Eliminei 10 kg em 4 meses... suas dicas são valiosas, sem aquela pressão de que precisamos eliminar tudo o que gostamos, com equilíbrio e bom senso conseguimos alcançar bons resultados.
Engordei muito após a perda do meu filho e entrei numa depressão horrível além de desenvolver ovários policísticos. Um belo dia decidi retomar a minha vida e comecei pela caminha leve até chegar na corrida, lutas e musculação. Perdi 36kg em 4 anos. Hoje acho pouco, porém foi uma mudança absurda no comportamento geral. Tive deslizes durante o percurso engordei 6kg, escrevi para o Atalla e ele inclusive citou meu comentário em um dos vídeos. Já perdi os 6kg que ganhei e estou precisando perder mais 6kg para a minha meta final. Já entendi que agora estou perto do meu limite e será bem difícil alcançar a meta, mas não impossível. O mais incrível foram as melhoras e ganhos que obtive para a minha saúde. Colesterol normal, glicose normal, energia para malhar, os cabelos pararam de cair aos montes, meu ciclo menstrual está pleno e regular, ovários livres de cistos, enfim... Tenho uma vida extremamente corrida e trabalho sentada o dia inteiro, porém os horários dos meus exercícios são sagrados. Sou grata pelas dicas do canal! Ahhh esqueci de comentar que faço acompanhamento médico todo ano e a minha médica disse que sempre cita o meu caso como exemplo. 🙏🏾😊
#Atala, esse exemplo do doce é valido! Quando tenho vontade e já como é melhor doque evitar! A parte ruim é quando vem a TPM e eu viro o dragon ball Z e quero comer até a parede 😅. Patarabéns pelo canal!!!
Eu ainda não acredito que estou firme academia olha jejum intermitente bom de mais e estranho mais não fico com fome quando como só comida verdade já perdi bastante barriga estou com cintura estou mantendo este peso já quase 1 ano nunca tenho preguiça sempre animada obrigada pela dicas 🌻🌻
Estou assim, perdendo cerca de 1 quilo por mês, com atividade física e acompanhamento nutricional. As vezes fico frustrada querendo emagrecer mais, porém o resultado está sendo ótimo, já se foram quase 10 quilos e estou muito feliz. Outras vezes emagreci muito rápido mas engordei de novo, não quero que isso aconteça novamente. Adoro o canal.
Estou amando as suas dicas e vou começar a colocar em pratica. Estou acima do peso e muito insatisfeita com meu corpo, não tiro fotos e muito menos não gosto de me olhar no espelho. Quero comprar uma esteira de segunda mão mesmo estou pesquisando preços e assim que der vou comprar e me exercitar em casa. Obrigado pelas dicas
Atalla pelo amor de Deus fala de compulsão alimentar na menopausa!! Sou muito ativa,corrida,musculação e caminhada diariamente. Mas entrei na menopausa e tá tudo descompensado.Já faço reposição hormonal. Please help me!!!!!!
O Smart Emagrecimento é um curso online, feito pelo Nutricionista Felipe Monte, nele você vai aprender a emagrecer sem passar fome ou deixar de comer o que GOSTA! O curso é simples e objetivo, e tem total comprometimento com o emagrecimento saudável. - Você vai descobrir que emagrecer é muito mais fácil do que você imagina, e o curso não é mais uma promessa de emagrecimento passageira. Você não só vai aprender a emagrecer, como também vai aprender a se manter magra pelo resto da vida! - E você terá todo um suporte individualizado com o Nutricionista Felipe Monte para que possa tirar todas as suas dúvidas. - Aproveite a promoção, pois ela ficará disponível por pouco tempo! R$ 37,00 a 97,00 qualquer dúvida aqui está o Instagram @kaline_ste
Atalla primeiramente muito obrigado pelo conhecimento que é passado. gostaria de ouvir mais sobre a melhor alimentação e treino para cada biotipo (endomorfo, ectomorfo e mesomorfo). Muito Obrigado! Michel Andrade
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Olá Atalla. Vendo seus vídeos descobri o que gosto de fazer: andar de bike. Porém estou beeeeem acima do peso ideal. Consulto o médico regularmente e não tenho problemas de saúde. Qual a frequência de andar de bike? Pode ser todo dia? Tenho um filho de 3 anos que ama correr e corro com ele,claro no ritmo dele,mas isso já atrapalharia o fato de também andar de bike no dia? Obrigada desde já!
Bom dia Atala eu faço pedal de 25 km até 45 km mas quando faço estou começando a fazer 10 km no percurso minhas coxas queimam demais o q fazer pra melhorar isso amo pedalar
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![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Eliminei 10 kg em 4 meses... suas dicas são valiosas, sem aquela pressão de que precisamos eliminar tudo o que gostamos, com equilíbrio e bom senso conseguimos alcançar bons resultados.
