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我戒烟1063天了，太庆幸自己当时下的决心戒烟，戒了烟后真的太爽了，没戒烟的人根本想象不到有多好，吃东西都觉得好吃很多，皮肤要变好了，指甲也不黄了，肺活量也大很多，最重要的是不再做香烟的奴隶！朋友一直说我一定会再次复吸，但我就是完全不会，因为我知道戒烟后有多爽，但你体验了就不可能会再想吸烟！
加油 棒棒的！
菸齡四年 目前戒菸第三天 找到戒菸的理由 並且去相信這個理由就可以戒的很輕鬆😀 非常感謝老師的影片 讓我知道 原來可以這麼簡單
再接再厉！
煙癮20年左右 之前一天要2-3包 過去用減量法降至半包持續三個月左右 因為我的戒斷症狀超級嚴重 到了眼睛閉起來房間會旋轉...自己開車都會暈車嘔吐的地步 而且情緒極度不穩定 今天是完全停菸第16天 基本上戒斷症狀好非常多 第一個目標停菸4周 因為聽說停菸三周到一個月會有撞牆期 助我好運....人生第三次戒菸~對於"煙癮"真的深惡痛絕
加油 ！祝你好运！
9/17打卡 將滿5週了 身體不舒服的生理戒斷症狀好了很多 第3.4週生理撞牆期過關了 但是心裡還是想吸菸 心癮還需要努力
@@8522144 加油！
我 菸齡15年 今年31歲 2024/08/18生日 我在昨天8/20開始第一天戒菸 望三個月後回來感謝今天的自己 持續追蹤
不抽煙才是最靚的仔！非常認同這句話。勇敢說不，才是真勇者。我想分享我的戒菸成功秘訣，就是‘’不要抽就好了‘’。
非常棒！不要抽就好了！
一直想着算着自己戒烟多少天了的基本上都会复吸，所以戒掉了要连自己戒掉多少天也要忘掉。
我覺得你的戒菸模式好有趣喲！我正在努力的協助男友戒菸，謝謝您的分享！戒菸照片讓人充滿期待的感覺，好像變成一種遊戲一樣！
谢谢via 慢慢来 打怪升级的感觉 😁
真的要心戒,感謝分享對戒菸的人來講這麼重要的觀念
一起加油！
菸齡20年,目前意志力戒菸第39天戒菸其實挺簡單的
继续加油 棒棒哒！
你是狠人
抽菸40年，最多時一天一包，停止抽菸第11天。我是第2次戒，6年前植牙時第一次戒，只維持了2週。這3年菸癮比較淡大約3天一包，慢慢拉長到最近一個月是一週一包淡煙（8ml），所以其實身體對戒煙沒有太激烈反應，觀察到是比較睡不好，還有排便次數大增（非腹瀉），汗爆臭，但食慾和體重並沒有相應增加。目前心裡想到煙的頻律大約一天10次，靠打坐撐過去。
菸齡20年 就在某天單純菸抽完了不想出去買….就這樣撐著不去買…然後就沒在抽過菸了😂自己戒菸戒的莫名其妙😅
把烟戒掉就是最棒的 😁 toro加油！
Day14 感觉很好，鼻腔和呼吸道都干净轻松了。胖了三斤作为瘦子很乐意接受😂
双周打卡成功！新鲜的空气 ！
我戒烟了5年，哎又开始抽了，又想戒掉。真的是自己折磨自己
尼古丁在72小时内就会全部代谢完毕,所以戒烟不成功不是因为尼古丁成瘾,我认为是以下两点:1 外部因素,吸烟的场景2 内部因素,个人的习惯改变场景和习惯就能轻松戒烟
剛剛戒煙一個月！希望成功🙏
victoria 一定可以的！
有推薦壓制尼古丁的飲料嗎，我也好想戒
希望你的视频能帮到我朋友戒烟.他们已经转吸电子烟,强调电子烟比香烟更健康.所以不打算戒电子烟.我听了也很无奈.我也是一个戒了有十多年烟的烟民.
