#3 Цель - похудеть на 10 кг! Мини-проект по правильному похудению! Выпуск №3
HTML-код
- Опубликовано: 16 окт 2024
- Мини-проект по правильному похудению от канала "Медицина доступным языком" продолжается!
Ведущая Екатерина Щепина каждую неделю приближается к заветной цели - похудеть на 10 кг! На этом нелёгком пути ей помогают рекомендации опытного врача Людмилы Петровны Акишиной, которая знает, как без вреда для организма убрать лишние килограммы.
Эти советы помогут и другим похудеть правильно! Просто следите за нашими выпусками:
Первый выпуск - • #1 Проверено на себе: ...
Второй выпуск - • #2 Проверено на себе: ...
Уже скоро наш проект приблизится к финалу! На сколько уже похудела Екатерина? Какие рекомендации она получила в этот раз? Все подробности - в новом, третьем, выпуске!
Смотрите, ставьте лайки, комментируйте и подписывайтесь на новые видео!
#похудение #10кг #эксперимент
Второй вариант замены мне понравился больше всего! Самый приятный и естественный способ. Ведь отказываешься от одного удовольствия в пользу другого :)) Екатерине желаю скорейшего приближения к цели!
Действительно, худеть нужно правильно, так чтоб не подпортить здоровье. Спасибо за ценную информацию!
Я скинула за год 35 кг похудела сама , устав от вечных диет, диетологов, только деньги на ветер
И возраст не молодой и вес огромный был, но теперь точно знаю похудеть можно Самой , даже моем возрасте
Чего всем , кто желает похудеть, от души желаю❤
Точно, когда стрессовые ситуации происходят - вечно хочется что-нибудь съесть. И картизол из-за стресса вырабатывается, что тоже мешает похудению. Вот как заставить себя спортом заниматься еще.. Много полезной информации подчерпнула, спасибочки
Тема похудения очень волнующая для меня, считаю, что самое главное - это здоровый и адекватный подход к этой проблеме. Никогда не отказываю себе, если захотелось вдруг сладкого, и не в коем случае не виню себя. А вообще это вопрос самооценки.
Я очень ждала вашего видео как будто сама худею вместе с вами 😊я рада за вас .Очень красивая и приятная девушка жду с нетерпением каждое вашу видео всегда беру для себя полезное информация .Я тоже как и вас жду результат 😍
Всегда рада видеть ваши новые видео! Много интересного и полезного узнаю для себя. Действительно (я тоже отношусь к той категории людей, которая во время стресса начинает кушать 😊), ведь можно заменить на отруби или же переключиться на что-то другое, приносящие удовольствие, но в такие моменты лучше держать ситуацию под контролем и что-то безвредное скушать), не думаю, что в этот момент стресса удовольствие получу от занятия спортом))). А ваши результаты уже видно налицо ! Так держать 💪
Да, стрессовые ситуации как правило имеют обыкновение заедаться, это верно )
Очень интересные моменты кстати подчеркнула для себя из выпуска по поводу удовольствия, ведь если учиться регулировать в себе это самое удовольствие, то это может быть действенным шагом к похудению
Как и предыдущие ролики, весело и информативно, подчеркнул для себя массу полезной информации. А вам худеть не нужно, вы и так прекрасны.
Спасибо за полезную информацию. Не знала, что углеводы нужно кушать до 14.00 и то, что так называемое заедание стресса, можно заменить повышением гормона серотонина. Теперь любой стресс не страшен.
У меня самый действенный способ не трогать сладкое это как раз таки спортивные упражнения, после которых на сладкое даже смотреть не хочется, и рисование, во время которого я в принципе о еде забываю:) поэтому тут согласна с врачом насчет занятий любимых. Вообще это сложная проблема, мы все индивидуальны, и нужно искать подходящий именно тебе способ борьбы с вкусняшками) всем худеющим желаю успехов!
Интересная методика, про отруби вообще не знала. Надо попробовать, а то тоже заедаю стресс обычно, а потом страдаю
О, класс. Помню с прошлого выпуска мышечная масса была снижена 👍🏻
Я с детства считала себя через чур толстой. И всегда мечтала похудеть. Что я только не пробовала: и голодала, и ела одну капусту, потом ела одна огурцы, пила томатный сок. Никаких толковых результатов.
