назад

    Masz potencjał w CX, ale obowiązkiem jest dopracować szczegóły!

  • @dzikidzik9930
    @dzikidzik9930 16 дней назад

    Komentarz dla zasięgu, jest relatywnie długi, ale przynajmniej nic nie wnosi

  • @kmromanowski
    @kmromanowski 16 дней назад

    Oczywiście z kanałem leć dalej !!! Mamy pytanie, czy w takich sytuacjach jakie były na tym wyścigu można się śmiać, czy wolno tylko współczuć zawodnikom ? Nie wiedziałem, czy mam się śmiać, czy płakać :) Jako zawodnik MTB/szosa wyobrażam sobie, co musieliście czuć nie mogąc wygrzebać się z tego dołka na trawersie... Gratulacje wyniku, woli walki, OPTYMIZMU i trzymam kciuki !!!

    • @karol_ostaszewski
      @karol_ostaszewski 16 дней назад

      Na wyścigu jest to frustrujące, ale po już śmieszne :) Jak się taki element na trasie trafi raz na "n" lat to spoko, ale jak by każdy org robił taką niespodziankę to już by nie było fajnie

  • @andrzejkarlikowski4499
    @andrzejkarlikowski4499 16 дней назад

    Liczyłem na lepszy wyniki z twojej strony,z kanałem lec dalej

  • @AczeOne
    @AczeOne 16 дней назад

    Na takie błotko to dobrym pomysłem są buty do Enduro z dobrą podeszwą - i wcale jakieś mało sztywne nie są bo 7 na 10 i nie są też ciężkie. A co do kofeinki to ci polecam 4-5 torebek liptona w 1/3 1/4 szklanki wody i na łyka - tylko nie mów nikomu, bo to inny rodzaj kopnięcia niż po kawie, stamina rośnie i długo trzyma. Pozdro :D !

  • @krzysztofterlecki2889
    @krzysztofterlecki2889 16 дней назад

    Pułapka CX to gorzej jak chińska pułapka 😂

  • @covideopl6616
    @covideopl6616 16 дней назад

    Ale piękna biała Octavia!!! Papież polskiego MTB!!!

  • @covideopl6616
    @covideopl6616 16 дней назад

    Ciekawe czy się udało następnym razem.....

  • @bogdanostaszewski7484
    @bogdanostaszewski7484 16 дней назад

    Gratulacje 10 miejsca.

  • @pawesowinski1359
    @pawesowinski1359 16 дней назад

    No ja myślę że na tych przełajach zrobisz lepsza forme i będziesz bliżej Łukasika w każdym razie myślę że powinniennes trochę więcej biegać i to nie do przelajow a do XC pozdro :)

  • @RobertPietraszewski
    @RobertPietraszewski 17 дней назад

    Brawo !!!

  • @krzysztofsienkiewicz4286
    @krzysztofsienkiewicz4286 17 дней назад

    Ale wielkie banany mają na tym Owocowym

  • @Pedalarz
    @Pedalarz 17 дней назад

    Wczoraj we Władysławowie to się działo, ładne gleby zaliczyłeś.

    • @karol_ostaszewski
      @karol_ostaszewski 17 дней назад

      Zdecydowanie się działo, jutro koło 15 wleci film z tego wydarzenia.

  • @FuSio567
    @FuSio567 17 дней назад

    Hej, czy bierzesz kreatynę? Graty za weekend

  • @dzikidzik9930
    @dzikidzik9930 17 дней назад

    Widziałem to juz na innej relacji to jest legitne że zawodnicy zamiast po schodach biegaja obok?

    • @RobertPietraszewski
      @RobertPietraszewski 17 дней назад

      Wg mnie jak między taśmą to legalnie :)

    • @karol_ostaszewski
      @karol_ostaszewski 17 дней назад

      Trasę wyznacza taśma, paliki itp - w zasadzie to paliki, bo jest przepis, że jak się wypadnie z trasy, to trzeba wrócić między palikami - więc tutaj kwestia oznaczenia trasy oraz sprytu zawodników

  • @dzikidzik9930
    @dzikidzik9930 17 дней назад

    Komentarz dla zasięgu, jest relatywnie długi, ale przynajmniej nic nie wnosi

  • @janmalina8228
    @janmalina8228 20 дней назад

    świetny kanał i relacja z zawodów + ujęcia , prosik!

  • @Danzaresottolapioggia
    @Danzaresottolapioggia 20 дней назад

    🍀🍀🍀

  • @VanDerFranek
    @VanDerFranek 20 дней назад

    jedziesz do władsławowa

  • @marceliszpak6652
    @marceliszpak6652 22 дня назад

    Siedzę na Zwifcie i chłonę wiedzę - Dzięki!

  • @hewet7138
    @hewet7138 23 дня назад

    Graty.👏

  • @KaRoL_XC
    @KaRoL_XC 23 дня назад

    Pan youtuber wrócił ❤

  • @marcinbogdan26
    @marcinbogdan26 24 дня назад

    Dobry początek, zwiastuje pewne 4 miejsce na MP 😂, a tak poważnie powodzenia i zdrowia.

    • @karol_ostaszewski
      @karol_ostaszewski 23 дня назад

      Jestem dobry w 4 miejsca, ale może uda się odmienić los 😂

  • @andrzejkarlikowski4499
    @andrzejkarlikowski4499 24 дня назад

    Gratulacje

  • @krzysztofgabrys7699
    @krzysztofgabrys7699 24 дня назад

    A gdzie Krzysiek Ł?

    • @karol_ostaszewski
      @karol_ostaszewski 24 дня назад

      Krzysiek na wakacjach - on za przełajami nie przepada i nie startuje

  • @DariuszBike
    @DariuszBike 24 дня назад

    Gratulacje🎉👏🥳. To chyba grubo „żygło kwasem” z początku,co nie ?🤪🤌🔥

  • @TomaszBieleckii
    @TomaszBieleckii 24 дня назад

    🎉

  • @bogdanostaszewski7484
    @bogdanostaszewski7484 24 дня назад

    Dobrze widzieć że forma jest, gratuluje pudła.