Bruno, tu fais une sortie de 4h à 30 de moyenne 3j avant la course. Ce n’est pas vraiment ce qu’on appelle un affûtage. Tu ne t’en rends pas compte mais ça ne permet pas à ton organisme de surcompenser pour arriver en pleine forme. Moi j’ai fortement réduit le volume en gardant un petit rappel d’intensité le jeudi et un déblocage le samedi. L’hydratation, ça se prépare aussi les jours précédents. Connaissant les conditions, je me suis astreint à boire 2,5/3l d’eau les 2 jours précédents.
Bonne vidéo avec la dure réalité d une épreuve cycliste sur un des cols le plus difficile. Dire qu'à 15h il y en à qui monté des deux côtés, en plus si il y avait plus d eau, c est operation suicide. Le Ventoux est un col particulier que se soit avec la chaleur ou bien le froid. En revenant sur la recrudescence des cyclos avec des crampes la réponses elle peut venir sûrement du changement brutal des températures mais aussi des deux hivers à faire du home traîner est faire beaucoups de force. Si je compare avec mes amis qui pertforment super et qui n ont pas abuser du HT et encore moins de Swift. Pas de problèmes musculaires, mais le Ventoux est plus abordable pour prendre tes repères quand tu habite à proximité. Le travail de grimpeur se fait dans les cols de plus d une heure avec un total de 3000 de dénivelés pour encaissé le 1 er parcours que tu as fait, mais en plus avec les inconvénients de la météo. Hier la météo a bien joué des tours à beaucoups de conçurents. Et le résultats est bien différent par rapport au HT. Conso de glucogenes en plus et l organisme part en vrille. Cordialement JP
C'est pas normal pour l'organisation de pas avoir prévu assez d'eau ils seraient responsables en cas de problème. 6 personnes ont eu un malaise secourus par les pompiers dont 1 chute sévère dans une descente. Pour les médailles c'est le transporteur qui les as perdus.
Bravo pour ta course ! Je suis d'accord avec toi : cette médaille valide qu'on la fait et c'est notre récompense après plusieurs heures d'efforts ! La mienne est accrochée au mur et je garde un magnifique souvenir de cette course faite en 2019 : des paysages magnifiques et crampes à gogo dans le Ventoux ^_^... Malgré toute la souffrance qu'apporte cette boucle on a qu'une seule envie c'est d'y retourner #Dopamine ^_^ ! Bonne récupération ;)
Redoutable la chaleur, même avec de l’eau. Nos cellules musculaires ne peuvent pas travailler de façon habituelle. Cela a dû être dantesque pour bcp de participants ce Grand Fondu du Ventoux ( parole de Savoyard!)! Merci Bruno de nous faire partager ton expérience. Tu as été pris par la course…
Salut Bruno merci d’avoir fait passer le message pour la médaille 😉, perso j’ai fait le grand parcours et je me suis cassé la gueule dans les gorges de la Nesque (je me suis fêlé une côte quand même) mais j’ai quand même continué en me disant que le principal c’est de finir et avoir la médaille. C’est un peu dommage d’arriver en haut et ne pas avoir ta récompense surtout après des conditions compliquées comme tu l’a dit 😜
bonjour bruno !! trés bonne idée pour la médaille on a effectuer cette épreuve même si il faut payer le port l, la vie est court?? en 2022 beaucoup des personnes seront plus la dans l incapacité de le faire!! restera un souvenir d avoir effectuer l'epreuve 2021 sous cette chaleur !! pour cette cyclosportive ,le parcours le top , le col de la gabelle a laisser des forces a tous le monde , il est dure au départ trés usant avec ce revêtement de mauvaise qualité, le ravitaillement il en manquée un , au km 75 a la séparation des deux parcours!!
Super ta vidéo, c'était vraiment dur avec la chaleur et comme tu dis on était beaucoup à avoir des crampes je crois on a tous eu des crampes plus ou moins au même endroit et je suis d'accord avec toi pour la médaille c'est le Graal quand tu te fais chier pendant des mois mais malheureusement les organisateurs on fait tout ce qu'il pouvait mais je pense que tu as raison chacun serait prêt à payer le port pour avoir la médaille
Merci de traduire mon ressenti de la course! Manque d’eau surtout en bas de saut et cette putain de médaille que mon fils m’a réclamé en rentrant hier soir!
