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집나간 며느리는 못봤습니다.
이거 보고 지금 뛰러 나갈 준비 중입니다
러닝붐은 온다
2채널 액션캠 달고 뛰시는 분은 처음 보네요 ^^ 덕분에 방구석에서 뒹굴던 저도 달리러 나갑니다 ㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋ오늘 러닝은 어떠셨나요
크으으 뛰기 좋게 잘 만들어뒀네요
보폭이 많이 긴거같아요. 보폭 줄이면서 속도를 늦추시고 6분에서 6분30초페이스로 시작하시고 심박수를 160아래로 코호흡 하시면서 점차 거리를 늘리시면 즐겁게 달리기 가능하실겁니다. 제 생각은 지금은 아직 6분정도 페이스가 맞는것 같습니다.명심하셔야 하는건 지금 이 심박수로 계속 뛰시면 부상 옵니다.부상 오면 달리기능력 초기화됩니다.제가 생각하는 편안한 심박수의 맥시멈은 150중반까지입니다. 저는 그정도까지가 달리기가 즐겁습니다.
여름부터 뛰기 시작했는데 날씨가 시원해지면 낮아질줄 알았는데 그게 아닌가보군요 ㅠㅠ 보폭 줄이기 명심하겠습니다 감사합니다😊
@@연결된계정뛰다보면 낮아집니다.너무 급하게 생각하지 마세요.체형도 좋아보이시는데 금방 체력 좋아지실거같아요.부상 조심하세요! 화이팅입니다!
@@김경식-g3j 감사합니다! 덕분에 훈련 의지가 활활!
초반 페이스는 좋지만 심박수를 너무 빨리 올라가고, 이후에 페이스가 떨어져도 심박수가 너무 높은 것 같습니다. 밑에 댓글도 있지만 케이던스, 짧은 보폭 잰걸음, 존2달리기, 낮은 페이스로 마일리지 많이 쌓기 같은 거 검색해보시면서 훈련하면 더 좋을 것 같습니다.
역시 러닝도 사이언스군요 조언 감사합니다
집나간 며느리는 못봤습니다.
이거 보고 지금 뛰러 나갈 준비 중입니다
러닝붐은 온다
2채널 액션캠 달고 뛰시는 분은 처음 보네요 ^^ 덕분에 방구석에서 뒹굴던 저도 달리러 나갑니다 ㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋ오늘 러닝은 어떠셨나요
크으으 뛰기 좋게 잘 만들어뒀네요
보폭이 많이 긴거같아요. 보폭 줄이면서 속도를 늦추시고 6분에서 6분30초페이스로 시작하시고 심박수를 160아래로 코호흡 하시면서 점차 거리를 늘리시면 즐겁게 달리기 가능하실겁니다. 제 생각은 지금은 아직 6분정도 페이스가 맞는것 같습니다.
명심하셔야 하는건 지금 이 심박수로 계속 뛰시면 부상 옵니다.
부상 오면 달리기능력 초기화됩니다.
제가 생각하는 편안한 심박수의 맥시멈은 150중반까지입니다. 저는 그정도까지가 달리기가 즐겁습니다.
여름부터 뛰기 시작했는데 날씨가 시원해지면 낮아질줄 알았는데 그게 아닌가보군요 ㅠㅠ 보폭 줄이기 명심하겠습니다 감사합니다😊
@@연결된계정
뛰다보면 낮아집니다.
너무 급하게 생각하지 마세요.
체형도 좋아보이시는데 금방 체력 좋아지실거같아요.
부상 조심하세요! 화이팅입니다!
@@김경식-g3j 감사합니다! 덕분에 훈련 의지가 활활!
초반 페이스는 좋지만 심박수를 너무 빨리 올라가고, 이후에 페이스가 떨어져도 심박수가 너무 높은 것 같습니다. 밑에 댓글도 있지만 케이던스, 짧은 보폭 잰걸음, 존2달리기, 낮은 페이스로 마일리지 많이 쌓기 같은 거 검색해보시면서 훈련하면 더 좋을 것 같습니다.
역시 러닝도 사이언스군요 조언 감사합니다