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初めてコメントさせて頂きます。いつもトレーニングの動画参考にさせて頂いております。最近、ナロウデッドでも、ストロングマン系のフォームがあることを知りました。ファーストプルで体重を後ろに投げ出すイメージでかけるんですか？私もこのようなフォームを修得したいです。
コメントありがとうございます！ファーストプルでのイメージは、ただ素直に地面を強く踏むだけなのですが、「股関節を伸展させる」という意識を一回取っ払ってみてください。上半身を起き上がらせるのではなく、目線を下にして膝だけ伸ばしにいく感覚です。すると勝手にバーが浮いてくる感覚がだんだんと身についてくると思います。【エディホールさんのデッドリフト動画】ruclips.net/video/KmALfwyG7f0/видео.html (13:35~)ruclips.net/video/S4zew3lNpts/видео.html (390kg x3)こちらの動画、参考にしてみてください。完全ロックアウトしないので、ケツハムの刺激は多少落ちてしまいますが、ファーストプルはかなり楽になりますよ。
@@eitastrength 御丁寧にありがとうございます。動画も見ました。なるほど、股関節の伸展ではないんですね！イメージができたので、次回やってみますm(_ _)m
初めてコメントさせて頂きます。
いつもトレーニングの動画参考にさせて頂いております。
最近、ナロウデッドでも、ストロングマン系のフォームがあることを知りました。
ファーストプルで体重を後ろに投げ出すイメージでかけるんですか？
私もこのようなフォームを修得したいです。
コメントありがとうございます！
ファーストプルでのイメージは、ただ素直に地面を強く踏むだけなのですが、「股関節を伸展させる」という意識を一回取っ払ってみてください。上半身を起き上がらせるのではなく、目線を下にして膝だけ伸ばしにいく感覚です。すると勝手にバーが浮いてくる感覚がだんだんと身についてくると思います。
【エディホールさんのデッドリフト動画】
ruclips.net/video/KmALfwyG7f0/видео.html (13:35~)
ruclips.net/video/S4zew3lNpts/видео.html (390kg x3)
こちらの動画、参考にしてみてください。
完全ロックアウトしないので、ケツハムの刺激は多少落ちてしまいますが、ファーストプルはかなり楽になりますよ。
@@eitastrength
御丁寧にありがとうございます。
動画も見ました。
なるほど、股関節の伸展ではないんですね！
イメージができたので、次回やってみますm(_ _)m