C'était moi avec les crampes.. Effectivement on était 2 cons a se taper les cuisses 😂. On était KO... Effectivement bien préparé aussi au taquet des le départ et BIM les crampes... Déçu mais bon que du bonheur de se croiser tous ensemble et de rouler... QLCVP la team 💥
@@cyclespassion. exactement.... Le moral quand tu n'as plus les jambes... En tout cas un plaisir et continue ton humour au travers de tes conseils ca aide 😂
Super idée pour la médaille, je suis prêt à payer le port sans problème. C'étais ma première cyclo et j'avoue que j'étais déçu quand j'ai appris qu'il n'y avait pas de médaille.
Sympa d’avoir rouler avec toi avant le Chalet Reynard. J’étais blindé de crampes depuis Sault également je ne pouvais pas dépasser les 180W. Je suis arrivé je ne sais comment 🤯 En effet un peu frustrant pour la médaille même si gros respect à l’organisation car pas simple de maintenir un événement aussi important en ces périodes. J’espère qu’on pourra la récupérer mais dans tous les cas je serai certainement à nouveau au départ l’année prochaine !
Cette année c'était vraiment plus dur que les années passées! j'ai eu des crampes des le bas de la nesque et je me suis accroché tout le long, pour au final une 17e place! bravo à toi!
Salut bruno au niveau condition plus dur que l’an passé? Pour les ravitos et la médaille je pense exactement comme toi mise à part que si certains pensaient un peu aux autres concurrents on aurait peut être pas eu le souci de flotte. Sur ce bravo encore à tous ceux qui on fini et j’espère vraiment qu’il Trouverons une solution pour la médaille car effectivement c’est très important quand tu t’es entraîné presque un an
Comme elles ont étaient perdus par le transporteur déjà payer ça rentre en litige avec le transporteur après il faut attendre de repasser une commande ça peut prendre du temps
Bonjour Bruno, peux-tu me donner un choix de 4 home trainer à acheter ? Au vu des dernières vidéos, est-ce utile de mettre plus de 800.00 euros pour péter en plein vol, qu'as-tu comme home trainer actuellement ? Merci pour ta réponse
Salut je l ai fait mais le grand parcours un défaut aussi le repas juste un verre d eauvoila mon résultat après je connaissais pas les col ni le ventoux et semaine suivante j ai été dans les Alpes
Le coup du ravito...j'ai cru l'espace d'un instant que ton vieil instinct de vététiste s'était réveillé, pour exiger du rosé de qualité pendant le parcours 😅 Plus sérieusement, c'est beau ce gran fondo 👍
Bonjour C'est plutôt normal d'avoir des crampes sur première cyclosportives avec beaucoup de dénivelé les muscles ne sont pas rodés comme après plusieurs courses, le stress et autres éléments peuvent solliciter les crampes surtout si nôtre organisme est plus acide.
il ya ce #&@! de couvre feu en ce moment. mais ce serait pas plus judicieux de le faire à un moment où il fait moins chaud ? on est à une semaine du solstice et il a 1 mois le thermomètre avait du mal à atteindre 20°C
Bonsoir, les autres années où il se faisait à la même date, je n’ai jamais rencontré ces chaleurs. Du coup je ne pense pas que la date pose un vrai problème, par contre cette année les chaleurs sont exceptionnelles pour la saison.
Salut Bruno, bien venu au pays crampes 😂😂😂. Pour les ravirons, il y en avait trois, un à la fin de la Gabelle, un autre (celui où tu as été) après Sault et le dernier après Reynard. En plus il y avait les fontaines, notamment celle de Monieux en sortant de le Nesque.
Exactement. J’ai fait le grand parcours et aucun problème. J’ai bu 5 bidons de 800 ml et n’ai pas sauté le 1er ravito comme les autres années. La stratégie de course, ça inclut la stratégie nutritionnelle. Il vaut mieux perdre un peu de temps en s’arrêtant aux ravito et être certain d’avoir de la réserve.
