Привычки: как избавиться от вредных и завести полезные
HTML-код
- Опубликовано: 15 сен 2021
- С 20 июня - образовательная программа для начинающих и практикующих психологов - «Проблемы человека и их решение. Консультирование с помощью факт-карт». 2 месяца, чтобы научиться правильно применять факт-карты для диагностики и решения проблем клиентов 👉 lk.brain-games.ru/youtube_av_...
Андрей Курпатов - президент Высшей школы методологии, основатель интеллектуального кластера «Игры разума». Создатель современной модели психотерапии, автор более 100 научных работ и 12 монографий, а также научно-популярных книг по психотерапии, психологии, философии и методологии, изданных тиражом более 7 млн. экземпляров и переведённых на 9 языков.
Андрей Курпатов в соцсетях:
av.kurpatov
ok.ru/andreykurpatov
t.me/kurpatov_tg
dzen.ru/andreykurpatov
Официальный сайт: www.kurpatov.ru
Скачивайте конспект «Как менять привычки»: drive.google.com/file/d/1ttrR7a923GUxdIqOstJzH-p_ml3wPItm/view?usp=sharing
Какое огромное количество молодых людей употребляет мефедрон и альфу , никто с этим нечего не делает. Нет ни одного города ни одного поселка где не разложены закладки с солями и т.д. эти магазины открываются сотнями! Милиция скмым прямым образом имеет к их открытию отношение, об этом знают все и молчат! Россию травят просто катастрофа! А по первому каналу Эрнст показывает сериальчики свои и новости с выборами в ГД! А сейчас пойдет героин с авганистана просто тоннами! И все молчат....
@@happytim5022 если это прада, то это ужасно и все, кто это допустил будут прокляты до седьмого колена! Бог все видит!
Использование конспекта уместно, т. к. это наглядно демонстрирует и конкретизирует материал. Спасибо.
Супер конспект
Спасибо большое 👍
Гениальная лекция! Краеугольная! Это лекция может заменить вам 90% всех книг по саморазвитию, духовности и бизнесу и поможет реально изменить жизнь и себя!) Думаю основная мысль Курпатова во всех его книгах в том что волшебной таблетки не существует, а существует только красная и горькая и смысл этой горькой правды в том что ты терпишь боль либо от самодисциплины, либо боль от сожалений, другого варианта нет. И миф в том что нельзя найти ту самую книгу и лекцию прочитав и посмотрев которую вы вдруг перестанете чувствовать боль от дисциплины, а читая очередную книгу/лекцию вы именно это и избегаете , избегаете то что реально изменит вашу жизнь. Но хорошая новость в том что боль неизбежна, но страдание это выбор и однажды научившись кайфовать от боли вы перестанете страдать) Чет в дебри какието унесло, видимо тоже лирическое настроение))
Мне наоборот, показалось, что это вообще не про боль дисциплины. А про знания механизмов работы мозга, умение ими управлять и направлять самого себя с помощью их в нужную сторону.
Очень круто! Спасибо большое за знания !❤
@@user-oq4jb9ub1zа думать разве не больно?) АВ любит так говорить) чего уж там думать, жить больно 😁
Вот я избавилась от двух вредных привычек и заменила их на лекции А. Курпатова....
И теперь, когда нейроны трепыхаются ( подай нам эту вредную привычку ) я им включаю А. Курпатова. Садятся и слушают с удовольствием, и даже не тревожатся😄
Классс!
😃👍
Это прекрасно)
Я тоже подсела))
Когда все лекции переслушаешь, опять закуришь)
Вот как выглядит счастливый человек, который занимается любимым делом.
@@sinecuraanimarum5011 о алкоголик найден)
ВыглЯдИт
Тоже об этом подумала:) и в целом послевкусие приятное.
Спасибо Вам за то, что Вы есть.!!!
Ага)
Юля очень позитивно выглядит)
Курпатов: «А если у вас пряники лежат…»
Я с пряником в руке аж замерла😂
😂
Развесьте портреты А. Курпатова на всех дверках в кухне... Результат будет бысто!
🤭😂👍
@@Video-dg1rd на каждом прянике
@@3amorochkydlyadushi8555отличная бизнес-идея, кстати... Можно бренд сделать:я так и вижу название- Пряник Курпатов.
