(SUB) 3일에 -3kg VLOG l 급찐급빠 붓기 빼는 3일루틴🥗 l 마사지로 뱃살빼기 l 이게 다 붓기라고~?
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- Опубликовано: 5 окт 2024
- 나둥이들 안녕하세요~❤️ 건강히 잘 지내고 계시나요?😘😘 이제 정말 봄이 오고 있는 거 같아요! 다음 주면 벚꽃이 피는 곳도 있을 거 같은데 벚꽃 구경 예정이신 나둥이들 계신가요???(부럽습니다...❤️)
이번에는 폭식 후(여행 후) 제가 어떻게 대처하는지 보여드리는 영상을 준비했습니다🙃 다이어트하다가 무너지고 요요 오시는 분들 많이 계실 텐데요... 저도 그 마음을 정말 잘 알아요ㅠㅠ 특히 몸 예쁘게 만들고 있다가 한순간의 유혹을 못 참고 입이 터져버리면 너무 화나잖아요😣 그래서 더 무너져버리고....😭 하지만!! 무너져도 다시 일어날 수 있고 의외로 그 과정이 어렵지 않다는 걸 보여드리고 싶었어요:)) 결과도 나름 성공적이었답니다!!!!😆❤️
오늘 영상을 통해서 나둥이들이 공감해 주시고, 또 포기하지 않는 의지를!! 다졌으면 좋겠어요...💕💕💕 🐙지지마세요 제가 있잖아요🥰🥰 모두 날씨 좋은 오늘 하루! 행~~복하게 보내시길 바랍니다 사랑해용🙈☺
️Hello Nadoongies~❤️ Are you taking care of your health well?😘😘 It really feels like spring is finally here! Are any of you planning to go see the cherry blossoms next week? (I'm jealous…❤️)
This time, I've prepared a video showing how I deal with overeating (post-travel)🙃 I know many of you may struggle with sticking to a diet and experience yo-yo effects... I truly understand that feeling. Especially when you're working hard to get in shape, but then give in to a moment of temptation and end up overeating, it can be really frustrating, right😣 And then you feel even worse....😭 But!! I wanted to show that even if you slip up, you can get back on track, and surprisingly, the process isn't as difficult as it seems:)) The results were quite successful too!!!!😆❤️
I hope through today's video, you can relate and find the determination not to give up!!💕💕💕 🐙Don't give up, because I'm here for you🥰🥰 Have a wonderful day in this lovely weather! Wishing you all happiness I love you~ 🙈☺️
#transitlove2 #이나연 #다이어트
![[#전참시] "전단지고 청소고 다 해줄 수 있어요..." 힘든 양버지를 위해 강희가 준비한 깜짝 선물들🥲 ㅣ#최강희 #양치승 MBC241005방송](/img/1.gif)
나둥이들!~❤ 옷정보 왔어요😍
마사지 리본 반팔티 dimanche