Franchement pour le prix de l’inscription l’organisation est pas vraiment au top sérieux, niveau ravito il y avait rien d’exceptionnel sauf de l’eau ou de la boisson isotonique, ils auraient pu mettre du coca du jus de fruit des trucs comme ça, surtout à l’arrivée avec de l’alimentions solide là rien franchement ils abusent, l’année dernière nous avons eux le droit au repas d’après course compris dans l’inscription la il fallait payer en plus.bref il y a deux trois trucs à revoir sérieusement pour un course de cette envergure Après niveau sécurité sur la route, balisage et ambiance rien à dire Après je me suis régaler je fini le petit parcours dans de bonne condition avec une 8eme place au scratch
Le repas a été décompté de l’inscription car beaucoup de gens ne venaient pas le prendre et ils jetaient tout. C’est mieux que ce soit en option. Seuls ceux qui le veulent le payent. Le coca et le jus de fruit, ce n’est pas vraiment ce qu’il y a de mieux pour performer. Sur les ravito, je préfère prendre de l’eau et ajouter la poudre que j’ai déjà testé à l’entraînement. Pour la nourriture solide, c’est à cause des contraintes Covid qu’il n’y en a pas. C’était pareil sur les autres courses que j’ai faîtes l’année dernière. Pour le prix de l’inscription, si on déduit le prix du maillot et du pack de départ, ça ne revient pas très cher. J’ai payé 90€.
Pour ma part j’ai sauté le premier ravito car c’était la cohue. Je pensais trouver une fontaine plus loin et coup de chance j’en ai trouvé une juste après la descente de la gabelle. Pour le manque d’eau, beaucoup prenaient des bouteilles pour s’arroser puis une autre pour le bidon.
Crampes ? Manque d'eau, et pas quniquement en raison de ton seul 1L. L'alimentation et lhydratation pour parer une sortie comme ça : c'est à partir de 3 jours avant, au moins boire + que si pas la sortie à faire. Un humain peux perdre les nuits entre 500ml et 1L, ça laisse songeur. Et vu les chaleurs dans ton coin: paf crampes. Renseignes toi sur l'eau dites "solide" (même si c'est réducteur/raccourci comme terme)
Bruno, tu fais une sortie de 4h à 30 de moyenne 3j avant la course. Ce n’est pas vraiment ce qu’on appelle un affûtage. Tu ne t’en rends pas compte mais ça ne permet pas à ton organisme de surcompenser pour arriver en pleine forme. Moi j’ai fortement réduit le volume en gardant un petit rappel d’intensité le jeudi et un déblocage le samedi. L’hydratation, ça se prépare aussi les jours précédents. Connaissant les conditions, je me suis astreint à boire 2,5/3l d’eau les 2 jours précédents.
Une aventure.
Et des convictions 👍👍👍👍
Salut Bruno. Entièrement d'accord avec toi pour la médaille. Quant à ton résultat, vu ce qui t'es arrivé, je le trouve très honorable. Respect 💪
Merci Bruno, grâce à toima première course dimanche au gf j ai fini 169 au circuit 100km👌👌👌
@@taeiko8642???
Bonne vidéo avec la dure réalité d une épreuve cycliste sur un des cols le plus difficile.
Dire qu'à 15h il y en à qui monté des deux côtés, en plus si il y avait plus d eau, c est operation suicide. Le Ventoux est un col particulier que se soit avec la chaleur ou bien le froid.
En revenant sur la recrudescence des cyclos avec des crampes la réponses elle peut venir sûrement du changement brutal des températures mais aussi des deux hivers à faire du home traîner est faire beaucoups de force.
Si je compare avec mes amis qui pertforment super et qui n ont pas abuser du HT et encore moins de Swift. Pas de problèmes musculaires, mais le Ventoux est plus abordable pour prendre tes repères quand tu habite à proximité. Le travail de grimpeur se fait dans les cols de plus d une heure avec un total de 3000 de dénivelés pour encaissé le 1 er parcours que tu as fait, mais en plus avec les inconvénients de la météo.
Hier la météo a bien joué des tours à beaucoups de conçurents. Et le résultats est bien différent par rapport au HT. Conso de glucogenes en plus et l organisme part en vrille.
