Weight Loss Diet Tips in Kannada| ವ್ಯಾಯಾಮ ಇಲ್ಲದೆ ತೂಕ ಇಳಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯವೇ?

#weightlossdiet #weightlosstips #healthyeating #guthealth #beautyandpersonalcare
Science Behind Weight Loss
There are no shortcuts to losing body weight. Anyone can lose weight if they have a strong determination, a goal-oriented mindset and the necessary knowledge. If you know a diet plan that controls the hormones ghrelin and cholecystokinin that control our body's appetite you can easily lose weight. The science behind it and what kind of diet to follow is something we rarely find.
This video is a illustrative Guide By Dr Chandrashekar sarja for Weight loss entusiasts .
Simple Diet Tips and Plan included
ತೂಕ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ ಹಿಂದಿನ ವಿಜ್ಞಾನ
ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವುದೇ ಶಾರ್ಟ್‌ಕಟ್‌ಗಳಿಲ್ಲ. ದೃಢ ಸಂಕಲ್ಪ, ಗುರಿ-ಆಧಾರಿತ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಜ್ಞಾನವಿದ್ದರೆ ಯಾರಾದರೂ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. *ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಗ್ರೆಲಿನ್ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೊಕಿನಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಡಯಟ್ ಪ್ಲಾನ್ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅದರ ಹಿಂದಿರುವ ವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದು ನಮಗೆ ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಈ ವೀಡಿಯೊ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಉತ್ಸಾಹಿಗಳಿಗೆ ಡಾ ಚಂದ್ರಶೇಖರ್ ಸರ್ಜಾ ಅವರ ಸಚಿತ್ರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿದೆ.
ಸರಳ ಆಹಾರ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಯೋಜನೆ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ

[@rashmimanjunath7224]

ಅದ್ಭುತ ವಿಷಯ , ಸರಳ ವಿವರಣೆ.
Easy to do practical diet🎉🎉🎉.
Tq doc for useful info🙏

[@cdrajanrajan3094]

ಸೂಪರ್ ಸರ್, ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿವರಸಿದ್ದೀರಿ. ಅನಂತ ಕೋಟಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು..❤

[@Akanksha-b1m]

Beautiful Explanation Sir, You are giving Good knowledge.. ಥ್ಯಾಂಕ್ ಯು ವೆರಿ ಮಚ್

[@bharatiankalgi2582]

Brother tumba channagi helidru tq u so much🙏🙏🙏🙏

[@vanirvani7283]

ಒಳ್ಳೆಯ ಮಾಹಿತಿ sir...... ಧನ್ಯವಾದಗಳು.....

[@Srhejamady]

ಡಾಕ್ಟರ್, ನಿಮ್ಮ ವಿವರಣೆ ತುಂಬಾ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹೇಳಿದ ನುಗ್ಗೆ ಸೊಪ್ಪು ಮೆಂತೆ ಸೊಪ್ಪು ಹಾಗೂ ಕರಿಬೇವಿನ ಸೊಪ್ಪಿನ ಪುಡಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ ಉಪಯೋಗಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಕೊಟ್ಟಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಧನ್ಯವಾದಗಳು❤

[@vinuteju8863]

Olleya mahitigaagi rumba dhanyavadagalu..

[@PremaLatha-vf4qq]

Very good information doctor. Pls make a video on 'can we keep the cut veggies in refrigerators' and curds, milk how much to consume

[@bhanuprakash2119]

Adbhuta gurugale

[@Ravi_kirana]

Superb way of explanation , Good knowledge. ❤

[@jayashreenadagowd3907]

Good information about. Thank you so much sir.

[@parimalabv362]

Thank you sir for this wonderful information 🎉🎉🎉

[@DrSarjasHealthtips]

Most welcome

[@geethavenkatesh5489]

Super sir thumba chennagi explain madiddira tq u sir

[@narasammanm449]

Thank you sir Good information.

[@shreegiri8940]

superb sir , well said. Thank you for your valuable information.

[@DrSarjasHealthtips]

You are most welcome

[@jeevithnjeevithn9279]

Thank you very much sir Nimminda thumba help ayithu Nanu Yella thara daiet madi yenu prayojanavagiraliila

[@nirmalasrinivas7344]

Thank you sir i will start i try to best 🙏

[@patwadisunita8819]

Very simple and easily explained so that every one can follow tnq 👌👌👍

[@DrSarjasHealthtips]

Thank you so much 🙂

[@AffectionateBorderCollie-fk8yx]

Tq sar good Inparmasanu

[@shridevik9818]

Thank you so much docter.

[@veework7483]

Thank you sir. Very detailed thought you hsvr shared here sir.

[@dhananjayakr4541]

Super sir, fruits yavaga matte yava pramanadalli tinnabeku tilisi plz.