任重道远 一起加油！
Day5 很好
棒棒的 再接再厉！！！！
期待你的day6打卡！
Thanks for you i m ready get rid it the way
非常感謝您
加油 一起改变！
菸齡20年 戒菸430天了～
减肥比戒烟简单多得多，我减掉60斤也只花了半年时间，快两个月了，没反弹；戒烟就没成功过，最长一次坚持四天😅
非常赞成你的观点 减肥其实相对更简单 加油！sonhan！
Day4 今天好很多
Day13 有了叶的鼓励 更有信心了😂
嗯呢！fighting！day13打卡成功！
菸齡20年，之中戒過好幾次，最長時間近兩年，覺得戒菸難😂
戒烟最大的困难是忍不住抽了一根会造成很大的失败感和挫败感
昨天8/27號晚上開始
Day12 我没有复吸还在坚持。只是打卡的地方换掉了😂
太棒了 只要坚持就是好的！加油！期待你的继续打卡！
@@FitYe向你学习
穷是戒烟的第一源动力
❤
加油！
day3 暴躁 失眠
Day15很好 闻到别人吸烟怎么那么呛😂
越来越棒！渐入佳境！
第26天✅
戒煙的第三天🫡
rooney继续加油！
👍👍👍👍
戒烟第一天
戒烟第五天
你是看了（这本书能让你戒烟）吧，我看了两本，还有一本也是这个作者的（这本书能让你永久戒烟）戒了4年，但又复吸了将近两年，最近又准备戒
对的 视频开头就介绍了这本书 这个视频时候是我学到的一些东西和自身经验结合 希望这次你能戒烟成功！加油！
@@FitYe 刚抽完最后一根烟，加油！
加油！@@谭大勇-u6b
欢迎每天来这里留言打卡！@@谭大勇-u6b
1 感觉没那么难
戒菸第62天
wei 加油！
day2 感觉少了点什么 总是会想起ta
千篇一律不管怎么炒来炒 兜兜转转去来还是废话连篇 何不一句到底 （想戒烟就要坚定自己的意志就行了）做过烟民的人都知道烟草是可消磨人的意志的 如果每个人意志力都这么好就不用你说了 还有些人是压力大 无聊 或烦事多所以才寄托在烟草上 真的想帮人戒烟就应该推介些有实效可缓解烟瘾的药品给烟民
是的，他视频里废话较多，不过戒烟也不需要药品，也不需要什么意志力，我自己老烟枪十几年，就读了一本书就搞定了，至今戒烟5年多了。一点压力都没有。
@@pppidsn647 哪请你解释一下为为什么很多人都不止只尝试戒过一次而是多次 但还是戒不成功 反而戒烟失败后抽得更多 有某些有效药物护助一下增加戒掉的成功率不是比起完全没有更好吗 这是什么理论
@@kissyouk7565 我也尝试过无数次都是失败的，但是我读了这本书后就成功了，而且没有用药，每次听到有人想戒烟，我就会推荐这本书。网上有朗读的，你也可以下载文字版阅读，有中文翻译版的。你如果把这书彻底读明白，就知道这本书比什么药品都有用，前提是你想要戒烟。不一定适合所有人，但是很多人都顺利戒烟的。看这帮视频仔唠唠叨叨的就没什么意思，自己去看书，如果你还是戒不掉，那你可能真的戒不掉了。
我戒烟1063天了，太庆幸自己当时下的决心戒烟，戒了烟后真的太爽了，没戒烟的人根本想象不到有多好，吃东西都觉得好吃很多，皮肤要变好了，指甲也不黄了，肺活量也大很多，最重要的是不再做香烟的奴隶！朋友一直说我一定会再次复吸，但我就是完全不会，因为我知道戒烟后有多爽，但你体验了就不可能会再想吸烟！
加油 棒棒的！
菸齡四年 目前戒菸第三天 找到戒菸的理由 並且去相信這個理由就可以戒的很輕鬆😀 非常感謝老師的影片 讓我知道 原來可以這麼簡單
再接再厉！
煙癮20年左右 之前一天要2-3包 過去用減量法降至半包持續三個月左右 因為我的戒斷症狀超級嚴重 到了眼睛閉起來房間會旋轉...自己開車都會暈車嘔吐的地步 而且情緒極度不穩定
今天是完全停菸第16天 基本上戒斷症狀好非常多 第一個目標停菸4周 因為聽說停菸三周到一個月會有撞牆期 助我好運....人生第三次戒菸~對於"煙癮"真的深惡痛絕