Какой богатый могучий шикарный руский язык у Андрея Владимировича! Бездна знаний, ума, обаяния, любви к людям!
Андрея Владимировича можно слушать бесконечно!!!!!))
Сумма сойду или кто-либо поспособствует.
Сказать спасибо, это ничего не сказать! Супер!
26:36 - первый шаг: описать все обстоятельства, где проявляется эта привычка
Первая полезная привычка-не бороться с собой,а договариваться.
Шикарная лекция, наиполезнейшая!!! Андрей Владимирович- один из любимейших лектров. Огромная благодарность Вам!!!
Замечательный выпуск, очень ценная информация. Тревожит похудевший Курпатов. ЮЛЯ, берегите А К
И зубы новые?
Дай Бог здоровья и долгих лет жизни Андрею Владимировичу! 🙏Спасибо за все, что он делает для нас слушателей. Его лекции не только полезная информация, а настоящие сеансы психотерапии.
Спасибо большое, в июле прочитала книгу "Счастлив по собственному желанию" и я решилась на важный шаг в жизни. И я вышла из очень долгой депрессии.
Спасибо за упоминание книги. Почитаю тоже. Надоело уныние
@@CalmlySilently пожалуйста... а вообще не надо затягивать и плевать на своё внутреннее состоянием
@@svetagering2652 , наше внутреннее состояние и есть одно из проявлений нашей жизни. Спасибо Вам.
Эта книга - огонь! Рекомендую всем!
Вряд ли это была депрессия) прочитав просто книжку выйти из депрессии нельзя. У вас просто появилась новая цель,на пути которой ваш мозг подпитывает вас дофамином
Андрей Владимирович ,вы настолько умный, что слов просто нет.....скорее гениальный....вы в своей области, в смысле профессии - не превзойденый...спасибо за ваш очень нужные лекции...
у меня уже формируется стойкая привычка, смотреть на вас Андрей с восхищением, насколько вы интересно рассказываете, и видно как вы увлечены тем, чем занимаетесь, что конечно в разы подкупает! а ваш юмор просто потрясающий))))
Спасибо Вам, отличная факт карта!!! Не пью 3ри года, не курю ещё больше, начал заниматься спортом и похудел на +25кг. Делал все по интуиции, методом проб и ошибок(положительной и отрицательной обратной связью). Иногда непониманием и большой озадаченность "почему кто-то может, а я нет!! Что я хуже чтоль других, кто может". Искал факты и информацию, проверял на практике. Недавно прошел тест я "конструктор"))) и мне как конструктору, я щас понимаю, проще было это делать. Даже щас пишу комментарий, пишу одни факты, мне кажется))) Жизнь интересная и СЛОЖНАЯ штука, я вам как "конструктор" говорю)))
Что за тест, где его найти?
@@Devos535 Троица
Поставлю лайк, подумала я, подкреплю его положительные привычки
Похудел на плюс 25 кг)
Довольно интересная фраза. Я иногда тоже "худел" на +10 кг, после того как сбрасывал 25 :)
Очень полезный выпуск про 90% жизни человека! Гений нашего времени
Огромное вам спасибо! Информация о том, что смена привычного стереотипа вызывает тревогу и даже панику - бесценна!
И как это изменить??вы поняли?
Андрей, благодарю вас.. вы самый веселый человек .. нашей действительности
Андрей Владимирович, благодарю Вас! Здоровья Вам, счастья и вечной энергии! 🥰🥰🥰
Считаю очень важная тема!👍 так как, мы любим долго откладывать наши дела и проблемы, это тоже является привычкой: поскорее отвлечься, освободиться от стресса и не думать о плохом. Очень помогли это осознать, спасибо вам большое!
Андрей Владимирович очень ясно мыслит, глубоко понимает психику человека, что радует - предлагает конкретную технику избавления от мешающей привычки
Как же я обожаю Курпатыча)) спасибо ему за то что он есть)
Фото улыбающего Андрея нужно повесить на стену и видеть первым, когда открываешь глаза.
Тогда весь день будет проходить на позитиве.😊
А на ночь, вместо сказки для взрослых, слушать одну из его лекций.❤
Бесценная информация, меняющая к лучшему жизни и мир👍Спасибо за свободный доступ к ней и Ваши труды!
Удалила с телефона Фэйсбук, Инстаграм и др приложения уже несколько лет назад. Столько времени появилось!