Cordialement JP
100% d’accord avec toi!!
C'est pas normal pour l'organisation de pas avoir prévu assez d'eau ils seraient responsables en cas de problème. 6 personnes ont eu un malaise secourus par les pompiers dont 1 chute sévère dans une descente. Pour les médailles c'est le transporteur qui les as perdus.
Bravo pour ta course !
Je suis d'accord avec toi : cette médaille valide qu'on la fait et c'est notre récompense après plusieurs heures d'efforts !
La mienne est accrochée au mur et je garde un magnifique souvenir de cette course faite en 2019 : des paysages magnifiques et crampes à gogo dans le Ventoux ^_^...
Malgré toute la souffrance qu'apporte cette boucle on a qu'une seule envie c'est d'y retourner #Dopamine ^_^ !
Bonne récupération ;)
Redoutable la chaleur, même avec de l’eau. Nos cellules musculaires ne peuvent pas travailler de façon habituelle. Cela a dû être dantesque pour bcp de participants ce Grand Fondu du Ventoux ( parole de Savoyard!)!
Merci Bruno de nous faire partager ton expérience. Tu as été pris par la course…
Salut Bruno merci d’avoir fait passer le message pour la médaille 😉, perso j’ai fait le grand parcours et je me suis cassé la gueule dans les gorges de la Nesque (je me suis fêlé une côte quand même) mais j’ai quand même continué en me disant que le principal c’est de finir et avoir la médaille. C’est un peu dommage d’arriver en haut et ne pas avoir ta récompense surtout après des conditions compliquées comme tu l’a dit 😜
1er gf et arrivé 287 merci pour les conseil bruno👍👍👍.
bonjour bruno !! trés bonne idée pour la médaille on a effectuer cette épreuve même si il faut payer le port l, la vie est court?? en 2022 beaucoup des personnes seront plus la dans l incapacité de le faire!! restera un souvenir d avoir effectuer l'epreuve 2021 sous cette chaleur !! pour cette cyclosportive ,le parcours le top , le col de la gabelle a laisser des forces a tous le monde , il est dure au départ trés usant avec ce revêtement de mauvaise qualité, le ravitaillement il en manquée un , au km 75 a la séparation des deux parcours!!
Bravo Bruno tu as du souffrir !
Super ta vidéo, c'était vraiment dur avec la chaleur et comme tu dis on était beaucoup à avoir des crampes je crois on a tous eu des crampes plus ou moins au même endroit et je suis d'accord avec toi pour la médaille c'est le Graal quand tu te fais chier pendant des mois mais malheureusement les organisateurs on fait tout ce qu'il pouvait mais je pense que tu as raison chacun serait prêt à payer le port pour avoir la médaille
Merci de traduire mon ressenti de la course!
Manque d’eau surtout en bas de saut et cette putain de médaille que mon fils m’a réclamé en rentrant hier soir!
Une belle photo avec toi au dernier virage avant le sommet ;) (dossard 2749) Dommage je ne t'ai pas trouvé au sommet !
Problème d'hydratation ?
Jolie resultat malgré les crampes! Du coup je me sens moins seul avec les crampes en course. Bravo
Bravo à toi. Cool video 👍😊
C'était moi avec les crampes.. Effectivement on était 2 cons a se taper les cuisses 😂. On était KO... Effectivement bien préparé aussi au taquet des le départ et BIM les crampes... Déçu mais bon que du bonheur de se croiser tous ensemble et de rouler...
QLCVP la team 💥
Dans la souffrance mais nous y sommes arrivés 💪
@@cyclespassion. exactement.... Le moral quand tu n'as plus les jambes... En tout cas un plaisir et continue ton humour au travers de tes conseils ca aide 😂
Super idée pour la médaille, je suis prêt à payer le port sans problème. C'étais ma première cyclo et j'avoue que j'étais déçu quand j'ai appris qu'il n'y avait pas de médaille.