加油 ！祝你好运！
9/17打卡 將滿5週了 身體不舒服的生理戒斷症狀好了很多 第3.4週生理撞牆期過關了 但是心裡還是想吸菸 心癮還需要努力
@@8522144 加油！
我 菸齡15年 今年31歲 2024/08/18生日 我在昨天8/20開始第一天戒菸
望三個月後回來感謝今天的自己 持續追蹤
不抽煙才是最靚的仔！非常認同這句話。
勇敢說不，才是真勇者。
我想分享我的戒菸成功秘訣，
就是‘’不要抽就好了‘’。
非常棒！不要抽就好了！
一直想着算着自己戒烟多少天了的基本上都会复吸，所以戒掉了要连自己戒掉多少天也要忘掉。
我覺得你的戒菸模式好有趣喲！我正在努力的協助男友戒菸，謝謝您的分享！戒菸照片讓人充滿期待的感覺，好像變成一種遊戲一樣！
谢谢via 慢慢来 打怪升级的感觉 😁
真的要心戒,感謝分享對戒菸的人來講這麼重要的觀念
一起加油！
菸齡20年,目前意志力戒菸第39天
戒菸其實挺簡單的
继续加油 棒棒哒！
你是狠人
抽菸40年，最多時一天一包，停止抽菸第11天。我是第2次戒，6年前植牙時第一次戒，只維持了2週。這3年菸癮比較淡大約3天一包，慢慢拉長到最近一個月是一週一包淡煙（8ml），所以其實身體對戒煙沒有太激烈反應，觀察到是比較睡不好，還有排便次數大增（非腹瀉），汗爆臭，但食慾和體重並沒有相應增加。目前心裡想到煙的頻律大約一天10次，靠打坐撐過去。
菸齡20年 就在某天單純菸抽完了不想出去買….就這樣撐著不去買…然後就沒在抽過菸了😂自己戒菸戒的莫名其妙😅
把烟戒掉就是最棒的 😁 toro加油！
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我戒烟了5年，哎又开始抽了，又想戒掉。真的是自己折磨自己
尼古丁在72小时内就会全部代谢完毕,所以戒烟不成功不是因为尼古丁成瘾,我认为是以下两点:
1 外部因素,吸烟的场景
2 内部因素,个人的习惯
改变场景和习惯就能轻松戒烟
剛剛戒煙一個月！希望成功🙏
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有推薦壓制尼古丁的飲料嗎，我也好想戒
希望你的视频能帮到我朋友戒烟.他们已经转吸电子烟,强调电子烟比香烟更健康.所以不打算戒电子烟.我听了也很无奈.我也是一个戒了有十多年烟的烟民.
任重道远 一起加油！
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菸齡20年 戒菸430天了～
减肥比戒烟简单多得多，我减掉60斤也只花了半年时间，快两个月了，没反弹；戒烟就没成功过，最长一次坚持四天😅
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你是看了（这本书能让你戒烟）吧，我看了两本，还有一本也是这个作者的（这本书能让你永久戒烟）戒了4年，但又复吸了将近两年，最近又准备戒
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千篇一律不管怎么炒来炒 兜兜转转去来还是废话连篇 何不一句到底 （想戒烟就要坚定自己的意志就行了）做过烟民的人都知道烟草是可消磨人的意志的 如果每个人意志力都这么好就不用你说了 还有些人是压力大 无聊 或烦事多所以才寄托在烟草上 真的想帮人戒烟就应该推介些有实效可缓解烟瘾的药品给烟民
是的，他视频里废话较多，不过戒烟也不需要药品，也不需要什么意志力，我自己老烟枪十几年，就读了一本书就搞定了，至今戒烟5年多了。一点压力都没有。
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