百歲健康的秘密

內核心呼吸鍛鍊,陰道緊實、子宮上提、膀胱有力、消化道通暢

[@shih1190]

老師的解剖學講解十分細膩詳實，示範也很清楚，練習起來也很有感，頗有精氣內守、氣結丹田之感，練一個禮拜後，心情比較安定平和，不太會隨外境起舞、精力也比較充足不累。最重要的是練習起來很方便，隨時隨地，等人、等公車、燒開水，不太需要用大腦的時候都可以練習，行住坐臥，配合瑜珈運動，都有加成的效果與作用。深深感恩老師熱心傳播善知識！❤🙏

[@8889doctor]

謝謝你的支持

[@ching-wenlan1599]

感謝教導

[@王可心-y3r]

請問可否預防更年期提？

[@8889doctor]

增加健康

[@江支聯]

双膝夾球尾骨微缩上提到丹田，要用到十分用力嗎?請教老師。

[@8889doctor]

ruclips.net/video/QNgAa4p9SKk/видео.html

[@江支聯]

凱格爾運動要夾球嗎?請問老師。

[@8889doctor]

要

[@ching-wenlan1599]

請問做完大腸鏡，隔天可以做這個運動嗎

[@8889doctor]

輕鬆做即可