출근길 가디건,하의 uur
잠옷 koznok (요즘 자주 입는 브랜드👍🏻)
나연님 운동복 바지 3:41 정보 궁금해용
내일부터 따라해봐야겠다 나연쒸 땡큐⭐️
1. 아침엔 따뜻한 물 한 잔 (뜨거운 물 6 + 정수 4)/ 찬물 원샷 노노
2. 아침운동루틴: 다리모아내리기 20회+다리 양쪽으로 내리기 20회+양발 터치 20회+무릎터치 20회+사이드 플랭크 3분+SNPE 기구로 스트레칭+런닝머신 속도5로 15분
3. 아로마티카 괄사로 허리라인 마사지 20번씩
4. 팥이랑 호박 들어간 붓기차 찾아서 마시기
저게 무슨 뱃살이라고ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 내뱃살 보면 큰일나겠어 아주🫠
큰일 맞음
그건 보는 관점에 따라서 다르다고 생각합니다
무너져도 긍정적으로 일어나는게 항상 봐왔던 나연님같아요💗💗 평소 바른 습관이 어디서나 티가 나는…👏🏻👏🏻
다이어트 같이해요 영상 이후로 쭉 관리중이었는데, 최근 무너지고 속상했거든요😢 또 이렇게 찾아와주셔서 동기부여해주시고! 같이 힘내볼게요~~❤ 고마어용❤
여행 후 급쪘다고 며칠동안 꽉 조여서 빼는 나연님은 너무 멋있는데 와중에 나오는 포케는 왤케 맛있어 보이는지ㅋㅋㅋ
물을 자주 마셔야 한대서 마시기 싫은거 억지로 마신다고 맨날 한잔 원샷 했는데 어머님 알려주신 데로 머금고 나눠서 마셔보니 흡수도 더 잘되는거 같고 물마시는데 여유가 생겼어요 어머님 나오시는 영상은 꼭 알찬팁이 있어서 넘조아요❤
자기 관리 철저한 나연 최고❤
아 너무 좋아요… 이런 다이어트 시리즈 .. 많이 만들어주세요💗 같이 건강해지는 느낌
목소리랑 딕션이 너무 좋아서
계속 보게되는…♥
몸무게때문에 스트레스 받는데
힘이됐어요
나연님 영상 보면서 느끼는 건데 작위적이지 않아서 좋아요
그래서 볼 때도 편안하고 정보도 많이 얻어가요❤
언니처럼 날씬하고 예쁜 사람도 이렇게 노력을 하는데 내가 뭐라고 틈나면 누워있고 삼시세끼 다 챙겨먹으면서 살 뺀다고 하나... 자극받고 갑니다앗🔥
가감없이 보여주는게 나연님 매력❤
나요미는 다리 라인이 진짜 길고 이뻐서 짧은 바지나 치마가 넘 잘 어울려요😍❤
나연씨 존재 자체가 귀요미… ❤
난 그동안 물 많이 마시면 좋다고만 생각해서 아침에 꼭 한컵 원 샷 때렸는데 이런😅😅 어머니 꿀팁 및 비번 더 많이 갈켜 주세요🫶🏻
나연언니 오늘 실물 봤는데 살도 없드라 진챠 !! 얼굴은 소멸되기 직전이고 우리가 지구의 점이라면 언니는 세포드라 .. 🥹
언니 디엠 많이 올 것 같아서 댓글로 써 !! 나 오늘 창원에서 언니 보러 올라간 나둥인데 언니랑 사진찍고 언니 !! 힘들까봐 케익이랑 편지 써서 올라갔는데 언니 가고 없어서 너무 속상했어 .. 🩷 쨌든 봐서 좋았어요 오랜팬으로써 !! 열심히 응원할께요 언니 !! 아 맞다 웃어줄 때 진짜 심쿵 했따요 .. 🫧♥️
나연님 다리길고 허리짧아서 통허리 처럼 보이는거, 상체 부해보이는거까지 완전 저랑 똑같아요,,, 이런 몸뚱이 관리비법 또 있으시다면 공유해주세요오 😢😢😢❤
진짜 같은 여자가 봐도 졀라..이쁘다
이렇게 열심히 다이어트 브이로그 보여주시면 너무 좋습니닷~?!?!!🤎🫶🙆♀️
붓기에 좋다는 공심채즙,팥차,우엉차 같은 붓기차, 림프마사지, 스트레칭 등등
하루 루틴으로 만들어두니 확실히 효과가 좋더라구요! 붓기 빠지는것도 빠지는건데
붓기 빠지면서 얼굴형,인상도 같이 바뀌다보니 만족감 최고 ㅋㅋ👍👍
과식한 뒤에 언니만의 대처법이라니!!! 나는 식사시간이 불균형해서 붓기를 항상 달고 살았는데 언니가 오늘 알려준 방법으로 빼봐야겠어 좋은 정보 고마워!! 😉😉
뭐가 살 쪄!!!!!!