Спасибо Вам за интересную беседу и рекомендации. Буду стараться держать себя в рамках. Это так прекрасно, когда с тебя джинсы спадают!
* вот если бы ещё завязать принимать гормоны по астме (без них уже, к сожалению никак).
** у вас всегда интересные истории.
*** у вас красивая причёска! Вы хорошенькая.
Тема как по мне вечная. Вечная борьба между желанием похудеть, и желанием вкусняшку приговорить))) но вот насчет того что можно перекус заменить чем то отвлекающим для меня оказалось приятным сюрпризом!а яблоки после обеда меня сильно огорчили((( Могу сказать одно, некоторые советы обязательно применю на практике.! Спасибо!!!
Это все, конечно, круто. Но не лучше ли пересмотреть свое питание таким образом, чтобы быть всегда в форме? А то после похудения обязательно наберете снова, нет?
Мама дорогая, как жить - то дальше! Углеводы рекомендуют употреблять до двух часов дня. А у меня только после двух просыпаются все вредные желания: чаи, кофеи, фрукты и прочие колбасы. Да - а, есть над чем задуматься. Физкультурой по мере возможности тоже занимаюсь, но почему - то она у меня не отбивает тяги к садкому. В общем, делаю вывод: ежедневная и ежечасная борьба со своими неполезными желаниями. Спасибо большое за информативные ролики, я ни одного не пропускаю.
Почти минус 2 кг за неделю, это очень даже не плохо! А у меня нет силы воли не есть после 18 часов, а уж тем более сладкое. Не знала, что организм можно в этом случае обмануть... Буду пробовать отруби. Спасибо за лайфхак!
Все говорили мне, что можно есть углеводы до 6 часов и норм. А сейчас узнала , что углеводы до 2 лучше есть, спасибо за информацию. И про гормоны счастья стало очень интересно Спасибо за информацию ))))))
Конечно к врачу надо прислушиваться, но препараты принимать не совсем полезно, так я считаю. Данная девушка нормально выглядит. Уж лучше заняться спортом.
Хорошо, что худеете с врачом. Потому, что худение прежде всего должно быть "не навреди себе"! Узнала, что фруктозу надо принимать до 2-х часов дня!!!!!!!!!!!!!!!! А я вечером ужин заменяю яблоками........
Тема, конечно моя, можно сказать "больная". С юношеских лет я всегда пыталась худеть. Диеты, голодания упражнения по видео, даже таблетки "для похудения") Отруби тоже пробовала, но добавляя в салат, не знала, что их можно использовать как перекус. Про фруктозу не знала. Кто бы мне давал такие советы лет 15 назад, когда я запаренную гречку (без всего, на вкус как земля), ела неделями))) Только с возрастом и понимаешь, что худеть нужно правильно, ведь в 40 лет очень трудно удержать вес и похудеть так, чтобы кожа не обвисала...
Меня когда возьмёте худеть?
Тоже отношусь к той категории людей, которые заедают стресс. Не знала, что есть препарат, который повышает уровень сератонина и снижает желание заедать стрессы. А про совет с отрубями отдельное спасибо - вроде бы покушал, а калорий ноль👍
Овощи, фрукты - это же здорово! Известно куча ПП рецептов. А еще отруби можно употреблять с кефиром или йогуртом-двойная польза.
Причёска каеф!
Все это очень хорошо, но не думаю, что чтобы похудеть, нужно проделывать всё это... Я пробовала несколько методов, и покупала зелёный кофе, и льняное семя с кефиром. Но могу познакомить вас с действующей диетой, её мне тоже рекомендовал врач. Норма 250г. и это главное, кушать через 3 часа и никаких соли и сахара! А если в кратце, то стол № 9. За 1 месяц -12кг. Проверено. Напрягаться не стоит, если вес полез чуть чуть в верх, старайтесь придерживаться этой диеты, а так кушайте все что есть.
Какая сладенькая.
А я думал, что это реклама экстравагантных причёсок и тату, а оказывается мини-проект по похудению..