Оно и было всегда, просто вы его тратили на всякую ерунду)
Ну хорошо, что ютуб остался)))
@@user-sm9qv9zb4k не остался, набираю вручную, чтобы Курпатова послушать :)
53:45 *1.* не наелся вечером, гододный в течении дня - вывод кушать салат вечером и яблоко с собой. *2.* тревога от смены привычки - как вы справитесь с тревогой -Физические упражнения, медитация, книга.
*3.* - Доп факторы - удалить вк, подписки уменьшаем, АЛЬТЕРВНАТИВА - вкусный салат!
*4.* подкрепление - гордитесь,что я не ем мучное.
Браво!!!!
Сегодня увидел книги Андрея Курпатова в метро Харькова в газетном ларьке . Был приятно удивлен ,тем более других книг там не было .
Курпатов скупил все книги в ларьке 🙃
Я тоже из Харькова, но много таких книг не видела, слышала что они дорогущие ..
@@user-lg6tf9iv6s На Конституции выход на детский мир
Курпатов выкупил все ларьки в метро Харькова.
@@user-lg6tf9iv6s "Червона таблетка. Поглянь правді у вічі. Книга для інтелектуальної меншості" - сейчас цена на сайте Розетка 159 грн.,
а так по 220 грн.
Спасибо огромное Андрею Владимировичу , как всегда разложил все по полочкам , гений нашего времени )) Юля очаровательна 💗
Про яйца без желтков прямо как молнией ударило! В желтках витамины и холин. Без холина печень страдает и начинает вырабатывать больше холестерина. А луковый суп, из вареного лука же? С гренкой или без это сплошной крахмал. Ничем не лучше картошки. Потеря мышечной массы, в угоду последним веяниям о долгой и счастливой жизни мышей, приближает риск падений и переломов. Зачем всё это испытывать на себе, когда и так мы находимся в постоянном стрессе? Есть физиологические нормы потребления необходимых белков, жиров и углеводов. Выкуренная сигарета поднимает пульс выше на 10-15 сокращений в минуту. Эффект как после еды. Есть привычки, которые сформированы из-за голодной жизни. Спортзал не поможет, если не поели и не доспали! Сделайте биоимпеданс - анализ состава тела. Сразу понятно сколько мышц, сколько жира. Ищите калькуляторы питания в приложениях. Элементарная математика спасёт вам жизнь!
Люди не идеальны, в том числе Курпатов..)
а есть такой вариант что бОльшая часть из того что он сбросил был лишний вес а не мышцы и сейчас его скелету и оставшимся мышцам стало намного проще жить чем до этого?
Очень приятно видеть Андрея Владимировича в любых форматах) . Красавец, умница, профессионал. И вот это "объяснение на пальцах" - очень заходит). Благодарю и всегда смотрю и слушаю в удовольствием и почтением 💖
💯Когда-нибудь каждый поймёт, что нужно быть счастливыми, а не идеальными. Я про любые зависимости, кризисы и проблемы в отношениях забыл только, когда избавился от программ родителей
Руки перестали мыть?
@@gektor_kisunishkin а зачем их теперь мыть если просто можно попу не подтирать
Что за программы родителей? Примеры...
Программы могут наложится и не от родителей. Я бросила курить через гипносеанс. В трансе отмотали киноплëнку жизни в тот момент, когда я приняла решение и начала курить. Вспомнила почему я так решила( это была потребность в самосохранении, быть в стае сильных, стая защитит, а они все курили, значит надо адаптироваться). Там же в моменте перенастроили программу такого решения, практически внушили, что такое решение приведëт к уничтожению организма. Уже два года я хожу с ощущением, что я ни когда не курила. Тошнит даже от запаха табака. ✌❤
А лучше стремиться быть идеальным и из за этого быть счастливым. Проблемы, кризисы это возможности, которые делают сильнее. Можно забить на себя и стать счастливым, но в кого ты тогда превратишься?