Engordei muito após a perda do meu filho e entrei numa depressão horrível além de desenvolver ovários policísticos. Um belo dia decidi retomar a minha vida e comecei pela caminha leve até chegar na corrida, lutas e musculação. Perdi 36kg em 4 anos. Hoje acho pouco, porém foi uma mudança absurda no comportamento geral. Tive deslizes durante o percurso engordei 6kg, escrevi para o Atalla e ele inclusive citou meu comentário em um dos vídeos. Já perdi os 6kg que ganhei e estou precisando perder mais 6kg para a minha meta final. Já entendi que agora estou perto do meu limite e será bem difícil alcançar a meta, mas não impossível. O mais incrível foram as melhoras e ganhos que obtive para a minha saúde. Colesterol normal, glicose normal, energia para malhar, os cabelos pararam de cair aos montes, meu ciclo menstrual está pleno e regular, ovários livres de cistos, enfim... Tenho uma vida extremamente corrida e trabalho sentada o dia inteiro, porém os horários dos meus exercícios são sagrados. Sou grata pelas dicas do canal! Ahhh esqueci de comentar que faço acompanhamento médico todo ano e a minha médica disse que sempre cita o meu caso como exemplo. 🙏🏾😊
#Atala, esse exemplo do doce é valido! Quando tenho vontade e já como é melhor doque evitar!
A parte ruim é quando vem a TPM e eu viro o dragon ball Z e quero comer até a parede 😅.
Patarabéns pelo canal!!!
Eu ainda não acredito que estou firme academia olha jejum intermitente bom de mais e estranho mais não fico com fome quando como só comida verdade já perdi bastante barriga estou com cintura estou mantendo este peso já quase 1 ano nunca tenho preguiça sempre animada obrigada pela dicas 🌻🌻
Estou assim, perdendo cerca de 1 quilo por mês, com atividade física e acompanhamento nutricional. As vezes fico frustrada querendo emagrecer mais, porém o resultado está sendo ótimo, já se foram quase 10 quilos e estou muito feliz. Outras vezes emagreci muito rápido mas engordei de novo, não quero que isso aconteça novamente. Adoro o canal.
Estou amando as suas dicas e vou começar a colocar em pratica. Estou acima do peso e muito insatisfeita com meu corpo, não tiro fotos e muito menos não gosto de me olhar no espelho. Quero comprar uma esteira de segunda mão mesmo estou pesquisando preços e assim que der vou comprar e me exercitar em casa. Obrigado pelas dicas
Atalla fala da compulsão, devido a menopausa, dicas pra pessoas acima de 50 anos,encontrando dificuldade pra emagrecer,por favor. Obrigada
Atalla pelo amor de Deus fala de compulsão alimentar na menopausa!! Sou muito ativa,corrida,musculação e caminhada diariamente. Mas entrei na menopausa e tá tudo descompensado.Já faço reposição hormonal. Please help me!!!!!!
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Você vai descobrir que emagrecer é muito mais fácil do que você imagina, e o curso não é mais uma promessa de emagrecimento passageira. Você não só vai aprender a emagrecer, como também vai aprender a se manter magra pelo resto da vida!
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Parabéns atalla admiro seu trabalho gostaria de sugerir um video sobre atividade física e pessoas fazem tratamento psiquiátrico
Obrigada pelas dicas.
Marcio vc é top me ajuda muito. Comer crepioca no lugar do jantar engorda faz mal??????????????? Te amo meu amigo
Amo de mais essas dicas nos dão mais ânimo 😊🥰😍
Atalla primeiramente muito obrigado pelo conhecimento que é passado. gostaria de ouvir mais sobre a melhor alimentação e treino para cada biotipo (endomorfo, ectomorfo e mesomorfo). Muito Obrigado! Michel Andrade
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Você vai descobrir que emagrecer é muito mais fácil do que você imagina, e o curso não é mais uma promessa de emagrecimento passageira. Você não só vai aprender a emagrecer, como também vai aprender a se manter magra pelo resto da vida!
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Olá gratidão sua dica e valiosa
Olá Atalla. Vendo seus vídeos descobri o que gosto de fazer: andar de bike. Porém estou beeeeem acima do peso ideal. Consulto o médico regularmente e não tenho problemas de saúde. Qual a frequência de andar de bike? Pode ser todo dia? Tenho um filho de 3 anos que ama correr e corro com ele,claro no ritmo dele,mas isso já atrapalharia o fato de também andar de bike no dia? Obrigada desde já!
Muito obrigado
Bom dia Atala eu faço pedal de 25 km até 45 km mas quando faço estou começando a fazer 10 km no percurso minhas coxas queimam demais o q fazer pra melhorar isso amo pedalar
Muito bom
Muito boa as suas dicas
Ola! Nao sei o q faço , perdo ate dos kg durante a semana, mais ganho 3 no final de semana😣😭
Ta complicado
O Smart Emagrecimento é um curso online, feito pelo Nutricionista Felipe Monte, nele você vai aprender a emagrecer sem passar fome ou deixar de comer o que GOSTA! O curso é simples e objetivo, e tem total comprometimento com o emagrecimento saudável.
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👏👏👏👏👏👌
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