5 Minuten Somatische Meditation 🧘‍♀️ Ganzkörper Entspannung -jederzeit & überall

5 Minuten Meditation zur Entspannung für Deinen ganzen Körper & Geist - überall und jederzeit anwendbar. Du beginnst mit Atemachtsamkeit und wirst dann durch das Entspannen einzelner Körperteile bis zur Ganzkörper Entspannung geführt und zurück zur Achtsamkeit des Atmens im somatischen Erleben. Du kannst sie im Sitzen oder Liegen, in der Bahn oder wo auch immer Du bedarf für ein wenig Entspannung hast, üben.
Für Anfänger Innen geeignet. *
In Liebe,
Patrizia ⚘
________________
Meine Angebot an Retreats, online- & offline- Kursen, meinen Newsletter & Impulse findest Du über:
🌿 meine Webseite: www.yogamitpat...
🌿 Instagram: / yoga_mit_patrizia
________________
*HAFTUNGSAUSSCHLUSS:
Bitte konsultiere einen Arzt, bevor du mit einem Yogaprogramm beginnst. Mit deiner Teilnahme an dieser Aktivität erkennst du an, dass es sich um eine Disziplin handelt, die ein gewisses Maß an geistiger Konzentration sowie körperlicher Kraft und Gesundheit erfordert, und dass du bei passender Gesundheit bist, um teilnehmen zu können.
Du erklärst dich damit einverstanden, im Rahmen deiner eigenen Möglichkeiten zu üben und die volle Verantwortung für deine eigene Sicherheit und dein Wohlbefinden zu übernehmen. Mit deiner Teilnahme an dieser Aktivität übernimmst Du die Verantwortung, jederzeit auf deinen Körper zu hören und nichts zu tun, was Schmerzen verursacht. Du erkennst an, dass die Teilnahme an dieser Aktivität dich einem möglichen Verletzungsrisiko aussetzt. Du bist dir dieses Risikos voll bewusst und entbindest hiermit Yoga mit Patrizia alias Patrizia Neuhofer von jeglicher Haftung, Fahrlässigkeit oder anderen Ansprüchen, die sich aus deiner Teilnahme an dieser Aktivität ergeben oder in irgendeiner Weise damit verbunden sind.
________________
Video: Mario Krimer
#meditation #entspannung #achtsamkeit #somatisch #achtsamkeit #meditationimalltag #meditatationfüranfänger #kurzemeditation #somatischüben

[@YogamitPatrizia]

Schön, dass Du Dir Zeit für Dein Wohlbefinden nimmst ❤