Надо заранее придумать себе альтернативное стрессу занятие на вечер. Лень только начинать, обычно: гуляю вместе с собакой и подругой, танцую, плаваю, читаю книги, шопплюсь, веду дневник. Теперь даже бесцельные занятия обретают смысл) Все в процессе чего я не могла бы пожрать, и ведущие к красоте, здоровью, обогащению. Кстати моя собака тот еще набор привычек))
*Спасибо за замечательное интервью... Мой лайк от Души!*
Здравствуйте, Андрей, прослушала аудиокнигу Красная таблетка. Вот это Таблетка 😊 благодарю. Тряхануло 👌 вроде ничего нового 🤷и всё новое 😊 благодарю за откровение. Я поняла, что мне мешает двигаться вперёд. Мне 58 думаю всё 🙏🙏🙏 постоянная борьба . Думаю на пенсии заживу, здоровье напомнило о себе. Дорогая, скучать не дам. Думаю всё нет цели. Лень подружилась со мной. Суставы заскрипели громче двери. Качество жизни поменялось. Появились одни советчики, исчезли солнечные дни 🤷 общение с приятелями и подругами ушло к минимуму. Я слишком умная всё разложила по полочкам. Смысла жизни не вижу 🤔 🤦 Таблетка сделала свое дело. Не знаю , как будет действовать дальше. 🤷 Благодарю Вас за ваш труд 🙏 смотрю ваши ролики и ворчу. Вот ругают интернет, благодаря интернету я могу себе позволить слушать, видеть, анализировать. Благодаря интернету прослушала книгу. ❤️ Конец книги повлиял особенно. Спасибо за откровение 🙏
Какая потрясающая ведущая! Спасибо за выпуск!
Да сразу видно что она с пряников не слазит
@@andreycham4797 та на здоровье!)
прекрасный звук на студии организовала что приходится уши напрягать особеннно когда в машине едешь
@@privet_tykto да, звук подкачал...но, думаю, ребята разберутся впредь
Божечки, сделайте же субтитры на английском! 🙏🏼 Эта лекция просто бесценна (как и все остальные, конечно) 😁
Боже! Какая нужная информация, всё записала до слова. Обожаю этого чистого человека спасибо вам, Андрей Владимирович!!!
Мне очень понравились жизненные примеры с юмором, как умеет Курпатов))
Большое спасибо, Андрей Владимирович, за нужную информацию про нас же самих.
Андрей Владимирович, огромное спасибо за ваш труд!!!
Музыка для ушей и пища для ума, спасибо за видео, ооочень актуально для меня🙏
Спасибо огромное!!! Очень крутая лекции!! Просто пошаговый алгоритм❤❤❤
Ведущей спасибо за деликатность🌹
Мозги" встали на место" в отношении привычек.
Я прям получила озарение от услыщанной информации.
Я очень рада, что нашла столь бесподобного специалиста.
Это самое прекрасное видео про вредные привычки. Спасибо Вам огромное❤
Если раньше я не воспринимала Андрея Владимировича,а сейчас слушая испытываю реальные мурашки от интереса....значит что-то я делаю правильно🎉❤
Надо постараться чтоб за 21 день у меня сформировалась привычка есть еду, и не есть не еду, заняться зарядкой как минимум, проходить мимо продуктов не еда,и магазинов с алкоголем
Не хочется обсуждать зачем худеть Андрею, видимо тому есть причины. Все продлевают жизнь сейчас наращиванием мышечной массы и силовыми тренировками, а вовсе не похудением. Тревожно за учителя, но спасибо за беседу, я в ней нуждалась.
Сделайте, пожалуйста, что-нибудь со звуком в будущих видео.
Здесь же звук - основополагающая часть восприятия материала.
Да я тоже не слышу ничего пришлось выключить
Непонятно на чём вы слушаете. Я сейчас подключил блютуз наушники, снял их, положил на стол и отлично слышу всё, о чём говорят. Через динамики слышу в соседней комнате
Безмерная Вам благодарность за возможность познавать мозг и овладевать самоосознанием и мышлением!!
Замечательная лекция,спасибо.Все собралось вместе и нарисовалась целостная картина.Ведущая-просто умничка и красавица тоже:)
Добрый день Андрей Владимирович! Я искренне благодарен Вам за конкретно этот выпуск. Во мне как будто что-то "сработало" это либо из-за того что вы говорили на понятном для меня "языке" либо сработал Ваш авторитет для меня, либо же потому что я в тот момент для себя интерпретировал это как обращение именно ко мне. В любом случае на уровне чувст произошло какое-то "волшебство"!!! ***СПАСИБО***
Ведущая великолепна)
я хочу заявить,со всем ужением к Андрею Владимировичу,что он эволюционирует
столько лекций его смотрел, даже на подобные темы..но сейчас всё как собралось воедино
браво!