[@balramdani7099]

ಮಾಹಿತಿ ತುಂಬಾ ಚನ್ನಾಗಿದೇ ಸರ್

[@ahujapatil5120]

Thank you good information sir ill try

[@DrSarjasHealthtips]

Plz try and share your experience...

[@ramurthykn2287]

Well said sir

[@roopakalagirish6284]

Good information sir

[@PoornimaManju-q6j]

Very good message. Thank you Doctor

[@DrSarjasHealthtips]

You're most welcome

[@sajankeerthi902]

Very good information sir❤

[@ravigowda8380]

Thank you so much for the wonderful information sir

[@DrSarjasHealthtips]

So nice of you

[@SurekhaPrakash-mb5ro]

Thank you sir 🙏

[@SharadaPoojary-bn6os]

Cooked vegetables or raw vegetables??

[@AmulyaAmulya-j5l]

Super sir

[@ganaviganu636]

Super sir😊

[@subhadraanand2487]

Super super sir I like it very much startge nanu bowl full fruits thogatha iddeis it correct or not please tell me❤

[@saraswathisaru8190]

Fine sir meet madabeku sir but costly eratha

[@TanujaSRTanujaSR]

Good info👍

[@rayaagenciesckm2410]

Super bro

[@anuyuvika3635]

Good information sir🎉

[@kavanasanthosh9805]

Tq sir good information

[@rathnaan1469]

Super sir thank you

[@veework7483]

Hi Sir. I am.vegetarian. can i eat cheese or will it effect gaining weight?

[@tejugowda2301]

Tq sir

[@shobhabn9627]

❤❤tq sir😊

[@prathibhagurunaik412]

Fats ge innu bere options tilisi sir

[@mahalakshmismanjunath9883]

Fantastic sir I will try it 🙏

[@sanidhyasanu1233]

I will try sir

[@VinodME-c9x]

ಸೂಪರ್ ಸರ್

[@vijayakumari9377]

Sir...yavudannu estu tinnabeku

[@chidanandappan3644]

Tq u sir 🙏

[@DrSarjasHealthtips]

Welcome

[@dmshrinidhi2458]

❤

[@reenarekha8813]

Sir, fruits tinnabarda?

[@Ravikumar-pq2qv]

👌👌👌

[@Sudhavlogskannada]

Super ❤😊

[@SujathaSiddu-fj8yr]

👌👌👌👌sir

[@ShravyaThanya]

ನೈಸ್ ಟಿಪ್ಸ್ ಈಸಿ ಟು ಫಾಲೋ

[@rajannackr674]

Sir ದಪ್ಪ ಆಗಲು ಹೇಳಿ ಪ್ಲೀಸ್

[@Madhumathi612]

🙏

[@nshivamma3487]

Give me diet chart please sir

[@DrSarjasHealthtips]

Will upload soon

[@DhanaLakshmi-yf1xs]

Nivu kooda weight over ide ಅನ್ಸುತ್ತೆ sir

[@JyothiY-q1k]

😂

[@shweta4881]

😂

[@VinodME-c9x]

😢ಸರ್ ಹೊಟ್ಟೆ ಬೊಜ್ಜ ಜಾಸ್ತಿ ಇದೆ ಇದು ಕೆ ಮನೆ ಮಧು ತಿಳಿಸಿ

[@shivudacchukiccha7447]

👌Super sir thank you but nim mukha agu katthu yekaa agbittide sir sry for say this🙆

[@DrSarjasHealthtips]

ತುಂಬಾ loss ಮಾಡ್ಕೊಂಡಿದ್ದೇನಿ sir. ಇನ್ನೂ loss ಆಗುತ್ತೆ. ನೋಡ್ತಾ ಇರಿ..

[@shivudacchukiccha7447]

Ohh super sir

[@vanirvani7283]

ಒಳ್ಳೆಯ ಮಾಹಿತಿ sir...... ಧನ್ಯವಾದಗಳು.....

[@shanthachadaga5116]

Good information thank you🙏

[@jeevithnjeevithn9279]

Thank you very much sir Nimminda thumba help ayithu Nanu Yella thara daiet madi yenu prayojanavagiraliila

[@NagammaNKR]

Thank u sir good information.

[@bharatikonnuri9549]

Thank you🙏🙏 Dr

[@kanthamahalank575]

Good information sir

[@DrSarjasHealthtips]

Thanks

[@SharadaPoojary-bn6os]

Cooked vegetables or raw vegetables?

[@sakshilella7509]

Thank you sir

[@MrHagaratagi]

Super sir😊

[@drpushpavathi818]

Super sir

[@suchitram7011]

Thank you sir

[@edprathibha4084]

Thank you sir

[@ramugagan7727]

super sir

[@rpcookingchannel3048]

Thank you🙏 sir