Sympa d’avoir rouler avec toi avant le Chalet Reynard. J’étais blindé de crampes depuis Sault également je ne pouvais pas dépasser les 180W. Je suis arrivé je ne sais comment 🤯
En effet un peu frustrant pour la médaille même si gros respect à l’organisation car pas simple de maintenir un événement aussi important en ces périodes. J’espère qu’on pourra la récupérer mais dans tous les cas je serai certainement à nouveau au départ l’année prochaine !
Cette année c'était vraiment plus dur que les années passées! j'ai eu des crampes des le bas de la nesque et je me suis accroché tout le long, pour au final une 17e place!
bravo à toi!
Ahahah 😆 il m'est arrivé la même chose sur la rando de St Gêniez d'Olt
Est-ce pas dû au fait que tous le monde ai fait beaucoup de home trainer (transpiration donc perte hydrique) pendant l'hiver ?
Salut bruno au niveau condition plus dur que l’an passé?
Pour les ravitos et la médaille je pense exactement comme toi mise à part que si certains pensaient un peu aux autres concurrents on aurait peut être pas eu le souci de flotte. Sur ce bravo encore à tous ceux qui on fini et j’espère vraiment qu’il Trouverons une solution pour la médaille car effectivement c’est très important quand tu t’es entraîné presque un an
Pour ton idée concernant la médaille, ce n’est pas con du tout, peut-être à suggérer à Lucie et Nicolas.
Comme elles ont étaient perdus par le transporteur déjà payer ça rentre en litige avec le transporteur après il faut attendre de repasser une commande ça peut prendre du temps
Bonjour Bruno, peux-tu me donner un choix de 4 home trainer à acheter ? Au vu des dernières vidéos, est-ce utile de mettre plus de 800.00 euros pour péter en plein vol, qu'as-tu comme home trainer actuellement ? Merci pour ta réponse
Slt tu as tacx flux 2 qui est très bien.
Je ne te présenterai jamais ma femme 😂 quelle idée !
Moi je veux bien la lui présenter, si il la prend je lui fait son porteur d'eau sur la prochaine édition. 😂
Biensur qu’on la veut cette médaille 🥇 !! LE GRAAL !!! 5h15 sur le grand parcours plein cagnard je peux te dire qu’on l’a pas volé celle là !!😜
Perso, je m’en fout un peu de la médaille. Elles sont toutes entassées dans un sac qui ne sort jamais. Tu peux voir ta médaille sur Otakam.fr
Idem 5h15 ! On devait pas etre loin !
Salut je l ai fait mais le grand parcours un défaut aussi le repas juste un verre d eauvoila mon résultat après je connaissais pas les col ni le ventoux et semaine suivante j ai été dans les Alpes
Mon résultat 5h30 avec ravitaillement 370 et 120e dans ma catégorie
Salut, je t'ai croiser au ravito de sault, tu avait une tête dépité ! 😅
Mon pote a attendu 1h30 au ravito pour que les packs d eau arrivent.
Le coup du ravito...j'ai cru l'espace d'un instant que ton vieil instinct de vététiste s'était réveillé, pour exiger du rosé de qualité pendant le parcours 😅
Plus sérieusement, c'est beau ce gran fondo 👍
Suis deg de ne pas t'avoir croisé 😥 et totalement d'accord pour la médaille surtout que sinon ça sera poubelle ...
crampes déshydratation non? les premières grosses chaleurs
Bonjour
C'est plutôt normal d'avoir des crampes sur première cyclosportives avec beaucoup de dénivelé les muscles ne sont pas rodés comme après plusieurs courses, le stress et autres éléments peuvent solliciter les crampes surtout si nôtre organisme est plus acide.
En période de forte chaleur (prévu par météo France)il serait peut être judicieux de reporter l'épreuve..
Y'avait une fontaine à gauche juste avant le virage St Esteve !
il ya ce #&@! de couvre feu en ce moment. mais ce serait pas plus judicieux de le faire à un moment où il fait moins chaud ?
on est à une semaine du solstice et il a 1 mois le thermomètre avait du mal à atteindre 20°C
Bonsoir, les autres années où il se faisait à la même date, je n’ai jamais rencontré ces chaleurs.
Du coup je ne pense pas que la date pose un vrai problème, par contre cette année les chaleurs sont exceptionnelles pour la saison.
