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발레로 오다리 교정이 될까?!👉 ruclips.net/video/mKZtrsKpEEk/видео.htmlsi=6yJ4U93y8Gc2U_W3
시원하네요😊
멤버십분들은 발레이모티콘 쓸 수 있어요❤
저도 골반 비대칭 있어서 꾸준히 해봐야겠어요~~
화이팅입니다!❤️❤️
화이팅~😊
화이팅🔥
꾸준히 해볼께요 : )
화이팅입니다🔥
영상 정말 감사해요~❤ 엄청 시원해요~ 고관절이 선천적으로 안 좋은데 열심히 해보려구요~ 고관절 때문인지 엄청 말랐어도 다리라인이 정말 안 예뻐서 고민이었거든요.. 보통 하루에??한번에??얼마나 하면 좋을까요~~?!
아침 일어나셔서, 저녁 잠들기 전 2번 정도해주시면 좋을 것 같습니다❤️😍
저는 골반부터 허벅지까지는 x다리, 무릎부터 발목까지는 O다리 인데도 고관절 내회전이 잘 안될 수 있을까요? 제고관절이 애초에 내회전 되어있다고 생각했는데 처음 테스트 동작이 잘 안돼요ㅠㅠ
우리 몸은 일상생활에서도 고관절의 내외회전을 다 사용하기에 고관절이 무조건 내회전 되어 있다 라고 생각하기 보다는 골반이 말려있어서 고관절의 각도가 잘 안나온다 라고 생각하시면 될 것 같구요! 첫 테스트 동작리 잘 안되신다면 고관절 내회전 움직임이 많이 부족하신 것 같아요! 두번째 ㄱㄴ 자세는 잘 되시나요??
꽈리틀기 자세가 안되요ㅠㅠ다리가 겹쳐지지가 않아요😢왜 그런거죠??
고관절이 충분히 유연하지 않고 가동범위가 좁아서 그런 것이니 몸을 살살 달래듯이 스트레칭 자주 해주세요 넘 무리해서 강하게 하지 마시구요🙏
발레로 오다리 교정이 될까?!👉 ruclips.net/video/mKZtrsKpEEk/видео.htmlsi=6yJ4U93y8Gc2U_W3
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다리가 겹쳐지지가 않아요😢왜 그런거죠??
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