بهترین و بدترین تمرینات سرشانه

[@arminaghabagheri6130]

تا اعلان اومد بالای گوشیم اومدم
واقعا این سری ویدئوهات خوبن
دمت گرم

[@he8519]

واقعا محتوایی که ساختی دقیقا همون چیزی بود که دنبالش بودم واقعا ممنون از کار بزرگی که داری می کنی❤❤

[@sdavodtajzad5913]

اروین جان انشاالله بزودی هم یک برنامه کامل از تمام حرکات چهار جلسه ای از همین بهترین حرکات قرار بده ممنون

[@MortezaGholipor62]

یکی از بهترین کانال ها رو درست کردی ..در قلب منی

[@KiyanooshArzhandi]

واقعا عالی هستین یعنی من ۳۰ساله تمرین میکنم اگه کسی بخواد اصولی ومفتی آموزش ببینه شما جزو کاملترین ها و بهترینها وبینقص ترینها هستین خدا برکت تون بده واقعا زحمت میکشین هرچی بگم کم گفتم یاحق❤❤❤❤❤❤

[@hossein2187]

کاش برای کول هم بسازی

[@رامینفداکاری]

خیلی حرفه ای و تخصصی

[@pouryakord]

فوق العاده بود یک ماه منتظر این ویدئو بودم تاثیر گذار هستن چنین ویدئوهایی👏🏽

[@Sjsjsjs-z9d]

سرشانه یکی از تاثیرگذارترین عضلات در بدنسازی هست
چه از لحاظ زیبایی و حجم و چه از لحاظ کارآمدی

[@zohrehyazdosh]

سپاسگزارم از لطف شما

[@رامینکابلی]

ممنون بابت آگاهی رسوندن به ورزشکارا،موفق باشی

[@AmirTaghavi-ni1ek]

بابت تمام زحماتی که جهت اگاهی و افزایش سطح اطلاعات ما میکشی ازت ممنونم
خسته نباشی اروین عزیز ❤

[@ebrahimamin8275]

واقعا از شما بخاطر تهیه این برنامه‌های مفید و آموزنده سپاسگزارم .

[@Zeynab-ub2nl]

تولید محتواتون واقعا عالیه💕ممنونم واقعا

[@FitTV1]

ممنون دوست عزیز 🙏

[@KhradGonban]

بهترینهای کول و ساعد هم ممنون

[@amirrezaakbarzade5524]

ممنون از سری ویدیو های عالی تون، بهترین تمرینات عضلات شکم و پلو رو هم ویدیوش رو بسازسن لطفا

[@AmirhoseinRostami-n9f]

سلام و درود
بسیار عالی
لطفاً ساعد و کول هم بزار
ممنون

[@zahrakaramigol3320]

❤❤❤ممنون برای ویدئوهای بسیار تاثیر گذار شما 🙏✌✌✌✌👍👍👍👍 واقعا عالی هستی ✌✌✌✌❤❤

[@Khode-mostafa]

مثل همیشه عالی

[@FardinFardin-c9v]

عالی بود خیلی منتظر این ویدئو بودم دمت گرم

[@m.wolf.m4873]

عالی، ممنونم از شما

[@M.Rashidi-u4s]

مرسی بابت اینهمه اطلاعات دقیق و مفید

[@karonkaron904]

برنامه ی شما واقعا عالی و مفیده. نکات بسیار مهم و ارزنده تی رو عنوان میکنید. سپاس از شما❤️👌👌

[@FitTV1]

خوشحالم که مفید بوده براتون دوست عزیز ❤️

[@parhamkhazaei6968]

فوق‌العاده بود. خسته نباشید 👍🏼

[@moheetzist2811]

خداقوت ❤
لطفا برای پشت ران هم بسازید

[@Magnolia-f1l]

دست مریزاد❤

[@masoudh1249]

ممنون از ویدیو ی مفیدتون

[@maisoonrahmani]

چه ویدعو مفیدی 🙂‍↕️👌

[@alirezafallah336]

اقا خیلی عالیه. دمت گرم

[@hosseinrahgozar1134]

سلام بسیار عالی

[@moeinkhadem205]

عالی بود مرسی از وقتی ک کذاشتی

[@alifree3752]

واقعا عالی بود

[@FereshteTalaei-d3k]

Very informative. Thanks so much.

[@رامیننصارپور]

دمت گرم اروین جان خیلی عالی بود❤

[@Mohamadjafar80]

حلالت باشه واقعا دمت گرم❤

[@erfanSh-d3m]

سلام میشه یه ویدیو درست کنین در مورد تکنیک های مچ اندازی باشه.. ممنون

[@soheilseyedjamali5423]

عالی و اصولی بود ❤❤

[@pooyaanony3617]

دم شما گرم

[@roxanas2023]

سپاس از برنامه عالی شما👌👌👌🌹(صداتون تغییر کرده☺️)
لطفاً برای پشت پا به صورت اختصاصی هم ویدیو بزارید.متشکرم🙌🌹

[@mohammadreza_sh1073]

دمت گرم‌اینطور ویدیوهات خیلی کمکمون میکنه❤

[@hasanabbasi765]

خیلی عالی بود دمت گرم داش اروین❤

[@rezaroointan9073]

اول یه تشکر کنم بهترین چنل یوتیوب بدنسازی . واقعا دمتون گرم 🙏
لطفا لطفا تمرینات شکم هم بذارید

[@alirezatalebi9357]

واقعا دمت گرم... علمی و کاربردی ❤

[@ahmadahmadi-ps7zd]

You are always the best Ervin teacher ❤❤❤
مقایسه هادی چوپان vs دوریان یتس ❤❤

[@mehdihadadi]

سلام وتشکر از شما.ارزوی موفقیت.