Alors toi tu passe les gorges de la nesque a 40km/h......tu devrais te faire inscrire dans le livré des records.....ou alors tu parle en descente 🤣😂
C''était vraiment dure avec cette chaleur. Et arriver au ravito de sault plus une goûte d' eau, obliger d'acheter de l'eau au chaler
Je me suis l'Iseran avec des bidons de 1L et 2200 de d+, au milieu des pro qui s'entraine, les bidons on pas tenu la montée...
La bise à Floriane
Bravo pour ton résultat 😉 et tes remarques sont justifiées donc constructives donc .... Ben ... T'as bien fait d'ouvrir ta gueule 😋
Anna bysssue Yann noël Arles pour vontore 1050
Ça te fais plaisir que ça soir un vttiste qui gagne ?
Par fois quand on est très confiant, ça se passe pas très bien 🤷♂️
La chaleur + pollution + ventoux = dur dur et plus
20k euros de medailles???!!
Jy crois pas
Non, pour envoyer les médailles 20k
Salut Bruno, bien venu au pays crampes 😂😂😂.
Pour les ravirons, il y en avait trois, un à la fin de la Gabelle, un autre (celui où tu as été) après Sault et le dernier après Reynard.
En plus il y avait les fontaines, notamment celle de Monieux en sortant de le Nesque.
Exactement. J’ai fait le grand parcours et aucun problème. J’ai bu 5 bidons de 800 ml et n’ai pas sauté le 1er ravito comme les autres années. La stratégie de course, ça inclut la stratégie nutritionnelle. Il vaut mieux perdre un peu de temps en s’arrêtant aux ravito et être certain d’avoir de la réserve.
Preums😜
bientôt dans ma catégorie 50~59 dans celle là y’a pas de crampes 😁😂
Pas con ton idée pour la médaille
Franchement pour le prix de l’inscription l’organisation est pas vraiment au top sérieux, niveau ravito il y avait rien d’exceptionnel sauf de l’eau ou de la boisson isotonique, ils auraient pu mettre du coca du jus de fruit des trucs comme ça, surtout à l’arrivée avec de l’alimentions solide là rien franchement ils abusent, l’année dernière nous avons eux le droit au repas d’après course compris dans l’inscription la il fallait payer en plus.bref il y a deux trois trucs à revoir sérieusement pour un course de cette envergure
Après niveau sécurité sur la route, balisage et ambiance rien à dire
Après je me suis régaler je fini le petit parcours dans de bonne condition avec une 8eme place au scratch
Le repas a été décompté de l’inscription car beaucoup de gens ne venaient pas le prendre et ils jetaient tout. C’est mieux que ce soit en option. Seuls ceux qui le veulent le payent. Le coca et le jus de fruit, ce n’est pas vraiment ce qu’il y a de mieux pour performer. Sur les ravito, je préfère prendre de l’eau et ajouter la poudre que j’ai déjà testé à l’entraînement. Pour la nourriture solide, c’est à cause des contraintes Covid qu’il n’y en a pas. C’était pareil sur les autres courses que j’ai faîtes l’année dernière. Pour le prix de l’inscription, si on déduit le prix du maillot et du pack de départ, ça ne revient pas très cher. J’ai payé 90€.
Pour ma part j’ai sauté le premier ravito car c’était la cohue. Je pensais trouver une fontaine plus loin et coup de chance j’en ai trouvé une juste après la descente de la gabelle. Pour le manque d’eau, beaucoup prenaient des bouteilles pour s’arroser puis une autre pour le bidon.
c'est pour ça qu'il faut rationner, les premiers envoient du bois du coup il faut des canadair pour éteindre l'incendie
Crampes ? Manque d'eau, et pas quniquement en raison de ton seul 1L. L'alimentation et lhydratation pour parer une sortie comme ça : c'est à partir de 3 jours avant, au moins boire + que si pas la sortie à faire. Un humain peux perdre les nuits entre 500ml et 1L, ça laisse songeur. Et vu les chaleurs dans ton coin: paf crampes.
Renseignes toi sur l'eau dites "solide" (même si c'est réducteur/raccourci comme terme)
Auto critique.honnete