이나연 사랑행 ㅜㅜ 영상마다 다 너무 힐링이에용 ❤❤
여행갔다와서 클린식단하는거 진짜 대단한거같아요 전 여행 갔다와서 한식 땡겨서 이것저것 막 먹었더니 더쩠어요😂😂
40kg 대도 이렇게 열심히 운동하고 살 빼는데 55kg 태평한 내자신 반성하게 되네요😂 아자아자
60kg대 여기 있습니다...
금요일 최고다❤ 오늘도 재밌게 볼게
Nayeonna that's not even a belly fat❤❤❤pretty as always
하 나연언니 넘 예쁘고 털털해 이런 영상 완전 좋아용 ㅜㅜ 꿀팁 !! 자극 받았어욤❤
피부가 진짜 너무 좋잖아🥹 생얼 진짜 넘 이뿌요😍
2:35 너무 이쁘다 ❤
몸도 상관없는데 진짜 얼굴이 증량한게 더더더 ❤예뻐요!
나요미 배 보고 방금 내 배 보면서 좌절중입니다😅
어디살쪄~!!! 에휴 😢
저도 갑자기 급발찐해서 하루 폭식하구 좌절하고있었는데 나연님 영상보고 할쑤 있다~!! 힘내볼께요~^^ 😊
허리라인 마사진 언니덕에 첨 알게됐어요!! 고마워용ㅎㅎ😊
솔직하게 보여주셔서 정말 진심을 느꼈어요
관리 정말 열심히 하셨네요 수고하셨습니다 오늘도 잘 보고 갑니다~^^
너무 좋아요!! 다이어트 맘먹고 할 필요 없이 그냥 자연스럽게 부담없이 하면 된다는거 !!! 당장 실천 할 수 있을 것 같아요 😊
허리라인에 사용하신 괄사 제품 궁금해요!!
전 언니 근육량이 넘 부러워요🥹 멋져
아니 그 어머니 목소리가 너무 젊으시고 이쁘시네용
이쁜 나연님 자기관리하는 모습 보면서 하나씩 메모중...ㅎㅎㅎ유툽으로 좋은 정보 공유 받을 수 있어서 감사합니다❤
우런니는 살이 쪄도 이쁘다... 🤍
Nayeon who is the best
in taking self care thanks for sharing this new video with us.❤❤❤
허리 라인 얘기하실 때 귀 쫑긋했습니당,, 저두 상체가 짧구 다리가 긴 체형이라 라인 고민 많이했는데 여기서 답을 얻어가네융 헤헤 ❤❤
8:00 독소 빼주기
10:39 안경 👓
10:46 포케(맛있겠당~~)
옹니 포케 다음날 반팔 정보 궁금해요..✨
와우진짜필요했던영상!!!!!!
sister nayeon I see that she and everyone in the group(transit love2) are still in contact and hanging out together.. but I don't see pictures of her and her sister haeun.. I really like her and sister haeun I hope to see video of 2 people😢
와 미모 무슨일이야ㅜㅜ 나연님 이뻐용❤
영상 올려줘서 고마워🫶🏻 이나연 너무너무 사랑하고 팀나연도 사랑합니당
뱃살조차귀여웡,,
으악 저 맨날 아침에 일어나서 냉수 원샷했었는..😢 배우고 가요😂😂
뭐가살쪄!!!♡
안빼두 이뽀용💗 마지막 멘트할때 립정보궁금합니당🧐🧐🙂
나연웅니... 혹시 언니 헤어고데기방법도 올려주시면 안될까요?
저도 허리가 짧고 다리가 긴 체형이라 고민이 많은데 이런 체형은 평소에 어떻게 관리 해야하고 효과 좋은 운동이나 홈트들 추천 해주세요😢😢
ariana channel 다리살빼기 트레이닝 진짜 추천!
일단이나연 NAYEOM아나운서님 피부관리 잘하시네요.
