웨이트 디로딩 왜 필요할까요?(분할법 조정,볼륨업, 관절 회복 위한 디로딩)

디로딩후 개인별로 수행능력이 늘수도 줄수도 있습니다.
인바디상 근량이 늘수도 줄수도 있구요.
그럼 휴식 즉 디로딩 왜 2보전진을 위한 1보 후퇴일까요?
안전하게 즐기면서 운동하십시요~
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의류 : 다이빙스팟,www.divingspot....

[@ganjiabba]

디로딩후 개인별로 수행능력이 늘수도 줄수도 있습니다.
인바디상 근량이 늘수도 줄수도 있구요.
그럼 휴식 즉 디로딩 왜 2보전진을 위한 1보 후퇴일까요?
안전하게 즐기면서 운동하십시요~

[@iou4885]

이말 그대로 쉬세요 어깨다쳐서 참을만하다싶어 계속해서 더다쳤습니다 일주일 쉬니까 괜찮아 지더군요..

[@iou4885]

꼭꼭 쉬세요 조금불편하다고 방심하지말고..저처럼 갑자기 번집니다

[@mskim3082]

좋은 영상 감사합니다!
저 디로딩시에도 단백질 섭취량을 기존대로 1.6g~2g 먹어야하나요? 아니면 평소보다 조금 줄이는게 맞는지 어떻게 하시는지 궁금해요ㅠㅠ

[@갤4스]

적절한 운동, 적절한 휴식, 적절한 영양섭취 뭐든 적당해야죠

[@조조-u6l]

휴식은 무리다 중독이라 쉬라해도 못쉰다.

[@asmrrainbow3087]

100번 맞는 이야기.. 좀 쉬자 응!!.?

[@marine_saqua6058]

요즘 왼쪽 어깨가 아픈데 좀 쉬고 해야겠네요

[@ganjiabba]

ㅡㅡ 매번 소리높여 말리고 있는데요...특히.어깨는 관리 잘못하면 큰일납니다. 😓😭😭

[@jjj9626]

이미 아작나고 어깨 조금 짝짝이되고 다친곳은 수행능력 겁나 떨어져서 등,가슴,어깨 모든운동할때 힘듬ㅠㅠ 근데 이제 아픈기준을 알아서 아프기딱전까지하게되네요

[@김미래-p9l]

형님 질문이 있습니다. 밴드를 어디에 착용해야 할 지 모르겠어요. 하체운동할때는 어디에 착용하고 등운동할때는 어디에 착용하고 가슴운동할때는 어디에 착용해야 하는지 모르겠어요

[@ganjiabba]

상체운동시엔 팔제일윗부분에 하체운동시엔 다리제일 윗부분에.착용하시면됩니다^^ 네이더 관련영상 참고하시면 좋으실것 같고 하시다가 막히시는거 있으시면 인스타 디엠 주세요^^ ganjiabba 입니다

[@박효진-q3z]

영상잘봤습니다~~~!😄👍👍👍

[@hk-yv6md]

혹시 네이더밴드 운동시에만 착용해도 효과가있을까요?
아침점심저녁 착용하기가힘드네요 ㅠ

[@ganjiabba]

원래 그게.제일 힘듭니다.
조금이라도 나은 결과를 위한 선택일 뿐이니 운동시에만 착용하셔도 괜찮습니다. 저도 요즘 시간없어서 잘 못해요..😭😭🤭🤭

[@bdk8806]

형님 뭐하나만 여쭤보겠습니다.
제가 사정상 10일가량 최소한의(펌핑) 운동시간도 낼수가없을것 같아서요 혹시 운동없이 잠깐씩 밴드차고 일상생활 펌핑으로도 조금의 효과라도 빼먹을수있을지 궁금해서 질문드립니다.

[@ganjiabba]

밴드차고 일상생활 움직임으로 조금이나마 도움되죠~^^ 앉았다 일어났다 정도라도 해주세요~

[@bdk8806]

감사합니다 형님 항상 좋은 컨텐츠 잘보고있습니다. 구독 좋아요 열심히 누르겠습니다. ㅎㅎ

[@김익현-t1s]

오늘 네이더밴드 도착해서 착용하고 기구 운동 20분 자전거20분 하고 왔는데 저처럼 건강유지 위해 운동하는 사람한테도 도움이 되겠죠?? 체지방감량이 목표입니다^^

[@ganjiabba]

부득이하게 중량을 못다루시는 경우에 맨몸운동만으로도 괜찮은 결과를 가져올수 있습니다^^

[@장비수염]

대부분 일주일 정도 디로딩하면 중량이 늘거나 수월히 들리시는데 저는 일주일만 쉬어도 들던 수행능력에 70% 밖에 못듭니다ㅠㅠ 그래서 지치고 관절이 아파도 쉬지를 못합니다 운동 5년차인데 갈수록 운동하는게 불행하네요

[@ganjiabba]

운동하는게 불행하거나 강박을 가지시면 안되는데..ㅜㅜ 그냥 취미자나요~^^;; 아프면 쉬고 드시고 싶은거 맛나게 드시고 천천히 하시는걸 추천드려요~

[@황윤-x2m]

운동쉬면 불안해가지구... 디로딩 언제쯤 한번은 해야하는데 해야하는데 생각만하구있습니다

[@ganjiabba]

근성장 측면에서만 볼때는 경력 1년이하 분들은 굳이 필요없으나 부상방지 회복차원에서는 2~3개월에 한번씩은 쉬어주는게 정신건강에도 좋습니다. 😄😉

[@건강하게]

네이더 착용 방법좀 올려주세요 제가 잘못찬건지 계속 풀리네요

[@ganjiabba]

팔다리.제일 윗부분에 착용하시는거구요. 착용영상은 네이더밴드 상품 상세페이지에 있습니다.^^

[@강대현-y7p]

간지아빠님! 혹시 키랑 체중좀 알려주실 수 있으신가요?

[@ganjiabba]

네 174/72 유지하다가요. 쉬는기간에 몇일만에 재미삼아 4킬로 불려서 76까지 갔다가 더워서 다시 빼고잇고 영상체중은 73~4입니다. 담주까진 정상체중 복귀예정입니다. 😅

[@프쿡]

네이더밴드로 가압후 30퍼센트 디로딩운동(3,40분정도) 하는건 어떨까요?

[@ganjiabba]

😁 직접 말씀드리긴 머하나 디로딩에도 최적이죠. 일주일간 맨몸 운동만 하는중입니다🤣🤣🤣👍

[@프쿡]

@@ganjiabba 저도 디로딩기간인지라 가압후 깔짝대고있는데 효과가있을거라믿고...! 댓글감사합니다:)

[@두주먹컷]

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