🔑 TRUCO para LOGRAR TODOS tus OBJETIVOS
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- Опубликовано: 15 окт 2024
- Creo en vosotros. Creo en el crecimiento personal. Creo que podemos convertirnos en la mejor versión de nosotros mismos. Es por eso que hoy os traigo un nuevo vídeo al canal (algo más largo de lo que estáis acostumbrados) que espero que os guste mucho!
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** La información de este vídeo no tiene intención de sustituir una visita médica profesional, diagnóstico o tratamiento. Todo el contenido, incluídos textos, imágenes e información incluída en este vídeo son para información general y no sustituyen una visita con tu médico. **
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Explica bien como tener fuerza de voluntad, ya que los términos son confusos y no hay una fuente con un concepto estándar para poder utilizarla.
sin duda uno de los mejores video tuyos que he visto hasta hoy. Que sigas siempre.. soy fan tuyo ya!!
Me ha encantado! Hasta ahora es el mejor resumen de hábitos que he visto y hasta con explicación de sus bases neuropsicológicas.
Me gustaría añadir una reflexión muy personal respecto a la dificultad de las metas pre-establecidas. Tomadlo con pinzas porque podría contradecir en parte el mensaje del libro.
Si dentro del espectro de dificultad, elegimos hacia el lado fácil/pequeño, aseguramos que se cree el hábito como enseña el libro, de manera lenta pero segura, y superando los 5 inconvenientes de la fuerza de voluntad (esfuerzo, dificultad percibida, fatiga subjetiva, etc).
Pero por otro lado, en especial si tenemos prisa, podríamos tantearnos metas un poco más ambiciosas. De esta manera podemos ahorrarnos tiempo iniciando desde un punto de partida más avanzado y ganando más motivación por conseguir un objetivo más grande. El lado negativo: nos arriesgamos a no cumplir con la expectativa. Por eso creo que si vamos a por esta última estrategia es importante primero hacer introspección, analizar nuestras capacidades, para que la expectativa sea acorde a nuestra capacidad y contexto (tomad en cuenta que sobreestimamos nuestro autocontrol, como se menciona en el vídeo). Si siempre alcanzamos la alta expectativa, nos motivaremos a continuar y crecer. Si alguna vez no cumplimos la alta expectativa, sentiremos la derrota, no habrá recompensa y se debilitará el hábito.
Alpaca final!
Tb habia escuchado el fragmentar en tareas un hábito: prepararse para hacer deporte, poner en remojo la ropa sucia/platos, etc
Es justo lo que necesitaba en el exacto momento en el que lo necesitaba
Ya me dirás qué te propones! :)
ALPACA FINAL! Muchas gracias Pau me ha parecido muy bueno el video, gracias por compartirlo con otros, Dios te bendiga.
Queremos más vídeo así!!! Muy bien. Alpaca hasta el final
que bueno mir !!!!!! creo la carrera de medicina me fue enceñando todo esto al rendir varias veces distintas areas !!!!
Alpaca final. Más de estos, por favor. Me encantan! ❣️
Veo que está gustando así que si, es algo que muy probablemente haré cada cierto tiempo.
Alpaca final.
Me gustó muchísimo el vídeo. Me gustaría que siguieras con este tipo de contenido :D
Alpaca inicial y alpaca final!! Suuuper interesante video!! Pau!! Más de estos!! Más , más!! Gracias
Alpaca final. Esta genial este contenido que estas compartiendo. Creo que se acerca mucho a las inquietudes de las personas que seguimos tu canal. Gracias 🙂
ALPACA FINAL! Me ha parecido súper interesante esto de los Mini hábitos. Nos pueden ayudar a lograr nuestras metas día a día. Muchas gracias por el vídeo Pau! Me ha gustado mucho! 😘
Me alegro, ahora a ponerlo en práctica, aunque tu ya estás logrando algo muy grande😜
@@fateuser A mi me ha funcionado este video, realmente se me atragantaban los estudios, lo dejaba para el final y al final para evitar la presión no lo hacía sin más.
Y me sirvió mucho, este video junto con el de dormir mejor, me fueron de mucha ayuda, muchas gracias.
Te conocí por la gata de Schrödinger.
Gracias por tomarte el tiempo de compartir
muchas gracias, me encanto el video!
Alpaca final!!! Muy bueno, gracias
Alpaca Final!!! muy bueno!!! me encantaria ver mas videos de este tipo en tu canal!! estan muy bien llevados y editados, genial el tema! saludos!!
Alpaca al final. Me ha encantado este vídeo. Muy interesante ☺️☺️☺️
Justo estaba incorporando hábitos nuevos y este video llegó como anillo al dedo, muy buena info.
Me alegro! Espero que lo consigas, ya contarás!