хорошо бы сделать видео по поводу социофобии.думаю в нынешнее время найдётся не мало желающих чтобы понять и разобраться с данным вопросом
заранее спасибо
Поддержу Вашу просьбу!
Если мы будем комментировать Ваш комментарий, он поднимется в топ))
Поддерживаю
Да,социофобия-это моя тема!
Да поддерживаю! Важная тема, насущная!
Доктор, это гениально! Эмоции зашкаливают! Эта лекция просто бесценна. Это тот случай, когда одна лекция стоит тысячи видео. ❤❤❤
И отдельный комплимент ведущей. Очень грамотная и толковая девушка. Спасибо.
Замечательный и - главное для меня - своевременный выпуск. Спасибо!
Передайте пожалуйста Андрею Владимировичу, что жиры тоже нужны, пусть ест желтки тоже. Низкожировая диета вредна. Про углеводы он совершенно прав.
и еще передайте, что звук можно погромче монтировать =) жиры, конечно, нужны, согласен)
И я булки и сахар бросила есть! Чувствую себя прекрасно!
А Я люблю пожрать
90 кг счастье во мне)
Осталось прекратить бухать и ширяться...
@@user-ci3nm3gt8c я не по тем делам
Неожиданно и приятно увидеть такую тему на Канале👍👍👍 Андрей Владимирович, спасибо!💪 Будем надеяться, многие начнут избавляться от пагубных зависимостей с вашей помощью!
Конструкторы кайфуют от этого интервью!
Андрей Владимирович, огромное спасибо за ваш труд и знания, которыми Вы так щедро делитесь!
Неподражаемый Андрей Владимирович 😊.Спасибо за прекрасную лекцию.
По еде у меня наоборот Если все есть дома,есть не хочется, даже конфеты портятся иногда и наоборот, мне нельзя иметь дефициты, нельзя говорить "нельзя"
Восхищаюсь данным специалистом!
Здравствуйте! Огромное спасибо за четкое разъяснение и ход работы!😊
Сам сформировал привычку факткарта, для меня позитивное подтверждение, когда мозг после факткарты генерит ключевую идею и все сразу становится яснее и виднее.
Отличный материал, все раскладывает по полочкам!
Dieser Kommentar trägt keine semantische Last, er dient der Entwicklung des Kanals und der Dankbarkeit gegenüber dem Autor.Bravo!
Ну почему же такие видео не набирают миллионы просмотров?!
Благодарю! Ведущая - очаровательна!
Юля молодец!!! 🎉Так расположился АВ к диалогу, смотреть и слушать - сплошное удовольствие!!! Спасибо, ребята!!! ❤
Спасибо. Очень интересно и полезно, есть над чем поработать👍
Этот Товарищ-знает Многое и те кто его не понимает,значит надо ещё раз его послушать внимательно и к дополнению ,прочесть его первую книгу!
Один раз послушала Курпатова и вот новая привычка , утром не музыка , видео Курпатова и интересно и полезно
Не курила 2 года, следовала всем 4 пунктам. Все равно хотелось курить каждый день. Даже пила успокаивающие таблетки, помогающие справится с тревогой. Спустя 2 года - опять курю.Так что наверное есть что-то еще в работе с привычками) Хочу больше видео о том, как бросить курить 😂
У ваших родителей есть какие нибудь зависимости? Это тоже влияет, если родители зависимы или один из них.
А может у вас есть установка, что курящая женщина это красиво, как пример, или в курилке вы отдыхаете, так как не отдыхаете во время курения? За что то зацепится нужно и понять, что даёт вам разрешение дальше курить ☺
@@user-lx2co9hm1l Да 2 родителя курили. У отца еще была наркотическая и алкогольная зависимость. Установок про то, что это красиво - нет. Ходила на психотерапию относительно курения достаточно длительное время. В разных направлениях и с разными терапевтами. Казалось бы и все причины проработали 😂 но хочется до сих пор. Удалось бросить только на период беременности и кормления. Из прогресса только то, что стала курить в 2 раза меньше, и уже не получая прежнего удовольствия.
