20/ L’activité physique… un des piliers de la santé…J-Mi Boudard ostéopathe D. O.

🌸L’activité physique… un des piliers de la santé… 🌈🌸
Essentiel pour maintenir les constantes physiologiques de santé…améliore l’élasticité des tissus, l’oxygénation des cellules, diminue les risques de pathologies métaboliques( diabète, surpoids, cholestérol, hypertension artérielle, etc…)
Les ennemis : la sédentarité, la station assise prolongée pour le travail, les dysfonctions digestives, constipation, âges, douleur, la mal-bouffe, le manque de repos à mi-journée…la perte d’adaptation au stress.
Organiser un programme d’activité physique, parce que tout le monde ne peut pas pratiquer un sport lorsque le curseur est déjà allé un peu trop loin et que la pratique d’un sport devient douloureuse… la solution: l’activité physique , travail aérobique …qu’est ce donc??? Marcher, pédaler, ramer en gardant la possibilité de parler à la limite de l’essoufflement. Ce n’est donc pas une balade contemplative mais plutôt dynamique raisonnée. L’avantage, pas de courbature. Les changements se font sentir dès la 2’ semaine 😃.
Uniquement sur RDV individuel et stage collectif de 3 jours au bord de l’océan ( Vendée)
☎️07690984632
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