Assessoria esportiva online e presencial: www.leandrotwin.com.br/ E-book "Dieta Inteligente - Para Perder Gordura e Ganhar Massa Muscular" *só R$ 39,90*: pay.hotmart.com/T77984348A?checkoutMode=10&bid=1728491645515 Curso de Treino - Monte seu próprio treino ainda hoje: pay.hotmart.com/U72090251V?checkoutMode=10&bid=1728491515314 Curso de Emagrecimento - Como emagrecer e nunca mais engordar pay.hotmart.com/V95804757W?checkoutMode=10 Curso Sobre Esteroides Anabolizantes - Não use esteroides antes de fazer este curso: pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10 Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação: pay.hotmart.com/G47269570B?checkoutMode=10
O que ta salvando meu dia é um sanduiche natural que faço de manha. 2 paes de forma, 12g de maionese, 100g de peito de frango desfiado, boto alface e tomate. Todo dia e nao me enjoa. Para o resto do dia os macros se ajeitam facil.
Você podia substituir por uma colher de doce de leite, sempre falam que é melhor que pasta de amendoim que é muito calórica, claro procure um doce de leite mais saudável sem tanto aditivos químicos e misturas.
O doce de leite é mais carbo do que gordura e proteína, acho que ele sugeriu a pasta por conta dela conter tanto a gordura quanto a proteína e o carbo TB, é bem equilibrado
Se eu estiver com 1220 calorias ingeridas no dias e estiver com 1000 gastas, ao dormir eu gasto mais 400 calorias, somando 1400, isso ajuda no emagrecimento? Ou ainda preciso ultrapassar antes de durmir?
Assessoria esportiva online e presencial: www.leandrotwin.com.br/
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Curso de Treino - Monte seu próprio treino ainda hoje:
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Curso de Emagrecimento - Como emagrecer e nunca mais engordar
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Curso Sobre Esteroides Anabolizantes - Não use esteroides antes de fazer este curso:
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Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação:
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Teste
Gostei da fórmula 💪
Gostei da dica... obrigada Leandro 😊
Oh Leandro tô na luta contra a gordura localizada rsrsrs
Nao consigo mais comer ovos😢já abusei 😩
Ando sentindo falta do Floquinho. Cadê o dog (o mascote mais charmoso do canal)? 😊
Campanha aparece floquinhos 😂❤
cadê ele!!!
Todas essas refeições são deliciosas
O que ta salvando meu dia é um sanduiche natural que faço de manha. 2 paes de forma, 12g de maionese, 100g de peito de frango desfiado, boto alface e tomate. Todo dia e nao me enjoa. Para o resto do dia os macros se ajeitam facil.
Até que horas devo jantar??? Esse tanto ai
Oq é bom pra substituir a pasta de amendoim? Eu tô comendo doce de leite no pote que é quase igual.
Arroz, feijão e um tomatinho 🤌🏾🤌🏾🤌🏾
Dá para substituir a pasta de amendoim por uma fruta?
Não
Você podia substituir por uma colher de doce de leite, sempre falam que é melhor que pasta de amendoim que é muito calórica, claro procure um doce de leite mais saudável sem tanto aditivos químicos e misturas.
@@mateussalvatore4555 Obrigada!!!
O doce de leite é mais carbo do que gordura e proteína, acho que ele sugeriu a pasta por conta dela conter tanto a gordura quanto a proteína e o carbo TB, é bem equilibrado
Posso comer só 2 ovos
Esse curso de dieta é para leigos em nutrição?
Acho seus vídeos super interessantes mas o áudio é baixo
Se eu estiver com 1220 calorias ingeridas no dias e estiver com 1000 gastas, ao dormir eu gasto mais 400 calorias, somando 1400, isso ajuda no emagrecimento? Ou ainda preciso ultrapassar antes de durmir?
Calorias baixas demais, isso vai dar ruim
Pq?
Gostaria de comer saladas junto
Leandro twin + Como sonegar impostos
Figado de boi bom que so e ninguem lembra
Teste
Para quem fezuele dá para usar a picanha
😂😂😂😂😂😂
😂😂😂😂😂
Muito gorduroso picanha pra cutting LLLL
@@Amanda00ROCK00 não precisa comer a gordura, kkkkk
Kkkkk.....male má pé de frango....picanha nem o cheiro!!!!
arroz, feijao e ovo pqp q refeicao horrivel
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