Les GLUCIDES | Sucre, Insuline, Obésité, Performance, Danger | TOUT SAVOIR

En moins de dix minutes je vous explique tout sur les GLUCIDES : glucides à privilégier, quantité, bienfait pour le sport…
Les glucides appelés sucres dans la « culture populaire », ils servent de carburant à l’effort.
Cependant contrairement aux lipides et aux protéines ils ne sont pas essentiels car notre corps sait les produire à partir des autres macronutriments.
15% sur le site fr.myprotein.com/ avec le code SMARTFIGHT
Mon programme de coaching comprenant suivi en ligne, nutrition et musculation
smartfight.fr/
#myprotein #proteine #lipide #glucide #pertedepoids #prisedemasse #sucre #danger

[@tatoom331]

Je t'ai jamais dit merci pour tout ton travail,je le fais maintenant,merci Nicolas pour tes vidéos

[@savavgexluxury]

Super vidéo frérot comme d’hab. 👌

[@nicolasott7015]

Merci !

[@issouissou6819]

Super 🙌

[@morotegari3621]

Merci pour ces informations 🙏🏻🙏🏻🤙🏼

[@nicolasott7015]

Avec plaisir !

[@Sniper-xm4vx]

Très intéressant merci !

[@nicolasott7015]

Avec plaisir !

[@marcokazama3558]

Merci beaucoup 💪🏽🙏🏽

[@braben2359]

Super intéressant , merci.
Et quid de l'hypoglycémie réactionnelle durant un effort ?
Est ce un mythe ou une conséquence d'un mauvais dosage des glucides ?

[@arnaud41466]

Super intéressant et bien expliquer par contre les pattes ont index glycémie élever plus de 70 et toi tu dis que c est bas ? 🤔Les pattes complètes oui pas les blanches pareil pour le pain gris,

[@bboyying]

Les pates on un indice glycemique plutot élevé et la pomme de terre plutot bas selon la préparation...

[@boudouxlaura8430]

Et en 2022 il y a des revues sportives qui diabolisent les protéines 🤷🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤣🤣🤣🤣

[@nicolasott7015]

Oui encore 😅

[@blazepersonaltrainer4185]

Yoyoyoooo

[@nicolasott7015]

Yo Yo Yooooo 🎶

[@loscarleal]

Attention tu mentionnes les pâtes un ig bas... Tout dépend de la cuisson. Al denté peut être, mais bien cuites C est des sucres "rapides" (le 1er concept créé...) ou des sucres simples. Ceux ci redeviendront complexes une fois les pâtes /riz refroidis. Aussi, la charge glycemique vient jouer les troubles faites dans une grille de lecture qui peut occasionner des erreurs

[@younesf623]

Il dit que l amidon c est un disaccharide , c est une erreur ? C est un polysaccharides de dimere

[@nicolasott7015]

Oui ! En vrai le concept même d’indice glycémique est très discutable et je pourrais faire une vidéo entière dessus.
Le contexte dans lequel il est mesuré n’est pas réaliste de prime abord !
Mais c’est le sujet d’une toute autre vidéo !

[@younesf623]

L amidon c est pas un dissacharride mais in un polysaccharides on est d accord ?

[@poyzeun7587]

yoyoyoooo

[@nicolasott7015]

Yo yo yoooo 🎶

[@pascalsavard]

Yoyoyo

[@nicolasott7015]

🎶🎶🎶