Alpaca final 🦙 gracias por el vídeo lo necesitaba y lo seguiré consultando muchas gracias
Alpaca final, muchas gracias! Excelente contenido
Alpaca final. Me encantó este video Pau y justo cuando lo necesito. ¡Más vídeos asi, por favor!
Un fuerte abrazo.
Muchísimas GRACIASSSSS por cierto alpaca final.
Lo necesitaba, gracias por tu contenido, me encantan tus vídeos
Muy buen video Pau, intentaré implementarlo en mi rutina. Muchas gracias y alpaca final
Ya nos contarás que tal te va!!
Llevo realizando mini hábitos desde el año pasado y es increíble lo mucho que me ha ayudado! Siento que hago muchas cosas en un día y aún así tengo tiempo para todo, y me siento feliz al lograr ese equilibrio :) alpaca final!
Me alegro, a mi me funciono también bastante bien.
Alpaca Final
Muchas gracias por tus palabras, espero que sea así!!
Alpaca final! Gracias Pau.
Alpaca final!!!
Todo pequeño paso suma por muy pequeño que sea.
Construir un muro y poner cada día un ladrillo de la forma más precisa.
Enhorabuena por el vídeo.
Gran video Dr, sigue con este contenido
ALAPACA FINAL, Necesitaba este video, wa verlo otra vez
Alpaca final. Muy interesante este video !
Alpaca final! :) :)
Me gustaria tener habitos como deporte , mecanografia , irse a dormir temprano e intentar ser menos timido (pero este lo veo demasiado dificil)
Graciass por el videoo
Todo es ponerse. Con metas muy pequeñitas, que no requieran de esfuerzo. Seguro que incluso la timidez se puede ir superando poco a poco. Mucho ánimo!! 💪🏻💪🏻
MINI SALCHICHAS ! Vine a este video por una publicación en instagram y me cambió la vida :v Excelente
Gracias Pau, muy interesante el tema de los mini hábitos. ¡Feliz semana!
Gracias, igualmente!!
Alpaca inicial y alpaca final🤗🤗
Como siempre, muy interesante el vídeo, Pau☺️☺️
Alpaca final .... excelente propuesta.. saludos desde Costa Rica !!!
La verdad me pareció super interesante y en mi caso me ayuda mucho para poder seguir siendo productivo, alpaca final !!
Alpaca final! gracias era un video que necesitaba :D
Alpaca final, joder claro que sí. :3
Alpaca final! Buen video Pau! Lo disfrute de principio a fin
Gracias!!
Me gusta mucho este tipo de videos, ojalá puedas continuar con la serie.
PD: Alpaca Final ;D
Os está gustando mucho así que creo que es una serie que seguirá adelante!
Me encantó el video, muy interesante. El desarrollo personal me encanta, muy buena iniciativa.
Muy buen video. Gracias!!!
Gracias a ti!
Alpaca final. Gracias por la ayuda
Alpaca final. Excelente video. Lo que andaba buscando.
Espero que te sirva, cuéntame tus progresos a ver que tal!! 💪🏻💪🏻
@@fateuser si con gusto se lo haré sabe.
alpaca final mi loco. ME ENCANTOOOO
Alpaca final, muy bueno lo pondré en práctica
Seguro que todo irá fenomenal, ya nos cuentas!!
❤¡¡Alpaca final mi estimado crack!!👏😎
Genial el video aunque creo que el Atomic Habits de James Clear es el libro número 1 en cuanto a hábitos..
Tengo que leerlo! Merece la pena?
@@fateuser Muchísimo, he leído muchos libros sobre hábitos el de James Clear simplemente es EL LIBRO sobre hábitos. Las críticas y las ventas lo posicionan como referennte., te va a encantar, y por fin esta en español! y arrasa!
Alpaca final. Es reconfortante este video :)
Umm puede que a mucha gente le funcione esta estrategia. Yo empecé saliendo a correr para bajar de peso y mejorar la forma solamente durante cinco minutos. A día de hoy ya llevo 7 años saliendo a correr de forma habitual mucho mas tiempo por sesión.
Muy interesante el vídeo... realmente lo necesitaba 👌
buenísimo gracias
Buen video!
Alpaca final, saludos desde México
ALPACA FINAL: Estuvo muy bueno
Alpaca final, buen video
Si mí mente puede concebirlo, y mí corazón puede creerlo, entonces puedo lograrlo. ( Muhammad Alí )🥊
Muy bueno.
Alpaca inicial!
ALPACA FINAL!
alpacaaa, me gusto mucho y lo escribi todo jajaja eres un crack vamos por esos habitos
Genial!! Seguro que lo logras, ya nos lo contarás!! 💪🏻💪🏻
¡ALPACA FINAL!
Alpaca final !!