@@Liliya_cvetkova приятно удивлена, что проходили психотерапию и работали с этой проблемой на более глубоком уровне 👏👏. Если оба родителя курили, и наркотическая зависимость, вам наверно туда шагать, в детское... Может придет время и вы поймете, про что это, выйти из созависимых отношений с сигаретами вам желаю 🌺
@@user-lx2co9hm1l Благодарю)☀️
Когда ты долго находишься дома,это вырабатывает привычку часто заглядывать в холодильник и проверять его содержимое.😊Сначала мы создаем свои привычки,а потом становимся ее рабами.Кстати В.В.Похлебкин,который создал много книг о кулинарии,питался очень скромно,без изысков,он говорил:"Не дай бог мне это понравится и войдет у меня в привычку." Много работал,да,но работа--это тоже привычка.🤔
Я по нескольку раз смотрю видео Курбатова и каждый раз понимаю всёсильней и сильней! 👍
Благодарю! Доступно, просто и интересно.
Самая важная лекция, благодарю Курпатова за его работу!
Спасибо Вам огромное! Прекрасный формат! Вы очень понятно для меня, наконец то объяснили...
Спасибо, Андрей Владимирович! Интересный разговор и полезный!
спасибо за лекцию и за ценные знания, очень любим вас Андрей Курпатов, желаем вам доброго здравия и успеха🤩
Обожаю, когда АВ в таком настроении. Просто прекрасный выпуск.
Энергетика была лучше пока нормально кушал..)
про детей и привычки в еде абсолютно точно!у меня ребёнок лет до 5 не знал что такое колбаса и сосиски.стал спрашивать только потому что видел в рекламе(телек редко,но он есть ). и сейчас он старше,он всё это попробовал,но не любит.пооому что мы сами это всё не едим
пспс углеводы тоже самое
Такой интересный Андрей Владимирович, отличная тема, картинка и звук который сводит всё удовольствие от просмотра на нет.
Спасибо! Это невероятная лекция!
Спасибо, Андрей Владимирович, Юлия!
Самый лучший психолог
Супер, спасибо! Все понятно и мотивирующе! Плюс положительное подкрепление к отказу от углеводов от Андрея Владимировича))
Спасибо огромное! Для меня это ценнейшая информация!
Отлично, все предельно ясно и просто!!!! Осталось найти способ как заставить мозг думать и все это понять и исполнять😂😂😂
Спасибо за выпуск. Действует ободряюще.
Андрей! Спасибо! Очень доходчиво! Цели ясны, задачи определены. За работу!
спасибо, Андрей Владимирович, за информацию 🙏
Супер и за конспект отдельное спасибо!
Лекция, безусловно, на уровне и на интересную, полезную тему. Собеседница, однозначно, усиливает позитианое впечатление.
Огромное Вам спасибо за эти видео)))Очень понятно и применительно к жизни)))
Андрей Владимирович, спасибо за интересную беседу! Как всегда все развернуто и понятно! Не поняла только зачем Вам худеть??? Пора уже начинать есть хлебобулочные изделия))) Что-то думаю не так в последних видео, и Вы ответили. Крепкого здоровья!
Очень содержательная и интересная лекция! Значит, если я начинаю заниматься спортом, даже в щадящем режиме и с удовольствием, то почти сразу появляются признаки простуды.....это организм пытается вернуть меня в прежний режим?!🤔😌🙃 Оох... И как же справится с такой реакцией, продолжить занятия невзирая на "простуженность"?! Причём, я уверенна, что не было объективных причин для простуды! А ещё , как нарочно, ударила палец на ноге и тоже не могу делать упражнения которые начала. Что же, даже на таком уровне происходит неосознанное сопротивление?! Эврика! Так надо убрать саму привычку сопротивляться новым привычкам.....только КАК это сделать.... Должен быть механизм.....💯%....где то на уровне "объяснения прежним привычкам", что новые не несут угрозу выживанию, а наоборот.... Внимание и осознанность, нерациональность старой привычки и по щелчку пальцев - вуаля, новая привычка...., вот только это не "Я".... У нас не успевает сформироваться новый образ себя! А для нейронных связей, которые пускают энергию как по рельсам по старым маршрутам, надо "принять на работу" нового регулировщика путей - новый образ себя! (с очень большим окладом!!! )
Самой смешно стало.....🤣🤣🤣🙃😍
Огромное Спасибо Вам!!!!! Как всегда полезно👍🏻☝️