항상 짧은 치마, 반바지 자주 입으시던데 짧은 허리가 부곽되어 보이더라구요! 전 나연님 긴바지 입을때 항상 너무 예뻐보였는데 다리가 길어서 그랬던거였군요😊
허엇 11:47 닭다리살 샐러드 어디거예용?? 맛있어보인다…
실제 사용하는 이야기라 좋아요😍😍
열심히 관리를 하시는 모습에 많이 배워요. 꾸준하게 실천을 해봐야겠어요. 즐거운 주말 보내세요.
12:19 아 똥머리 나연 너무 이쁘다
와... 체지방량 너무부러워요ㅋ
급진급빠하는거고 평소는 어떻게해요?
그리고 물 많이드시나요?
여행후 3키로 이상찜 .근데 저는안빠지지ㅜ
클린식단.운동 안해서그런가..
저는 허리라인 있고 다리가 짧은 체형인데😂 다리긴게 훨씬낫지않나라고 생각했었는데
다들 각자만의 고민이 있나봐요ㅋㅋ
와 언니 똥머리 너무 예뻐요!!!😲💗
누나는 언제나 살쪄도 이쁘셔요~~
일단이나연 아나운서님 피부관리를 잘하시네요
뭐가살쪄!!!!!!!!!
저게 뱃살이라거….? 언니 이거 기만이다….내 배 보면 혼절하겠는데…
언니 49kg가 뭐가 살쪄…! 그래도 항상 밥 잘 챙겨드시고 절대 아프지 마시기 ㅠ 저도 정산 차리고 운동 해볼게여 ㅠ
뱃살 넘 귀여워요🤭🫶🏻
뭔들 귀여워요 언니🫶🏻
운동복 상의 정보 물어봐도될까요🥹
와저도 키작고 다리긴체형인데 다필요없고 허리가 얇고 길었으면 좋겠어욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘부터 바디괄사 해보께요☺️
다이어트 5일차입니다. 제 몸무게는 70이었고, 제가 68을 원하기 때문에 이상적인 몸무게는 52입니다. 저는 단 20일 동안만 다이어트를 하고 음식과 물을 완전히 금식했습니다.
5:24 립 뭐예요 나연님 : ) ?!
리본 티셔츠 🎀 너무 귀여워용 정보 알려듀세용
헙 넘 현실적인 팁..
리본 반팔크롭티 정보 알려주세유…..🥺🤍
얼굴은 살이있는게 훨씬이뻐요❤
5:32 나연님 가방 정보 알 수 있을까요!
5:27 가디건 궁금해용
허리라인괄사 궁금해요
나연님 붓기차 어떤거 드세요? 같이 먹어요😋
1:40 초 홈웨어 정보 궁금해요오
10:31 혹시 이때 입은 상의 뭔지 알 수 있을까요..??? 넘 예쁘다.,,
팔뚝 관리법도 궁금해요😢😢
포케 어디꺼 드세요?
일단이나연님 브이로그를 잘 볼게요
다음엔 꼭 1등을 할게요
7:50 에 나오는 반팔티 정보 너무 알고싶은데 ㅠㅠㅠㅠ 아시는 분 있을까용😂
뱃살은 보이지도 않고 미모만 보여요❤
뱃살보요줬던 잠옷 정보좀용 넘 이뿌요😅
우린 이걸 기만이라고 부르기로했어요.
언니....이게 무슨 영상이예요....? 저게 뱃살이야...?
언니 하루에 한끼만 드세요..?
언니 혹시 팔도 괄사 하면 살빠지고 라인 정리 되나요? 요즘 다이어트 중인데 팔살이 안 빠져요😭😭 도와주세요
안녕하세요 ~~ 목걸이 어느 브랜드 제품인지 알수있을까요~?
이뻐요❤
제가 요즘 다여트중인데 몸무게가 10일째 그대로예요. 매일매일 식단하고 운동하는데... 😥 정체기땐 어떻게 하시나요?
나연언니🤍 혹시 가방 정보 좀 알 수 있을까요?😻😻