Alpaca final
Ha sido un acierto encontrarte
Alpaca final 🦙
Quiero ser un gran médico como vos! Capo te admiro
Alpaca final :)
Qué fácil es la teoría XD Luego la práctica :_( Yo creo que tiene que haber algo más de fondo, para que a unas personas les cueste más que a otras. Como por ejemplo, dejar de fumar. Hay quienes cortan de golpe, y "tan panchos". Y hay otros que lo dejan una vez, y vuelven, y lo dejan, y vuelven... y no pueden, es superior a sus fuerzas.
Y con esto de la "fuerza de voluntad" pienso un poco igual. Aunque hay estrategias como las que comentas... algo más de fondo tiene que haber. Porque si tan sólo es seguir "paso 1, paso 2..." apenas habría gente "indisciplinada". Se enseñaría en las escuelas, y para delante.
Yo sigo buscando el "santo grial"... pero creo que no hay XD O quizás sea tan "sencillo" como: esfuerzo y sacrificio, unido a una buena estrategia/planificación (como la relatada en tu vídeo, para construir los mini hábitos). O sea, de nada sirve trazar un plan maestro, si no te pones. Según la teoría que comentas, el micro hábito tendría que ser tan pequeño que no te suponga esfuerzo... pero creo que siempre va a haber un "algo" de barrera, algo de esfuerzo... que vas a tener que saltar. O al menos a mi me pasa XD
Esa barrera que comentas es precisamente la que se puede saltar con los mini hábitos. Efectivamente tienen que ser tan pequeños que no requieran esfuerzo, como expliqué en el vídeo. Te recomiendo que te leas el libro, creo que te podrá ayudar. Y es verdad que siempre hay excepciones que confirman a la regla, estoy de acuerdo, pero esperemos que te sirva, de verdad. Un saludo!!
@@fateuser Gracias! Le echaré un ojo ;) Ahora empecé a estudiar japo, y al principio muy bien. Mucha motivación, ilusión... Pero claro, cuando ésta pasa... XD Y viendo tu vídeo, ahora entiendo por qué no tiene mucho sentido apoyarse en eso si uno pretende ser constante.
Por otro lado, te recomiendo otro libro. El título puede "despistar" y dar a entender que es para "ejecutivos/directivos", pero creo que puede valer para cualquier. Puede que lo conozcas. En su día fue bastante publicitado:
Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva.
...alpaca final!
Próximo video enfocado a como ELIMINAR malos hábitos!
Mola la serie nueva
Gracias Jake!
Bro, geniales tus vídeos, pero por favor, te lo pido, y también va como consejo, deja de tratar siempre en enfatizar ambos géneros siempre que hablas. A veces se vuelve tedioso ya que el mensaje se entendería de igual manera, pero al hacerlo, lo alargas de una manera innecesaria y abrupta.
Este tipo de desdoblamientos son artificiosos e innecesarios desde el punto de vista lingüístico. En los sustantivos que designan seres animados existe la posibilidad del uso genérico del masculino para designar la clase, es decir, a todos los individuos de la especie, sin distinción de sexos: Todos los ciudadanos mayores de edad tienen derecho a voto.
La mención explícita del femenino solo se justifica cuando la oposición de sexos es relevante en el contexto: El desarrollo evolutivo es similar en los niños y las niñas de esa edad. La actual tendencia al desdoblamiento indiscriminado del sustantivo en su forma masculina y femenina va contra el principio de economía del lenguaje y se funda en razones extralingüísticas. Por tanto, deben evitarse estas repeticiones, que generan dificultades sintácticas y de concordancia, y complican innecesariamente la redacción y lectura de los textos.
El uso genérico del masculino se basa en su condición de término no marcado en la oposición masculino/femenino. Por ello, es incorrecto emplear el femenino para aludir conjuntamente a ambos sexos, con independencia del número de individuos de cada sexo que formen parte del conjunto. Así, los alumnos es la única forma correcta de referirse a un grupo mixto, aunque el número de alumnas sea superior al de alumnos varones.
alpaca final
alpaca final.
alpaca inicial y alpaca final jsjsjsj
Bueno pues alpaca inicial, supongo...
Oh, y Alpaca final, jaja
Tu si que eres un buen alpaquer!! 😜😘
Alpaca final
Mi problema es el de no encontrar objetivos “estables” xD
Al'Pacca Finale 🤏🏁
Alpaca final 😂
ALPACA FINAL
ALPACA INICIAL
Alpaka final 😋
Alpaca Good ending
Alpacaaa
Alpaca
alpaca final xdd
😉😉
Alcapa :V
Alpaca final 🦙
Alpaca final ;)
alpaca final
Alpaca final
ALPACA FINAL
Alpaca
Alpaca final
Alpaca final
Alpaca final