[@FitTV1]

❤️❤️❤️

[@علیرضا-ز3س]

داداش عالی دمت گرم خیلی خیلی ممنونم ازت ❤❤❤

[@aliganaki]

درود به شما

[@javadb-dh2dn]

خیلی دمت گرمه اروین هر وقت میبینم کلیپ جدید آپلود کردی کلی ذوق میکنم❤

[@saeedgodarzisr]

عالی بود prfect❤

[@nirvanpakdel4733]

دم شما گرم مرسی که زحمت میکشی عالی بود

[@kaisoltani]

سپاس

[@JohnJohn-fv2vp]

Thank you all the best

[@alipashize3799]

سلام عالی خیلی با ارزش انشاالله موفق باشی داداشم ❤❤

[@pooianoia]

Das khosh Ervin jan

[@mazdakhosini935]

دمت گرم اروین عزیز💖

[@PJR_25]

مثل همیشه عالی🫶🏻 موفق و سربلند باشی

[@Gyyjnc-xc4bp]

خیلی عالی

[@mgr4104]

خیلی منتظر این ویدیو بودم دمت گرم اروین جان کارت درسته👌

[@ghadermoradi6553]

ممنون از محتوای خوب و مفیدت ❤

[@Batsfx]

فردا سرشون داشتم دمت گرم❤

[@sdavodtajzad5913]

سلام خسته نباشی اروین جان عزیز

[@samuelgolosonbol9275]

عالی استاد ❤

[@شبنم-ض9س]

عالی عالی

[@MostafaFakhrian]

عالی هستین

[@hesamali8329]

ممنون 👏👌🏽👍

[@arash7777xxxx]

درود بر شما.بسیار عالی بود 🙏🙏🙏

[@mgr4104]

عالی بود❤️👍

[@amirtabatabaei697]

ممنون استاد ❤

[@parsa_yz]

عالی بود❤️❤️❤️❤️

[@karotais5618]

ویدیو هات خیلی بهم کمک کرد مرسی که هستی

[@آرشکیانی-ي6ض]

خدا خیردان بده ❤

[@AliMokhtare-j1i]

عالی هستی آروین جان❤❤❤❤❤

[@amr_g8510]

عالی ❤❤

[@MehrshadDehghani-mh9uz]

داداش لطفا تمرین همسترینگ و هیپ و شکم رو هم بگو

[@SassanPourjani]

مثل همیشه عالی👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@BizhanFarhadi]

ممنونم اروین جان ❤❤❤❤

[@saeedsaeedi6328]

Thanks for sharing videos

[@mobinzaghgard]

عالیییی

[@soroush_picsart]

عالی بود 💪

[@ar_hij]

خیلی خوبه این سبک ویدیو❤ واسه ساعد ، شکم و همسترینگ هم بزار ❤️❤️

[@absence-g1d]

ممنون ❤🎉

[@sajjadalavi1135]

واقعا جامع بود❤

[@alirezaghorbani-i5m]

دمت گرم

[@shahan302008]

excellent contents

[@zohrezarei-n7u]

اروین جان فوق العاده ای جانم.خوشحالم که پیدات کردممم.سپاس بیکران،زهره هستم از اصفهان🙏🌹🥰

[@mohammadmousavi378]

Damet garm ❤

[@mehdimollaei992]

اروین دادا تمرینات روز پا واسه ساق و همسترینگ و باسن رو نزاشتی،،،اونم بزاری بیشتر ممنون میشیم😂.

[@Amir_ali959]

دمت گرمم❤❤

[@hosseinrahgozar1134]

Excellent

[@raminhakimi1618]

Damet garm arvin ❤👍

[@RezaM-ub3nw]

تشکر از شما👍

[@RaminKhwajazada]

خیلی ممنون واقعا عالی بود

[@abolfazlnazari4418]

Super perfect

[@amirHosseini-u1x]

Damet garm pesar ❤

[@mortezataghipour1901]

عالی بود
بقیه‌ی قسمتای پا رو هم بذارید، فقط چهارسر رو گذاشتید
شکم و چند تا عضله‌ی دیگه هم مونده

[@AbdulMalikSdeqi]

ممنون خیلی عالی ❤

[@Alborzgholami1998]

خيلي عالي

[@rasolbahramy1428]

درودبرشما

[@aliofficial2703]

واقعا عالی بود❤

[@seyhos8038]

اروین جان خدا قوت
لطفا برنامه تمرینی از میلوس سارسو بگذار مخصوصا این برنامه پایی که دیروز بهروز تابانی ازش گذاشت خیلی خوب بود به نظرم تحلیلش کن ❤