Доброе утро! Я мама в декрете с двумя детками 🤗👍Если просыпаюсь раньше чем дети,(примерно в 7:00-7:30)тогда мой день 100% проходит в отличном настроении. Просыпаюсь, пью любимый напиток, привожу себя в порядок и даже могу успеть что-то сделать по дому👍Главное с какими мыслями проснуться рано утром и как провести это утро,желательно спокойно и с удовольствием, тогда начинаешь ценить ранние подъемы.А бывает просто хочется выспаться до 9:00😅 Спасибо за видео, у вас очень приятный голос❤🥰
Для того чтобы рано вставать, надо рано ложиться! Чтобы спать с 22 до 24.00 - этот период наиболее полезен для восстановления организма. Если спать по 5-6 часов, организм рано или поздно даст сбой...
Я встаю в пять, чтобы выйти на работу в шесть и приехать туда вовремя. Какая уж тут рутина, раскачаться бы, да собраться... Поэтому пробежки у меня перед сном.
Анна, у вас очень приятный голос и рассказываете интересно, но есть маленькое замечание: не стоит подносить микрофон так близко ко рту, будет лучше, если вы будете использовать петличку 😉🤗
Отличный вопрос! Планирование идёт на опыте и интуиции. Я обращаюсь к биоритмам, когда замечаю какую-то негативную тенденцию (например, последние 3 дня задачи не выполнялись, чувствовала себя разбито). Я отслеживаю, какие биоритмы у меня были, и планирую ближайшее время исходя из них 🙂
Доброе утро! Я мама в декрете с двумя детками 🤗👍Если просыпаюсь раньше чем дети,(примерно в 7:00-7:30)тогда мой день 100% проходит в отличном настроении. Просыпаюсь, пью любимый напиток, привожу себя в порядок и даже могу успеть что-то сделать по дому👍Главное с какими мыслями проснуться рано утром и как провести это утро,желательно спокойно и с удовольствием, тогда начинаешь ценить ранние подъемы.А бывает просто хочется выспаться до 9:00😅 Спасибо за видео, у вас очень приятный голос❤🥰
Спасибо, Евгения, за то, что поделились личным опытом! Уверена, он будет полезен другим мамам🌿
Для того чтобы рано вставать, надо рано ложиться! Чтобы спать с 22 до 24.00 - этот период наиболее полезен для восстановления организма. Если спать по 5-6 часов, организм рано или поздно даст сбой...
Золотые слова!
Я встаю в пять, чтобы выйти на работу в шесть и приехать туда вовремя. Какая уж тут рутина, раскачаться бы, да собраться... Поэтому пробежки у меня перед сном.
Отличный подход!
Анна, у вас очень приятный голос и рассказываете интересно, но есть маленькое замечание: не стоит подносить микрофон так близко ко рту, будет лучше, если вы будете использовать петличку 😉🤗
Кто рано встаёт, тому Бог подаёт ❤️❤️❤️
😀💜
Спасибо за видео, а во сколько вы ложились спать, когда вставали в пять?
В районе 22-23 🙂🥲🙂
Можете пожалуйста рассказать поподробнее про биоритмы? Опираетесь ли Вы на них, формируя планы на день/неделю?
Отличный вопрос! Планирование идёт на опыте и интуиции. Я обращаюсь к биоритмам, когда замечаю какую-то негативную тенденцию (например, последние 3 дня задачи не выполнялись, чувствовала себя разбито). Я отслеживаю, какие биоритмы у меня были, и планирую ближайшее время исходя из них 🙂
Биоритмы полезны при введении новых привычек, каких-то постоянных занятий или перестройки режима дня
@@Tedzura спасибо)
Вы что с ума сошли на работу хотя бы дойти.Я боюсь,что не встану.Надо в 5 20 вставать.
Вставайте, как Вам удобнее, лишь бы у Вас всё было хорошо. 🙏🏻
ВЫ ЧТО НАДО ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ В 19 30 ,А ЗИМОЙ В 1830 .
Надеюсь, у Вас все хорошо, а то эта тема Вас чрезвычайно взбудоражила
Женщина возрастная вот и встает от боли в костях
Ещё песочек выметаю